每天學點心理常識 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

心理常識體現在日常生活的方方麵麵，許多人們習以為常的生活現象，其實都隱藏著心理定律。為什麼有人整天樂嗬嗬，有人卻總是愁容滿麵？為什麼有人事業蒸蒸日上，有人卻一直不被重用？
本書通過輕鬆的心理故事，生動講解心理常識，解讀現象背後的心理奧秘，幫助你從認識自己開始，學會管理情緒和心態的方法，人際交往與行走職場的心理技巧，以及如何守護來之不易的感情。
瞭解心理常識，活齣積極人生！
以故事講述心理現象，以現象解釋心理常識！

內容簡介

心理常識體現在方方麵麵，無論是在生活還是工作中，瞭解基本的心理常識、學會調節心理情緒、保持積極樂觀的心態，都是十分重要的。本書的編寫就是為瞭普及心理常識，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，瞭解日常現象背後的心理學，幫助讀者瞭解自己、瞭解生活。
全書共分為四編。第一編為心理學入門，幫助讀者認識心理學、認識自我，學會調節情緒、管理心態；第二編介紹人際交往中必備的心理工具；第三編講解在職場中，與同事之間相處時的心理自助課；第四編為感情方麵的心理常識，介紹如何處理好日常感情生活。

作者簡介

魯芳，知名心理類圖書作傢，京師心智心理培訓師。代錶作有《彆對我說謊》《FBI心理術》《CIA心理術》《心理學是本故事書》等。

京師心智，國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書齣版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等權威機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國唯一推廣單位。

目錄

第一編 走近心理學，遇見最真實的自己
第一章 走近心理學，認識你自己
這就是心理學——猩猩實驗 /
有籠就有鳥——慣性思維 /
不要讓壞情緒影響其他人——波紋效應 /
破罐子破摔——破窗效應 /
不要以偏概全——暈輪效應 /
懂得正視自己——耶剋斯-多德森定律 /
保持健康的心態——習得性無助效應 /
拒絕消極暗示——羅森塔爾效應 /
什麼樣的性格，什麼樣的世界——性格投射實驗 /
那些埋在童年裏的性格——種子效應 /
學著真正堅強並快樂起來——雙重效應 /
寬容他人，解救自己——寬容效應 /
睏境中的心態——態度效應 /
贊美和期待的力量——皮革馬利翁效應 /
被“禁止”的好奇心——禁果效應 /
第二章 瞭解自己，從情緒開始
情緒的晴雨錶——天氣定律 /
情緒也有智商——高智商效應 /
傷害的其實是你自己——情緒效應 /
避免情緒的大幅波動——心理擺效應 /
找到發泄情緒的適當途徑——霍桑效應 /
準確定位自己，避免情緒偏差——自我暗示效應 /
情緒的極限——超限效應 /
碾斷壞情緒的鏈條——踢貓效應 /
將“最壞”進行到底——卡瑞爾定律 /
及時調節情緒上的波動——蝴蝶效應 /
第三章 管理心態，做最好的自己心態的魔力
坦然麵對生活中的起與落 /
選擇睏難——布裏丹毛驢效應 /
不要讓“強迫癥”挾持瞭你的生活 /
避免過分強烈的完成欲——蔡格尼剋效應 /
不要試圖控製你身邊的人 /
是否得不到的纔是最好的 /
柳暗花明——醞釀效應 /
彆讓妒忌毀瞭你的生活 /
飢餓的時候，還介意什麼 /
學會放下，纔能收獲更多 /
心有一片湖 /
最快樂是多快樂 /
如果你快樂，請傳播 /
接受殘缺，韆萬不要同情自己 /
感悟世界，珍視童心 /
越簡單越快樂 /
心境是你看見的世界 /
要改變世界，先改變自己 /
牽著蝸牛散散步，享受過程 /
第二編 人際交往必備的心理工具箱
第四章 首次會麵必知的心理常識
不要忽視瞭第一印象——首因效應 /
尋找你身邊的朋友——鄰近效應 /
會改變你看法的最近事件——近因效應 /
消除認知偏見——定型效應 /
最好不要以貌取人——反直觀定律 /
……
第五章 獲得好人緣的心理技巧
再強大的人也需要依靠——安泰效應
相信人人都有一顆感恩的心——互惠效應 /
想要釣到魚，首先要選好魚餌——投其所好原則 /
學會做最忠實的聽眾——古德曼定律 /
懂得與適當的人保持適當的距離——刺蝟效應 /
……
第六章 瞭解他人的心理工具身體語言定律
真笑還是假笑 /
從麵部錶情看對方的內在情緒 /
慧眼識人——眼睛透視內心 /
隱藏在眼睛裏的喜怒哀樂 /
用你的手勢獲得更多的認可 /
……
第三編 行走職場的心理自助課
第七章 人在職場必修的心理課
給自己的纔華找準坐標——瓦拉赫效應 /
正確對待成功前的曆練——蘑菇效應 /
知道自己要做什麼，纔不會有“來不及”的遺憾 /
正視不足纔能更加完善自我 /
接受現實纔能解決問題 /
……
第八章 讓彆人喜歡你的心理策略
想要贏得彆人的喜歡，首先你要對他感興趣 /
適當包裝好自己，使自己成為“同類人” /
背後說好話，給同事設下一個“甜蜜陷阱” /
適當錶達你的喜歡 /
提高你的齣鏡率——“多看效應” /
……
第九章 懂點同事相處之道
積極加入到團隊中去 /
想好你要說什麼，開玩笑要適度 /
與同事相處韆萬不要太情緒化 /
恰到好處地給齣你的贊美 /
試著嚮你的同事請教 /
……
第十章 彆忘瞭和自己好好相處
正確看待你的工作 /
戒除貪念，切勿錯失良機 /
把工作當成你一生的事業 /
學會善待你內心的壓力 /
用“心”去工作，纔能更加優秀 /
……
第四編 守護感情的心理學
第十一章 知己知彼，方懂愛情
……
1000塊拼圖裏的真愛——安全型戀人讓你更幸福 /
冷漠，不會錶達的愛——逃避型戀人給的傷 /
愛，不要抓得太緊——焦慮型戀人愛到幾分纔閤適 /
從不敢到勇敢，都是痛苦——紊亂型戀人該何去何從 /
和誰在一起纔會幸福 /
第十二章 怎樣去經營一份感情
愛的寓言 /
愛的智慧 /
最珍貴的財富 /
把付齣當作一種享受 /
為愛插上信任的翅膀 /
……
第十三章 你應該懂的婚姻哲學
心態成熟纔能步入婚姻 /
鬆開一點，你將會得到更多 /
聰明的女人會裝傻 /
曖昧的紅顔與藍顔 /
婚後你已經不再是被簇擁的公主 /
……

精彩書摘

用你的手勢獲得更多的認可
心理學傢做過一項實驗，他們要求參與實驗的演講者們在規定時間的演講中分彆使用三種不同的主導手勢，即手心嚮上、手心朝下以及一根手指在外的握拳狀。同時有專門的記錄人員記錄觀眾們在每位演講者演講期間所做齣的錶情和動作，以此來作為判斷觀眾對各個演講者的支持度。實驗結果錶明，在演講中使用手心朝下為主導手勢的演講者，觀眾支持率隻有50%；使用有一根手指在外的握拳狀為指導手勢的演講者，獲得的觀眾支持率隻有28%，甚至還有中途退場的觀眾；而使用手心朝上的演講者的觀眾支持率高達86%。
藉助手勢來傳達指示的動作以這三種動作為主要分類，而人們最容易接受的其實是手心朝上的動作，因為手心朝上錶示的是一種妥協、善意與服從，因而也就不會給人造成被脅迫的感覺，因為你嚮上的手心似乎在告訴對方：我的手上並沒有武器。而手心朝下的動作錶示的則是一種權威性，給人的是被壓迫的感覺，似乎被指示一方在地位上低人一等，當然不容易被人接受。而那種隻有一根手指在外的握拳狀指示手勢似乎在說：立即照做，不然就試試看！試想，如果現在有人這樣指示你，你會很樂意接受嗎？
當然這三種手勢在日常生活中還是有很多實際例子的，比如在齣電梯的時候，你想讓站在你身邊的女士先齣去，就可以使用手心嚮上的手勢來示意，女士也許隻是笑笑，但是她肯定會認為你是一個很有風度的人。這就啓示我們，在人與人的交往中，錶現得謙卑、尊重、友善的人會得到更多人的喜歡，而太過強勢往往會被拒之門外。
小講堂
錶示自信的手勢：
1. 尖塔式。雙手十指張開，然後僅指尖相對閤在一起，手指並不交叉，手掌也不接觸，做這種手勢時，越靠上，錶示的自信度就越高。
2．竪起拇指。不管是將手放在口袋裏，還是叉在腰間，即使是你的手指是交叉攥在一起的（錶示的是十分消極的情緒），這個時候，隻要你肯露齣你的大拇指，那麼思想狀態便會立即變得積極自信起來。
錶示不自信的手勢：
1．雙手十指交叉攥在一起，是一種焦慮與苦惱的信號。
2. 拇指插進口袋裏，隻露齣其他四隻手指。
3．雙手凍結。一般當說話者遭受心理壓力時，比如說瞭謊話、擔心謊言被揭穿，便會盡量減少手部動作，以免露齣破綻。
4．反復搓手。用一根或幾根手指輕微地在另一隻手的掌心摩擦；而當懷疑、壓力的情緒加深時，十指會交叉起來摩擦。
5．撫摸動作。當說話者麵臨壓力時，便會用手指撫摸身體的某些部位，以此來緩解情緒，比如手指撫摸頸部給人不自信、焦慮的感覺；手指觸摸鼻翼，代錶說話者對所說的話不自信；手指拽拉衣角，多半是內心羞怯的錶現。

前言/序言

前言
一對年輕的公務員夫婦有一個五歲大的孩子，最近母親辭職在傢，開始全心全意地照顧孩子。丈夫即使在上班，心裏也放不下孩子。為什麼這對父母會突然變得如此關注孩子呢？原來孩子在四個月大的時候就學會瞭“吃手指”，那時孩子已經不愛吃奶瞭，而是一個勁兒地將放在嘴裏的手指啃得“吱吱”響，就連睡覺都要“吃”著手指纔能睡著，如果不準她“吃”，她就會拼命地哭，如果用其他的東西代替還會好些，但仍然會哭。五歲時，這個孩子依舊改不瞭這個習慣，而且手指已經齣現瞭明顯的變形。為瞭讓孩子改掉這個毛病，母親特意留在傢裏看著她。
在這個案例中，孩子“吃手指”的現象背後其實隱藏著許多心理原因：一是原始心理壓力過大而導緻缺乏安全感，孩子需要通過“吃手指”這一行為來緩解焦慮的心理；二是傢長對孩子的教育關注度不夠，纔縱容孩子一直無法改掉這個毛病，打和罵隻會將其引嚮更為消極的一端。因此，隻有真正從孩子的心理健康角度去找齣根源，纔能從根本上解決問題。
同時，從這個案例中，我們也可以發現，心理現象實際上從人呱呱墜地的那天起就一直存在著，並將會伴隨一個人的一生。許多問題背後都有誘因，而這起因就好比孩子“吃手指”，實質上就是一種心理現象，解決還得從根本上著手。
很多人在單身時想戀愛，戀愛時又想單身；有人總是整天樂嗬嗬的，而有的人卻一直愁容滿麵；有的人似乎很容易就成功瞭，而有的人卻隻能一生默默無聞……一個身在職場的人，如何能結交更多的朋友？要想搞好同事之間的關係，必須要懂得哪些為人處世的技巧？
女人的幸福其實和美貌無關，傢庭婚姻的和睦與否也不全是婚外情惹的禍，是不是所有的婚姻都會遭遇婚外情？戀愛時一個樣子，婚後又是另一個樣子，也許很多人都要問：他/她是不是不愛我瞭？一份感情是不是穩固，重要的是看你如何去經營。麵對失去，誰能坦然接受？如何修煉一顆快樂的心？
本書將帶你走進日常生活的方方麵麵，在品味故事的同時，從心理學的角度為你解讀現象背後的心理奧秘，幫助你瞭解更多的心理常識。這些眾多的心理定律總有一些是你身邊觸手可及的，很多看似很正常的日常生活現象，實際上都隱藏著一條條鮮為人知的心理定律，讀懂瞭它們，或許你會重新認知這個世界，也會從中發現另一個自己。