30天，手把手教你变白瘦美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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羊小毛 著

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787557001407

版次：1

商品编码：11764220

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：120

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　豆瓣超人气热帖《手把手教你变白瘦美》集结面世，
　　200000人like，小组置顶，10000余条跟帖。
　　瘦身+美白+保湿+化妆+护发+穿衣搭配
　　羊小毛以惊天逆袭的亲身经验告诉你，
　　变美就这么简单！
　　决心+方法+毅力+正能量，
　　你可以成为更好的自己！
　　真实&接地气的全方位变美指南手册！

内容简介

　　《30天，手把手教你变白瘦美》是作者关于变美的经验分享书，作者在大学四年期间不断探索变美的方法，从美白、瘦身到护肤，从美发、化妆到穿衣，从读书到养生，与读者一起分享，一起改变，从里到外变成一个闪闪发光的美人。全书分为6大部分：“成为白瘦美女神首先就要白！白！白！”、“如何成为一个身材苗条的妖孽”、“让肌肤时刻像水一样滋润”、“化妆是门技术活儿”、“会美发的女人更美丽”，以及“学会穿衣才有女神气场”。

作者简介

　　羊小毛，一位90后，曾成功减肥70斤，并从多方面改善自己，终于变成一枚令人羡慕的白瘦美。偶然兴起，决定分享自己有关变美的一切，于是整理变美心得发在豆瓣小组上，短短几天内被转载上万次，引起强烈反响。我们将她的变美心得做成图书，将她的美丽秘籍分享给更多爱美的女孩。

内页插图

目录

序 从现在起，你也可以成为白瘦美女神
Chapter 01 成为白瘦美女神首先就要白！白！白！
要美白，防晒才是王道
DIY“口服美白针”
我们都希望越吃越白——食补美白
显白的化妆穿衣技能GET√
Chapter 02 如何成为一个身材苗条的妖孽
吃货也要高level
怎样养成瘦子的饮食模式
瘦身，从心态开始改变
选择合适的瘦身方法
我就是这么吃瘦的
私藏低卡食物分享
特殊情况下怎样继续瘦
瘦身辅助产品以及瘦身小撇步
Chapter 03 让肌肤时刻像水一样滋润
一切护肤的基础在于补水
究竟怎样喝水才正确
判断自己的肤质快速补水
自用保湿护肤品推荐
补水保湿好物推荐
终极补水大法
Chapter 04 化妆是门技术活儿
无瑕疵的底妆分分钟拥有
既自然又持久不晕的眼妆技能GET√
拥有好气色的秘诀
女神一定是香香的：用香水前你一定要知道的事
Chapter 05 会美发的女人更美丽
洗发水真的要用无硅的吗
美发小道具：爱护自己的头发要有处女座的精神
五谷杂粮的美发奇迹
脱发与断发的护理
Chapter 06 学会穿衣才有女神气场
穿衣服要有高衣品
露就要露对的地方
找到最适合你SIZE的衣服
必须buy的万能搭配基本款
穿衣显瘦秘密大公开

精彩书摘

　　从现在起，你也可以成为白瘦美女神
　　某个下午，突发奇想在豆瓣的“形象工程小组”发了一个关于女孩子怎样保养自己的帖子，没想到第一次发帖就获得了超高的点击率和回帖率。在收到了大家源源不断的私信和回帖后，深深觉得有必要写这样一本书，送给那些没有把变美当成与吃饭刷牙一样理所当然的事情的妹子们。
　　从小到大身边不缺白瘦美那种女神，在中国传统的审美观甚至今天的审美观里，女神都应该是身材高挑、皮肤细腻、发质柔滑的女子。不论你是韩式的平眉红唇黑发还是日系的嘟唇大眼棕发，女神的必备条件总是一样的，那就是尽量做到各方面都完美。
　　女神总是在方方面面包括细节上追求完美，你如果没有完美的身材，健身房和营养食谱可以帮你获得；你如果没有白嫩的皮肤，防晒加内调可以让你越来越白。
　　针对自己的问题逐个击破，你也可以成为白瘦美女神。
　　我有太多太多想对那些自称“活得粗糙的女汉子”的妹子们说的话，尤其想对喜欢标榜自己清水洗脸什么都不擦的妹子说：这并不是一种好的生活方式。
　　现代社会已经有太多的空气污染、水污染、光污染，爸爸妈妈他们老一辈也许一辈子都习惯这样的皮肤管理方式，但是他们年轻时没有每天8小时以上都对着电脑和手机屏幕，也没有雾霾和汽车尾气，而今天的我们不一样。
　　有些妹子喜欢一边吃零食一边油腻着脸看韩剧，以为那就是爱情就是生活，其实现实里你身边并没有无身材、无漂亮脸蛋、无学识的普普通通甚至痴傻呆妹子被高帅富欧巴追求，就算你喜欢看包装华丽的韩剧，你也要顺便学习一下人家是怎么搭配衣服又是如何用合适的衣服去表现自己想表现的气质的。
　　在我的青春期，我几乎可以说是不美、又丑又胖，那个时候的自己自卑又习惯于自我麻痹，喜欢活在自己幻想的世界里，但是当现实显现得越来越残酷时，越发现自己的可笑。
　　我的第一本美容启蒙书是大S的《美容大王》，在这本书中我发现了丑女人成功翻身的秘密，那就是勤劳。
　　我们总习惯于欣赏甚至羡慕嫉妒恨别人的美貌，但有些女神是天生的，那是一种天赋，就像出身和性别我们没有办法去选择一样。然而，除了天赋美之外，也有一种变美的途径，那就是去修炼。有的女神是后天的，她比天生的女神更加令人钦佩。于是后来我潜心钻研各种瘦身方法，翻美容博客，读时尚杂志，揣摩明星穿衣，逛街试用购买各种美妆品，这些成了我的乐趣和习惯，造就了现在的我。
　　我从来没有自称过女神，但是我会和你一起像我们心中的那个女神努力靠近，这就是我要教会亲爱的你的最重要的一点。
　　你没有时间看名目繁多的时尚杂志学穿搭，没有关系；你没有精力翻各种美容达人博客学护肤，没有关系；你没有兴趣去试用琳琅满目的化妆品以寻求最优性价比的产品，没有关系；你最害怕花了金钱用错误的瘦身方法伤害了身体，也没有关系。我会以亲身经验告诉你什么是最有效的瘦身方法，教你怎样去给皮肤做美白和保湿的保养，挑选性价比最高的化妆品，教你怎样穿衣最显瘦。
　　翻开这本书，和我一起努力向女神靠近吧。从现在起，你也可以成为白瘦美！
　　……

前言/序言

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东西不错

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习惯好评，物流很快！！！

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还没开始看

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商家物流快,期待再次购买!

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哎，书没有薄膜包裹而且像是最后一本从地上捡的，脏死了。第一次碰到这种情况。

评分☆☆☆☆☆

习惯好评，物流很快！！！

评分☆☆☆☆☆

还是挺不错的，呵呵，，，，，，，，

评分☆☆☆☆☆

给女儿买的！女儿满意！

评分☆☆☆☆☆

还没来得及看，但是应该很好…信赖京东