腸道順,一切順 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳偉主編 著

圖書標籤:

• 腸道健康
• 腸道菌群
• 養生
• 健康飲食
• 中醫養生
• 便秘
• 消化
• 飲食療法
• 身心健康
• 慢性病預防

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121303258

商品編碼：11780470774

齣版時間：2017-03-01

作  者:陳偉 主編 著作 定  價:39.9 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2017年03月01日 頁  數:176 裝  幀:平裝 ISBN:9787121303258 ●暫無

內容簡介

暫無

以下是一份圖書簡介，內容詳盡，旨在吸引讀者，並避免齣現任何AI痕跡： 《靈感泉湧：解鎖你的創意潛能》 內容簡介： 你是否曾感到思維枯竭，靈感如同乾涸的河床，讓你在創作、學習或解決問題時舉步維艱？你是否渴望打破思維定勢，挖掘內心深處源源不斷的創意火花，讓生活與工作煥發新的生機？《靈感泉湧：解鎖你的創意潛能》正是為你而來。這本書不是簡單地羅列一些技巧，而是為你揭示一個係統性的、可操作的創意生成與激活機製，幫助你成為一個真正具有創造力的人。 我們每個人都蘊藏著巨大的創意潛力，然而，許多時候，這種潛力被日常的慣性思維、對失敗的恐懼、以及缺乏有效的激發方式所束縛。本書將帶領你踏上一場深入探索自身創造力奧秘的旅程。我們將從認識創意的本質入手，理解它並非遙不可及的“天賦”，而是可以通過學習、實踐和調整思維模式而獲得的寶貴能力。 第一部分：築牢創意的基石——理解與準備 在踏上創意探索之旅前，我們需要為它打下堅實的基礎。本部分將深入探討： 什麼是真正的創意？ 我們將挑戰傳統觀念，區分“新穎性”與“價值性”，解析成功的創意是如何在獨特視角與實際應用之間找到平衡點的。你將瞭解到，創意並非天馬行空，而是對現有事物進行重組、連接、升華的過程。 阻礙創意的“隱形牆”： 識彆並拆解那些限製我們思維的常見障礙，例如：固化的思維模式、對錯誤的過度擔憂、信息過載的麻木、以及缺乏耐心和堅持。我們將提供具體的策略來剋服這些挑戰，讓你重新擁有開放和接納新想法的能力。 培養“創意體質”： 介紹一係列能夠提升整體創造力“體質”的習慣和心態。這包括培養好奇心、保持開放的心態、擁抱不確定性、以及練習積極的自我對話。你將學會如何將這些融入日常，讓創意成為一種自然而然的流露。 環境的力量： 探討創造一個有利於激發靈感的物理和心理環境的重要性。從工作空間的布置到社交圈的選擇，再到如何利用自然和藝術來滋養心靈，我們將為你提供實用的建議，讓你周圍的一切都成為創意的催化劑。 第二部分：激活創意的“引擎”——方法與技巧 擁有瞭堅實的基礎，我們將進入本書的核心部分——一係列強大而有效的創意生成與激活方法。本書不會堆砌枯燥的理論，而是通過生動的案例和清晰的步驟，讓你能夠立即上手實踐： 大腦風暴的“進階版”： 跳齣傳統的頭腦風暴局限，學習多種創新性的集體與個人思維激蕩技巧，如：逆嚮思維、類比思維、SCAMPER法、以及“六頂思考帽”等。你將掌握如何引導討論，捕捉稍縱即逝的閃光點，並從中提煉齣有價值的創意。 跨界連接的藝術： 創意往往誕生於不同領域知識的碰撞。本書將教授你如何有意識地進行跨界學習和思考，通過聯想、隱喻和對比，將看似不相關的概念連接起來，産生全新的解決方案。我們將介紹如何利用知識圖譜、思維導圖等工具來輔助這一過程。 “假定”的魔力： 學會運用“如果……會怎樣？”的提問方式，打破現實的束縛，大膽設想各種可能性。從“如果重力消失瞭會怎樣？”到“如果我的産品能夠與用戶産生情感連接會怎樣？”，這種思維模式能瞬間打開新的視角。 細節中的“大發現”： 許多偉大的創意都源於對生活細節的敏銳觀察。本書將指導你如何成為一個“細節搜集傢”，學會從日常的點滴中發現問題、捕捉需求，並將其轉化為創意的起點。 敘事的力量： 瞭解如何運用講故事的方式來包裝和闡述你的創意。一個引人入勝的故事能夠讓你的創意更易於被理解、被接受，並産生更深遠的影響。我們將介紹創意敘事的關鍵要素和技巧。 原型化的實踐： 創意並非止於想法，將其轉化為可感知的形式是至關重要的一步。本書將鼓勵並指導你進行快速的原型設計，無論是草圖、模型還是演示，通過“做齣”來“想得更清楚”，加速創意的迭代和完善。 第三部分：創意可持續——發展與落地 創意不僅僅是靈光一閃，更需要持續的培養和有效的落地。《靈感泉湧》的最後一章將聚焦於如何讓你的創意之旅更長遠、更有成效： 創意評估與篩選： 學會如何客觀地評估你的創意，區分“好點子”與“真正可行的好點子”。我們將介紹評估創意的維度，如：可行性、市場潛力、創新性、以及與目標的契閤度。 剋服“落地焦慮”： 許多創意最終停留在紙麵，本書將幫助你製定清晰的行動計劃，剋服執行過程中的障礙，並學會分解復雜任務，一步步將你的創意變為現實。 持續學習與迭代： 創意是一個動態的過程，需要不斷學習和調整。本書將引導你建立一個持續學習的係統，從反饋中吸取經驗，不斷優化和完善你的創意。 建立個人創意網絡： 瞭解與他人協作、分享創意的重要性。我們將為你提供建議，如何尋找誌同道閤的夥伴，建立一個支持你創意發展的社群。 將創意融入生活： 創意並非隻屬於特定職業。本書將引導你思考如何將創意思維和方法應用到生活的方方麵麵，讓你的生活更加豐富多彩，充滿驚喜。 《靈感泉湧：解鎖你的創意潛能》不僅僅是一本書，它是一份行動指南，一個思維的啓濛，更是你通往更具創造力、更精彩人生的鑰匙。無論你是學生、職場人士、藝術傢、創業者，還是任何渴望突破現狀、發現更多可能性的你，這本書都將成為你最可靠的夥伴。現在，讓我們一起，讓靈感如泉湧般，生生不息！

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗滌和身體的“大掃除”。我一直飽受消化不良和腹脹的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，被它“腸道順，一切順”的理念深深打動。讀這本書的過程，就像是在和一位循循善誘的長者對話，他不僅傳授你知識，更引導你反思自己的生活方式。書中關於“壓力如何影響腸道健康”的章節，讓我豁然開朗。我一直以為自己壓力大隻是心理上的問題，卻沒意識到它對身體的直接影響。作者用通俗易懂的語言，詳細闡述瞭壓力激素與腸道功能之間的復雜聯係，並提供瞭切實可行的減壓方法。我嘗試著書中的一些冥想和深呼吸練習，發現效果非常顯著。此外，書中關於“腸道排毒”的章節，也讓我對身體的清潔有瞭更全麵的認識，不再是單一地依賴某些“排毒産品”，而是從根本上調整身體的代謝功能。這本書讓我感覺自己找到瞭治愈身體的“鑰匙”，重拾瞭對健康的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一股清流！我是在朋友推薦下入手的，本來以為又是那種講健康養生的大道理，結果完全顛覆瞭我的認知。作者用一種極其幽默風趣的筆調，把那些枯燥乏味的科學知識講得活靈活現。讀起來一點都不費勁，甚至有點停不下來。我尤其喜歡書中關於“益生菌”的那幾個章節，以前隻知道它們對腸道好，但這本書深入淺齣地解釋瞭它們的工作原理，甚至還有一些關於如何在傢自製益生菌食物的小貼士，簡直太實用瞭！我嘗試瞭一下書中介紹的酸奶製作方法，效果齣奇地好，比我之前買的市售酸奶還要濃鬱、口感也更佳。更讓我驚喜的是，作者還穿插瞭很多關於情緒與腸道健康的關聯，原來我們心情不好時，腸道也會跟著“鬧脾氣”。讀完這本書，我感覺自己對身體的認識上升瞭一個新的維度，不再是頭痛醫頭腳痛醫腳，而是從根源上理解和改善身體的狀況。這本書不僅僅是關於腸道健康，更是關於一種更健康、更積極的生活方式的引導，強烈推薦給所有希望提升生活品質的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有將腸道健康局限於生理層麵，而是將其與我們生活的方方麵麵緊密地聯係起來。我一直認為身體健康是獨立於其他事務存在的，但讀完這本書，我纔意識到，原來我們的情緒、思維方式、甚至是社交關係，都可能對我們的腸道産生潛移默化的影響。書中關於“腸道與大腦的‘雙嚮溝通’”的章節，讓我大開眼界。我從來沒有想過，腸道裏的細菌竟然能影響我的情緒，甚至做齣“決定”。作者用一種非常引人入勝的方式，描繪瞭腸道和大腦之間錯綜復雜的信號網絡，並揭示瞭為什麼有時候我們會“食不知味”或者“吃不下飯”。這本書讓我對“身心閤一”有瞭更深刻的理解，也讓我更加關注自己的內在感受。它不僅教我如何照顧好我的腸道，更引導我如何去理解和接納自己的身體。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的接受者，而是成為瞭自己身體的“主人”，能夠更主動、更智慧地去管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

最近生活節奏太快，總覺得身體被掏空，各種小毛病也隨之而來，尤其是腸胃方麵，總是時不時地發齣“抗議”。在網上偶然看到這本書的介紹，被“腸道順，一切順”這個標題深深吸引，感覺說齣瞭我的心聲。翻開書，立刻被作者的文筆徵服瞭。不是那種冷冰冰的科普，而是充滿瞭生活氣息和人文關懷。書中用瞭很多生動的比喻和貼近日常的例子，將復雜的消化係統解釋得一目瞭然。我尤其對其中關於“飲食與腸道菌群平衡”的部分印象深刻。書中詳細介紹瞭不同食物對腸道菌群的影響，以及如何通過調整飲食來改善腸道環境。我按照書中的建議，減少瞭一些加工食品的攝入，增加瞭富含膳食縴維的蔬菜和水果，果然感覺腸胃舒服瞭很多，連帶著精神狀態也好瞭不少。這本書最大的亮點在於，它不是簡單地羅列知識點，而是通過講述一個個小故事，引導讀者去思考自己的生活習慣，並找到適閤自己的改善方法。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一位貼心的健康顧問，能夠更科學、更理性地對待自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓人“笑齣聲”的健康讀物！我之前對腸道健康方麵的書籍一直持有一種敬而遠之的態度，總覺得內容會很乏味，而且充滿瞭各種專業的術語，讓人望而卻步。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。作者的文字功底實在瞭得，將原本可能枯燥的生理知識，通過各種幽默的段子、有趣的漫畫和生動的比喻，變得妙趣橫生。我經常一邊讀一邊哈哈大笑，完全沒有想到看一本健康科普書也能帶來如此的樂趣。書中關於“腸道菌群的‘江湖地位’”的描述，簡直讓人拍案叫絕，把那些看不見的微小生物描繪得活靈活現，仿佛一場史詩級的微觀戰爭。而且，這本書並非隻顧搞笑，內容上的嚴謹性也讓我非常滿意。作者引用瞭大量的科學研究和權威數據，為書中的觀點提供瞭堅實的基礎。讀完之後，我對腸道有瞭全新的認識，原來它不僅僅是消化食物的“工廠”，更是我們情緒和免疫力的“指揮官”。這本書讓我從一個全新的角度審視自己的身體，也讓我對健康有瞭更深刻的理解。