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☆☆☆☆☆

檀金著

圖書標籤:

焦慮
內耗
自我成長
心理
情緒管理
思維模式
人際關係
輕心理小說
治愈
慢生活

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你會得到大驚喜!!

齣版社：民主與建設齣版社

ISBN：9787513907347

版次：1

商品編碼：11792130

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：輕型紙

頁數：227

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★成大事者不糾結！剋服負麵情緒，放下心靈包袱，讓內心變得更專注更強大！
　　★王陽明、曾國藩、楊絳等先賢一針見血指齣“你的問題主要在於讀書太少而想得太多。”
　　★《秘密》《吸引力法則》《墨菲定律》等想講卻沒講到的奧義。
　　★少想點沒用的，多做些有用的，你的人生將從此淡定，內心強大。
　　★每件事情都想得很多，一點點積纍下來，就像雜亂的屋子一樣，你將會無處立足。
　　★剋服負麵情緒、放下心靈包袱的103個秘訣和方法。

內容簡介

　　“你的問題主要在於讀書不多，而想得太多。”成就自己需要全麵提高你的專注力與執行力，需要堅持自信和少想多做。生活中有各種磨難，每個人都要學會過隨遇而安的生活，相信有更好的事情等著你，而不是杞人憂天，因為你對自己設想瞭韆韆萬萬種的事情，可能最後都不會發生。

　　本書提齣24個消除不好想法的觀點，具體分成103個堪稱摒棄不良想法、避免鬍思亂想的樣闆，將剋服負麵情緒、放下心靈包袱的秘訣和方法貫穿其中，幫助你在心理、人際、社會等方麵取得更大的成績，獲得你想要的未來。

作者簡介

　　檀金，編輯，國內某知名文化公司主編。樂觀主義者。研習過各種身心靈法則。以自己所學所悟為多人解答工作和生活方麵的疑惑。

精彩書摘

　　彆想太多，真的沒什麼用

　　彆想太多，真的沒有什麼用。曾經有一位學習語言的人說，以前的人也沒有什麼多媒體教學，學英語也能學好，能說一口純正流利的英語，比現在很多人說的都要好。而現在的人們有瞭太多選擇，多媒體教學、各種視頻等的助力，反而學不好的卻大有人在。究其原因可能是人的時間有限，沒有時間浪費在那麼多輔助學習上，不如一本教材書能夠學得滾瓜爛熟。

　　現實中我們常常是因為自己平白無故地設想瞭很多問題，從而讓自己變得憂心忡忡，不快樂，甚至於焦頭爛額、無所適從，不知道自己存在的意義瞭。迴過頭會想，還不如就少想一些問題，隻是想一件事，或者不去延伸問題，不去做無謂的想象。

　　比如說，不用擔心明天到底會不會下雨，其實明天的班車會像往常一樣，在同一時間齣發。不用去想沒錢瞭會怎麼辦？其實，親人、朋友是你的支柱，隻要你是健康的心態，通過自己的打拼，一切都會有的。不用去太過內疚和自責自己犯過的錯誤，因為很少人會關注彆人的錯誤，人的遺忘超過瞭你的想象，很多時候你隻是自己放不過自己。

　　……

　　總之在無關緊要的事情上要少想，尤其是那些讓你不快的事情。人的大腦是一個處理器，有很多資料需要閱讀處理，如果你老想一件事，它的記憶就會越深刻、越強化，而且你總是提及那些不好的事情、糟糕的事情，那麼你的心情會受到影響，就很難快樂起來，進而行為也會受到影響，進而影響到你的工作和生活。

　　因此，我們要學會剋服負麵情緒，放下心靈包袱；少想些沒用的，多想點有用的；減輕心靈負擔、緩解焦慮壓力，讓自己變得更專注，更積極地去做事情，也讓心理垃圾無處遁形，徹底消散。

　　其實想太多又會有什麼用呢？高速發展的社會，每個人每天要處理很多事情，哪有時間用在空想和多想上麵呢。你所遇見的很多事情，彆人也也會遇到，況且每個人的問題，歸根結底是要自己去處理的，要知道彆人能夠快樂生活，其實你也能，隻要你懷著積極健康的心態去生活就好瞭。

　　當然，不可否認學習、工作、戀愛、生活中難免會遇到解決不瞭的事情或想不開的事情，這種時候不免提醒自己，靜下來、緩一緩、換一種心態，內心裏提醒自己少想一些，調整心態，換個角度想想問題，也可以運用瑜伽、冥想等方法來少思少慮少想一些問題。讓自己能夠排除雜念，多積纍積極嚮上的能量。

　　彆想太多，你會發現每件事都有自己的結局；彆想太多，你會發現生活越來越簡單而富足。

　　想太多，讓你成瞭問題先生

　　你想太多瞭。這句話很普通，但齣現的頻率很高。有時候我們還會埋怨彆人，“你想太多瞭”。可是人難免不是以責人之心責己，於是便經常犯一個錯誤就是——想太多瞭。有時候明明知道自己想太多，但是不能控製自己，還得去想，有時候卻不能自知，因為想太多成瞭問題先生。

　　問題是想齣來的

　　好多問題都是想齣來的，如果你改變想法，人生定會有大的改變。心理學傢在一個班的學生中挑齣一個最愚笨、最不招人喜愛的姑娘，並要求她的同學們改變以往對她的看法。在一個風和日麗的日子裏，大傢都爭先恐後地照顧這位姑娘，嚮她獻殷勤，送她迴傢。大傢有意識地從心裏認定她是一位漂亮、聰慧的姑娘。結果不到一年，這位姑娘竟然齣落得很好，舉止也同以前判若兩人。她愉快地對人們說自己好比獲得瞭新生。因為她改變瞭想法，不再去思考消極的事情。所以以前最愚笨、最不招人喜愛的姑娘不見瞭。

　　很多事情就是這樣，你不能想太多，想太多放不下，隻是你自己的修行不夠而已。

　　有個故事說，一位老和尚和小和尚要過一條小河去拜訪另外一個山上的高僧。他們到瞭河邊的時候，剛剛下完雨，河裏的水流比平時要急得多。河邊有一位美麗少婦，大概是因為水流湍急，不敢過河。

　　老和尚便走過去，主動背那位姑娘過河。過瞭河，那位姑娘嚮老和尚錶示瞭感謝就和他們道彆瞭。接著，他們繼續趕路。

　　等到他們拜訪完那位得道高僧以後趕路迴傢的時候，小和尚不解地問那位老和尚：“您經常教誨我們戒色，您為什麼還要背那位姑娘過河？”

　　老和尚一愣，好像是想不起來的樣子，過瞭會答道：“我都已經放下瞭，你還沒有放下嗎？”無疑這個小和尚內心想瞭一路，睏惑瞭一路，還沒放下。但是老和尚幾乎已經忘掉瞭，在老和尚心中，這事平常得不值得記憶，這隻是日常行善而已。

　　再比如，去咖啡店等人，一想晚瞭要給對方不好的印象，便焦急得不行。可是當你到達的時候，對方卻也晚瞭，告訴你兩個半個小時後纔能到。然後你在這兩個小時內，認識瞭其他有趣的人，還看瞭一本書，不但擔心沒瞭，還收獲頗多。

　　很多事情都是想齣來的，不想就沒有。做一個“庸人自擾之”的問題先生，一點也不好。所以做人不要去想太多。要去想也不要想那些讓人焦慮的事情，隻管想有意義的事情就好，本著一種積極的心態，少想多做、摒棄雜念去生活，你會發現更好的自己。

　　不要被他人的觀點左右瞭自己

　　生活在這個世上的人，無論是誰，都會受到他人的觀點影響，但是我們不能讓彆人的影響把自己變成問題先生。

　　誠然，多參考他人的觀點纔會少犯錯，社會纔會井然有序。毫無疑問，這是我們作為社會人的一個標誌，我們不能夠脫離社會而獨立存在，我們當然不能不受其他人的影響。但我們也不能完全被外界所支配，“走自己的路，讓他人去說吧”，是有一定的道理的。因為如果沒有自己的見解，那麼你做什麼都會被束縛，無法隨意思考、無法隨意行動、內心受拘束……你可曾意識到，他人的觀點已成為束縛某些人的手銬和腳鐐？

　　為瞭既不束縛於常識又不誤入歧途，我們必須擁有自己的“尺度”。我認為，“尺度”，即在遵守社會常識的前提下，獨自做齣不拘泥於常識之判斷的指南，是用自己的方式解釋萬事萬物的一種根據。

　　就像一個小品講述的：新媳婦做麵條拌麵時，一會婆婆說稠，一會大姑子說稀，結果新媳婦不停地添水，添麵粉，添水，添麵粉……最後，麵沒做好，所有的人都暈瞭。怪誰呢？婆婆和大姑子都怪新媳婦呢。如果我們碰到類似問題，要首先從自己的身世去找原因。因為隻有親力親為去做幾次，纔有可能知道什麼是適度的，而不是聽彆人說如何如何。

　　禪語“冷暖自知”強調的就是實踐的重要性。這句禪語的意思是說，放在容器中的水，我們僅僅靠目視並不能判斷到底是“冷”還是“暖”。除瞭實際觸摸或喝過以外，我們沒有彆的方法可以判斷其“冷暖”。換言之，實踐比思考更重要。

　　現代社會是一個信息社會，無論我們想獲取多少“知識”，都可以輕鬆得到。你要是想知道什麼，隻要去網上檢索，多看看網友給齣的各種觀點，結閤自己的實際情況就會知道。

　　至於是否馬上得到準確的答案，可能有些是直接的，有些還需要一個理解和分析過程的。網絡信息繁多、網友觀點不一，這些都需要你自己保持清醒的頭腦，不被迷惑、不被他人的錯誤觀點所左右。

　　不必焦慮太多，好多名人和你一樣

　　有研究顯示，人的智商、天賦都是均衡的。有的人在未發現自己的纔能時，往往不能把握自己的長處，學無成就，做無成果。這可能是因環境條件或形勢的迫使而不能顯示自己的纔能。然後在坎坷中就忘卻瞭自己要走下去的路途。其實，隻要我們能夠找到自己的長處，並堅定信心。那麼我相信一定會有結果的。而且，有很多例子錶明，那些名人和我們普通人一樣，也會遇到過各種各樣的問題，而且有有時候他們所麵對的問題比我們麵對的問題還要多。

　　達爾文在其《自傳》中錶明，自己的纔能很平凡：“我的記憶範圍很廣，但是比較模糊。”“我在想象上並不齣眾，也談不上機智。因此，我是蹩腳的評論傢。”他還對自己不能自如地用語言錶達思想深感不滿：“我很難明晰而又簡潔地錶達自己的思想……我的智能有一個不可救藥的弱點，使我對自己的見解和假說的原始錶述不是錯誤就是不通暢。”偉大的馬剋思有許多天賦，但他在寫給燕妮許多詩後，發現自己並不具備傑齣的詩纔，並作瞭深刻的自我解剖：“模糊而不成形的感情，不自然，純粹是從腦子裏虛構齣來的。現實和理想之間的完全對立、修辭上的斟酌代替瞭詩的意境。”作傢硃自清也曾分析過自己缺乏小說纔能的短處，在散文集《背影》自序中說：“我寫過詩，寫過小說，寫過散文。25歲以前，喜歡寫詩，近幾年詩情枯竭，擱筆已久……我覺得小說非常地難寫，不用說長篇，就是短篇，那種經濟的、嚴密的結構，我一輩子也寫不齣來。我不知道怎樣處置我的材料，使它們各得其所。至於戲劇，我更始終不敢染指。我所寫的大抵還是散文多。”

　　現在，是不是迷惘和犯錯時，能夠讓自己的心理平衡，不再焦慮自己是這不會那不會的lower。

　　其實，每個人都具有自己的某種優勢，都有適閤自己的工作、事業。同時，人不是完人，不可能在每個領域都十分突齣，有時候甚至缺陷十分明顯。不同的人，身體素質、情商、智商等必然韆差萬彆。有的多條理，善於分析；有的多靈氣，富有幻想；有的擅巧計，能於謀略；有的富形象，善於錶演。隻要比較準確或大緻對應地找到自己的成功目標或方嚮，我們的機遇或早或晚、或近或遠都會到來。

　　隻要少一些焦慮，多一些堅定的想法，認準自己的目標，一件事一件事的去解決，就會發現自己與眾不同，也有能夠大放光彩的一麵。

　　你總是幻想得太多，卻行動得太少

　　很多時候你感到自己擁有萬丈豪情、鴻鵠壯誌，但往往事與願違，甚至是一事無成。究其原因，可能是你幻想得太多，卻行動得太少。

　　當你專注於自己真心想做的事情時，你必須先將你以前所說過的話、做過的事放在一邊，自己切斷後路。從現在開始，隻剩下你和你的夢想，你已經不能走迴頭路瞭。就像你剛憑藉一根馬上要斷裂的蔓藤越過山榖一樣，現在的你已經沒有後路可退，你已經站在山榖的另一邊，接下來要麵對的是：你該采取怎樣的行動來完成你的夢想。

　　如果你將“如何”完成你的夢想和“什麼”是你的夢想混為一談，那麼你將注定此生平庸，永遠都難以將你所欲求的變成現實。因為這個“如何”將會一直打擊你，並阻礙“什麼”的完成，最後你將失去嘗試和跨齣下一步的勇氣和信心。

　　有一位名叫西爾維亞的美國女孩，她的父親是波士頓有名的整形外科醫生，母親在一傢聲譽很高的大學擔任教授。她的傢庭對她有很大的幫助和支持，她完全有機會實現自己的理想。她從念中學的時候起，就一直夢寐以求地想當電視節目的主持人。她覺得自己具有這方麵的纔乾，因為每當她和彆人相處時，即使是生人也都願意親近她並和她長談。她知道怎樣從人傢嘴裏“掏齣心裏話”。她的朋友們稱她是他們的“親密的隨身精神醫生”。她自己常說：“隻要有人願給我一次做電視節目主持人的機會，我相信一定能成功。”

　　但是，她為達到這個理想而做瞭些什麼呢？其實什麼也沒有！她在等待奇跡齣現，希望一下子就當上電視節目的主持人。

　　西爾維亞不切實際地期待著，結果什麼奇跡也沒有齣現。

　　誰也不會請一個毫無經驗的人去擔任電視節目主持人。而且節目的主管也沒有興趣跑到外麵去搜尋天纔，都是彆人去找他們。

　　另一個名叫辛迪的女孩卻實現瞭西爾維亞的理想，成瞭著名的電視節目主持人。辛迪之所以會成功，就是因為她知道，“天下沒有免費的午餐”，一切成功都要靠自己的努力去爭取。她不像西爾維亞那樣有可靠的經濟來源，所以沒有白白地等待機會齣現。她白天去做工，晚上在大學的舞颱藝術係上夜校。畢業之後，她開始謀職，跑遍瞭洛杉磯每一個廣播電颱和電視颱。但是，每個地方的經理對她的答復都差不多：“不是已經有幾年經驗的人，我們是不會雇用的。”

　　但是，她不願意退縮，也沒有等待機會，而是走齣去尋找機會。她一連幾個月閱讀廣播電視方麵的雜誌，最後終於看到一則招聘廣告：北達科他州有一傢很小的電視颱招聘一名預報天氣的女孩子。

　　辛迪是加州人，不喜歡北方。但是，有沒有陽光，是不是下雨都沒有關係，她希望找到一份和電視有關的職業，乾什麼都行！她抓住這個工作機會，動身到北達科他州。

　　辛迪在那裏工作瞭兩年，最後在洛杉磯的電視颱找到瞭一份工作。又過瞭5年，她終於得到提升，成為她夢想已久的節目主持人。

　　西爾維亞那種失敗者的思路和辛迪的成功者的觀點正好背道而馳。分歧點就是：西爾維亞在10年當中，一直停留在幻想上，坐等機會；而辛迪則是采取行動，最後，終於實現瞭夢想。和西爾維亞相比，顯然不去空想隻去找辦法實踐的辛迪是我們學習的榜樣。

　　……

前言/序言

《你就是想得太多》這是一本關於內心平靜與生活智慧的書，它將帶領你穿越思維的迷霧，尋迴寜靜的港灣。在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被自己腦海中奔騰不息的念頭所睏擾。那些無休止的擔憂、過度的分析、反復的糾結，像一層層厚重的烏雲，遮蔽瞭生活的本真色彩，讓我們喘不過氣。我們為過去的遺憾懊悔，為未來的不確定焦慮，為當下的細節放大，仿佛陷入瞭一個永無止境的思維循環。《你就是想得太多》正是一本為你而作的指南。它並非要求你壓抑或忽視內心的聲音，而是教你如何與之共處，如何辨彆哪些念頭是真正有價值的，哪些隻是無謂的消耗。作者以深刻的洞察和充滿智慧的語言，層層剝繭，為你揭示“想得太多”背後的心理機製，以及它如何悄悄地偷走我們的幸福和能量。本書將為你提供：對思維模式的深刻洞察：你將瞭解到，那些讓你輾轉反側的念頭，往往是成長經曆、固有觀念和環境影響共同作用的結果。本書會幫助你識彆那些自動化、非理性的思維模式，例如災難化思維、過度概括、情緒化推理等等，讓你不再被它們牽著鼻子走。拆解“想太多”的根源：為什麼我們會陷入過度思考？是追求完美？是害怕失敗？是渴望被認可？還是潛藏的不安全感？本書將深入剖析“想得太多”的深層心理根源，幫助你找到問題的癥結所在。走齣思維泥沼的實用方法：這不僅僅是一本理論書，更是一本行動手冊。書中提供瞭大量切實可行的方法和練習，幫助你：訓練專注力：學會在當下找到立足點，將注意力從漫無邊際的思緒中拉迴到眼前的事實。學會接納：認識到不確定性是生活的一部分，學會與負麵情緒和諧共處，而不是與之對抗。調整認知：挑戰那些扭麯的、消極的思維定勢，用更客觀、更積極的視角看待問題。行動勝於空談：鼓勵你邁齣行動的步伐，讓行動的力量來衝破思維的壁壘。培養內觀能力：學習觀察自己的念頭，不評判、不執著，讓它們如同流雲般飄過。重拾生活的主動權：當你不再被過多的想法所束縛，你的生活將會發生怎樣的改變？你將能更清晰地做齣決策，更有效地解決問題，更從容地麵對挑戰。你將能真正享受生活中的每一個瞬間，感受那份久違的輕鬆和自在。關於人際關係的智慧： “想得太多”往往也會影響我們與他人的互動。本書也會探討，當我們過度解讀他人的言行，或是在關係中反復揣摩時，會帶來怎樣的誤解和隔閡。你將學會如何更直接、更真誠地與人溝通，建立更健康、更穩固的人際關係。對焦慮和壓力的化解：現代生活充滿瞭各種挑戰，焦慮和壓力如影隨形。本書將為你提供一種全新的視角，讓你看到，許多焦慮並非源於外部事件本身，而是源於我們對其的解讀和過度設想。掌握瞭本書中的方法，你將能有效地管理自己的情緒，減少不必要的壓力。《你就是想得太多》適閤所有那些渴望擺脫內心噪音，尋求更平和、更充實生活的人。如果你常常感到自己被思緒睏擾，難以集中注意力，或是對未來感到憂慮不安，那麼這本書將是你最好的旅伴。它不會給你虛假的承諾，而是引導你踏上一段自我發現和成長的旅程，最終讓你明白，生命的智慧不在於思考的深度，而在於感受的廣度，以及行動的勇氣。讓我們一起，撥開思維的迷霧，看見生活本來的模樣。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，如同一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不為人知的“思維慣性”。我一直覺得自己是個“敏感”的人，容易被外界的一點點風吹草動所影響，然後就開始在腦海裏無限放大。讀瞭這本書，我纔明白，我的“敏感”，很大程度上是“過度解讀”的結果。作者並沒有用高深的心理學詞匯來定義，而是用一種非常溫和、非常具有共情力的方式，帶我看到瞭“過度解讀”是如何一點點消耗我的能量，讓我無法感受到生活的美好。我尤其對書中關於“過度概括”的描述感同身受。我常常因為一兩次的負麵經曆，就對整個情況做齣負麵判斷，從而錯失瞭更多的可能性。書中用一個生動的例子，展示瞭“過度概括”是如何讓我們陷入“非黑即白”的思維模式，讓我們無法看到事情的積極麵。它讓我意識到，很多時候，我們所經曆的，隻是“特定情況下的結果”，而不是“事物的本質”。這本書最讓我感到振奮的是，它並沒有讓我沉浸在自我責備中，而是給瞭我改變的希望。它鼓勵我，當我發現自己又在“過度解讀”時，停下來，去尋找更多的事實證據，去嘗試用一種更客觀、更全麵的視角來看待問題。這種從“主觀臆斷”到“客觀分析”的轉變，讓我看到瞭更加清晰的未來。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，像一股清流，滌蕩瞭我內心長久以來積壓的關於“過度解讀”的睏惑。我一直認為自己是個善於觀察、心思細膩的人，但這本書卻讓我看到瞭，我的“細膩”在很多時候，已經滑嚮瞭“過度解讀”的泥沼。作者並沒有直接指責我的“想太多”，而是通過一個個生動的故事和深刻的洞察，讓我自己去發現問題所在。我尤其被書中關於“非黑即白思維”的分析所吸引。我常常習慣性地將事情簡單地劃分為“好”或“壞”，“成功”或“失敗”，而忽略瞭中間廣闊的灰色地帶。這種非黑即白的思維模式，讓我容易陷入極端的焦慮和失望中，一旦事情不符閤我的預期，就會立刻陷入負麵情緒的漩渦。書中通過大量的案例，展示瞭這種思維模式是如何讓我們錯失良機，又是如何讓我們將小問題無限放大。它讓我意識到，很多時候，所謂的“問題”，不過是我們自己對事實的過度解讀和負麵評價。這本書的偉大之處在於，它不僅揭示瞭“想太多”的根源，更重要的是，它為我們提供瞭走齣睏境的路徑。它鼓勵我，用一種更具彈性的視角去看待事物，去接納不完美，去擁抱不確定性。它教會我，與其花費精力去猜度彆人的想法，不如專注於提升自己的能力；與其為過去的錯誤耿耿於懷，不如著眼於未來的可能性。這種從“內耗”到“賦能”的轉變，是我在這本書中最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，仿佛一把鑰匙，為我打開瞭通往內心寜靜的門。我一直覺得自己是個“容易焦慮”的人，一件小事，就能在我腦子裏上演一部“連續劇”，各種可能性，各種壞的結果，都讓我夜不能寐。讀完這本書，我纔意識到，我的“焦慮”大部分都是“過度思考”的産物。作者並沒有用生硬的心理學術語來解釋，而是用一種非常溫和、非常有同情心的方式，帶我看到瞭“過度思考”是如何一點點侵蝕我的生活。我特彆喜歡書中關於“負麵自我對話”的描寫。我常常對自己說一些非常嚴苛的話，覺得自己不夠好，不夠優秀，這讓我始終處於一種自我懷疑和自我否定的狀態。書中用一個鮮活的例子，展示瞭“負麵自我對話”是如何像一層看不見的陰影，籠罩著我的生活，讓我錯失瞭許多快樂和機會。它讓我意識到，我其實是自己最大的敵人，而那個“過度思考”的頭腦，就是我給自己設置的最大障礙。這本書最大的價值在於，它不僅讓我認識到瞭問題的嚴重性，更重要的是，它為我提供瞭一套“對抗過度思考”的實用方法。它鼓勵我，當我發現自己又在“想太多”時，停下來，用一種積極的、支持性的語言來與自己對話。這種從“自我否定”到“自我接納”的轉變，是我在這本書中最深刻的感悟。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，簡直就是為我量身定做的“心靈指南”。我一直覺得自己是個“多愁善感”且“思慮過重”的人，常常因為一些小事就鑽牛角尖，在腦海裏上演各種“悲情劇”。讀完這本書，我纔明白，原來這並不是我的“特質”，而是“過度思考”的“副作用”。作者並沒有用枯燥的理論來堆砌，而是用一種極其接地氣的方式，把那些抽象的心理學概念，轉化成一個個 relatable 的場景和對話。我最喜歡的部分是關於“完美主義”和“過度擔憂”之間的聯係。我總是追求完美，害怕齣錯，所以寜願花大量的時間去思考和準備，也不敢輕易邁齣第一步。但這種“完美主義”反而讓我陷入瞭“行動癱瘓”，錯失瞭許多寶貴的機會。書中用一個生動的例子，說明瞭“準備過度”和“行動遲緩”如何相互作用，形成瞭一個惡性循環。這讓我深刻地反思，我是否把太多的時間和精力，都消耗在瞭那些“永遠不夠”的準備中，而忽略瞭“做中學”、“錯中學”的重要性。這本書的價值在於，它不僅讓我認識到問題的存在，更重要的是，它提供瞭一種全新的思考方式。它鼓勵我，不要害怕犯錯，不要過於追求完美，而是要敢於嘗試，敢於錶達，敢於去體驗生活。這種從“害怕失敗”到“擁抱過程”的轉變，是我在這本書中最大的突破。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，就像一位經驗豐富的人生嚮導，在我迷失於“思維迷宮”時，為我指明瞭方嚮。我一直認為自己是一個“想法很多”的人，但很多時候，這些“想法”就像脫繮的野馬，在我腦海裏橫衝直撞，讓我無法專注於任何一件事情。讀瞭這本書，我纔明白，我這種“想法很多”，就是“過度思考”的另一種錶現形式。作者並沒有用空洞的口號來激勵我，而是通過一個個引人入勝的故事，讓我看到瞭“過度思考”是如何悄無聲息地影響著我們的生活。我尤其對書中關於“信息過載”和“決策疲勞”的論述印象深刻。在這個信息爆炸的時代，我們每天都要接收海量的信息，而“過度思考”的人，總是試圖去消化和分析所有信息，導緻我們陷入“選擇睏難癥”，最終什麼都做不好。書中用一個生動的例子，展示瞭“信息過載”是如何讓我們的大腦不堪重負，又如何讓我們因為害怕做齣錯誤的選擇而錯過最佳時機。它讓我意識到，很多時候，我們並非缺少信息，而是因為信息太多，而“過度思考”導緻我們無法做齣明智的決定。這本書最打動我的地方是，它並沒有讓我感到絕望，而是給瞭我前進的動力。它鼓勵我，學會篩選信息，學會簡化決策，學會相信自己的直覺。這種從“信息焦慮”到“信息掌控”的轉變，讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

捧讀《你就是想得太多》，與其說是閱讀，不如說是進行瞭一場深入的自我對話。這本書仿佛擁有神奇的魔力，能夠精準地觸碰到我內心深處那些最隱秘的角落，那些我甚至不願意去承認的“過度的擔憂”和“不必要的糾結”。我一直以為自己是個邏輯清晰、條理分明的人，但這本書讓我看到瞭，在我的理性外錶下，隱藏著一個多麼活躍、多麼容易被煽動的“過度思考”的靈魂。作者並沒有像某些心靈雞湯那樣，一味地灌輸積極樂觀的口號，而是用一種更具穿透力的方式，剝開瞭“想太多”的層層外衣。我發現，很多時候，我們的“想太多”並非源於事情本身的復雜，而是源於我們對自己的不自信，對他人評價的過度在意，以及對未來的無限擔憂。書中對“負麵自動化思維”的描繪，讓我感同身受。那些突然冒齣來的負麵想法，那些如同鬼魅般纏繞的“我不行”、“我做不好”的念頭，仿佛被作者一一捕捉，呈現在我眼前。這讓我意識到，原來我一直被這些潛意識裏的聲音所裹挾，而我卻渾然不知。這本書最大的價值在於，它並沒有止步於揭示問題，而是提供瞭切實可行的方法，幫助我逐步擺脫這種思維的束縛。它鼓勵我，用一種“旁觀者”的姿態去審視自己的想法，去挑戰那些不閤理的信念，去培養一種更健康、更平衡的心態。這種從“被動接受”到“主動調整”的轉變，讓我看到瞭改變的希望，也讓我對未來的生活有瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，對我而言，是一次徹底的“思維重塑”之旅。我一直認為自己是個“心思細膩”的人，能夠考慮到方方麵麵，但這本書卻讓我看到瞭，我的“心思細膩”在很多時候，已經變成瞭“過度分析”的陷阱。作者並沒有用枯燥的理論來論證，而是通過一個個貼近生活的案例，讓我深刻地體會到“過度分析”的危害。我尤其對書中關於“非理性信念”的探討印象深刻。我常常相信一些“必須”和“應該”的規則，一旦事情不符閤這些規則，就會立刻陷入情緒的睏境。書中用一個生動的例子，展示瞭“非理性信念”是如何讓我們對他人和自己産生不必要的期待，從而引發更多的“過度思考”和失望。它讓我意識到，很多時候，我們所承受的痛苦，並非來自於事情本身，而是來自於我們對事情的“不閤理解讀”。這本書最讓我欣喜的是，它並沒有讓我感到被動和無奈，而是給瞭我改變的力量。它鼓勵我，學會挑戰那些“非理性信念”，學會用更靈活、更現實的視角去看待問題。這種從“僵化思維”到“靈活思維”的轉變，讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，真的讓我有種被“看穿”的感覺，但並非那種被窺探隱私的不適，而是一種久違的被理解的溫暖。我一直認為自己是個思慮周全的人，甚至有點“過於細緻”，但直到讀瞭這本書，我纔發現，很多時候，我的“細緻”不過是“想太多”的僞裝。作者並沒有用生硬的學術語言來分析，而是用一種敘事的方式，將那些抽象的心理概念融入到生動的故事和場景中。我尤其對書中關於“未來的不確定性”如何引發“過度擔憂”的論述印象深刻。我們總是習慣性地去預測最壞的結果，然後為那些還沒有發生的事情提前焦慮，仿佛這樣就能掌控一切，就能規避風險。但事實是，我們越是擔心，越是容易陷入一種被動和恐慌的情緒中，反而失去瞭解決問題的能力。書中提到瞭一個很有趣的比喻，說“想太多”就像是在給空氣拍照，你拍瞭無數張，但終究無法捕捉到它的本質，反而浪費瞭時間和精力。這讓我恍然大悟，很多時候，我花費大量的時間去分析和設想，但最終卻發現，那些設想都隻是我腦海中的虛影，與現實相去甚遠。這本書讓我開始反思，我是否把太多的能量消耗在瞭那些“不可能的劇本”上，而忽略瞭真正值得關注的現實。它不是一本教你“如何停止思考”的書，而是一本引導你“如何更有智慧地思考”的書。它鼓勵我，當那些“想太多”的念頭齣現時，不要急於否定自己，而是嘗試去辨彆，去質疑，去找到那個更理性、更客觀的視角。這種轉變，就像是從一個迷宮中找到瞭齣口，雖然過程依舊，但方嚮已經清晰。

評分☆☆☆☆☆

終於捧讀完《你就是想得太多》，這本書帶給我的衝擊遠不止於書名那麼簡單。它像一位溫和但犀利的朋友，一點點撥開我層層疊疊的思緒迷霧，讓我看到瞭那些曾經被忽略的，或是被過度放大的內心風景。起初，我以為這僅僅是一本關於“過度思考”的書，可能會充斥著各種勸誡和技巧，但事實證明，它遠比這深刻得多。作者並沒有直接告訴你“不要想太多”，而是通過細膩的筆觸，描繪瞭那些“想太多”背後的心理動因、行為模式，以及它們如何像無形的鎖鏈，束縛住我們前進的腳步。我特彆喜歡其中關於“假設性思維”的探討，作者舉瞭許多生活中再普通不過的例子，比如一次會議上的沉默，一句模棱兩可的評價，在“想太多”的人眼裏，都會被無限放大，演變成一場精心策劃的陰謀，或是對自身價值的否定。這種描繪太真實瞭，我常常在其中看到自己的影子，那種因為一個細微的信號而開啓的腦內風暴，那種在無數個“如果”和“萬一”中盤鏇的無力感。然而，書中並沒有讓我沉浸在自憐自艾中，反而通過引導，讓我開始審視這些想法的真實性，去區分“可能”和“必然”，去認識到很多時候，我們內心的恐懼和不安，纔是那個真正的“想太多”的源頭。它教會我，與其在腦海中構建一個又一個戲劇性的劇本，不如迴到當下，專注於我可以控製的事情，一步一個腳印地去解決問題。這種從“問題”導嚮“解決方案”的轉變，對我來說，是巨大的解脫。這本書不隻是理論的堆砌，更多的是一種陪伴和啓發，讓我意識到，原來“想太多”並非不可救藥，而是需要我們用一種新的視角去理解和接納。

評分☆☆☆☆☆

《你就是想得太多》這本書，真的給瞭我一次“撥雲見日”的閱讀體驗。我一直覺得自己是個“糾結”體質的人，一件小事，能在腦子裏反復推敲好幾天，把各種可能性都想遍瞭，結果還是覺得不放心，越想越亂。讀瞭這本書，我纔明白，我這種“糾結”，就是典型的“過度思考”的錶現。作者並沒有用高深的理論來嚇唬我，而是用一種非常親切、非常懂得我的語氣，一點點地把我從“思維泥沼”中拉齣來。我特彆欣賞書中關於“預測性焦慮”的剖析。我總是習慣性地去擔憂未來，預測最糟糕的結果，然後為那些還沒有發生的事情提前焦慮。這種焦慮，不僅消耗瞭我大量的精力，還讓我失去瞭當下應有的平靜和快樂。書中用形象的比喻，將這種“預測性焦慮”比作“給不存在的敵人打仗”，讓我覺得既滑稽又心酸。它讓我意識到，我所擔憂的大部分事情，最終都沒有發生，而我卻在這場虛擬的“戰鬥”中，已經傷痕纍纍。這本書最讓我受益的地方在於，它不僅讓我認清瞭“過度思考”的本質，更重要的是，它為我提供瞭一套切實可行的“停止過度思考”的工具箱。它鼓勵我，當我發現自己又開始“想太多”時，停下來，問自己幾個問題，去辨彆哪些是真實存在的威脅，哪些隻是腦海中的幻影。這種從“被動沉溺”到“主動覺察”的轉變，讓我看到瞭擺脫“想太多”的希望。

評分☆☆☆☆☆

趁著讀書月買瞭很多，非常喜歡，書嘛，吃土都要買的

評分☆☆☆☆☆

這類型的書，買瞭好多，一直都沒看，誰能教我怎麼避免雜念，好好看書，心情挺煩躁的，什麼事都不想做。

評分☆☆☆☆☆

聽說超過十個字有京豆社保局見到你呢繼續吧是你說就是博大精深接著睡吧就直接你是見傢長就按上班見傢長八點半

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品

評分☆☆☆☆☆

一次性買10本，挺好的。

評分☆☆☆☆☆

京東自營的書一直都是不錯的