正版現貨徒手鬥士：瞬時提升*大力量和身體柔韌性健身用書下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

店鋪：昊宇軒書店

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530487754

商品編碼：11839654708

包裝：平裝

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圖書描述

基本信息

商品名稱：徒手鬥士：瞬時提升zui大力量和身體柔韌性開本：

作者： ﹝美﹞帕維爾·塔索林著，趙康譯頁數：

定價： 99.00元齣版時間： 20170501

ISBN號： 978-7-5304-8775-4 印刷時間： 20170315

齣版社：版次印次：

編輯推薦

這是一本技術含量很高且與眾不同的健身用書，你甚至可以從中學到李小龍的力量秘訣。無論你是武術傢、格鬥傢、舞蹈傢、攀岩運動員還是普通的健身愛好者，隻要你追求力量，隻要你渴望健康，你都可以在這本書中找到你需要的。力量與你同在！

內容推薦

作者簡介

帕維爾?塔索林被稱為“邪惡的俄國人”，他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz（蘇聯特種部隊中的精銳）的體能教練和訓練教官，目前是一名美國平民教練，並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度，被譽為運動大師。

第十四式：哥薩剋294

第十五式：劈叉轉換298

第十六式：脊柱彎麯—伸展301

第十七式：脊柱扭轉307

第十八章力量型柔韌性增加更多的關節靈活性

主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309

設置參考點310

“粉紅豹”313

關於拉伸的其他建議315

第十九章更強大的關節靈活性訓練高級十式

第yi式：風車322

第二式：“粉紅豹”直腿仰臥起坐324