具体描述
基本信息
商品名称： 徒手斗士：瞬时提升zui大力量和身体柔韧性 开本：
作者： ﹝美﹞帕维尔·塔索林著，赵康译 页数：
定价： 99.00元 出版时间： 20170501
ISBN号： 978-7-5304-8775-4 印刷时间： 20170315
出版社： 版次印次：
编辑推荐
这是一本技术含量很高且与众不同的健身用书，你甚至可以从中学到李小龙的力量秘诀。无论你是武术家、格斗家、舞蹈家、攀岩运动员还是普通的健身爱好者，只要你追求力量，只要你渴望健康，你都可以在这本书中找到你需要的。力量与你同在！
内容推荐
作者简介
帕维尔?塔索林被称为“邪恶的俄国人”，他是前苏联特种部队Spetsnaz（苏联特种部队中的精锐）的体能教练和训练教官，目前是一名美国平民教练，并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄,而且还知道如何变的更灵活。他在健身界享有极高的知名度，被誉为运动大师。
目录
第十四式：哥萨克294
第十五式：劈叉转换298
第十六式：脊柱弯曲—伸展301
第十七式：脊柱扭转307
第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性
主动柔韧性——为了运动实力和更少的伤痛309
设置参考点310
“粉红豹”313
关于拉伸的其他建议315
第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式
第yi式：风车322
第二式：“粉红豹”直腿仰卧起坐324
第三式：桥327
第四式：“浴缸推”330
第五式：“鬼拉刀”332
第六式：用弹力绳练习后转肩333
第七式：肩胛扩展335
第八式：侧弯摸墙337
第九式：“粉红豹”抬膝和踢腿338
第十式：“粉红豹”阿拉贝斯克舞姿343
媒体评论
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前 言
你有没有注意到——一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外。从古希腊的摔跤，到小心地保守秘诀的中国武术大师，再到现代特种部队和突击队的战士以及职业大力士，都发展出了一系列惊人的技巧，用来产生野蛮的力量。
但是，这些技巧已经分散到了四面八方，或者被当作秘密严密保守着，或者以一种零碎的方式传播，这使我们大多数人感到沮丧，并处于无法充分发掘自身力量潜能的无奈境地。
不记得有多少次，我们看到某些人表演的技艺到了神乎其神的地步。虽然我们很向往，但除了承认他们的天赋和与生俱来的能力、感叹自己的渺小之外，我们只能远远地欣赏那些“天外来客”般的存在。
直到有一天，某个人以一种通俗易懂的方式阐明了这些惊人技艺背后的力量秘密并告知了我们，我们这些平凡的人才能够复制这些“神技”。
有史以来第yi次，来自俄罗斯的力量训练专家、特种部队前教官帕维尔将这些技能汇总并整理成一套非常便于教学的技巧合集。在《徒手斗士》里，帕维尔精确地展示了一个清晰的训练体系，教给每个人在zui短的时间内变得超级强大的要领——在你的身体是你唯yi的训练工具的情况下。在获胜才能生存的年代，这种力量是男人获取胜利所必需的。
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用户评价
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