大学生心理素质训练 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　本教材在编写上紧扣健康、适应和发展的主题。，围绕大学生的身心发展特点与生活实际，内容深入浅出、通俗易懂，既有抽象的理论探讨，又有实际的调适建议，还有各种测试量表、典型案例等，具有很强的针对性、操作性、趣味性和可读性。我们在每章开始部分利用格言和心理故事，引入该章的内容，帮助学生更好地理解所要讲述的主体内容；正文中坚持“必须、够用”的原则运用通俗易懂的语言，介绍大学生常见而亟需解决的心理问题，力求表现心理健康教育的专业性、科学性。

目录

前言

第一章 大学生心理素质训练导论
第一节 心理学概述
第二节 心理学对人类生活的影响
第三节 心理健康与心理素质

第二章 大学生自我意识
第一节 自我意识概述
第二节 大学生认识自我的途径
第三节 大学生自我意识特点及培养

第三章 大学生人格
第一节 人格概述
第二节 气质与性格
第三节 大学生人格的塑造途径

第四章 大学生情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 情绪调控的途径与方法

第五章 大学生人际关系
第一节 人际关系概述
第二节 大学生常见的人际交往障碍
第三节 大学生建立和谐人际关系的原则与方法

第六章 大学生恋爱心理与性健康
第一节 爱情概述
第二节 大学生失恋心理解读
第三节 大学生性心理与健康

第七章 大学生学习心理
第一节 学习心理概述
第二节 大学生常见的学习问题及调适

第八章 大学生生命教育
第一节 生命及生命观教育
第二节 感恩生命，找寻生命的意义
参考文献
后记

精彩书摘

　　《大学生心理素质训练》：
　　世界卫生组织（WHO）提出了健康的新观念，将健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满（well—being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。1990年，世界卫生组织对健康的定义又赋予了新的内涵，指出健康是一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全，并明确提出了10条标准，人们可以据此来检测自己是否处于健康状态：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。可见，健康不仅仅指生理健康，还指心理健康、社会适应健康与道德健康。人是有着复杂的心理活动、生活在一定的社会环境中的完整的人，是生理、心理与社会层面的统一。因此，人的健康要体现在生理、心理与社会这三个方面都保持良好的状态。
　　二、心理健康的概念及标准
　　（一）心理健康的概念
　　关于心理健康的概念，不同学者持有不同的解释。例如，心理学家H.B.English认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能做良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其内心的潜能。”社会学家W.W.Boehm认为：“心理健康就是合乎某一水平的社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为个人带来快乐。”第三届国际心理卫生大会（1946）指出：“心理健康是指身体、智能及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展为最佳的状态。”
　　……

前言/序言

　
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