体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康》以《全国普通高等学校体育与健康课程教学指导纲要》为依据，根据《学校体育工作条例》《全民健身计划纲要》等文件精神和高职高专的培养目标，深入浅出地阐述了体育基础理论、体育运动技能与实践，以及职业体育的特点和针对职业岗位的锻炼方法等内容。
　　《体育与健康》分为三大模块十五个项目。在编写过程中，《体育与健康》突出高职体育的特点，重点讲述了常见体育项目的技术和规则，同时根据高职学生的就业特点，针对性地讲解各种岗位的工作特点，并根据岗位特点提出各具特色的体育锻炼方法，为实现终身体育奠定基础。

目录

模块一 体育基础理论
项目一 领悟体育的真谛和健康的法则
任务一 领悟体育的真谛
任务二 健康的内涵
任务三 体育对健康的影响
任务四 维护健康的法则
项目二 带你科学地锻炼身体
任务一 运动与营养
任务二 运动与疲劳消除
任务三 运动处方
项目三 评价体质健康与锻炼效果
任务一 体质健康评价概述
任务二 《国家学生体质健康标准》测试方法
任务三 《国家学生体质健康标准》成绩评定
项目四 重视体育卫生保健
任务一 体育锻炼的卫生常识
任务二 运动中常见的生理反应及处理方法
任务三 常见运动损伤的预防与处理
项目五 校园体育文化与体育竞赛
任务一 校园体育文化
任务二 校园体育竞赛

模块二 运动技能与实践
项目六 超越自我的田径运动
任务一 田径运动概述
任务二 田径运动项目基本技术
任务三 田径运动竞赛规则简介
项目七 凝聚集体智慧的大球运动
任务一 篮球运动
任务二 排球运动
任务三 足球运动
项目八 精妙绝伦的小球运动
任务一 乒乓球运动
任务二 羽毛球运动
任务三 网球运动
项目九 涵盖民族体育精华的武术运动
任务一 武术运动
任务二 二十四式太极拳
任务三 散打
项目十 展现水中竞技的游泳运动
任务一 游泳运动概述
任务二 游泳运动的基本技术
任务三 游泳安全与救护
项目十一 塑造形体健美的时尚运动
任务一 健美操
任务二 体育舞蹈
任务三 瑜伽

模块三 职业实用体育
项目十二 高职体育的特点
任务一 高职体育教育的任务与组成
任务二 高职院校职业实用性体育
任务三 职业岗位的分类及身体素质练习
项目十三 职业体适能
任务一 体适能与职业体适能概述
任务二 职业体适能训练原则
任务三 体适能训练的内容与方法实例
项目十四 站立型岗位特点及锻炼方法
任务一 站立型岗位职业特点
任务二 站立型岗位职业体能训练的路径与方法
项目十五 伏案型岗位特点及锻炼方法
任务一 伏案型岗位职业特点
任务二 伏案型岗位职业体能训练的路径与方法

参考文献
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