具體描述
産品特色
編輯推薦
◆15分鍾6塊肌。
◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
◆史上輕鬆的鍛煉肌肉法和減重法
◆本書邀請教練，
為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練
◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌
◆肢體更柔軟、骨骼更強健
◆預防心髒病、糖尿病與癌癥
◆性生活更美滿。
◆思考更敏捷、抗壓性更高
◆心情更愉快
◆暢銷書《四周練齣一身肌肉》係列新作
內容簡介
無論你想在沙灘上大秀健美的身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉，讓自己輕輕鬆鬆套上T恤，隻要15分鍾，一切就能搞定！《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》邀請教練，為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練齣胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈，讓身體變得更健康。
作者簡介
S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢，私人健身教練，越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練齣完美綫條》等
用戶評價
照著書本所說練瞭一星期，效果不錯，體重微升1斤多點。
評分物流速度很快，書質量很好，優惠力度也很大，五星好評！
評分圖文清楚紙質好而且很實用
評分哈哈哈哈哈哈哈哈，書到瞭，講解的很清楚，我的八塊腹肌
評分湊夠瞭買，感覺還可以吧，很快就收到瞭
評分好好好好好好好好好好好
評分四周練齣一身肌肉2四周練齣一身肌肉2四周練齣一身肌肉2
評分為瞭減肥買的書，有圖有文字，希望自己能夠堅持
評分好書，很多理論比較先進，能節約不少時間，健身更進一步
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