![躯干跑步法 [体幹」ランニング]](https://pic.qciss.net/11996090/5796fc5bN6b319df4.jpg)
具体描述
产品特色
内容简介
不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。
怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地进行跑步。
作者简介
金哲彦，
专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
创立了日本第—家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。
作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
著有多部跑步类相关图书，热销日本。
内页插图
目录
简目
序言 激发轻松跑步的力量吧
第1章什么是躯干跑步法？
第2章唤醒躯干吧
第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路
第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步
第5章通过躯干训练，跑步变得更有趣
后记给读者朋友们的鼓励
附录躯干训练
3个月的训练计划表
前言/序言
用户评价
一直在京东买书。快递很快，包装完好，活动力度大。
评分书是买了，但不知道能不能用的起来，哎，但是不管用不用的起来还是先买了吧，至少是一个督促和激励呀
评分德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房，随时随地健身，好书好书。
评分插图简单明了，通俗易懂，有个健康的体魄很重要，坚持锻炼。
评分科学运动快乐生活，这是一本好书！！！！！！
评分很不错哦，相信京东自营，服务好，物流速度快。
评分读书让人安静，读书让人思考。
评分附赠随处可练的生命呼吸法音频，扫码即听。
评分京东放券就是这么任性，不按常理出牌，不过目前看今年比往年的力度差了好多，不仅优惠券的额度小，发券也不爽快，参加活动的也没什么好书，到目前为止只下了一单，只能等4.23看看活动给不给力了，京东送货还是一如既往的给力，现在又有纸箱了，书到手品相完美，赞一个
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