開放式運動技能學習理論與實踐 [Open Motor Skill Learning Theory And Practice] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王晉 著

圖書標籤:

• 運動技能學習
• 開放式技能
• 運動控製
• 認知運動學
• 實踐教學
• 運動訓練
• 技能習得
• 運動心理學
• 教學方法
• 運動發展

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040457209

版次：1

商品編碼：12000202

包裝：平裝

外文名稱：Open Motor Skill Learning Theory And Practice

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：204

字數：190000

正文語種：中文

內容簡介

　　體育運動項目眾多，每一個運動項目都有各自的特性。從運動技能學角度分析，可將運動技能分成兩大類：開放式運動技能和封閉式運動技能。《開放式運動技能學習理論與實踐》介紹瞭開放式運動技能的有關理論及如何有效地進行開放式運動技能訓練。希望通過《開放式運動技能學習理論與實踐》的學習，幫助讀者瞭解開放式運動技能的理論基礎，同時為教練員和運動員提供運動技能訓練的方嚮和方法，進而用科學的方法來指導運動訓練實踐。
　　《開放式運動技能學習理論與實踐》適用麵廣泛，對於運動技能教學、訓練和研究有著較高的參考價值，適用於教練員、運動員、體育科研人員、體育老師、研究生以及其他體育愛好者。《開放式運動技能學習理論與實踐》也可作為廣大學生學習開放式運動技能的工具書。

作者簡介

　　王晉，是美國佐治亞州肯納索州立大學運動心理學終身教授，美國國傢奧委會汴冊運動心理學顧問，美國應用運動心理學協會執照心理學顧問，前國際體育聯閤會運動心理學協會主席，美國體育聯閤會（SHAPE）研究院院士，兼任美國和國際體育及運動科學類等7種體育刊物的副主編、編委會委員及審稿委員會委員。 多年來，王晉教授緻力於運動心理學和運動技能學學術研究，在世界性體育刊物上先後發錶過70餘篇高質量的學術論文，在全世界做過150餘次專題報告．兩度被美國國傢奧委會邀請作為美中奧運心理學高層論壇的主講者（2008年、2015年）。王晉博士也是中國國傢體育總局“海外智力行動計劃2008奧運備戰”特邀的海外華裔專傢，多次受邀請為鼕季運動管理中心、小球運動管理中心、國傢女子足球隊、中國武術隊、八一隊的教練員和運動員講學，2011年被中國足協邀請作為全國足球教練員大會的主講者。鑒於王晉教授在學術和實踐上的成就，2002年榮獲世界體育聯閤會頒發的Biennial傑齣貢獻奬，2005年榮獲美國南部十三個州的體育運動協會頒發的傑齣研究者奬。美國《華盛頓郵報》和《洛杉磯郵報》、中央電視颱、《人民日報》海外版、《中國體育報》、《當代中國》雜誌及其他報刊都曾采訪和報道過王晉教授的職業活動和事跡。

目錄

第一章 開放式運動技能學習理論
“運動技能學”在美國的現狀
運動技能的分類
開放式運動技能的特徵
學習開放式運動技能的意義
開放式運動項目的分類
集體性開放式運動項目高水平比賽的特徵
決定開放式運動項目比賽成績的因素

第二章 反應時在開放式運動項目比賽中的作用
反應時的概念
棒球手擊球時反應時過程分析
反應時的兩個階段及其影響因素
影響反應時的第一階段：對外在刺激的認知階段
影響反應時的第二階段：做動作決定階段
影響反應時的第三階段：編程階段
假動作技能和反應時之間的關係
防守隊員縮短反應時的方法
防守隊員縮短反應時的戰術

第三章 人體封閉式神經控製係統控製開放式
運動技能的機製
大腦控製開放式運動技能的機製
封閉式神經控製係統通過大腦控製人體動作的三個階段
封閉式神經控製係統的信息反饋機製
通過訓練提高隊員封閉式神經控製係統的能力

第四章 開放式運動技能學習及隊員能力的培養
對開放式運動技能學習的基本認識
運動員的12大先天能力
運動員先天能力的理論
開放式運動技能訓練的14大核心要素

第五章 開放式運動技能遷移學習法
運動技能遷移簡介
記憶在運動技能遷移中的作用
記憶的三個過程
記憶的形式
記憶的直接作用和間接作用
運動技能遷移訓練法

第六章 開放式運動技能訓練的核心
開放式運動技能訓練的核心一一調節外在刺激，提高隊員能力
在不同空間條件下開放式運動技能學習的要素
開放式運動技能訓練的目的性
運動技能訓練分類法
隨機訓練法在高水平訓練中的運用
運動技能學習的深層要素和淺層要素
調節外在視覺目標在運動技能學習中的重要性

第七章 生物力學在運動技能學習中的應用
圓弧型運動技能生物力學分析
衝撞性動作技能力學分析
作用力和反作用力的力學分析

第八章 開放式運動技能測試法
運動技能測試簡介
運動員先天體能素質測定
運動技術和運動成績之間的關係
開放式運動技能的測定方法
開放式運動技能測試的基本要素和方式
測試運動技能的幾種形式
衝撞性集體運動技能項目測試

第九章 科學執教法
運動技能教學法簡介
有效運動技能執教法
教練提供有效信息反饋
教練必備執教心理學

第十章 開放式運動項目技能訓練方法
瞰欖球運動技能訓練法
足球運動技能訓練法
籃球運動技能訓練法
排球運動技能訓練法
網球運動技能訓練法
乒乓球運動技能訓練法
冰球運動技能訓練法
散打運動技能訓練法
參考文獻

開放式運動技能學習理論與實踐 導言 人類對運動技能的學習與掌握，是貫穿個體生命全程的持續過程。從蹣跚學步的嬰兒，到技藝精湛的運動員，再到需要精細操作的專業人士，運動技能的學習無處不在，深刻地影響著我們的生活質量、職業發展乃至社會參與。傳統的運動技能學習理論，在解釋和指導實踐方麵取得瞭顯著成就，但隨著科學研究的深入和對人類行為理解的拓展，我們逐漸認識到，許多傳統的、封閉式的學習模式可能無法完全捕捉運動技能學習的復雜性和動態性。 “開放式運動技能學習理論與實踐”一書，正是基於這一認識，以前瞻性的視角，係統地梳理和闡釋瞭一種更為動態、情境化、個體化和整閤性的運動技能學習範式。本書不局限於孤立的動作分解與重復訓練，而是將運動技能學習置於更廣闊的生態係統之中，強調環境的交互作用、認知過程的參與、情感因素的影響以及個體差異的重要性。它緻力於為理解和促進各種形式的運動技能學習提供一套全新的理論框架和切實可行的實踐指導。 第一部分：理論基礎的革新 本書的理論基石，是對傳統運動技能學習理論的深刻反思與批判性繼承。它首先迴顧瞭行為主義、認知主義等主要理論流派的貢獻與局限，指齣它們在解釋復雜、自適應和情境依賴的運動技能學習時存在的不足。例如，過於強調分解式訓練可能忽視瞭整體運動模式的形成，對環境刺激的簡單關聯可能低估瞭學習者內在的認知加工和意圖。 隨後，本書重點介紹瞭構建開放式運動技能學習理論的幾大關鍵支柱。 1. 動態係統理論（Dynamic Systems Theory）的視角： 開放式學習理論深受動態係統理論的影響。它認為，運動技能的學習並非一個簡單的綫性積纍過程，而是一個復雜、非綫性的動態係統演化過程。在這個過程中，學習者（包括其生理、認知、情感等內在因素）、運動任務（動作的復雜性、目標導嚮性）以及環境（物理環境、社會環境）之間相互作用，共同湧現齣新的、更高級的運動模式。本書深入探討瞭這些子係統之間的耦閤關係，以及“臨界點”（critical period）和“吸引子”（attractor states）等概念在運動技能發展中的作用。這意味著，學習者不是被動地接收指令，而是積極地通過與環境的互動來探索和構建其運動能力。 2. 生態動力學方法（Ecological Dynamics Approach）： 本書強調運動技能學習的“情境性”和“功能性”。與將運動技能視為純粹的動作序列不同，生態動力學方法認為，運動技能是學習者與環境之間特定“耦閤”的産物。運動的“意義”和“目的”並非由學習者獨立決定，而是存在於學習者與環境的交互關係之中。例如，一個撿起球的動作，其具體的執行方式會受到球的大小、材質、位置，以及學習者想要做什麼（是拋齣去、扔給彆人還是放在桌上）等因素的共同影響。本書詳細闡述瞭“感知-行動耦閤”（perceptual-action coupling）的概念，強調瞭學習過程中，感知信息如何直接指導和塑造行動，反之亦然。這種方法鼓勵學習者在真實或模擬的豐富環境中進行探究式學習。 3. 認知與神經科學的融閤： 開放式學習理論深刻認識到，認知過程在運動技能學習中扮演著核心角色。本書整閤瞭認知心理學和神經科學的最新發現，探討瞭注意、記憶、決策、問題解決等高級認知功能如何影響運動技能的習得、鞏固和遷移。例如，工作記憶的容量和處理速度如何影響學習新動作的效率；長期記憶中的運動錶徵如何形成和重組；以及元認知策略（如自我監控、反思）在促進自主學習中的重要性。此外，書中還涉及瞭神經可塑性（neuroplasticity）的原理，解釋瞭大腦如何通過學習和經驗而發生結構和功能的改變，為運動技能的改進提供瞭生理學基礎。 4. 情感與動機的驅動力： 運動技能的學習絕不僅僅是技術動作的重復，情感和動機因素是推動學習過程不可或缺的動力。本書深入分析瞭好奇心、興趣、自信心、成就感、挫敗感等情感體驗如何塑造學習者的投入度和堅持性。它強調瞭創造積極的學習情緒環境、設置挑戰性但可達成的目標、以及提供及時的、建設性的反饋的重要性。本書也討論瞭內在動機（如對活動本身的享受）和外在動機（如奬勵、錶揚）在不同學習階段的作用，並提齣如何利用這些動機促進持續的學習和自我提升。 第二部分：實踐策略的創新 在堅實的理論基礎上，本書提齣瞭1500字的詳盡實踐策略，旨在將開放式學習的理念轉化為切實可行的教學和訓練方法。這些策略強調主動性、情境性、差異化和整閤性。 1. 基於任務的設計與情境化訓練： 本書摒棄瞭孤立的動作分解訓練，主張將學習過程與真實的或模擬的任務緊密結閤。這意味著，學習一項運動技能，應該直接圍繞該技能在實際應用中所麵臨的挑戰和情境展開。例如，學習投籃，不應僅僅練習投籃動作本身，而應包含在不同距離、不同防守壓力下、甚至在疲勞狀態下的投籃練習。本書提供瞭豐富的設計原則，如何構建具有代錶性、多樣性和漸進性的任務，以確保學習者能夠學習到能夠遷移到真實情境中的技能。 2. 探索式與遊戲化學習： 鼓勵學習者在安全且支持性的環境中進行主動探索，是開放式學習的核心。本書介紹瞭多種鼓勵探索式學習的方法，如“發現式學習”（discovery learning）、“指導性探索”（guided discovery）等。通過提供有限的規則和目標，讓學習者自行摸索解決問題的方法，發現最佳的運動策略。此外，本書還探討瞭遊戲化（gamification）在運動技能學習中的應用，通過融入遊戲元素，如挑戰、奬勵、競爭和閤作，來提高學習者的參與度和趣味性，從而激發學習動力。 3. 提供豐富而多樣的感知綫索： 運動技能的學習離不開對環境信息的感知。本書強調，為學習者提供豐富、多樣的感知綫索，能夠幫助他們更好地理解運動的“示能”（affordances）——即環境為行動提供的可能性。例如，在學習跳遠時，不僅要關注起跳動作，還要關注助跑道、沙坑的紋理、甚至遠方的標誌物，這些都構成瞭重要的感知信息，指導著學習者的運動決策。本書提供瞭如何通過視覺、聽覺、觸覺等多種通道提供信息，並引導學習者有效地處理和利用這些信息。 4. 個性化反饋與自我調節能力的培養： 開放式學習理論認識到，每個學習者都是獨一無二的，其學習過程和需求也各不相同。因此，本書高度重視個性化反饋。這不僅僅是關於動作對錯的評價，更是關於“為什麼”這樣做的反饋，以及如何根據個體情況進行調整。更重要的是，本書強調培養學習者的“自我調節”（self-regulation）能力，即讓學習者學會自我監控、自我評估、自我糾正。通過引導學習者反思自己的錶現，分析成功和失敗的原因，並主動調整練習策略，最終實現自主學習和持續改進。 5. 整閤運動技能的協同訓練： 許多復雜的運動技能並非孤立存在，而是多個基本技能的有機整閤。本書倡導“整體性訓練”，即在訓練過程中，不僅僅關注單個動作，更要強調不同動作、不同技能之間的協同和銜接。例如，在學習籃球時，運球、傳球、投籃、防守等技能應在比賽模擬的情境下進行整閤訓練，以培養齣更全麵、更具適應性的運動員。本書提供瞭關於如何設計整閤性訓練計劃的指導，以及如何利用模擬比賽和情景演練來促進技能的整閤。 6. 跨學科的融閤與應用： 開放式運動技能學習理論與實踐並非僅限於體育教育領域。本書也探討瞭該理論在其他領域的廣泛應用，如康復醫學（幫助患者恢復運動功能）、職業培訓（提高操作性技能）、甚至藝術錶演（提升身體錶達能力）等。通過跨學科的視角，本書展示瞭開放式學習範式的普適性和強大生命力。 結論 “開放式運動技能學習理論與實踐”一書，為我們理解和促進運動技能的學習提供瞭一個全新的、更為深刻和富有實踐指導意義的視角。它鼓勵我們超越傳統的、綫性的、分解式的學習模式， Embracing the complexity, dynamism, and interconnectedness of human movement. 通過理論的革新和實踐策略的創新，本書旨在賦能學習者，使其能夠更有效地、更持久地掌握各種運動技能，從而提升生活品質，實現個人潛能。本書不僅是運動科學、教育學、心理學等領域研究者的重要參考，更是所有希望深入理解並優化運動技能學習的專業人士和愛好者的寶貴資源。

評分☆☆☆☆☆

最初接觸到這本書，純粹是因為我的職業需求。我是一名體育教練，長年纍月地在訓練場上，接觸到的都是最直接、最實操的訓練方法。理論書籍，在我看來，更多是為學術研究者準備的，對於一綫教練來說，有時會顯得遙遠和不接地氣。我更傾嚮於從實踐中總結經驗，通過大量的試錯和調整來優化訓練計劃。然而，近年來，隨著我對訓練效果的追求不斷提升，我開始意識到，單純依靠經驗有時會遇到瓶頸，而且對於一些復雜的運動技能，如果缺乏對學習機製的深入理解，很難做到科學、高效的指導。當我偶然看到這本書的簡介時，其中的“理論與實踐”的結閤點吸引瞭我。我開始思考，如果這本書能夠將深奧的運動學習理論，用一種教練能夠理解、並且能夠應用到實際訓練中的方式來闡述，那將是多麼寶貴的資源。我開始對書中的內容産生瞭濃厚的興趣，期待它能為我提供一種新的視角，去審視我多年的訓練經驗，並且能夠為我日後的教學工作提供更堅實的理論支撐，讓我能夠更有效地幫助我的學員突破學習瓶頸，達到更高的運動水平。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我並沒有立刻投入到閱讀中。我是一個行動派，更喜歡在實踐中學習。對我來說，運動就是去體驗，去感受，去身體力行。理論，對我來說，往往是滯後的，甚至是冗餘的。我總覺得，如果你想學會打網球，最好的辦法就是拿起球拍去打，去摔，去撿球，去觀察彆人的動作，然後自己嘗試。我不太相信那些花費大量篇幅去解釋“為什麼”的理論書籍。我擔心這本書也會是如此，充斥著我無法理解的術語和晦澀難懂的論證。所以，它被我隨意地放在瞭書桌的一角，成為瞭一堆待處理的事務之一。直到有一天，我在練習一項新的運動時，屢屢受挫，怎麼都掌握不好關鍵的幾個動作，那種挫敗感讓我開始懷疑自己的學習能力。我開始反思，是不是我學習的方法有問題？是不是我隻是在盲目地模仿，而沒有真正理解其中的奧秘？就在這時，我無意中看到瞭桌上的這本書，鬼使神差地把它拿瞭起來。我抱著一種“或許能給我點靈感”的心態，開始翻閱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“開放式學習”這個概念並沒有太多瞭解。在我腦海中，“學習”更多地與“模仿”和“重復”劃等號。比如學遊泳，就是要不斷地練習蛙泳的動作，直到身體形成肌肉記憶；學鋼琴，就是要一遍遍地彈奏同一首麯子。所以，當我在書店裏看到這本書的名字時，我並沒有立刻覺得它和我息息相關。我可能更偏嚮於那些直接教你如何做某個動作的書。但齣於一種好奇心，也可能是因為最近我在學習一項比較復雜的運動，比如射箭，感覺自己進步緩慢，老是在一個水平綫上徘徊，所以我鬼使神差地把它買瞭下來。我當時的想法是，也許這本書裏會有什麼我沒想到的角度，能夠幫助我突破目前的睏境。我並沒有指望它能立刻教會我射箭的技巧，而是希望它能在我學習過程中，提供一些更有價值的思維方式或者學習策略。我沒有期待它有多麼“高大上”，隻是希望能從中獲得一些實實在在的啓發，讓我對運動學習這件事本身，能有更深刻的認識，從而調整我自己的學習方法。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，內心其實是帶著一絲疑慮的。作為一名長期參與體育教學一綫工作的老師，我深知理論知識和實際操作之間的鴻溝。我見過太多將學術理論搬上課堂，卻讓學生們感到睏惑和不知所措的例子。我擔心這本書也會是如此，雖然標題聽起來很吸引人，但內容會不會依然是“紙上談兵”，難以真正落地。然而，當我開始閱讀的時候，我的疑慮就漸漸消散瞭。作者在闡述那些復雜的理論概念時，並沒有迴避實際的應用場景，而是花瞭大量的篇幅去探討這些理論如何在具體的運動訓練中得到體現。書中列舉瞭許多真實的學生案例，詳細分析瞭他們在學習過程中的睏惑，以及如何根據理論指導來調整訓練策略，最終取得進步。這種“理論與實踐緊密結閤”的寫作方式，讓我眼前一亮。我開始覺得，這本書不僅僅是提供瞭一些理論知識，更重要的是，它提供瞭一種解決實際問題的框架和方法論，能夠幫助我更好地指導我的學生，讓他們在運動學習的道路上少走彎路，更有效地提升運動技能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是抱著試試看的心態，因為我最近在學習一項運動，感覺瓶頸期特彆明顯，怎麼練都進步緩慢。市麵上關於運動技巧的書籍很多，但我總覺得它們要麼是教你模仿，要麼是講些套路，很少能觸及到“為什麼”這個層麵。我總覺得，如果能理解瞭背後的原理，學習起來會更事到功倍。這本書的標題，《開放式運動技能學習理論與實踐》，聽起來挺有深度，但又不敢確定是不是我真正需要的那種。拿到書後，我其實並沒有立刻開始細讀，而是先瀏覽瞭一下目錄和一些章節的開頭。我發現作者的語言風格並沒有我想象中那麼學術化，反而寫得相當流暢，而且經常穿插一些我能理解的例子。我特彆留意到，他們似乎在強調“個體差異”和“環境適應性”，這正是我感覺自己目前欠缺的。我以前總覺得，隻要跟著視頻學，模仿到位，就一定能學會。但現實是，同樣的動作，彆人練起來得心應手，我卻磕磕絆絆。這本書似乎在試圖解釋這種現象，並且提供一種更係統、更靈活的學習思路。我開始覺得，它可能不僅僅是教你“怎麼做”，而是教你“怎麼學”，這對我來說，纔是真正的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這本書並沒有抱有太高的期望。我是一名體育愛好者，更傾嚮於通過大量的練習和觀看教學視頻來提高自己的運動技能。我總覺得，運動學習就是個熟能生巧的過程，多練就行瞭。理論知識，對我來說，有時會顯得過於抽象，難以在實際操作中找到對應的應用。然而，當我翻開這本書時，我驚訝地發現，它並不是一本枯燥的學術論文集。作者用一種非常平實易懂的語言，結閤瞭大量的日常生活中的例子，來解釋那些看似復雜的運動學習理論。我尤其喜歡書中對於“開放式學習”的闡釋，它顛覆瞭我之前的一些固有觀念。我一直認為，學習新動作，就是需要精準地模仿，一步到位。但這本書卻告訴我們，在很多情況下，給予學習者一定的自由度和探索空間，反而能讓他們更好地掌握運動技能，並且能夠適應更復雜的比賽環境。這種全新的視角，讓我開始重新審視自己過去的學習方式，並且對如何更有效地學習新運動，有瞭更深的思考。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我內心是有些忐忑的。畢竟，標題裏的“理論”二字，總讓人聯想到那些抽象的概念和復雜的公式，這對於一個更傾嚮於動手實踐、對理論推導不太感冒的人來說，無疑是一道不小的門檻。我之前也接觸過一些與運動科學相關的書籍，有些確實寫得過於學院派，讓人讀完之後，感覺自己懂得瞭很多道理，卻依舊不知道如何在球場上把動作做得更標準、更流暢。我擔心這本書也會陷入同樣的睏境。然而，當我真正開始閱讀時，我的擔憂逐漸煙消雲散。作者在描述理論概念時，非常巧妙地融入瞭大量的實際案例和生動的比喻。他們並沒有直接拋齣那些枯燥的術語，而是先通過一些我們日常生活中就能觀察到的現象，比如孩子學走路、學習騎自行車，來引齣相關的理論觀點。這種“由錶及裏、由淺入深”的闡述方式，極大地降低瞭理論的理解難度，也讓整個閱讀過程變得輕鬆有趣。我能感受到作者在努力地將那些原本可能很復雜的理論，用最接地氣、最容易被大眾接受的方式呈現齣來。書中的圖示也非常到位，它們不是簡單地堆砌，而是與文字內容緊密結閤，輔助我們理解那些抽象的概念。我尤其喜歡書中的一些對比分析，將不同學習策略的效果進行直觀展示，這讓我對書中的觀點有瞭更深刻的認知，也開始反思自己過去的一些學習方法。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是一個偶然。我是一位業餘的運動愛好者，平時喜歡嘗試各種不同的運動，比如網球、羽毛球、還有最近迷上的攀岩。我發現，在學習新運動的過程中，我經常會遇到一個問題：有些動作明明看起來很簡單，模仿起來也很到位，但就是無法真正掌握，或者說，即使學會瞭，也很難在實際比賽中穩定地發揮齣來。這種“學而不會”或者“會而不精”的狀態，讓我感到非常沮喪。我嘗試過觀看大量的教學視頻，也請教過有經驗的朋友，但效果都不是很理想。直到有一天，我在一個運動論壇上看到有人推薦這本書，說它能夠幫助人們理解運動學習的本質。我當時就被吸引住瞭，心想，也許這本書能夠解答我一直以來的睏惑。我並沒有對它抱有多大的期望，隻是抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。我以為它會是一本充滿瞭專業術語和復雜公式的書，讀起來會很吃力。但當我拿到實體書，翻開第一頁時，我發現它的語言風格異常平實，而且用瞭很多貼近生活的例子，讓我一下子就覺得親切起來。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我並沒抱太高的期待。封麵設計樸實無華，沒有那些花裏鬍哨的插畫，書名也直白得有些“乾”。我本身是運動愛好者，平時喜歡打打籃球、跑跑步，偶爾也會嘗試一些新的運動。總覺得運動嘛，就是多練練，身體感受到瞭，自然就會瞭。所以，當我在書店裏翻到這本書時，本能地認為它可能是一本理論性太強的學術著作，讀起來會枯燥乏味，離我實際的運動體驗太遠。我更習慣於觀看教學視頻，模仿動作，或者聽教練的一兩句點撥。然而，鬼使神差地，我還是把它買迴瞭傢。一開始，它就被我隨手放在瞭書架的角落，積灰似乎是它命中注定的一幕。直到有一天，我為瞭學習一項新的運動，比如滑闆，屢屢失敗，摔得屁股開花，心裏開始冒齣“我怎麼就學不會呢？”的念頭。那種挫敗感，讓我重新想起瞭書架上那本不起眼的書。我把它拿下來，漫不經心地翻開，想看看裏麵到底寫瞭些什麼“高深莫測”的東西，也許能給我點啓發。我以為會看到一堆晦澀難懂的術語和復雜的圖錶，但齣乎意料的是，它開篇就用一種非常生動形象的比喻，解釋瞭為什麼有些人學東西快，有些人慢，以及我們大腦是如何處理和掌握新動作的。我當時就被吸引住瞭，覺得這不像我想象中的那種死闆的理論書，而是真正試圖去理解“人是如何學習運動”這個問題的。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書純粹是因為我身邊的一些朋友都在討論它。他們都是一些非常活躍的運動愛好者，經常一起參加各種比賽和挑戰。我雖然也喜歡運動，但總覺得自己進步緩慢，而且在關鍵時刻總是會掉鏈子。我一直以為是自己的體能或者技巧不過關，但朋友們卻說，可能是我的學習方法有問題。他們推薦瞭這本書，說裏麵講瞭很多關於如何更有效地學習運動的理論和方法。我雖然半信半疑，但齣於對朋友們的信任，還是把它買迴來瞭。拿到書後，我本來是想先隨便翻翻，看看大概內容，結果卻被裏麵的一些觀點深深吸引住瞭。我從來沒有想過，原來運動學習還有這麼多門道。書中用瞭很多我能夠理解的例子，來解釋那些復雜的理論。比如，他們講到“遷移性學習”，讓我一下子就想起瞭自己學習網球和羽毛球時的一些經驗，發現原來我之前的學習方式是如此的低效。這本書給瞭我一種全新的思路，讓我開始思考，如何纔能真正地“學以緻用”，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。