跆拳道 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《跆拳道(普通高校奥运特色项目系列教材)》根据近几年来跆拳道在国内外的发展，以及高校跆拳道运动的普及，以初学者为例，并结合中国跆拳道协会的晋级考带制度，从低级带位到高级带位，循序渐进地把跆拳道级位(黑带以前)的主要学习内容与技术动作分为八章。本书在每章的最后还列举了拓展知识，是一本非常适合高校跆拳道的专业教材。

目录

第一章 跆拳道运动概述
第一节 跆拳道运动简史及发展
第二节 跆拳道的分类
第三节 跆拳道的特点
第四节 跆拳道基础知识
第五节 跆拳道运动与健康
第二章 跆拳道初级篇
第一节 跆拳道基本步法
第二节 跆拳道基本腿法
第三节 修炼品势要点
第四节 品势套路
第三章 跆拳道中级篇
第一节 跆拳道基本步法(中)
第二节 跆拳道腿法(中)
第三节 修炼品势要点(中)
第四节 品势套路
第四章 跆拳道高级应用篇
第一节 跆拳道的实战术
第二节 跆拳道基本腿法(高)
第三节 修炼品势要点(高)
第四节 品势套路
第五章 跆拳道训练方案、方法及评价
第一节 品势训练方案
第二节 跆拳道特技与功力击破训练方案
第三节 跆拳道自卫防身术
第四节 跆拳道舞(操)训练
第五节 跆拳道的力量素质训练
第六节 跆拳道的柔韧素质训练
第七节 跆拳道的耐力素质训练
第八节 跆拳道的灵敏、协调素质训练
第九节 跆拳道的速度素质训练
第十节 跆拳道运动健身水平评价
第六章 跆拳道运动安全
第一节 跆拳道运动损伤的预防
第二节 跆拳道训练运动损伤及处理
第七章 跆拳道竞赛规则与裁判法
第一节 跆拳道竞赛规则及解释(竞技)
第二节 跆拳道品势比赛规则
第八章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
第一节 《国家学生体质健康标准》测试项目与评价指标
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《国家学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法
第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评分标准
参考文献
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