意大利足球青训营训练教程 源于意大利足球甲级联赛教练员训练方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[意] 马里科·马赞蒂尼，西蒙尼·邦巴迪里 著，侯彪，王晓楠，郭嘉良 译

图书标签:

• 足球
• 青训
• 意大利足球
• 训练
• 教练
• 青少年足球
• 技术战术
• 体能训练
• 足球教学
• 甲级联赛

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950066

版次：1

商品编码：12036011

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：110

字数：120000

正文语种：中文

内容简介

　　意式足球教练员马里科·马赞蒂尼和西蒙尼·邦巴迪里是两位高水平的职业教练员，在这本U5-U8儿童训练教程里，展示了带有他们训练理念深刻烙印的训练计划。
　　《意大利足球青训营训练教程 源于意大利足球甲级联赛教练员训练方法》包含了有关基本技术、个人战术、运动技能和协调性训练的原则和方法，此外也包含了20个训练单元（100个练习）。

作者简介

　　马里科·马赞蒂尼，曾经在恩波利俱乐部执教10年，几乎执教过青训营所有重点年龄段的队员。2010年，他被佛罗伦萨俱乐部聘请为u14／u15梯队的主教练。马里科·马赞蒂尼是欧足联“B”级教练员，著有多部教练员教材、论文、书籍和光盘。
　　
　　西蒙尼·邦巴迪里，曾在恩波利俱乐部效力5年，退役后被恩波利俱乐部聘任为教练员。在过去的9年时间里，他执教过u9到u14各个年龄段的队伍。接下来的一个赛季他将执教u15青训队。西蒙尼·邦巴迪里是欧足联“B”级教练员，著有多部教练员教材、论文、书籍和光盘。

目录

第一章 简介
一、儿童
二、基本技术
二、控球
四、5-8岁儿童的技术目标
五、战术目标：假动作／突破
六、运动技能
七、协调性

第二章 “意式理念”组织方法一一怎样构建训练单元
一、准备部分
二、基本部分
三、结束部分

第三章 课程格式
一、基本技术板块
二、个人战术板块

第四章 练习方法
第1单元
练习1 热身：“雪球大战”
练习2 基本技术板块
练习3 控球技术：“高山滑雪”
练习4 控球和协调性：“林间穿梭”
练习5 2对2对抗：小场地自由比赛
第2单元
练习6 带球热身：“动物园”
练习7 基本技术板块
练习8 技术训练：控球和4球门射门
练习9 环形带球：“汽车大奖赛”
练习10 小场地比赛：2对2中的区域1对1对抗
第3单元
练习11 控球热身：“一起来建造”
练习12 基本技术板块
练习13 带球和收集物品比赛：“超市”
练习14 跳跃、带球和射门：“谁是最快的？”
练习15 小场地比赛：4个“带球门”的2对2对抗
第4单元
练习16 带球跑热身：“全体出动”
练习17 基本技术板块
练习18 带球、转身和射门：“1对1对抗”
练习19 带球比赛游戏：“海盗和守卫”
练习20 小场地比赛：1个终结区域和1个球门的2对2对抗
第5单元
练习21 热身：带球技术一一“信号灯”
练习22 基本技术板块
练习23 控球和警示格子：“危险交叉口”
练习24 带球接力赛：“地铁”
练习25 4个球门的2对2：10球狙击赛
第6单元
练习26 在几何图形区域内带球：“画家”
练习27 基本技术板块
练习28 4对4带球比赛：“偷球”
练习29 带球、射门、滚翻和扑救
练习30 3对3对抗：小场地自由比赛
第7单元
练习31 热身活动：“手球”
练习32 基本技术板块
练习33 跳跃、带球和射门：“大家一起来”
练习34 带球和追逐游戏：“兔子与猎手”
练习35 3对3小场地比赛：区域2对1对抗
第8单元
练习36 快速反应：“末尾淘汰”带球比赛
练习37 基本技术板块
练习38 “海峡”中带球跑和射门：“独木舟”
练习39 “海峡”中带球跑和射门：“独木舟障碍航道”
练习40 3对3小场地比赛：局部1对1对抗
第9单元
练习41 有氧热身：“了解我们的身体”
练习42 基本技术板块
练习43 带球和射门游戏：“谁先得分？”
练习44 4对4健身圈投掷比赛
练习45 2对2（+2）小场地比赛
第10单元
练习46 控球热身：“林中漫步”
练习47 基本技术板块
练习48 环形跑道带球：“丛林拾果比赛”
练习49 射门精准性比赛：“抓兔子”
练习50 小场地比赛：带有两侧区域的2对2（+2）对抗．
第11单元
练习51 热身：带球跑一一“听说姓名”
练习52个人战术板块
练习53 1对1对抗：“守护者”
练习54 射门练习：“10个保龄球”
练习55 小场地比赛：两端“终结区”4对4对抗
第12单元
练习56 热身活动：“移动的篮子”
练习57 个人战术板块
练习58 有球门1对1对抗比赛：“追逐”
练习59 射中目标训练：“击球人洞”
练习60 小场地比赛：4个球门的4对4对抗比赛
第13单元
练习61 有氧热身：“奇妙的步伐”
练习62 个人战术板块
练习63 团队1对1对抗比赛：“旗子争夺大战
练习64 速度圈接力赛：“抵达终点线”
练习65 小场地比赛：6个球门的4对4对抗
第14单元
练习66 1对1热身活动：“战斗”
练习67 个人战术板块
练习68 假动作突破：“隧道”
练习69 跳、盘带和射门： “足迹”
练习70 小场地比赛：4个球门的4对4对抗
第15单元
练习71 6对2带球追逐比赛：“渔夫”
练习72个人战术板块
练习73 1对1对抗比赛：“渔网”
练习74 有氧盘带球比赛：“海豚”
练习75 小场地比赛：4个球门的4对4对抗
第16单元
练习76 快速反应带球比赛：“颜色”
练习77 个人战术板块
练习78 带球、跳和面对守门员射门
练习79 4名队员跑、跳后射门得分
练习80 小场地比赛：4对4自由对抗
第17单元
练习81 协调性循环训练：“数字”
练习82个人战术板块
练习83 背对球门的1对1对抗：“转身和盘带”
练习84 足网球比赛
练习85 小场地比赛：局部2对2对抗的4对4比赛
第18单元
练习86 控球热身：“字母表”
练习87 个人战术板块
练习88 1对1射门：“侧面的防守队员”
练习89 扔、接、跑、跳、盘带和射门
练习90 小场地4对4比赛：并列区域的2对2
第19单元
练习91 带球热身：“回家”
练习92 个人战术板块
练习93 三个球门的正面1对1对抗
练习94 盘带各种球／物体：“移动”
练习95 小场地比赛：设置得分区的4对4比赛
第20单元
练习96 变向和射门比赛：“世界杯资格赛”
练习97 个人战术板块
练习98 带球和射门：“射击场”（1）
练习99 跳、带球和射门：“射击场”（2）
练习100 小场地比赛：6个球门的4对4比赛

《意大利足球青训营训练教程》：点燃绿茵明日之星的激情与智慧 一、 传承意式精髓：不止于技术，更在精神 意大利足球，一个在世界足球版图上闪耀着独特光芒的名字。从“链式防守”的坚固，到“10号位”的灵动，再到“防守反击”的犀利，它所承载的不仅是战术体系的革新，更是足球文化的深度沉淀。而意大利足球的强大生命力，离不开其源远流长的青训体系。本书《意大利足球青训营训练教程》正是将这一宝贵财富，以系统、科学、实用的方式呈现给广大的足球从业者和爱好者，旨在点燃下一代足球明星的无限潜能，塑造他们成为既具备高超技术，又拥有坚韧意志和良好足球素养的优秀球员。 本书并非简单罗列训练动作，而是深度挖掘意大利足球甲级联赛（Serie A）顶级教练员在青训实践中的核心理念与独到方法。它着眼于球员的全面发展，强调“以人为本”，将技术、战术、体能、心理以及足球智慧融为一体，力求培养出思想成熟、技术过硬、身心健康的足球人才。我们相信，真正的足球教育，是技艺与灵魂的共塑，是身体与思想的协同。 二、 青训哲学的深度解析：意甲教练的“传世秘籍” 不同于某些仅注重短期成绩的训练模式，意大利足球的青训哲学更加注重长远规划和球员的可持续发展。本书将为您揭示这些顶尖教练员是如何在青少年球员的成长过程中，播下技术、意识和品格的种子。 技术根基的打磨： 意大利足球对技术的要求是精益求精的。本书将详细阐述如何通过系统的训练，让青少年球员掌握精准的传接球、盘带过人、射门技巧等基本功。但这绝非枯燥的重复练习，意甲教练们会将这些技术融入到富有挑战性的游戏和模拟比赛中，让球员在快乐中提升，在竞争中成长。我们会深入探讨如何针对不同年龄段、不同位置的球员，设计个性化的技术训练方案，确保每一位球员都能找到最适合自己的成长路径。例如，书中会详细讲解如何通过“小范围传接球练习”来提高球员的触球频率和决策能力，如何通过“1对1突破练习”来培养球员的个人能力和创造力，以及如何通过“射门精准度训练”来磨砺球员的临门一脚。 战术意识的启蒙： 足球是一项集体运动，战术意识的培养至关重要。本书将带领您走进意甲教练的战术课堂，学习如何让青少年球员理解空间、理解时间、理解队友与对手的位置关系。从基础的攻防转换、阵型站位，到更深层次的区域防守、压迫反抢、渗透配合，本书将以清晰的图示和案例，将复杂的战术理念转化为易于理解和实践的训练内容。我们会强调“足球智商”的培养，通过模拟比赛场景，引导球员做出正确的判断和选择。例如，书中会详细介绍如何通过“菱形站位传球游戏”来培养球员对中场控制的理解，如何通过“攻防转换演练”来提升球员的反应速度和战术执行力，以及如何通过“定位球配合练习”来丰富球队的进攻手段。 体能与健康的基石： 现代足球对球员的体能提出了极高的要求。本书将介绍意甲青训营是如何将科学的体能训练融入到日常训练中，既要保证球员拥有充沛的体能，又要避免过度训练对身体造成的伤害。我们将探讨如何根据球员的年龄和发育特点，设计合理的体能训练计划，包括速度、耐力、爆发力、灵活性等方面的训练，并强调热身与放松的重要性。例如，书中会提供一套针对青少年球员的“动态热身”流程，讲解如何通过“变速跑”来提高球员的有氧和无氧能力，以及如何通过“功能性力量训练”来增强球员的核心稳定性和运动表现。 心理素质的塑造： 足球赛场上的胜负，往往取决于球员的心理状态。本书将深入探讨意甲教练是如何帮助青少年球员建立自信、克服紧张、保持专注、学会抗压。我们将介绍一些有效的心理训练方法，例如目标设定、积极的自我对话、专注力训练等，帮助球员在比赛中发挥出最佳水平。我们会强调“过程”的重要性，引导球员从每一次训练和比赛中吸取经验，不断进步。例如，书中会提供“赛前心理调适”的建议，讲解如何通过“正念练习”来提高球员的专注力，以及如何通过“复盘与总结”来帮助球员建立积极的竞争心态。 三、 分层教学与个性化发展：为每一位球员量身定制 意大利足球青训体系最令人称道之处在于其对“分层教学”和“个性化发展”的重视。本书将详细阐述如何根据球员的不同特点、技术水平和发展阶段，进行有针对性的训练。 年龄段划分与训练重点： 从U6到U19，不同年龄段的青少年球员在身体、心理和认知能力上都有显著差异。本书将为每个年龄段的球员，提供与其发展阶段相匹配的训练内容和目标。例如，对于年龄较小的球员，我们会更侧重于趣味性游戏和基础技能的培养；而对于年龄较大的球员，则会引入更复杂的战术配合和高强度的体能训练。 位置特点与职责训练： 足球场上不同位置的球员，其技术和战术要求也各不相同。本书将针对守门员、后卫、中场和前锋等不同位置，设计专门的训练模块。例如，守门员的训练会侧重于反应速度、扑救技巧和出击判断；后卫的训练会侧重于防守站位、盯人抢断和协防意识；中场的训练会侧重于传接球、组织调度和攻防转换；前锋的训练会侧重于跑位、射门和临门一击。 技战术与身体素质的融合： 我们反对将训练割裂开来，而是强调技战术与身体素质的有机结合。本书将为您呈现大量将技术动作、战术配合与体能训练融合的练习方法，让球员在提升技术的同时，也得到身体素质的锻炼。例如，我们可能会介绍一种“带球突破与冲刺结合”的训练，要求球员在完成盘带后，立即进行一次高强度的短距离冲刺，以模拟比赛中的快速反击场景。 四、 训练方法的创新与实践：从理论到实操的无缝对接 本书并非纸上谈兵，而是将意甲顶级教练员的实践经验，转化为清晰、可操作的训练方案。 多样化的训练模式： 我们将介绍多种行之有效的训练模式，包括： 游戏化训练（Game-based Training）： 强调在模拟真实比赛情境的游戏中学习和提升。 小范围对抗（Small-Sided Games）： 创造高频率触球和快速决策的环境。 情景模拟训练（Scenario-based Training）： 针对比赛中的特定局面进行反复演练。 专项技术训练（Specific Skill Training）： 针对性地提高球员的某项技术能力。 战术演练（Tactical Drills）： 深入理解和执行球队的战术打法。 清晰的训练指示与反馈机制： 本书中，每一个训练项目都配有详细的文字说明、目标设定、操作步骤以及注意事项。同时，我们还将强调教练员的观察、评估和及时反馈的重要性，指导教练员如何有效地观察球员的表现，发现问题，并提供建设性的指导。 数据化分析与量化评估： 现代足球训练离不开数据支持。本书将介绍如何利用一些简单的数据记录工具，对球员的训练表现进行量化评估，以便更好地了解球员的进步情况，并及时调整训练计划。 五、 培养未来之星的摇篮：不只是训练，更是教育 《意大利足球青训营训练教程》的核心目标，是培养出技术精湛、战术素养高、意志坚强、品德良好的足球运动员。我们相信，足球教育不仅仅是技能的传授，更是人格的塑造。 足球道德与价值观的培养： 公平竞争、尊重对手、服从裁判、团队合作、永不放弃的精神，这些都是意大利足球文化的重要组成部分。本书将指导教练员如何在训练中潜移默化地向青少年球员灌输这些重要的足球道德和价值观。 责任感与领导力的激发： 通过参与团队训练和比赛，青少年球员能够学会承担责任，学会与队友协作，并在适当的时候展现领导才能。 终身学习的态度： 足球运动在不断发展，球员也需要保持学习的态度，不断探索和进步。本书旨在为青少年球员打下坚实的基础，让他们能够更好地适应未来的足球挑战，并成为一名终身学习的足球人。 结语： 《意大利足球青训营训练教程》是一本为中国足球的未来培养人才而生的指南。它汲取了意大利足球甲级联赛顶尖教练员的智慧与经验，将复杂的足球理论转化为可操作的训练实践。我们希望通过本书，能够帮助更多的中国青少年足球教练员和足球爱好者，打开通往意大利足球青训宝库的大门，为中国足球的腾飞，培养出一批批具有国际竞争力的新生力量。这不仅是一本训练手册，更是一份对中国足球未来的承诺与希望。它将帮助您点燃绿茵场上的激情，雕琢出明日之星的璀璨光芒。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，书中穿插的那些关于“心理建设”和“团队文化塑造”的内容，它们往往以案例分析的形式出现，非常贴近实战。这些内容并非空洞的说教，而是通过具体教练在面临危机时刻如何调整更衣室氛围、如何利用训练课来强化球员的集体荣誉感，展现出一种润物细无声的影响力。比如，作者分享了如何通过看似简单的“轮流担任队长”的机制，来激发队内不同个性的球员的责任感。这种对“人”的管理，在很多技术导向的训练手册中常常被忽略，但作者却将其放在了与技术训练同等重要的位置上。这让我深刻体会到，顶级的足球训练，永远是技术、战术、体能与心智的全面整合，而这本书在这方面做到了很好的平衡，提供了一套完整的、可落地的“育人”思路，而不仅仅是一套“操练”的技术流程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种深沉的墨绿色调，配上烫金的队徽浮雕，一股浓郁的意式足球情怀扑面而来。我拿到手的时候，首先被它的质感吸引住了，厚实的纸张，即便是反复翻阅也不会轻易损坏，这对于一本需要经常在训练场上使用的工具书来说，无疑是加分项。内页的排版也看得出是经过精心设计的，图文并茂，色彩的运用非常克制和专业，没有过多花哨的装饰，所有的插图和示意图都精准地服务于技术动作的解析，这一点非常赞赏。尤其是那些针对特定战术演练的流程图，线条流畅，逻辑清晰，即便是初次接触意式足球理念的新手，也能迅速抓住核心要点。封面上的字体选择，那种略带古典主义的衬线体，仿佛在诉说着亚平宁半岛上那些悠久而光荣的足球历史。总而言之，从物理层面上看，这是一本既有格调又注重实用性的作品，拿在手里，就像是握住了通往专业殿堂的钥匙，让人对手册的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验并非一帆风顺，它对读者的基础知识储备有着一定的要求。对于那些足球概念刚刚建立的初学者来说，某些章节可能会显得有些晦涩难懂，因为作者默认读者已经了解基本的足球规则和一些基础的训练术语。例如，在解析“高位逼抢下的三角支援”时，如果读者对“对角线移动”、“覆盖面积”等概念理解不够深刻，可能会需要反复阅读并结合网络资源进行补充学习。但这反过来看，也恰恰说明了这本书的目标读者群的精准定位——它更像是一本面向有一定经验的基层教练员或高阶青训学员的进阶手册，而非面向纯粹小白的入门读物。这种“不妥协”的专业性，反而体现了其内容的严肃性和深度。它迫使读者走出舒适区，去主动探索和构建知识体系。

评分☆☆☆☆☆

对于战术理论的解读，这本书的处理方式非常成熟和内敛，它没有过多地堆砌复杂的术语和令人眼花缭乱的阵型图，而是专注于“理念的渗透”。比如，当谈及著名的“链式防守”时，作者并非简单地罗列3-5-2或者5-3-2的站位，而是深入剖析了“区域控制”与“人盯人”在不同比赛阶段的动态切换，以及这种切换背后教练组的意图。我特别欣赏它对“中场组织核心”角色的定义，强调的不是视野有多开阔，而是对节奏的掌控力——何时加速、何时降速、何时用一次看似平庸的回传为全队赢得宝贵的喘息时间。这种对“足球智慧”的强调，让整本书的层次感一下子提升了。它在教授“做什么”的同时，更重要的是教会读者“为什么这么做”，这才是从一个执行者蜕变为一个思考者的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对基础技能的打磨上，展现出了一种近乎偏执的细致。我过去接触过不少关于基础训练的资料，但很少有能像这本书一样，把“脚弓推球的内旋角度”、“支撑腿的微调重心”这些看似微不足道的小细节，上升到理论高度进行系统阐述的。它不是简单地告诉你“要传准球”，而是通过大量的分解动作图，配合精准的文字描述，让你明白“如何”才能传得更准、更具穿透力。特别是关于“无球跑动中的空间感捕捉”，作者花费了大量篇幅去描述球员在接球前的瞬间，眼睛需要扫视多少个点，身体的姿态如何预判下一秒的防守压力，这已经超越了简单的技术教学，而更像是一种思维模式的训练。阅读这些章节时，我常常停下来，对照着书中的建议在脑海中模拟场景，这种沉浸式的学习体验是很多同类书籍所不具备的。它要求学习者慢下来，去体会动作背后的逻辑，而不是急于求成地模仿动作本身。

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书籍

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书籍

评分☆☆☆☆☆

品质非常好与期待的一样

评分☆☆☆☆☆

东西和价格都还可以

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

总体来说过得去，可参考使用的一半这样

评分☆☆☆☆☆

看完这本，对意大利青训，又多了一些了解。

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书籍

评分☆☆☆☆☆

不错