咏春搏击功夫教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《咏春搏击功夫教程》是作者舒建臣根据多年教学经验，并结合现代多种相关科学知识创作的一套科学、、标准、统一的中国咏春拳术搏击实战修习教程，适合世界咏春（拳）联盟、国际咏春（拳）联盟和分会、世界截拳道联盟或国际截拳道联盟组织、中国国内咏春（拳）联盟和各省市分会，以及各咏春（拳）训练场馆作为标准教材示范使用。
　　咏春搏击功夫，不只是适合咏春，也适合截拳道或传统的散手，部分内容可为中国南北拳术、散打，或海外拳击、泰拳、跆拳道、马伽术、印度拳术、空手道、合气道、巴西柔术、桑博术、踢腿术、希腊拳术、综合格斗术等等其他武道和武术爱好者引用借鉴。

作者简介

　　舒建臣，中国名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。舒建臣是我国名的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣述数本武术类专，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

目录

第一章 咏春拳
第一节 咏春拳的教化
第二节 传统武术的精粹——咏春拳
第三节 咏春拳启示
第四节 咏春搏击艺术

第二章 咏春搏击应用解剖知识
第一节 咏春搏击应用解剖知识的意义
第二节 咏春搏击应用解剖知识图说
第三节 头部应用解剖图说
第四节 颈部应用解剖图说
第五节 胸部应用解剖图说
第六节 腰腹部应用解剖图说
第七节 上下肢应用解剖图说
第八节 搏击致伤的机理
第九节 常见的搏击损伤
第十节 搏击损伤的急救

第三章 咏春搏击基本技术
第一节 拊阳马
第二节 转马
第三节 侧身马
第四节 步箭马
第五节 问手式
第六节 走马（步法）
第七节 走马运用要诀
第八节 走马训练

第四章 咏春拳法
第一节 日字冲拳
第二节 抽撞拳
第三节 勾撞拳

第五章 咏春掌法
第一节 标指
第二节 正（推）掌
第三节 侧（切）掌
第四节 铲（砍）掌
第五节 横掌
第六节 昂掌

第六章 咏春肘法
第一节 及肘
第二节 跪肘
第三节 批肘

第七章 咏春踢法
第一节 前撑腿
第二节 侧撑腿
第三节 十字腿
第四节 斜撑腿
第五节 斜踩腿
第六节 扫脚腿

第八章 咏春膝法
第一节 前顶膝
第二节 上顶膝

第九章 咏春摔法
第一节 擒摔基本知识
第二节 上体擒摔法
第三节 下体擒摔法
第四节 扭转至极限擒摔法

第十章 咏春擒拿技法
第一节 擒拿技法基本知识
第二节 擒拿头部技法
第三节 擒拿颈部技法
第四节 擒拿上肢技法
第五节 擒拿下肢技法
第六节 地躺擒拿技法

第十一章 咏春防守技法
第一节 攻防之道
第二节 防守原理
第三节 问手桩式防护
第四节 基本防守技术
第五节 四门挡法
第六节 擸手技法
第七节 抄抱技法
第八节 走马闪躲技法
第九节 闪躲技法
第十节 综合（立体）防守技法
第十一节 防守反击技法
总结
咏春搏击功夫进攻、防守和反击技法
咏春自由搏击功夫

精彩书摘

　　《咏春搏击功夫教程》：
　　在与同伴或助手的配合下进行拳法击靶练习。
　　练习10～15次或2～3分钟为一组。
　　击打手靶是提高习练者技、战术水平的一个重要手段。对于发展各种拳法出拳的准确性和机动性及敏捷性和力量均有极大帮助，同时还能有身临实战的感觉，能很好地培养习练者目测距离的能力和对时机把握的能力，还能培养习练者的战术意识和意志品质。教练可以利用手靶改进习练者的技术动作，灵活掌握距离，控制动作的快慢和时间，进行反应速度和攻防综合训练。
　　击打手靶时，靶面是击打目标，教练要预先讲明打几种拳、目的和要求是什么。习练者应根据教练的意图，随机发拳，教练开始将靶面贴在自己的身上，然后要出其不意地从不同的方向、角度和距离出靶（出靶对击的力量不宜过大）。出单靶时，习练者应迅速相应出一拳，出双靶时，习练者则应迅速相应地击打两拳。教练连续出靶，并随时移动出靶位置与方向，要求拳手打出相应的拳法，这是培养实战中能及时发现对手空当，提高迅猛、准确出击能力的好方法。
　　击打手靶可以按照以下的程序进行：
　　（1）原地击靶
　　双方保持一定距离，让习练者原地练习各种基本拳法，教练持靶不动，并指导习练者的技术动作。
　　（2）移动击靶
　　开始时教练原地移动手靶，让习练者活动击靶熟练后，教练以灵活的步法配合移动出靶，让习练者寻找合适距离与击打时机，快速准确地击打不同位置的手靶。
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