中小学课余体育训练 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《中小学课余体育训练》是研究中小学课余体育训练规律及有效组织训练活动的科学，是来自于中小学课余体育训练实践的应用性学科，是运动训练理论在中小学课余体育训练实践中的具体应用，是学校体育理论体系的重要组成部分。运动训练理论体系本身是一个庞大而复杂的立体系统。可从一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论的不同层面进行分析，也可从高校训练理论、中学训练理论和小学训练理论的不同层次进行分析，根据我国现状还可从职业运动训练理论和课余体育训练理论的不同角度进行分析。

目录

第一章 竞技体育与学校课余体育训练
第一节 竞技体育
第二节 学校课余体育训练

第二章 运动训练负荷
第一节 运动训练负荷的概念
第二节 运动训练负荷的构成

第三章 运动成绩与竞技能力
第一节 运动成绩
第二节 竞技能力

第四章 中小学课余体育训练的基本原则
第一节 动机激励原则
第二节 系统训练原则
第三节 区别对待原则
第四节 周期安排原则
第五节 适宜负荷原则
第六节 竞技需要原则

第五章 运动训练的基本方法
第一节 运动训练方法概述
第二节 持续训练法、间歇训练法、重复训练法
第三节 比赛训练法
第四节 变换训练法
第五节 循环训练法

第六章 运动员身体素质的训练
第一节 身体素质的的概念
第二节 身体训练与体能训练
第三节 身体素质发展的敏感期
第四节 发展身体素质应注意的问题
第五节 身体素质训练中需防止的几个误区

第七章 运动训练与竞赛中的营养与恢复
第一节 运动训练中的营养
第二节 运动竞赛期间的营养
第三节 运动训练后机体各系统机能的恢复
第四节 助恢复的特殊营养物质

第八章 女子运动训练
第一节 女子运动训练概述
第二节 月经周期变化与身体机能水平
第三节 女子运动训练的特点

第九章 中小学课余体育训练计划
第一节 课余体育训练计划概述
第二节 多年课余体育训练计划的制定
第三节 年度课余体育训练计划的制定
第四节 阶段课余体育训练计划的制定
第五节 周课余体育训练计划的制定
第六节 课训练计划的制定
第七节 制定课余体育训练计划应注意的问题

第十章 中小学运动员选材
第一节 运动员选材概述
第二节 遗传选材
第三节 年龄选材
第四节 身体素质选材
第五节 运动心理选材
第六节 各项群选材的基本要求

第十一章 课余体育训练环境
第一节 课余体育训练环境概述
第二节 课余体育训练环境的构成要素
第三节 课余体育训练环境的设计和优化

第十二章 体育高考生考前一年的训练及考试能力的培养
第一节 考生训练过程特点
第二节 考生身体素质全年训练计划安排
第三节 考生身体素质周课训练计划安排
第四节 体育高考队训练安排中应注意的问题
第五节 临考期的训练和营养与考试能力的培养
第六节 考试时准备活动对考试能力的影响
第七节 高考志愿表的填报

第十三章 学校教练员
第一节 体育教师与教练员
第二节 经验型教练与研究型教练
第三节 教练员的专业化发展
第四节 教练员的培养
第五节 教练员在课余体育训练管理中的作用
主要参考文献
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