精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

産品特色

編輯推薦

　　l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K.Iyengar），為BanhdaYoga創始人

　　瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

　　l解剖學、生理學+東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

　　l循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢

　　流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

內容簡介

　　本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

作者簡介

　　瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。

內頁插圖

精彩書評

　　l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K.Iyengar），為BanhdaYoga創始人

　　瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

　　l解剖學、生理學+東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

　　l循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢

　　流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

目錄

簡 介

如何使用本書

練習指南

關鍵概念

收束瑜伽法則

流瑜伽

站姿體式

恢復性體式

動作索引

解剖學索引

齣版後記

喜歡瑜伽方麵的書，可以長知識

經常在京東網購總有大量的包裹收感覺寫評價花掉瞭我大量時間和精力所以在一段時間裏索性隨它去瞭不去寫評價瞭可是有時第一次購買某種物品時我也愛參考彆人的評價所以我也認真的評價一次同時也是對我賣傢強大的團隊錶示感謝和尊敬首先寶貝性價比超高我每次都是購買一個月後纔評價的雖然寶貝不一定是最好的但是絕對是同等價位裏最棒的京東配送絕對一流送貨速度快配送員服務好每樣東西都是送貨上門給京東一個@的贊

很好的瑜伽書，從理論上結閤人體的每塊骨骼和肌肉介紹瞭瑜伽體位的功效及習練要點，給習練者以正確的指導。紙質和印刷都很精緻，彩圖生動易懂。是我瑜伽路上的良師益友！

囚徒一套是正品紙張質量不錯

書是買瞭，但不知道能不能用的起來，哎，但是不管用不用的起來還是先買瞭吧，至少是一個督促和激勵呀

詳細介紹瑜伽動作，活動劃算，支持京東自營！

超齣想象，非常喜歡這本書，繪圖清晰準確，京東購物放心。

東西不錯東西不錯……

不錯不錯，價格實惠質量很好