发表于2025-06-10
l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K.Iyengar),为BanhdaYoga创始人
瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。
l解剖学、生理学+东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。
l循序渐进,从基础开始打开髋部,锻炼并强化下肢
流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。
本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先,本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中,之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽,就是从这些基础姿势入门的,通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉,打开髋部和骨盆,日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。
瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC)是骨科医生,也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院,陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格(B.S.K. Iyengar)及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心,他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察,促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。
l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K.Iyengar),为BanhdaYoga创始人
瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。
l解剖学、生理学+东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。
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流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。
简 介
如何使用本书
练习指南
关键概念
收束瑜伽法则
流瑜伽
站姿体式
恢复性体式
动作索引
解剖学索引
出版后记
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评分现在活动力度越来越小啦以后可以换地方啦
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评分做一个有抱负有大志,踏实苦干、乐于奉献的跨世纪新人;做一个不计名利和得失,不被灯红酒绿所迷惑的坚强革命战士;做一个有道德良知、遵纪守法的现代青年。
评分附赠随处可练的生命呼吸法音频,扫码即听。
评分该作者有相关内容的两本书,侧重点不太一样,可以配合的参考使用。关键是要多锻炼。北大医院的骨科孙大夫推荐过
评分原版正品,很好的书。希望京东以后多做原版正品,很好的书。希望京东以后多做活动。活动。原版正品,很好的书。希望京东以后多做活动。
评分很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好。其实没搞明白,为什么套装比单独分别添加单本的要贵几十元。
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