精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

编辑推荐

　　l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K.Iyengar），为BanhdaYoga创始人

　　瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

　　l解剖学、生理学+东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

　　l循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢

　　流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。

内容简介

　　本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

作者简介

　　瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。

内页插图

精彩书评

　　l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K.Iyengar），为BanhdaYoga创始人

　　瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

　　l解剖学、生理学+东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

　　l循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢

　　流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。

目录

简 介

如何使用本书

练习指南

关键概念

收束瑜伽法则

流瑜伽

站姿体式

恢复性体式

动作索引

解剖学索引

出版后记

书的纸张非常的好，里面都是带了彩色插图的，内容还没有看过，希望能对瑜伽的学习有帮助，京东的快递真的是太给力了，另外搞活动的时候买的，书的价格也非常的合适

京东一如既往的好，速度快，品质好

物流快，品质很棒，支持京东！

买来在家没事学着做瑜伽，书本纸质不错，物流也快，快递员很给力

做一个有抱负有大志，踏实苦干、乐于奉献的跨世纪新人;做一个不计名利和得失，不被灯红酒绿所迷惑的坚强革命战士;做一个有道德良知、遵纪守法的现代青年。

正版图书，质感很好。

因为最近在练瑜伽，所以就买来看看，两本书已经收到我很喜欢！！！

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很好的书籍，对习练瑜伽有一定的帮助，内容丰富～