担心自己是坏妈妈，你就已经是好妈妈 [For the Love] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

　　没有什么事，比让一个妈妈自我怀疑更容易的了。
　　孩子不停哭闹时、因为事业而忽略家庭时、没办法帮孩子做手工作业时、蓬头垢面出现在家长会上时，这些时刻，以及其他千千万万个崩溃时刻，都能让妈妈们陷入自责，觉得自己糟透了。或许你也是这样的吧，一直希望成为无懈可击的妈妈，却总是被现实打败。
　　不如，我们从现在开始换一种思路——不去掩饰或修正那些不足，而是承认所有的不够好，然后以自己真实的样子，去做妈妈。
　　一个听来任性的决定，一次大胆的尝试，一种不一样的经历，一定会给你带来出乎意料的结果。当你真的这样去做了，就会发现，原来所有关于“坏妈妈”的自我怀疑，最后都会变成对于“好妈妈”的褒奖。
　　《纽约时报》畅销书女作家幽默之作，讲出所有妈妈心中所想。

内容简介

　　这是一本让全世界妈妈都能松一口气的书。
　　在完美妈妈手册满天飞的年代，难得有人如此大声疾呼：妈妈们，你们不用让自己过得那么累。在这本书里，没有挑剔和条条框框，没有人教你怎么做到一百分，有的只是理解和包容，是让你放平心态，在手忙脚乱的生活中重拾乐趣。
　　作者珍·哈特马克，是《纽约时报》知名畅销书作家，而这一次，她则以养育了五个孩子的妈妈身份，为所有妈妈慷慨发声。她希望所有妈妈都可以不再把成为“好妈妈”作为一个目标，而是能于平凡生活中体会身为妈妈的幸福，于一个个“坏妈妈”的时刻后，找到属于自己的为母之道。
　　每个妈妈都自带光环，不用担心自己的某一点不足，会让这个称谓蒙羞，正相反，我们每一次关于“坏妈妈”的担忧，都是通往“好妈妈”的路标。

作者简介

　　珍·哈特马克，《纽约时报》知名畅销书作家，人气演说家，同时也是五个孩子的妈妈。每周，珍?哈特马克都在她所组织的互助咨询项目中，与至少500万人进行线上互动，指导人们寻找生活中的快乐。

精彩书评

　　“这本书，是对当代女性的一种解脱。”
　　——《纽约时报》

　　“这本书震撼了我的灵魂。我想提一箩筐，走到哪儿都发给我见到的女人。”
　　——美国读者

　　“如果我在更年轻的时候读到这本书，我相信，我的生活会比现在富有、充实、自由得多。”
　　——美国读者

目录

第一部分 相信我，你做得往往比你想象得好
第1章 事业家庭全开挂？别做梦了！
第2章 如果你担心自己是坏妈妈，那么你很可能是好妈妈
第3章 必须给孩子一个百分百愉快的童年？呵呵
第4章 现在做总好过以后做，因为越长大越难
第5章 孩子，愿你真正懂得爱与被爱

第二部分 当下胜过完美
第6章 对于一个妈妈，什么才是有价值的生活？
第7章 没有一个妈妈应该放弃自己，卑微地迎合家庭
第8章 不会做饭吗？生个孩子就会了
第9章 别担心，真闺蜜不会因为孩子而疏远

第三部分 “做个内外兼修的妈妈”吓哭了多少人
第10章 我们才不是连鸡蛋都不会打的女人
第11章 妈妈圈和时尚圈差着多少个光年
第12章 假如有一天，你的衣袖里伸出一双老太太的手……
第13章 当我在说感谢的时候，我在想什么

第四部分 生活一地鸡毛，我们如何去爱？
第14章 没有人喜欢那种抹杀自己的人，即使是你的孩子
第15章 如果你担心自己做得不够好，那接受它就好了啊
第16章 一段关系维系得那么痛苦，你确定不是你自找的？
第17章 我们在这个世界行走的目的，是爱而不是伤害

精彩书摘

　　第1章事业家庭全开挂？
　　别做梦了！
　　我9岁的女儿雷米最近爱上了体操。但她才练了两次，就琢磨着什么时候能去参加奥运会，我没法对一个孩子的天马行空和自尊进行指责。但是，每次当我眼看着雷米百爪挠心地纠结着未来是当一名职业体操选手还是一名歌手时，说真的，我可以告诉她无论哪个选项，都漏洞百出吗？
　　不过，体操里也有雷米犯怵的，就是平衡木——到底是哪位大师发明的这项奇葩器材，反正不会是我这个三年级小孩儿的妈。尤其，当我看着训练室里的女儿雄心勃勃的神情和单薄瘦弱的小身板儿，我只想说，别做梦了！但她还是坚持着，晃晃悠悠，从平衡木的这端蹭到了另一端，更确切地说，是连滚带爬。优雅的姿态？算了吧，她的平衡木走得连“平衡”都算不上，以致我忍不住开始想，这样子的她，怎么可能在成为一名奥运选手的同时，还兼顾她的歌唱事业？
　　别笑，我是认真的，事实上，自从我成为妈妈后，我感到自己每天的生活都像在走平衡木。一直以来，无论在接受采访、录制访谈，或是在收到e-mail时，我被问到频率最高（没有之一）的问题就是：
　　作为一个妈妈，你是如何做到很好地平衡事业、家庭及与社交的关系的？
　　每一次，我都特别想问上一句：你们说的真的是我吗？
　　平衡，呵呵，它就是一只独角兽，活在各种传说里。人人都在谈论它，像拉口号似地把它印在文化衫上，每个妈妈都把它当成目标，小心翼翼分配着有限的精力，只为了在各个方面都表现完美……但要我说，我们全被骗了。
　　在过去，人们根本不会告诉女性：“你要扬名立万，在各种领域追求人生成就”或是“你得给孩子营造一个梦幻般的童年，否则就是失职”。可看看现在，所有人都在告诉我们，必
　　须要做一个全能妈妈，并随时让自己的生活保持完美平衡。于是，我们一边激情满满地想要“改变世界”，一边琢磨着如何打造一个温馨又时尚的家，脑子里还盘算着一日三餐的菜谱，
　　当然，所有菜肴必须是我们亲手烹制，味道必须可口，食材必然新鲜健康；噢，对了，还有那位四仰八叉躺在沙发上玩手机的丈夫，我们必须时刻妖娆性感，以求换得他永远待我们如初恋；别忘了再来一打时间，给我们自己提升充电。
　　我们每个人都想在“妈妈”这根平衡木上得到高分，但实际上……
　　醒醒吧！没有人能做到这些，永远，不可能平衡它们！
　　相信我，那些看上去“事业家庭两不误”的女神们，只不过是将她们最擅长的一面，展现在了公众面前。真相往往是，没有人能有时间和精力把这些事情全部做好，也没有人这么做。
　　然而，社交媒体总是不遗余力，精心包装，试图传达给我们一个信号，那就是我们身边充斥着这些“某方面很擅长”的女人们，她们有的平趟职场，有的厨艺精湛，有的手工特强，有的组织力超凡……在我们看来，这都是些深谙平衡之术的女超人。而我们也无数次，围观了她们如何快速收拾出整洁有爱的家，如何轻松烹制出甜美诱人的糕点，如何精心谋划一场有趣的派对，以及如何完美制订出各式各样的“搞定家务活计划”“幸福婚姻十项指南”“史上最强职场术”，等等。在她们面前，我们显得慌乱而笨拙，似乎只能一边欣赏着她们的才干，一边疯狂地做着笔记，记下她们一切的智慧，并且暗下决心：我要把这些都做到！统统做到！
　　我们为什么那么害怕失去平衡？因为我们太怕有哪件事情沒有做好，而有负母亲这个身份。我们怕自己事业无成，成为一个庸碌无为的妈妈；我们怕自己不够美丽，让孩子脸上无光；我们怕自己厨艺不精，孩子因此抱怨失望；甚至有时我们维护与丈夫感情的理由，也是为了给孩子做一个好的表率。我们太想成为一名好妈妈了，但结果就是，将自己一次次陷入
　　“我是坏妈妈”的自责中不能自拔。
　　难道不是吗？亲爱的，想想你们“疯狂”的一天：天不亮就得把孩子们叫醒，一边应付这些小恶魔喋喋不休的问题，一边催促他们洗漱、吃饭，吃完一个个打发他们上学；接着，你要么火急火燎地赶去上班，早点都得带到办公桌上，要么回到家照顾那个还躺在摇篮里、连鼻涕都不会擦的小宝贝；之后处理一堆邮件，参加各种线上线下会议，完成临近截止日期的待办事项；还有这一天当中，你阻止了44次熊孩子间的打闹，对他们进行了293次说服教育，辅导他们完成了作业，还解决了不知从哪儿冒出来的100万件家务活；闲下来的工夫，你给全家准备晚餐，挨个儿给孩子们洗澡、读故事，最后好说歹说总算让意犹未尽的他们按时上床睡觉；而后，处理满世界的垃圾……等你做完所有这些，好不容易可以和老公亲近亲近的时候，呵呵，身体和灵魂总有一个不在线。终于，你崩溃了，脑子里只有一个念头：为什么我什么事情都做不好！
　　这沮丧的念头苦苦折磨着我们，让我们完全失去理智。
　　你知道吗，这种念头岂止是不合理，简直就是毁灭性的。
　　因为它，我们再也不能准确评估自己的生活，也丧失了把哪怕是一件事情做好的能力。我们用外界灌输给我们的标准来衡量自己的表现，并且不断地想要突破，却没有一刻冷静下来认清楚，这些所谓标准正在摧毁我们的快乐。不论我们工作得如何努力，也不论我们在某个领域如何擅长，我们都感觉不到满足。我们正在犯两个致命的错误——把自己一点点耗尽，然后还带着无穷的愧疚。
　　很多人也许还会问到：“但是，为什么你能做好这些？你是如何做到的？”好吧，现在就让我来澄清一下：因为我懂得求助啊。我有经纪人帮我统筹所有事务，我的出版代理帮我打理出版事宜，我的技术顾问帮我处理所有要跟电脑打交道的部分，我的临时管家2小时就能做完我需要花12小时才能完成的家务，我还有保姆帮我做余下的琐事。
　　看吧，我并没有“做完”全部事情，我或许会因此不符合很多人心中“好妈妈”的定义，但试问谁又能够？不仅我不能，相信你也不能。没有人能完成所有的事情，也没有人能拥有所有的东西，或者掌控所有，这不是事物该有的样子。我们只需分辨出哪些事情该做，然后做完它；至于剩下的那些“包袱”就——丢掉吧，或者想办法把它们托付出去。比方说，我喜爱写作，但讨厌和网络打交道，那就请人帮忙；张罗周末出行、睡前活动之类的，对我来说是很棘手的事情（更别说还有5个孩子了，上帝啊快来救救我），那我就不张罗。
　　下厨，然后坐下来好好分享一顿晚餐？这是上天赐予我的爱好，保留。
　　跟每个来咨询的朋友都喝杯咖啡聊聊？我实在做不到，放弃。
　　下班后和闺蜜去露天酒吧来上一杯？必须的，保留。
　　做学校的“家长代表”？我不具备那样的能力，放弃。
　　就像这样，你可以检视每一件事情，决定哪些该做哪些不做。试着问问自己：你最喜欢做的是什么？你最擅长什么？
　　什么在你生命中最重要？在当下什么是必须保留的？回答这些问题时，不要三心二意，不要把别人的保留项目放在你自己的“人生清单”上。我可以连着几天下厨毫不厌烦，但这并不意味着你也必须如此。记住，做你自己就好，因为每一天就只有短短24小时。
　　我们需要的是少摆一些高高在上的架子，多一份明智。
　　不要让无谓的担心控制住了你，你需要分清哪些事情快要将你耗干，哪些是你所恐惧的，你被迫为哪些错误负责，做哪些事是为了获得认同，哪些你可以出面完成，哪些你必须拱手让人。你可曾为了追求完美而牺牲掉一个相当不错的选择？你可曾不顾一切只为追求不同凡响？你可以继续，然而我知道，你的人生包袱已然太过沉重。
　　事实上，你可以从人生阶段的角度来用心规划一下你的选择。比方说，你的孩子现在还不到5岁，那你就不能像我们一样，每天下午5点到晚上9点都忙着接专车或拼车的单。毕竟，我的孩子们都在陆续步入中学，而你的孩子还需要爱和陪伴。当他们的小手抓着你的时候，你必然要做此刻最该做的事。当然，或许你要说自己在某方面拥有很擅长的技能，急切地想要施展，但倘若它不适合现在这个阶段，那也只好将它放放。别担心，你会发现，此刻你所做的大部分决定都可能在5年之内，或者在下一年就完全改变，届时说不定你会遇见一场前所未有的惊喜。但前提是，你得自己下决定。
　　没有人会为你做选择，也没有人会明白你心中对于“无法成为一名好妈妈”的担忧。人们都是尽可能多地去向你索取——并不是因为他们都是坏人，而是因为他们“以为”这对你而言不过举手之劳。的确，这点小事要是写下来，也不过就是一段话，看起来似乎真的算不上什么，而且说不定你恰好对他们所求之事很在行。然而，他们并不了解你生活的全部，不知道你身为一名妈妈，还有很多其他的负担。他们以为他们只要了一点点，却不知这儿一点、那儿一点堆积起来，就让你的一天充满累赘。
　　好在，大多数人做事都还有分寸，大家的反应也基本符合我的预期。当我说：“谢谢你邀请我见证你人生中如此重要的时刻，你真的很棒很棒。但如果我接受你的邀请，就没有时间完成自己先前对家人的承诺，理智告诉我不应如此。所以真心抱歉，并送上我诚挚的祝愿。”每每此时，大家的回应都惊人的宽容。
　　看吧，你大可以大大方方拒绝，没有人会因此死掉。事实上，温和的拒绝胜过一切照单全收式的逞强。聪明的妈妈知道什么该把握，什么该舍弃，知道该如何在她所选择的道路上自信地走下去——没有遗憾，没有歉意，没有负罪感。
　　这是我们能给自己的全部的自由。我们可以活在当下，活得快乐，抗拒忧虑和烦恼，捍卫自己“生活的平衡木”。事实上，每当我看到一个妈妈这么竭力去做时，都会大受鼓舞，因为如果她可以做到，我也一样。你知道最大的悲哀是什么吗？
　　就是我们这一代人活在各种冲突与内疚中，总是无法看到就在眼前的礼物。它们可能是一间看上去脏乱却充满了欢笑的小屋，可能是一个在喷水管前跑进跑出的10岁孩子，可能是一颗不愿被攀比负累的心，还可能是午后的一个小盹儿。然而，我们却再也无法追回这些美好的时光……
　　所以请记住，你无法令一个超载的生活保持平衡，这是没有可能的，就如同，你无法成为一个面面俱到的完美妈妈，这也是没有可能的。但是，如果我们拒绝遵照那些外界强加的标准，如果我们能够摆脱“一次否定满盘皆输”的那种恐惧，如果我们能给生活做减法，把时间更多花在那些美好的、必要的、能够滋养我们的事物上，如果我们对“道不同不相与谋”不再感到愧疚，如果我们对平凡、善意而艰苦的生活更加崇尚，你会发现，生活本来就没有什么“平衡木”，上帝从不会要求我们去“平衡”什么，他一直都在平衡木下面那个巨大的泡沫坑里等着我们呢。
　　这也正是我要对全天下妈妈们说的话，不要担心自己没能面面俱到，就失去了成为一名好妈妈的资格，孩子需要的不是一位毫无瑕疵的超人母亲，而是一位有着缺点但又不失可爱的妈妈。我们不是因为完美才配得上妈妈的称呼，而是因为，成为了妈妈后，我们才不断成长——和孩子一起，我们发觉着自己更多的精彩面。
　　如果这些生活智慧是一场奥林匹克竞赛，我相信大家都是最有潜力的种子选手。
　　……

前言/序言

　　亲爱的，你不用做个满分妈妈
　　几乎全世界的妈妈，在孩子呱呱坠地前，都认为自己绝对能做个理想中的绝世好妈：温柔，美丽，有足够的耐心和能力，能搞定孩子成长中的各种问题，并且，生活工作样样精通，成为孩子们的模范。
　　我不想打击任何人的自信心，我只是以我的经验告诉大家，在你奔向那条好妈妈之路的过程中，势必会有无数次这样的经历：
　　“天啊，我又向我的孩子发火了，我怎么总是这样。”
　　“我连着三天没有好好做早饭了，孩子们一定很嫌弃我。”
　　“邻居家的妈妈总是那么漂亮，相比起来我就……”
　　生活就喜欢搞些恶作剧，那些我们曾经暗自鄙视的反面教材，如今却在自己身上真实上演，而我们预先制定出的所有规范——永远耐心，永远妥贴周到，永远笑脸盈盈——根本就无法做到。
　　这样的我们，还算得上一位好妈妈吗？
　　而这也正是这本书想要告诉所有妈妈的：别担心，你每一次感到自己是坏妈妈，恰恰证明你正走在好妈妈的路上。正是因为你够好，才会不断反省自己的不足，正是因为你够好，才会害怕让孩子失望，正是因为你够好，你才会在疲惫到想死的时候，却依然爬起来给孩子们做完饭——尽管他们抱怨并不怎么好吃。你所以为的一切扣分点，其实都在闪着光，照耀出你对孩子的爱。
　　我知道，这个世界对于妈妈们确实苛刻了一些，人们希望看到你时刻完美无瑕的样子，希望你既会手工、又会烹饪、擅长设计、精通收纳、深谙管理、轻松谋划好玩的宝宝派对，顺便还能赚好多好多的钱……正因为妈妈这个身份意义非凡，人们才不断往上附加着所有美好期望，正是因为妈妈们习惯了付出与牺牲，人们才觉得你做什么都理所当然，但是，请你不要相信这样的鬼话！
　　亲爱的妈妈们，我们无需让自己弓弦紧绷，妈妈这个身份，承载的并非应该是完美，事实上，也没有谁能真正完美，我们虽然是妈妈，却也是凡人。我们有着自己的性格，自己的缺点，自己的人生追求和兴趣爱好，我们原本就精彩纷呈，实在不用因为当了妈妈，就强迫自己和别人统一标准。
　　我们需要允许自己有所缺失，需要允许自己犯错，需要允许自己不是各个领域都得满分，就像我们如此允许孩子一样。相信我，当你不再纠结于自己的不足之处时，感觉轻松与愉快的不仅是你，还有你的家人，尤其是你的孩子。孩子们需要模范，但是更需要一个真实的妈妈，和一个允许“做自己”的空间。
　　妈妈的伟大，从来就不意味着无懈可击，而在于明知自己漏洞百出，却仍努力给予爱，在于我们明知道自己必然有着很多“坏妈妈”的时刻，却仍满心真诚与善意，热爱着这样的生活。

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这本书封面设计的很漂亮，我很喜欢！

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