引导的艺术 在爱中建立规则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马宁 著

图书标签:

• 亲密关系
• 沟通技巧
• 情感教育
• 自我成长
• 心理学
• 爱情
• 家庭关系
• 规则制定
• 引导技巧
• 积极心理学

出版社： 广东教育出版社

ISBN：9787554800430

版次：2

商品编码：12194635

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　*亲子教育专家马宁近15年的家庭教育精华分享；
　　*100位家长生活中zui真实的案例呈现；
　　*zui实用的家庭关系沟通技巧；
　　*张德芬、李建宏（《家有儿女》编剧）等倾情推荐！

内容简介

　　《引导的艺术——在爱中建立规则》由著名的亲子教育专家马宁编著，是“马宁父母课堂”系列的第二本。本书探讨当父母和孩子的意见不同时，如何运用心理学成长理论，通过恰当的沟通技巧，在爱的关系中建立孩子的行为规则，引导孩子在个性和共性规则之间平衡成长。
　　很多时候，父母赢得了和孩子的“战争”，却失去了孩子的信任；或者，父母做了妥协让步，却让孩子失去了自我负责的能力。只有用恰当的方式同时传递关爱和引导，才能让父母同时收获孩子的成长和彼此亲密的关系。
　　想让孩子的行为发生改变，首先要让他的内心有改变的动力。这个动力就是——为了爱自己或者为了爱自己所爱的人。在和谐的家庭环境中，才可能让父母与孩子关系在彼此的亲密关系中自然流淌，孩子的安全感在爱的氛围中得到满足。所以，一定要在爱的关系中，让孩子了解走进人群的规则，这就是“在爱中建立规则”的意义。

作者简介

　　马宁，亲子婚姻关系专家、企业EAP项目导师、国家高级心理咨询师、国际EAP协会认证会员、中国教育部及教育学会“全脑教育”十五课题组子课题负责人、广州三木心灵动力系统研究发展中心首席导师、北京“家有儿女”文化传播有限公司特聘专家顾问。

内页插图

目录

第一堂课
和孩子分享经验——分享式表述
第一节　让孩子能站在父母的肩膀上选择和思考
第二节　有效引导孩子的两个法则
第三节　不恰当的批评方式
第四节　在分享中让孩子看到关爱
第五节　如何提高孩子的抗挫折能力
第六节　做有说服力的父母

第二堂课
用恰当的方式向孩子表达不满和批评——直述式表述
第一节　父母也需要被孩子理解
第二节　最好的批评是明确表示不满的感受
第三节　事件重述是了解真相的开始
第四节　让孩子清晰自我行为对他人的影响
第五节　综合应用三要素表述不满
第六节　矛盾心理的直述

第三堂课
让孩子清晰地了解父母希望的方向——建议式表述
第一节 让孩子为自己的行为承担后果
第二节 让孩子看到父母的需要
第三节 约束孩子同时保留他的希望
第四节　综合使用三种表述方式

第四堂课
如何做一个高情商管理的父母
第一节　情绪管理的秘诀：延迟和满
第二节　在情绪决堤之外看到真实的自我
第三节　高情商的情绪管理

第五堂课
兼顾孩子的感受，实现民主共赢
第一节　允许父母和孩子是不同的两个人
第二节　亲子关系中的求大同、存小异
第三节　避免让彼此不同的需要直接对立
第四节　孩子的个性成长和学校的规则
第五节　意见不同时注意道歉
第六节　重建我们的家

第六堂课
民主的家庭关系中的强制
第一节　什么时候需要父母的适当强制
第二节 清晰表明强制的角色和动机
第三节　事后详细沟通
第四节　强制不代表立刻执行
第五节　事后主动给予适当的补偿
第六节　强制的强度和频率要考虑孩子的承受能力
第七节　提前预防，减少强制的机会

第七堂课
处罚
第一节　如何看待处罚
第二节　承担后果是最好的处罚
第三节　处罚也需要陪伴
第四节　处罚不是威胁，更不是唯一的方法

第八堂课
在爱中建立规则的五大原则
第一节　冲突原则
第二节　整体原则
第三节　差异原则
第四节　行动原则
第五节　过程原则

总述 / 223

《关系的密码：在信任中绘制界限》 前言 我们每个人都渴望在生活中建立稳定而有意义的联结，无论是亲情、友情，还是爱情。然而，关系的维系并非易事，它常常伴随着误解、冲突，以及难以言说的边界困境。我们常常在付出与索取之间摇摆，在亲近与疏离之间挣扎，最终可能因为缺乏清晰的指引而感到迷茫和疲惫。 本书并非直接告诉你如何“设定”界限，而是邀请你踏上一段探索之旅，深入理解“界限”这一概念在人际互动中的真正含义，以及它如何在爱与尊重的基础上，构建起健康、可持续的关系。我们将一同揭开那些隐藏在表面之下的关系密码，学习如何在相互理解与信任的土壤中，绘制出彼此都感到舒适和尊重的界限。 第一章：界限的本质——并非围墙，而是桥梁 很多人对“界限”存在误解，认为它意味着冷漠、拒绝，甚至是伤害。然而，真正的界限并非将他人拒之门外，而是清晰地表达我们是谁，我们需要什么，以及我们能给予什么。它就像我们身体的皮肤，保护着我们的内在，同时也让我们能够感知外部世界，并与之建立健康的互动。 区分“界限”与“防御”： 防御是一种消极的自我保护，它常常基于恐惧和不信任，导致僵化和隔阂。而界限则是一种积极的自我定义，它建立在自我认知和自我尊重的基础上，鼓励开放和沟通。 界限与个人成长的关系： 绘制清晰的界限是自我成长的必经之路。它让我们有机会认识到自己的需求和价值观，并学会如何为自己的感受和行为负责。没有健康的界限，我们很容易被他人的期望所裹挟，迷失自我。 界限的多种形式： 界限不仅仅是口头上的拒绝，它体现在我们如何分配时间、精力、情感，以及我们如何回应他人的行为。它可能是一种委婉的拒绝，一种直接的表达，一种坚定的立场，也可能是一种沉默的距离。 第二章：理解“我”——界限的基石 在能够有效设定界限之前，我们必须首先深入了解自己。这包括认识我们的核心价值观、情感需求、身体感受，以及我们对不同情境的反应模式。 探索你的价值观： 你的价值观是你行为的内在指南。了解你最看重的是什么（例如，诚实、尊重、独立、家庭），将帮助你更清晰地知道在关系中什么是可以接受的，什么是不可以的。 识别你的情感需求： 我们每个人都有基本的情感需求，如被理解、被支持、被爱。认识到这些需求，并学会如何健康地表达它们，是建立信任和界限的前提。 倾听身体的信号： 我们的身体常常比我们自己更了解我们需要什么。当你感到疲惫、压力大、或者不适时，这些都是你的身体在向你发出信号，告诉你可能需要调整某些关系模式或设定新的界限。 审视你的行为模式： 我们在关系中是如何行动的？是倾向于过度付出，还是常常回避冲突？通过反思自己的行为模式，我们可以发现那些可能导致界限模糊的根源。 第三章：理解“你”——界限的沟通艺术 界限的设定从来都不是单方面的宣示，而是一种双向的沟通。理解对方的需求、感受和立场，是建立相互尊重界限的关键。 同理心的力量： 尝试站在对方的角度去理解他们的感受和出发点。同理心并不意味着认同对方的行为，而是表明你愿意去理解他们的内心世界。 积极倾听的技巧： 学习如何真正地倾听，而非仅仅听到。积极倾听包括专注、提问、复述，以及表达理解。这有助于双方在沟通中建立信任，减少误解。 清晰而温和的表达： 如何在表达自己的需求和感受时，既清晰又不会让对方感到被攻击？我们将探讨使用“我”开头的陈述句（“我认为…”，“我感到…”，“我需要…”）来表达自己的立场，而非使用指责性的“你”开头的句子。 理解并回应对方的界限： 当对方也表达他们的界限时，如何以尊重和理解的态度去回应？学习识别和接纳他人的界限，是建立健康关系的重要组成部分。 第四章：关系的画布——在信任中绘制界限 信任是所有健康关系的核心。界限的设定必须建立在深厚的信任基础之上，反之，清晰的界限也能够滋养和巩固信任。 信任的建立过程： 信任并非一蹴而就，它是通过持续的、积极的互动和兑现承诺而逐步建立起来的。界限的清晰表达，让对方知道可以期待什么，从而增加对你的信任。 界限与责任的承担： 当你清晰地表达自己的界限后，你也需要为自己的选择和行为承担责任。同时，你也需要认识到，对方也有权为自己的行为负责。 在不确定中建立信任： 即使在关系出现裂痕或不确定时，清晰而尊重的界限也能为重建信任提供可能性。它创造了一个安全的环境，让双方可以坦诚地沟通问题，并共同寻找解决方案。 界限的动态性： 关系是流动的，界限也应该随之调整。随着关系的深入和双方的成长，我们可能需要重新审视和协商彼此的界限。这种动态的调整过程，本身就是信任的体现。 第五章：界限的实践——在日常互动中应用 理论知识需要转化为实际行动。本章将深入探讨如何在具体的日常场景中，灵活而有效地运用界限的原则。 家庭关系中的界限： 父母与子女，配偶之间，兄弟姐妹之间，如何在家人的爱与亲近中，设定相互尊重的界限。这包括情感支持、经济援助、个人空间等方面的界限。 友情中的界限： 朋友之间的付出与索取，时间与精力的分配，以及如何处理友谊中的期望落差。 工作关系中的界限： 如何在职业环境中，保持专业性，保护自己的工作与生活平衡，同时又不失合作与支持。 亲密关系中的界限： 在爱情中，如何平衡独立与亲密，处理分歧，并建立一种相互滋养、共同成长的关系。 面对冲突时的界限： 当冲突发生时，如何运用界限来保护自己，同时又不激化矛盾，而是寻求建设性的解决方案。 第六章：克服挑战——界限背后的心理障碍 设定界限并非总是容易的，我们可能会遇到各种心理障碍，如内疚感、恐惧、羞耻感，甚至是被操纵的经历。 化解内疚感： 很多时候，我们因为害怕让对方失望或受伤而感到内疚。我们将探讨如何认识到内疚感往往是未经证实的假设，以及如何将它转化为对自己负责的态度。 应对被拒绝的恐惧： 担心设定界限会被拒绝，是我们回避行动的重要原因。我们将分析这种恐惧的根源，并学习如何以更强大的内心去面对它。 处理被操纵的经历： 如果你曾有过被他人通过情感勒索或施压来突破界限的经历，我们将探讨如何识别这些模式，并重新夺回对自己生活的掌控权。 自我关怀的重要性： 设定界限的过程本身就是一个自我关怀的行为。我们鼓励读者将自我关怀置于优先位置，认识到照顾好自己，才能更好地照顾他人。 第七章：界限的伸展——个人成长与关系的升华 清晰健康的界限不仅有助于稳定当前的关系，更能促进个人和关系的长期成长。 界限与自我赋权： 当我们能够清晰地表达自己的界限时，我们就获得了对自己生活的更大掌控权。这是一种内在力量的觉醒，一种自我赋权的过程。 界限与关系的深化： 并非所有人都愿意接受清晰的界限。有些关系可能因此而疏远，但这恰恰是筛选出真正尊重你、支持你的关系的契机。而那些能够接受和尊重界限的关系，往往会变得更加稳固和深刻。 界限与个人边界的拓展： 随着个人能力的提升和视野的开阔，我们的界限也可能需要随之拓展。这是一个持续学习和成长的过程。 成为界限的艺术家： 将设定界限视为一种艺术，一种在爱与尊重中不断探索和创造的过程。每一次尝试，每一次调整，都是对关系理解的深化，也是对自我更深层次的认知。 结语 《关系的密码：在信任中绘制界限》并非一本提供万能公式的书籍，它更像是一张邀请函，邀请你踏上一段自我探索和关系觉醒的旅程。在这个旅程中，你将学会如何像一位艺术家一样，在“爱”这幅宏大的画布上，用“信任”作为颜料，谨慎而充满智慧地绘制出属于你的、能够滋养你和他人、带来真正和谐与成长的“界限”。 记住，每一个健康的界限，都是对爱的更深理解，也是对生命更美妙的诠释。愿你在绘制界限的过程中，收获更充盈、更自在、更充满爱意的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字我早就听说了，《引导的艺术：在爱中建立规则》。光是听这个名字，就觉得充满了智慧和温柔。我一直觉得，教育孩子，特别是建立规则，是一门非常精深的学问，它需要技巧，更需要爱。我一直不太确定如何在坚持原则和保持孩子快乐之间找到一个平衡点，有时候会因为怕孩子不开心而妥协，有时候又会因为管得太严而感到内疚。所以，当我知道有这样一本书，专门探讨如何在爱的基础上建立规则的时候，我真的非常好奇，也很期待。我猜想，这本书一定不会像一些刻板的育儿手册那样，只告诉你“该做什么”和“不该做什么”，而是会深入探讨“为什么”以及“如何做”。我希望它能提供一些具体的、可操作的方法，让我们家长能够更自信、更从容地面对孩子成长中的各种挑战。我特别想知道，这本书是如何定义“引导”的，它和“控制”有什么本质区别？又如何将“爱”融入到规则的制定和执行过程中，让孩子在接受规则的同时，感受到父母的关怀和理解，而不是恐惧和压抑。我真的很期待它能给我带来一些启发，让我成为一个更智慧、更有爱的父母。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《引导的艺术：在爱中建立规则》这本书，与其说是一本育儿指南，不如说是一本关于如何成为一个更好的父母的哲学读物。它不仅仅是关于如何让孩子听话，更是关于如何与孩子建立一种健康、积极、充满信任的关系。我一直认为，建立规则的最终目的，是为了让孩子能够独立自主地去面对未来的生活，去做出正确的选择。而这本书，恰恰让我看到了这个过程的关键所在——那就是爱。它不是溺爱，也不是惩罚，而是一种深刻的理解、坚定的支持和无条件的接纳。书中的一些观点，比如“规则是为了服务于人，而不是人被规则束缚”，让我受益匪浅。它让我重新审视了自己和孩子之间的互动模式，并开始尝试用一种更开放、更灵活的方式去处理一些矛盾。我发现，当我对孩子抱有真正的爱和信任时，他们也更容易去理解和接受我的引导。这本书，真的让我对“教育”二字有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个有点“佛系”的家长，有时候觉得孩子开心就好，不太想去管得太严。但又担心这样下去，孩子会长大后变得没有规矩，和社会脱节。所以，《引导的艺术：在爱中建立规则》这本书就像是给我开了扇窗。它没有强迫我去扮演一个严厉的家长，也没有让我彻底放弃原则。相反，它提供了一种非常温和而有效的引导方式，让我可以在保持自身界限的同时，也能让孩子感受到被尊重和被理解。书里有很多关于如何跟孩子沟通的技巧，我以前觉得很难开口说“不”，或者不知道怎么解释为什么不能做某件事，这本书给了我很多实用的脚本和方法。它让我明白，设定规则不仅仅是告诉孩子“不行”，更是要解释“为什么不行”，以及提供“可以做什么”的替代方案。这种循序渐进、充满耐心的引导方式，让我感觉自己在育儿的道路上不再孤单，而是有一个智慧的向导。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《引导的艺术：在爱中建立规则》这本书，感觉整个人都被点亮了。我之前一直对育儿这件事感到迷茫，总是在各种育儿理念之间摇摆不定，看了太多书，反而不知道该信什么了。这本书最打动我的地方在于，它没有给我灌输一堆生硬的理论，而是用一种非常生活化、非常接地气的方式，讲述了如何在日常生活中，用爱去引导孩子，建立一套既有原则又不失温度的规则。我尤其喜欢书里提到的“同理心”的重要性，它教会我如何去理解孩子行为背后的需求和情绪，而不是简单地用“乖”或者“不乖”来评判。书中有很多真实的案例，让我觉得那些困境并不是我一个人在经历，而且书里提供的解决方案也非常实用，我尝试了一些，效果真的超乎我想象。它让我明白，规则不是为了束缚孩子，而是为了帮助他们更好地认识自己，认识世界，并学会如何与人相处。这本书让我对育儿这件事有了全新的认识，不再是那种充满焦虑和压力的状态，而是多了一份从容和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

拿到《引导的艺术：在爱中建立规则》这本书的时候，我抱着一种探索的心态。我一直认为，孩子需要规则，就像需要空气和水一样，但如何“在爱中”建立规则，却是我一直以来琢磨不透的难题。这本书给我带来的最大惊喜，就是它对于“爱”的解读。它不是那种空泛的口号，而是具体到每一次沟通、每一次回应、每一次选择。书中的一些章节，让我反复阅读，特别是关于如何倾听孩子，如何给予积极的反馈，以及如何在犯错时提供支持，而不是一味地指责。我发现，很多时候，我们所谓的“规则”其实是我们的期望，而这本书让我看到了如何将这些期望转化为孩子能够理解和接受的行为准则，并且在这个过程中，让亲子关系更加牢固。它让我意识到，建立规则的过程，本身就是一次深刻的亲子互动，是传递价值观、培养品格的重要机会。我非常感谢这本书，它让我明白，爱和规则并非对立，而是相辅相成，缺一不可。

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