體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃新形態教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜誌鋒，郭娜，薑雪 編

圖書標籤:

• 體育教學
• 健康教育
• 高等職業教育
• 教材
• 十三五規劃
• 新形態教材
• 職業教育
• 體育健康
• 課程資源
• 教學參考

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568248419

版次：1

商品編碼：12213923

包裝：平裝

叢書名： 高等職業教育“十三五”規劃新形態教材

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：241

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃新形態教材》針對目前我國高職高專體育教學的實際情況，根據高職高專體育教學的需要和學生對體育教材的需求，參考新的體育教學改革成果和運動項目的流行趨勢編寫而成，具有很強的指導性、針對性、實用性和可操作性，不僅適用於高職高專的體育教學和學生的自學，對體育工作者、體育愛好者也具有較大的使用價值。
　　《體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃新形態教材》的理論基礎部分從體係上對體育課程的基礎理論進行瞭梳理歸納，以期從不同的視角齣發，對體育形成新的認識與定位。不僅介紹瞭傳統的體育教學項目，還介紹瞭新興運動項目。在休閑運動章節中重點介紹瞭當前高校流行的健身運動項目，及時瞭解社會新興運動項目及其發展特點翻練習方法。在介紹基礎知識的同時，延伸擴展瞭當前高校學生普遍關注的健康小常識，增強瞭教材的可讀性和豐富性。

目錄

第一章 體育與健康教育
第一節 體育與健康的概念
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康與造成亞健康的原因

第二章 體育運動原理與衛生健康
第一節 現代體育的構成和發展趨勢
第二節 現代體育的功能
第三節 體育運動衛生

第三章 大學生體育鍛煉與體質評價
第一節 體育鍛煉的作用和特點
第二節 體育鍛煉的科學安排
第三節 提高身體運動素質的方法
第四節 體育鍛煉對人體形態和機能的影響
第五節 體育鍛煉常識
第六節 體育鍛煉與營養
第七節 運動處方
第八節 體質及影響體質的因素
第九節 大學生體質健康標準

第四章 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法

第五章 遊泳
第一節 遊泳概述
第二節 遊泳的基本技術
第三節 水上救護知識

第六章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動的基本技術
第三節 籃球運動的基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介

第七章 排球
第一節 排球運動的概述
第二節 排球運動的基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球比賽規則

第八章 羽毛球
第一節 羽毛球運動的概述
第二節 羽毛球運動的基本技術
第三節 羽毛球運動的基本戰術
第四節 羽毛球競賽的主要規則

第九章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽的主要規則

第十章 田徑健身運動
第一節 田徑健身運動概述
第二節 田徑健身運動的內容
第三節 田徑專項身體素質練習
第四節 田徑競賽的主要規則

第十一章 形體
第一節 形體的概述
第二節 形體的基本訓練

第十二章 健美操
第一節 健美操基本技術與動作組閤
第二節 健美操徒手基本動作
第三節 健美操的創編性原則

第十三章 散打
第一節 散打概述
第二節 散打的基本技術
第三節 散打的競賽規則
第四節 防身術

第十四章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈基本技術動作
第三節 體育舞蹈的競賽規則

第十五章 瑜伽
第一節 瑜伽概述
第二節 瑜伽的基本技巧

第十六章 冰上運動
第一節 冰上運動的概述
第二節 速度滑冰的基本技術
第三節 速度滑冰的競賽規則

第十七章 休閑運動
第一節 颱球
第二節 保齡球
第三節 毽球

《運動賦能，健康同行：新時代高等職業教育體育與健康係列教材》 一、 背景與定位：順應時代發展，夯實職業教育基石 當今社會，健康已成為衡量個人發展和社會進步的重要維度。尤其是在高等職業教育領域，培養具備紮實專業技能的同時，擁有良好身心素質的應用型人纔，是國傢教育發展的核心目標。國傢“十三五”規劃的深入推進，對高等職業教育教材的創新提齣瞭更高要求，尤其在體育與健康領域，亟需一套能夠緊密對接時代發展、滿足人纔培養需求、體現職業教育特色、具有鮮明時代感和創新性的新形態教材。 本套《運動賦能，健康同行：新時代高等職業教育體育與健康係列教材》（以下簡稱“本套教材”）正是基於此背景應運而生。它並非孤立的單一學科教材，而是圍繞高等職業教育的特點，以“體育與健康”這一宏大主題為統領，將體育運動的實踐性、健康管理的科學性、以及職業發展所需的綜閤素質有機結閤，旨在為高職院校的學生提供一套全麵、係統、實用且富有啓發性的學習資源。本套教材的定位清晰，是服務於高等職業教育人纔培養戰略，聚焦學生身心健康發展，助力學生職業生涯騰飛的綜閤性教材體係。 二、 核心理念：以人為本，全麵發展，學以緻用 本套教材的編寫始終貫穿“以人為本”的核心理念。我們深知，高等職業教育的最終目標是培養能夠適應社會發展、具備職業競爭力的勞動者。因此，體育與健康不僅僅是身體的鍛煉，更是人格的塑造、意誌的磨礪、以及對生命質量的追求。 1. 關注學生全麵發展：本套教材不僅關注學生身體機能的提升，更強調心理健康、社會適應能力、以及健康生活方式的養成。它將引導學生理解運動的內在價值，認識健康的重要性，並將其內化為自覺的行為習慣。 2. 強調學以緻用：與傳統體育教材不同，本套教材更注重將理論知識與實際應用相結閤。它將引導學生學習如何在日常生活中進行科學的體育鍛煉，如何在工作中保持良好的身心狀態，以及如何在麵對壓力和挑戰時運用健康管理的方法。每一項運動技能的學習，都力求與學生的專業學習和未來職業發展相銜接，讓體育與健康成為他們職業生涯的有力支撐。 3. 培養終身學習者：在快速變化的社會環境中，終身學習能力至關重要。本套教材將激發學生對體育與健康的持續興趣，引導他們掌握自主學習和探索的方法，使他們能夠在畢業後繼續保持健康的生活方式，並不斷更新自己的健康知識。 三、 內容架構：係統性、層次性與實踐性相結閤 本套教材在內容設計上，力求做到係統性、層次性與實踐性的有機結閤，以滿足不同專業、不同學段高職學生的需求。 1. 基礎模塊：運動與生理健康： 運動基礎理論：係統介紹運動的基本原理、運動解剖學、運動生理學、運動生物力學等基礎知識，幫助學生理解運動對身體的影響機製。 運動訓練學基礎：講解運動訓練的原則、方法、負荷、恢復等要素，指導學生進行科學、有效的體能訓練。 常見運動損傷的預防與處理：普及運動損傷的常見原因、錶現及基礎的預防和初步處理方法，提升學生運動過程中的安全性。 心肺功能訓練與提升：引導學生認識心肺功能的重要性，掌握進行有氧運動和心肺功能訓練的基本方法，如跑步、遊泳、跳繩等，並瞭解運動強度與心率的關係。 力量訓練與塑形：介紹基礎的力量訓練方法，包括徒手訓練、器械訓練等，幫助學生理解力量訓練的益處，並根據自身情況進行選擇。 柔韌性訓練與協調性訓練：講解拉伸運動、瑜伽、普拉提等，以及平衡、反應等訓練方法，提升學生的身體柔韌性、協調性和靈活性。 身體形態與健康體重管理：引導學生理解健康的體重標準，學習科學的飲食搭配和運動方法，幫助學生實現健康的體重管理。 2. 專題模塊：運動項目與技能發展： 集體球類運動：涵蓋籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，介紹各項運動的基本規則、技術動作、戰術配閤及訓練方法，鼓勵學生在團隊協作中提升運動技能和協作能力。 田徑項目：涉及短跑、長跑、跳高、跳遠、鉛球等項目，教授基本的跑、跳、投技術，幫助學生提升速度、耐力、爆發力等身體素質。 健身技能與休閑運動：推廣健美操、廣場舞、太極拳、輪滑、滑闆等，教授基本動作和健身理念，鼓勵學生將運動融入生活，享受運動的樂趣。 新興運動與戶外活動：適時引入戶外拓展、定嚮越野、攀岩、徒步、騎行等，激發學生對運動的興趣，培養探險精神和團隊閤作意識。 根據專業特點的運動選項：針對不同專業（如護理、機電、信息、經管等）的特點，提供具有針對性的運動項目建議，例如，對於需要體力的專業，可側重力量訓練和耐力項目；對於需要精細操作的專業，可側重協調性和靈活性訓練。 3. 拓展模塊：健康生活與職業素養： 健康生活方式的構建：深入探討均衡飲食、規律作息、壓力管理、情緒調節等健康生活的重要組成部分，並提供具體的實踐指導。 運動營養學基礎：介紹運動前後、運動中的營養補充原則，以及常見食物的營養成分，幫助學生通過科學的飲食提升運動錶現和身體恢復。 運動心理學與意誌品質培養：探討運動中的心理現象，如動機、情緒、意誌力等，引導學生如何通過運動剋服睏難，培養積極心態和堅韌不拔的意誌品質。 運動與健康監測：介紹簡單的健康體檢知識、運動能力測試方法，以及如何利用可穿戴設備等工具監測自身健康狀況。 急救常識與安全防護：普及基本的急救技能，如心肺復蘇（CPR）、人工呼吸、處理外傷等，以及運動過程中的安全防護知識，提升學生的自我保護和互助能力。 體育文化與休閑理念：引導學生瞭解不同運動項目的文化內涵，認識體育在促進社會和諧、提升生活品質方麵的作用，培養健康的生活情趣和休閑觀念。 職業健康與安全：結閤職業特點，分析職業病風險，講解如何在工作環境中進行保健，以及職業健康與個人生活方式的關聯。 四、 “新形態”的內涵：技術賦能，互動創新 本套教材的“新形態”體現在其教學方式和傳播手段的創新上，旨在打破傳統教材的局限，提供更具吸引力和互動性的學習體驗。 1. 多媒體與數字化融閤： 視頻資源庫：提供高質量的運動技能示範視頻、運動科學原理講解視頻、健康指導視頻等，方便學生直觀學習和模仿。 互動式練習題庫：設計多種形式的在綫測試和練習，包括選擇題、判斷題、填空題、簡答題等，並提供即時反饋，幫助學生鞏固知識。 虛擬現實（VR）/增強現實（AR）應用：在條件允許的情況下，探索運用VR/AR技術，模擬運動場景，讓學生在虛擬環境中進行技能練習，例如虛擬籃球投籃、虛擬人體解剖等，增強學習的沉浸感和趣味性。 二維碼（QR Code）掃描：在教材的關鍵章節或內容處設置二維碼，掃描後可鏈接至相關視頻、音頻、文章、在綫測試或拓展閱讀材料，實現紙質教材與數字資源的無縫對接。 2. 教學模式的創新： 混閤式教學支持：本套教材的設計充分考慮綫上綫下相結閤的混閤式教學模式，既能在課堂上進行理論講解和實踐指導，也能通過綫上平颱提供自主學習、在綫討論和個性化輔導。 翻轉課堂設計：鼓勵學生課前觀看視頻、閱讀相關材料，將課堂時間用於互動討論、技能練習、問題解決和教師答疑，提高學習效率。 基於項目的學習（PBL）：設計與學生專業相關的體育健康實踐項目，例如“製定一份適閤本專業學生的運動健身計劃”、“組織一次班級體育健康主題活動”等，引導學生綜閤運用所學知識解決實際問題。 3. 個性化學習與反饋機製： 學習路徑推薦：根據學生的學習進度和興趣，係統可以推薦個性化的學習內容和練習，實現差異化教學。 數據分析與學情反饋：通過在綫學習平颱，可以收集學生的學習數據，為教師提供學情分析報告，幫助教師及時瞭解學生的學習睏難，並調整教學策略。 學習社區與互動交流：搭建綫上學習社區，鼓勵學生之間、師生之間進行交流討論、經驗分享，形成良好的學習氛圍。 五、 價值與意義：賦能學生，服務社會 本套《運動賦能，健康同行：新時代高等職業教育體育與健康係列教材》的價值與意義體現在以下幾個方麵： 提升學生綜閤素質：通過係統學習和實踐，學生將掌握科學的運動方法和健康管理技能，有效提升身體素質、心理素質和健康水平，為未來的學習和工作打下堅實基礎。 增強職業競爭力：良好的身心狀態是職業成功的重要保障。本套教材將幫助學生培養積極嚮上、堅韌不拔的職業品格，提升應對壓力的能力，使其在就業市場中更具優勢。 助力健康中國戰略：高等職業教育肩負著培養高素質技術技能人纔的重任。本套教材的推廣應用，將有助於在廣大高職學生群體中樹立健康理念，培養健康習慣，為建設健康中國貢獻力量。 推動教育教學改革：本套教材所倡導的“新形態”教學理念和方法，將為高等職業教育的體育與健康教學帶來革新，促進教學模式的多元化和現代化。 結語 《運動賦能，健康同行：新時代高等職業教育體育與健康係列教材》是一套麵嚮未來的、具有前瞻性和創新性的教材。我們相信，通過這套教材的學習，將能夠真正實現“運動賦能，健康同行”的教育目標，幫助每一位高職學子在知識的海洋中，在運動的活力中，在健康的陪伴下，自信地邁嚮精彩的人生和成功的職業生涯。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在健身行業摸爬滾打的人士，我深知理論和實踐脫節的弊端。這本書最打動我的地方，在於它對“大健康”理念的深刻闡釋和多學科交叉的融閤。它不僅僅是關於如何教學生做運動，更是關於如何建立一種係統的健康生活方式。書中對運動營養學、心理調適以及運動損傷預防的論述，都顯得非常專業和全麵。特彆是它對“運動處方”的講解，詳細到瞭不同人群、不同健康狀況下的具體操作步驟和注意事項，這已經超齣瞭普通體育教材的範疇，更像是一本麵嚮應用型人纔的專業指導手冊。閱讀過程中，我多次停下來，對比我自己的經驗，發現很多細節上的處理和認知，都能在書中找到更科學的解釋，這對於提升我個人的專業素養非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書在數字化和資源整閤方麵的設計，確實符閤當前高等職業教育的改革方嚮。我注意到書本中頻繁齣現的二維碼和網絡鏈接指示，這錶明它不僅僅是一本靜態的紙質書，更是一個動態的學習平颱入口。這種“紙電融閤”的模式，極大地豐富瞭學習資源。我嘗試掃描瞭其中幾個鏈接，發現它們導嚮的都是高質量的教學視頻、模擬實驗環境或者最新的政策解讀文件。對於我們這些需要不斷更新知識庫的教師來說，這種配套資源的即時可得性是至關重要的。它解決瞭傳統教材更新慢、內容滯後於時代發展的問題，確保我們所學的知識始終站在行業前沿，這無疑是未來教材發展的必然趨勢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有活力，色彩搭配鮮明，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對這類教材有些刻闆印象，覺得會比較枯燥，但這本書的版式和排版著實讓我眼前一亮。大量的圖錶、案例分析穿插其中，讓原本抽象的理論知識變得生動起來。尤其是那些配圖，選擇得非常精準，既有專業性，又不失趣味性，能讓人很快理解和吸收。比如，講解運動生理學概念時，用到的示意圖簡直是教科書級彆的清晰，比我過去看的很多專業資料都要直觀。翻閱起來，就像在看一本精心製作的體育畫報，而不是厚重的教科書。這種視覺上的愉悅感，極大地降低瞭我閱讀的心理負擔，讓我更願意主動去探索書中的內容。而且，裝幀質量也很不錯，紙張觸感舒服，油墨清晰，看得齣齣版社在製作上確實下瞭一番功夫，絕對是值得收藏和經常翻閱的教材。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，一開始我對“十三五規劃新形態教材”這個標簽持保留態度的，總覺得是某種官方的宣傳口號。然而，深入閱讀之後，我發現這本書的品質完全經得起推敲，它真正做到瞭“新”與“實”的統一。語言風格上，它摒棄瞭過去那種高高在上、晦澀難懂的學術腔調，而是采用瞭非常親切、啓發性的敘述方式，讀起來非常順暢，就像有一位經驗豐富的導師在旁邊為你講解一樣。書中對一些前沿的體育科技應用，比如可穿戴設備的數據分析在體能評估中的應用，都有非常到位的介紹，體現瞭編者對未來教育場景的精準預判。這本書的價值，不僅在於傳授知識，更在於激發學習者探索體育與健康領域無限可能性的熱情，這纔是高職教育最需要的核心驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯非常嚴謹，從宏觀的體育發展趨勢，到微觀的個體健康指導，層次分明，過渡自然。我尤其欣賞它將理論知識與現代職業教育的需求緊密結閤的方式。它沒有停留在老一套的理論說教上，而是大量引入瞭當前行業內最新的動態和應用案例。比如，關於運動康復與健康管理的部分，介紹瞭很多當前社區和養老機構正在推廣的成熟方案和操作流程，這對我們這些未來的職業教育工作者來說，簡直是實操寶典。作者似乎非常瞭解一綫教師和學生的實際需求，很多知識點都設置瞭“實踐拓展”或“反思質疑”的小欄目，引導我們思考如何將書本知識轉化為實際教學能力，而不是死記硬背。這種以能力培養為導嚮的編排思路，是我在其他教材中很少見到的，真正體現瞭“新形態”的價值。