体育与健康/高等职业教育“十三五”规划新形态教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜志锋，郭娜，姜雪 编

图书标签:

• 体育教学
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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568248419

版次：1

商品编码：12213923

包装：平装

丛书名： 高等职业教育“十三五”规划新形态教材

开本：16开

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：241

正文语种：中文

内容简介

　　《体育与健康/高等职业教育“十三五”规划新形态教材》针对目前我国高职高专体育教学的实际情况，根据高职高专体育教学的需要和学生对体育教材的需求，参考新的体育教学改革成果和运动项目的流行趋势编写而成，具有很强的指导性、针对性、实用性和可操作性，不仅适用于高职高专的体育教学和学生的自学，对体育工作者、体育爱好者也具有较大的使用价值。
　　《体育与健康/高等职业教育“十三五”规划新形态教材》的理论基础部分从体系上对体育课程的基础理论进行了梳理归纳，以期从不同的视角出发，对体育形成新的认识与定位。不仅介绍了传统的体育教学项目，还介绍了新兴运动项目。在休闲运动章节中重点介绍了当前高校流行的健身运动项目，及时了解社会新兴运动项目及其发展特点翻练习方法。在介绍基础知识的同时，延伸扩展了当前高校学生普遍关注的健康小常识，增强了教材的可读性和丰富性。

目录

第一章 体育与健康教育
第一节 体育与健康的概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康与造成亚健康的原因

第二章 体育运动原理与卫生健康
第一节 现代体育的构成和发展趋势
第二节 现代体育的功能
第三节 体育运动卫生

第三章 大学生体育锻炼与体质评价
第一节 体育锻炼的作用和特点
第二节 体育锻炼的科学安排
第三节 提高身体运动素质的方法
第四节 体育锻炼对人体形态和机能的影响
第五节 体育锻炼常识
第六节 体育锻炼与营养
第七节 运动处方
第八节 体质及影响体质的因素
第九节 大学生体质健康标准

第四章 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

第五章 游泳
第一节 游泳概述
第二节 游泳的基本技术
第三节 水上救护知识

第六章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介

第七章 排球
第一节 排球运动的概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球比赛规则

第八章 羽毛球
第一节 羽毛球运动的概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球竞赛的主要规则

第九章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛的主要规则

第十章 田径健身运动
第一节 田径健身运动概述
第二节 田径健身运动的内容
第三节 田径专项身体素质练习
第四节 田径竞赛的主要规则

第十一章 形体
第一节 形体的概述
第二节 形体的基本训练

第十二章 健美操
第一节 健美操基本技术与动作组合
第二节 健美操徒手基本动作
第三节 健美操的创编性原则

第十三章 散打
第一节 散打概述
第二节 散打的基本技术
第三节 散打的竞赛规则
第四节 防身术

第十四章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈基本技术动作
第三节 体育舞蹈的竞赛规则

第十五章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽的基本技巧

第十六章 冰上运动
第一节 冰上运动的概述
第二节 速度滑冰的基本技术
第三节 速度滑冰的竞赛规则

第十七章 休闲运动
第一节 台球
第二节 保龄球
第三节 毽球

《运动赋能，健康同行：新时代高等职业教育体育与健康系列教材》 一、 背景与定位：顺应时代发展，夯实职业教育基石 当今社会，健康已成为衡量个人发展和社会进步的重要维度。尤其是在高等职业教育领域，培养具备扎实专业技能的同时，拥有良好身心素质的应用型人才，是国家教育发展的核心目标。国家“十三五”规划的深入推进，对高等职业教育教材的创新提出了更高要求，尤其在体育与健康领域，亟需一套能够紧密对接时代发展、满足人才培养需求、体现职业教育特色、具有鲜明时代感和创新性的新形态教材。 本套《运动赋能，健康同行：新时代高等职业教育体育与健康系列教材》（以下简称“本套教材”）正是基于此背景应运而生。它并非孤立的单一学科教材，而是围绕高等职业教育的特点，以“体育与健康”这一宏大主题为统领，将体育运动的实践性、健康管理的科学性、以及职业发展所需的综合素质有机结合，旨在为高职院校的学生提供一套全面、系统、实用且富有启发性的学习资源。本套教材的定位清晰，是服务于高等职业教育人才培养战略，聚焦学生身心健康发展，助力学生职业生涯腾飞的综合性教材体系。 二、 核心理念：以人为本，全面发展，学以致用 本套教材的编写始终贯穿“以人为本”的核心理念。我们深知，高等职业教育的最终目标是培养能够适应社会发展、具备职业竞争力的劳动者。因此，体育与健康不仅仅是身体的锻炼，更是人格的塑造、意志的磨砺、以及对生命质量的追求。 1. 关注学生全面发展：本套教材不仅关注学生身体机能的提升，更强调心理健康、社会适应能力、以及健康生活方式的养成。它将引导学生理解运动的内在价值，认识健康的重要性，并将其内化为自觉的行为习惯。 2. 强调学以致用：与传统体育教材不同，本套教材更注重将理论知识与实际应用相结合。它将引导学生学习如何在日常生活中进行科学的体育锻炼，如何在工作中保持良好的身心状态，以及如何在面对压力和挑战时运用健康管理的方法。每一项运动技能的学习，都力求与学生的专业学习和未来职业发展相衔接，让体育与健康成为他们职业生涯的有力支撑。 3. 培养终身学习者：在快速变化的社会环境中，终身学习能力至关重要。本套教材将激发学生对体育与健康的持续兴趣，引导他们掌握自主学习和探索的方法，使他们能够在毕业后继续保持健康的生活方式，并不断更新自己的健康知识。 三、 内容架构：系统性、层次性与实践性相结合 本套教材在内容设计上，力求做到系统性、层次性与实践性的有机结合，以满足不同专业、不同学段高职学生的需求。 1. 基础模块：运动与生理健康： 运动基础理论：系统介绍运动的基本原理、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等基础知识，帮助学生理解运动对身体的影响机制。 运动训练学基础：讲解运动训练的原则、方法、负荷、恢复等要素，指导学生进行科学、有效的体能训练。 常见运动损伤的预防与处理：普及运动损伤的常见原因、表现及基础的预防和初步处理方法，提升学生运动过程中的安全性。 心肺功能训练与提升：引导学生认识心肺功能的重要性，掌握进行有氧运动和心肺功能训练的基本方法，如跑步、游泳、跳绳等，并了解运动强度与心率的关系。 力量训练与塑形：介绍基础的力量训练方法，包括徒手训练、器械训练等，帮助学生理解力量训练的益处，并根据自身情况进行选择。 柔韧性训练与协调性训练：讲解拉伸运动、瑜伽、普拉提等，以及平衡、反应等训练方法，提升学生的身体柔韧性、协调性和灵活性。 身体形态与健康体重管理：引导学生理解健康的体重标准，学习科学的饮食搭配和运动方法，帮助学生实现健康的体重管理。 2. 专题模块：运动项目与技能发展： 集体球类运动：涵盖篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，介绍各项运动的基本规则、技术动作、战术配合及训练方法，鼓励学生在团队协作中提升运动技能和协作能力。 田径项目：涉及短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等项目，教授基本的跑、跳、投技术，帮助学生提升速度、耐力、爆发力等身体素质。 健身技能与休闲运动：推广健美操、广场舞、太极拳、轮滑、滑板等，教授基本动作和健身理念，鼓励学生将运动融入生活，享受运动的乐趣。 新兴运动与户外活动：适时引入户外拓展、定向越野、攀岩、徒步、骑行等，激发学生对运动的兴趣，培养探险精神和团队合作意识。 根据专业特点的运动选项：针对不同专业（如护理、机电、信息、经管等）的特点，提供具有针对性的运动项目建议，例如，对于需要体力的专业，可侧重力量训练和耐力项目；对于需要精细操作的专业，可侧重协调性和灵活性训练。 3. 拓展模块：健康生活与职业素养： 健康生活方式的构建：深入探讨均衡饮食、规律作息、压力管理、情绪调节等健康生活的重要组成部分，并提供具体的实践指导。 运动营养学基础：介绍运动前后、运动中的营养补充原则，以及常见食物的营养成分，帮助学生通过科学的饮食提升运动表现和身体恢复。 运动心理学与意志品质培养：探讨运动中的心理现象，如动机、情绪、意志力等，引导学生如何通过运动克服困难，培养积极心态和坚韧不拔的意志品质。 运动与健康监测：介绍简单的健康体检知识、运动能力测试方法，以及如何利用可穿戴设备等工具监测自身健康状况。 急救常识与安全防护：普及基本的急救技能，如心肺复苏（CPR）、人工呼吸、处理外伤等，以及运动过程中的安全防护知识，提升学生的自我保护和互助能力。 体育文化与休闲理念：引导学生了解不同运动项目的文化内涵，认识体育在促进社会和谐、提升生活品质方面的作用，培养健康的生活情趣和休闲观念。 职业健康与安全：结合职业特点，分析职业病风险，讲解如何在工作环境中进行保健，以及职业健康与个人生活方式的关联。 四、 “新形态”的内涵：技术赋能，互动创新 本套教材的“新形态”体现在其教学方式和传播手段的创新上，旨在打破传统教材的局限，提供更具吸引力和互动性的学习体验。 1. 多媒体与数字化融合： 视频资源库：提供高质量的运动技能示范视频、运动科学原理讲解视频、健康指导视频等，方便学生直观学习和模仿。 互动式练习题库：设计多种形式的在线测试和练习，包括选择题、判断题、填空题、简答题等，并提供即时反馈，帮助学生巩固知识。 虚拟现实（VR）/增强现实（AR）应用：在条件允许的情况下，探索运用VR/AR技术，模拟运动场景，让学生在虚拟环境中进行技能练习，例如虚拟篮球投篮、虚拟人体解剖等，增强学习的沉浸感和趣味性。 二维码（QR Code）扫描：在教材的关键章节或内容处设置二维码，扫描后可链接至相关视频、音频、文章、在线测试或拓展阅读材料，实现纸质教材与数字资源的无缝对接。 2. 教学模式的创新： 混合式教学支持：本套教材的设计充分考虑线上线下相结合的混合式教学模式，既能在课堂上进行理论讲解和实践指导，也能通过线上平台提供自主学习、在线讨论和个性化辅导。 翻转课堂设计：鼓励学生课前观看视频、阅读相关材料，将课堂时间用于互动讨论、技能练习、问题解决和教师答疑，提高学习效率。 基于项目的学习（PBL）：设计与学生专业相关的体育健康实践项目，例如“制定一份适合本专业学生的运动健身计划”、“组织一次班级体育健康主题活动”等，引导学生综合运用所学知识解决实际问题。 3. 个性化学习与反馈机制： 学习路径推荐：根据学生的学习进度和兴趣，系统可以推荐个性化的学习内容和练习，实现差异化教学。 数据分析与学情反馈：通过在线学习平台，可以收集学生的学习数据，为教师提供学情分析报告，帮助教师及时了解学生的学习困难，并调整教学策略。 学习社区与互动交流：搭建线上学习社区，鼓励学生之间、师生之间进行交流讨论、经验分享，形成良好的学习氛围。 五、 价值与意义：赋能学生，服务社会 本套《运动赋能，健康同行：新时代高等职业教育体育与健康系列教材》的价值与意义体现在以下几个方面： 提升学生综合素质：通过系统学习和实践，学生将掌握科学的运动方法和健康管理技能，有效提升身体素质、心理素质和健康水平，为未来的学习和工作打下坚实基础。 增强职业竞争力：良好的身心状态是职业成功的重要保障。本套教材将帮助学生培养积极向上、坚韧不拔的职业品格，提升应对压力的能力，使其在就业市场中更具优势。 助力健康中国战略：高等职业教育肩负着培养高素质技术技能人才的重任。本套教材的推广应用，将有助于在广大高职学生群体中树立健康理念，培养健康习惯，为建设健康中国贡献力量。 推动教育教学改革：本套教材所倡导的“新形态”教学理念和方法，将为高等职业教育的体育与健康教学带来革新，促进教学模式的多元化和现代化。 结语 《运动赋能，健康同行：新时代高等职业教育体育与健康系列教材》是一套面向未来的、具有前瞻性和创新性的教材。我们相信，通过这套教材的学习，将能够真正实现“运动赋能，健康同行”的教育目标，帮助每一位高职学子在知识的海洋中，在运动的活力中，在健康的陪伴下，自信地迈向精彩的人生和成功的职业生涯。

评分☆☆☆☆☆

这本书在数字化和资源整合方面的设计，确实符合当前高等职业教育的改革方向。我注意到书本中频繁出现的二维码和网络链接指示，这表明它不仅仅是一本静态的纸质书，更是一个动态的学习平台入口。这种“纸电融合”的模式，极大地丰富了学习资源。我尝试扫描了其中几个链接，发现它们导向的都是高质量的教学视频、模拟实验环境或者最新的政策解读文件。对于我们这些需要不断更新知识库的教师来说，这种配套资源的即时可得性是至关重要的。它解决了传统教材更新慢、内容滞后于时代发展的问题，确保我们所学的知识始终站在行业前沿，这无疑是未来教材发展的必然趋势。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在健身行业摸爬滚打的人士，我深知理论和实践脱节的弊端。这本书最打动我的地方，在于它对“大健康”理念的深刻阐释和多学科交叉的融合。它不仅仅是关于如何教学生做运动，更是关于如何建立一种系统的健康生活方式。书中对运动营养学、心理调适以及运动损伤预防的论述，都显得非常专业和全面。特别是它对“运动处方”的讲解，详细到了不同人群、不同健康状况下的具体操作步骤和注意事项，这已经超出了普通体育教材的范畴，更像是一本面向应用型人才的专业指导手册。阅读过程中，我多次停下来，对比我自己的经验，发现很多细节上的处理和认知，都能在书中找到更科学的解释，这对于提升我个人的专业素养非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑非常严谨，从宏观的体育发展趋势，到微观的个体健康指导，层次分明，过渡自然。我尤其欣赏它将理论知识与现代职业教育的需求紧密结合的方式。它没有停留在老一套的理论说教上，而是大量引入了当前行业内最新的动态和应用案例。比如，关于运动康复与健康管理的部分，介绍了很多当前社区和养老机构正在推广的成熟方案和操作流程，这对我们这些未来的职业教育工作者来说，简直是实操宝典。作者似乎非常了解一线教师和学生的实际需求，很多知识点都设置了“实践拓展”或“反思质疑”的小栏目，引导我们思考如何将书本知识转化为实际教学能力，而不是死记硬背。这种以能力培养为导向的编排思路，是我在其他教材中很少见到的，真正体现了“新形态”的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有活力，色彩搭配鲜明，一下子就抓住了我的眼球。我本来对这类教材有些刻板印象，觉得会比较枯燥，但这本书的版式和排版着实让我眼前一亮。大量的图表、案例分析穿插其中，让原本抽象的理论知识变得生动起来。尤其是那些配图，选择得非常精准，既有专业性，又不失趣味性，能让人很快理解和吸收。比如，讲解运动生理学概念时，用到的示意图简直是教科书级别的清晰，比我过去看的很多专业资料都要直观。翻阅起来，就像在看一本精心制作的体育画报，而不是厚重的教科书。这种视觉上的愉悦感，极大地降低了我阅读的心理负担，让我更愿意主动去探索书中的内容。而且，装帧质量也很不错，纸张触感舒服，油墨清晰，看得出出版社在制作上确实下了一番功夫，绝对是值得收藏和经常翻阅的教材。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，一开始我对“十三五规划新形态教材”这个标签持保留态度的，总觉得是某种官方的宣传口号。然而，深入阅读之后，我发现这本书的品质完全经得起推敲，它真正做到了“新”与“实”的统一。语言风格上，它摒弃了过去那种高高在上、晦涩难懂的学术腔调，而是采用了非常亲切、启发性的叙述方式，读起来非常顺畅，就像有一位经验丰富的导师在旁边为你讲解一样。书中对一些前沿的体育科技应用，比如可穿戴设备的数据分析在体能评估中的应用，都有非常到位的介绍，体现了编者对未来教育场景的精准预判。这本书的价值，不仅在于传授知识，更在于激发学习者探索体育与健康领域无限可能性的热情，这才是高职教育最需要的核心驱动力。