具体描述
编辑推荐
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内容简介
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃～36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5～6倍！
为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。
本书作者石原结实不仅是日本知名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本流行的养生方式。
作者简介
石原结实，医学博士，日本知名的健康养生专家，健康类畅销书作家。1948年生于日本长崎市。长崎大学医学部毕业后，在同一所大学医学研究科获得博士学位。曾经到世界长寿地区高加索和瑞士的本纳医院从事前沿的自然疗法研究。现任石原诊所所长。
石原结实以提高体温、断食疗法等自然疗法和养生理念在日本家喻户晓，掀起了石原式的健康养生热潮。
精彩书评
高海拔山区常年的稀薄空气和低气温让我的身体千疮百孔，肝功能衰退，血液污染严重。身体极度虚弱。经过提高体温的治疗，体内的污垢不断被排出体外，身体变得轻盈爽快，使我又重归大山的怀抱。
——世界七大洲高峰攀登记录保持者野口健
癌症的复发曾经让我对人生绝望，甚至定好了去世后的妆容。而提高体温的节食疗法让我感觉到生命的希望和喜悦，最终，我战胜病痛。获得新生。
——子宫癌康复者石关七重
心脏病手术让我成了吞药的机器，备受药物副作用引发的心律不齐和抑郁症的煎熬，当我通过提高体温而获得健康时，我才知道此前的药物和饮食都是让自己身体变冷的，体温升高后，健康的感觉真棒！
——心脏病及抑郁症康复者天野征一郎
肥胖给我的工作和生活带来了诸多不便，体温的升高让体内堆积的废弃物不断被排出，我因此也重塑了自己的体型，现在的身材让我自信满满。
——成功减重20斤的葛西真里
目录
前言 提高体温，向疾病说再见
第一章 体温提高让你的身体获得新生
身体不适的人，您的体温是不是太低了
?低体温是诸多疾病的根源
体温上升1度，免疫力增强5～6倍
通过提高体温而成功治病、瘦身者的心声
?“提高体温的我重归大山，找回了简单、纯粹、真实的自我”
——世界七大洲高峰年少的攀登纪录保持者野口健
?“我想穿着那件白裙子，让大家看看彻底告别癌症，重获新生的自己”
——46岁的子宫癌康复者石关七重
?“健康原来是这么棒的感觉!”——天野征一郎解脱抑郁后的感慨
?“瘦身成功让我充满自信!”——葛西真里的减重历程
?“因为接近过死亡，所以我更加珍视自己的健康。”
——女教员和气胜枝的全新生活体验
精彩书摘
身体不适的人，您的体温是不是太低了
街头巷尾，到处都是各种各样的健康方面的书籍，以及多得数不清的健康食品。表面上看来，好像是人们的健康意识提高了，实际上，这意味着人们对健康隐患的不安增加了。
有100个人，就几乎有100种健康方面的烦恼。现在的医疗，无论是西医还是中医，针对各种各样的疾病，分别采取对应措施，造成了医疗信息混乱的不良趋势。要是有人同时得了几种病，这个药也吃，那个药也吃；这个检查要做，那个检查也得做，姑且不说受疾病的折磨，光是看病就已经被折腾得精疲力竭了。
而且，现在关于各种疾病的信息泛滥，越来越多的人身体稍微有点不舒服，就像患了强迫症似的，疑心自己得了“某某病”。处于病因不明的亚健康状态，或是患了其他的难治之症，并为治疗而烦恼的人们当中，许多人都是一种治疗方法不行再换另一种，不停地更换，迫不得已地成为“看病的候鸟”。
但是，身体不适的症状、诸多疾病的病情，真的能就此得到改善吗？
不泡在药罐里，不成天吃健康食品，身体状况就不能好转吗？
答案是：NO！
想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康、美好地生活下去吗？方法极其简单。那就是：提高体温。
有人会想：“真的这么简单就能办得到吗？”要知道，正是因为我们忽略了这么简单的方法，身体状况才一直得不到改善，疾病才一直得不到治愈，最后吃遍健康食品，天天到医院串门，也依然改变不了现状。
你每天都正常排便吗？你是否面临这样的问题呢——即使经常去健身房，平时限制卡路里的摄取，体重秤的指针还是稳稳地不见一丝波动，甚至有时反而会一点一点、一点一点地呈向右移动的趋势。你是否正在为头痛、耳鸣、心悸、气喘等症状感到烦恼呢？
最近少子化问题备受关注，有许多家庭因为不孕的问题而苦恼，女性的压力很大，即使花大笔金钱，长期坚持治疗不孕症，有的人也没有生出一男半女来。每年坚持做身体检查，严格按照医生的指示改变自己不良的生活习惯，但是却没有看到病情有一丝一毫的改善。长期处于这种苦恼下的人一定很多吧！
据我们的死因调查数据显示，排在首位的是癌症。相信很多人心里都对癌症检查惧怕不已，整天提心吊胆，就怕癌症哪一天不凑巧降临到自己的身上。威胁现代人的疾病数也数不清，高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我们正在过着“与疾病比邻而居”的生活。
这是为什么呢？
有疾病、身体不适、亚健康等苦恼的朋友们，请量一量自己的体温，你的体温恐怕只有35℃左右吧。
“低体温”是诸多疾病的根源
在现代，有很多因素导致人体体温降低。例如，运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等，可以说，正因为如此，患了亚健康等疾病的人才会变得这么多，而相应的，各种健康方面的信息以及健康食品才会如此泛滥。不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态，还是被称为“文明病”的肥胖症，抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症，所有这些疾病的根源都只有一个，那就是“低体温”。不需要分别给这些疾病起名字，我们总称它们为“低体温病”就行了。
起床后两小时以内，你的体温有多少度？来我的诊所的患者多数都是35度左右。到诊所去的人，都是因为身体多少有点不舒服才去的，最近，有很多人虽然自己觉得自己的身体很健康，但实际上体温很低，只有35℃左右。
以前，几乎没有人认识到正常体温下降的可怕之处。事实上，体温是“免疫之镜”，是人的生命活动的一个重要方面，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。有资料显示，体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。简洁明了地说，体温下降，癌症及各种疾病的患病率就会增加。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。
关于体温下降而出现的各种症状，请参照“36.5℃以下出现的症状”一表。体温仅仅下降0.5℃，人体的生命活动就会显著减弱。人的身体是产生热量的发热体，所以，体温的微小波动都能关乎生死，其左右人的健康状况的程度，甚至超过人的想象。
体温上升1度，免疫力增强5～6倍
如果体温上升，连被称为不治之症的癌症都无法向体温升高后的体内器官扩散。日本国立预防卫生研究所（现国立感染病研究所），曾以子宫癌细胞为对象做过实验，得出这样的报告：温度在39.6℃时癌细胞大量死去，而在这个温度下正常的细胞并不受影响。此外，很多事实也已经得到证明，体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5～6倍。
还有资料表明，在癌症的治疗方面，通过“柔和加温”的温热疗法来提高体温已经取得了一定的效果。
提高体温的好处，不仅在癌症等疾病的治疗方面有所体现，甚至在奥林匹克运动会等体育活动领域，也起到了非常积极的作用。
至于在日常生活中，提高体温会给我们的生活带了多么大的影响，
这就更不用说了。整天笼罩在担心健康的阴影下，工作起来也没有一点效率。但是，如果体温上升了，工作效率会跟着提高，家庭生活也随之变得美满，你的人生势必将会朝着好的方向发生戏剧性的转变。这样的事情绝不仅仅是你的凭空想象。
“体温”是人体的根本。不要担心体重、血压、血液检查的结果，请先量一量自己的体温。
人体理想的体温是“36.5～36.8℃”。特别是“36.5℃”，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题，必将能够生龙活虎地活下去。你若想要随心所欲地活着，一定要保持36.5℃的基本体温；想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你，请把36.5℃的体温作为你的努力目标。
前言/序言
用户评价
《病从寒中来：体温升高1°C，疾病治愈，人生改变》——光是这个书名，就足以让人产生无限的联想和好奇。它传递出的信息，似乎在挑战我们根深蒂固的健康观念。我一直对那些能够从根本上解决问题的健康方法抱有浓厚的兴趣，而这本书的标题恰恰指向了这一点。它将“寒冷”与疾病的起源联系起来，暗示着一种源头性的问题，而“体温升高1°C”这个看似微小的生理变化，却被赋予了“疾病治愈”和“人生改变”的巨大能量，这无疑是一个极具吸引力的承诺。我开始想象，这本书是否会揭示一些我们日常生活中被忽略的关于身体的智慧？是否会提供一些简单易行却又效果显著的实践方法？“人生改变”这个词更是让我心生向往，它不仅仅是身体的健康，更可能是一种生活方式的转变，一种对生命更深刻的理解。我期待这本书能够带领我，重新审视自己的身体，去探索那些关于温度、关于健康、关于生命力的未知领域，并最终找到那条通往真正健康的道路。
评分这本书的书名瞬间抓住了我的眼球，《病从寒中来：体温升高1°C，疾病治愈，人生改变》。听起来就充满了神秘感和一丝惊险，又似乎预示着一种颠覆性的健康观。我一直对身体的微妙变化和传统医学之外的探索很感兴趣，尤其是那些能够触及根本，带来脱胎换骨改变的理论。这本书的标题传递出一种“一切皆有可能”的信号，让我对它充满了好奇。它让我联想到很多关于身体自愈能力的传说，以及那些看似不可能的医学奇迹。我很好奇，作者是如何将“体温升高1°C”这样一个看似微小的生理指标，与“疾病治愈”和“人生改变”这样宏大的目标联系起来的？这其中是否蕴含着某种古老的智慧，还是全新的科学突破？我设想，这本书可能会带领读者走进一个全新的视角，重新认识我们的身体，理解疾病的根源，并探索一种更加自然、更加深刻的健康之道。这种可能性本身就足够吸引人，让我迫不及待地想翻开第一页，去探寻那个隐藏在“1°C”背后的巨大能量。我期待它能带来一些我从未听说过的知识，甚至可能改变我对自身健康管理的看法。
评分说实话，刚看到《病从寒中来：体温升高1°C，疾病治愈，人生改变》这个书名的时候，我内心是有一点点抗拒的。毕竟，“病从寒中来”这句听起来像是老一辈常说的“着凉了就生病”的理论，而“体温升高1°C，疾病治愈”又显得过于大胆和不符常理。我们从小到大被教育的都是要避免寒冷，体温一旦升高就要赶紧退烧，这本书的观点似乎是截然相反。然而，正是这种“反常”让我感到一丝不安，但也禁不住被它吸引。是什么样的力量，让作者敢于提出如此颠覆性的观点？“体温升高1°C”究竟蕴含着怎样的神奇力量？它如何能够实现“疾病治愈”，甚至带来“人生改变”？我开始想象，这本书或许会带领读者进入一个全新的健康领域，去探索身体内部那些我们未曾关注的奥秘。也许，我们一直以来对“寒冷”和“发烧”的理解都过于片面，而这本书将为我们打开一扇全新的大门，让我们重新认识身体的智慧，学习如何与身体对话，找到更深层次的健康之道。我迫切地想知道，这本书是否真的能提供这样一种颠覆性的视角和实用的方法。
评分这本《病从寒中来：体温升高1°C，疾病治愈，人生改变》的书名，实在是太有冲击力了，尤其是“体温升高1°C，疾病治愈”这一句，简直像是在打破常规，挑战我们长久以来的认知。我一看到这个书名，脑海里就涌现出无数的疑问和好奇。我们通常会把体温升高看作是生病的信号，是身体在与病菌搏斗的证据，而这本书似乎在说，这微小的体温升高，反而是一种疗愈的力量？这其中的逻辑是什么？它是否会颠覆我们对于“发烧”的恐惧，甚至改变我们对待感冒、流感等常见疾病的方式？而且，“人生改变”这几个字，更是充满了巨大的诱惑力。如果真的能通过简单地调整体温，就实现疾病的治愈，那对很多人来说，无疑是颠覆性的。这不仅仅是生理上的改变，更是心理上的解放，是能够重拾健康与活力的希望。我非常想知道，作者是如何一步步揭示这个秘密的？是深入浅出的科学原理，还是一个个真实案例的有力佐证？这本书能否提供一套切实可行的方法，让读者也能从中受益？我充满了期待，想要一探究竟。
评分我最近入手了一本叫做《病从寒中来：体温升高1°C，疾病治愈，人生改变》的书，虽然我还没来得及深入阅读，但光是书名就给了我一种“耳目一新”的感觉。在当下充斥着各种“速效”、“强效”的健康建议和药物疗法中，这本书的标题仿佛是一股清流，它没有直接给出具体的治疗方案，而是指向了一个更深层次的、甚至有些哲学意味的思考——“病从寒中来”。这让我不由得联想到我们日常生活中对“寒冷”的感知，以及它可能对身体带来的潜在影响。我猜测，这本书或许会从一个非常根本的角度出发，探讨寒冷与疾病之间的微妙联系，并提出一个令人匪夷所思的解决方案：通过“体温升高1°C”来达到“疾病治愈”的效果。这种“反其道而行之”的思路，挑战了我们长期以来对发烧的恐惧和对“冷”的警惕。我很好奇，作者是如何论证这个观点的？是基于某种古老的医学理论，还是有新的科学研究支持？“人生改变”这个词更是引人遐想，它意味着这种健康观念的改变，可能会对我们的生活方式、心态乃至整个生命轨迹产生深远的影响。我期待这本书能够带给我一种全新的认知，打开一扇通往更健康、更积极人生的门。
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评分很好goodgood
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