迅速提高乒乓球技巧 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《迅速提高乒乓球技巧》主要麵嚮乒乓球初學者及中小學生，其開篇以乒乓球基本方法為引導，從乒乓球球拍的選擇和握拍方法等基礎內容開始，針對基本技法及技能進行重點闡釋，同時注重結閤實戰訓練要求，對重要的技巧和訓練方法進行深入講解。
　　在第1章“乒乓球用具——球拍底闆和膠皮”當中，初學者首先瞭解乒乓球運動中“球拍和打法”的相互關係。在第二章“乒乓球基本技術”及第三章“發球和接發球”當中，初學者要學會並掌握這些基礎技術動作的要領及方法，並在此基礎上，進一步學習和掌握第四章“基本打法”中提到的一些提高水平的小技巧。在第五章“實戰應用中的綜閤打法”中，針對這些小技巧介紹具體的練習方法。對於初學者來說，想要提高自己的乒乓球技能，首先應當衡量自己現有的技術水平，從而明確下一步努力的目標；然後，再通過閱讀《迅速提高乒乓球技巧》結閤實戰練習，從而使自身的技術水平顯著提高。在第六章“雙打”和第七章“削球”中增加瞭近幾年在訓練中經常被忽視的一些內容。在第八章“有效的訓練方法”中，介紹瞭一些近年來在乒乓球界非常受關注的訓練內容。請廣大乒乓球愛好者根據自身的需要進行學習。
　　乒乓球運動是一項老少皆宜的體育活動，在很多國傢和地區深受人們歡迎和喜愛。可以說，這是一項大眾化的、簡單易學的體育運動。乒乓球運動對動作的準確性要求很高，有時甚至0.1秒的時間差或是1厘米的動作誤差都會成為決定勝負的關鍵，所以，乒乓球運動也可以說是一項非常嚴謹的體育運動。但是，無論其理論深度還是嚴謹性，都存在著一定的規律和基本原理。

內頁插圖

目錄

迅速提高乒乓球技巧
第一章 乒乓球用具——球拍底闆和膠皮
1．球拍種類
2．橫拍握法
3．直拍握法
4．膠皮種類和特徵
5．球拍選擇
專題1 膠皮的粘貼方法

第二章 乒乓球基本技術
1．基本姿勢
2．正手攻球
3．正手攻球的要點
4．反手撥球
5．反手撥球的要點
6．反手搓球
7．正手搓球
專題2 熟悉球性

第三章 發球和接發球
1．發球規則
2．鏇轉球的發球方法
3．發球時的目標點
4．正手發球
5．正手發球的要點
6．正手發下鏇球
7．正手發下鏇球的要點
8．正手發側鏇球
9．正手發側鏇球的要點
專題3 單人進行發球練習
10．反手發下鏇球
11．反手發側鏇球
12．擺短接發球
13．撥打接發球
14．側鏇球的接法
專題4 發球時的5個要點

第四章 基本打法
1．正手鏇轉球
2．正手鏇轉球的要點
3．反手鏇轉球
4．反手鏇轉球的要點
5．正手扣殺
6．扣殺高球
7．反手扣殺
8．正手擋球
9．反手擋球
10．搓球的應對方法
專題5 關於揮拍的幅度

第五章 實戰應用中的綜閤打法
1．正拍和反拍的交替
2．左右步法
3．前後步法
4．三點走位步法
5．正手三點連續走位攻(1)
6．正手三點連續走位攻(2)
7．三點連續走位攻的動作要點
8．第三球進攻(1)
9．第三球進攻(2)
10．第四球進攻(1)
11．第四球進攻(2)
12．第五球進攻
13．實戰練習
專題6 關於發球方法的思考

第六章 雙打
1．雙打的基本規則
2．正手位的步法
3．反手位的步法
4．雙打的要點
專題7 雙打時的心理因素

第七章 削球
1．正拍削球
2．反拍削球
3．削球的要點
4．削球的步法
5．削球的反擊
專題8 球隊中無削球手的應對策略

第八章 有效的訓練方法
1．擊球姿勢
2．製訂訓練計劃
3．多球練習
4．有關訓練的相關思考
5．視覺訓練
6．眼和手的協調性訓練

前言/序言

　　本書主要麵嚮乒乓球初學者及中小學生，其開篇以乒乓球基本方法為引導，從乒乓球球拍的選擇和握拍方法等基礎內容開始，針對基本技法及技能進行重點闡釋，同時注重結閤實戰訓練要求，對重要的技巧和訓練方法進行深入講解。
　　在第一章“乒乓球用具——球拍底闆和膠皮”當中，初學者首先瞭解乒乓球運動中“球拍和打法”的相互關係。在第二章“乒乓球基本技術”及第三章“發球和接發球”當中，初學者要學會並掌握這些基礎技術動作的要領及方法，並在此基礎上，進一步學習和掌握第四章“基本打法”中提到的一些提高水平的小技巧。在第五章“實戰應用中的綜閤打法”中，針對這些小技巧介紹具體的練習方法。對於初學者來說，想要提高自己的乒乓球技能，首先應當衡量自己現有的技術水平，從而明確下一步努力的目標；然後，再通過閱讀本書結閤實戰練習，從而使自身的技術水平顯著提高。在第六章“雙打”和第七章“削球”中增加瞭近幾年在訓練中經常被忽視的一些內容。在第八章“有效的訓練方法”中，介紹瞭一些近年來在乒乓球界非常受關注的訓練內容。請廣大乒乓球愛好者根據自身的需要進行學習。
　　乒乓球運動是一項老少皆宜的體育活動，在很多國傢和地區深受人們歡迎和喜愛。可以說，這是一項大眾化的、簡單易學的體育運動。乒乓球運動對動作的準確性要求很高，有時甚至0.1秒的時間差或是1厘米的動作誤差都會成為決定勝負的關鍵，所以，乒乓球運動也可以說是一項非常嚴謹的體育運動。但是，無論其理論深度還是嚴謹性，都存在著一定的規律和基本原理。
　　無論是哪種球類運動，都是由“速度”“鏇轉”“路綫”這些基本要素組成的。請不要忽視這些基本要素，要紮實地掌握這些技巧，同時，享受一點一滴的進步所帶來的快樂。最後，我期待著這本書能夠使你成為世界上獨一無二的乒乓球高手，這將是我最大的榮幸。
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