老年社会关系健康读本/老年人快乐生活丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张开宁，伍法同 编

图书标签:

• 老年人
• 社会关系
• 健康
• 心理健康
• 幸福感
• 养老
• 老年生活
• 社交
• 关怀
• 家庭关系

出版社： 云南科技出版社

ISBN：9787558708114

版次：1

商品编码：12285389

包装：平装

丛书名： 老年人快乐生活丛书

开本：32开

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

页数：126

正文语种：中文

内容简介

　　老年人是我们现今社会不容忽视的一大群体，这个群体有其特殊性：已从工作岗位上退休多年，与社会的联系日渐疏远，身体状况每况愈下。这种种的因素制约，很多老年朋友会出现这样那样的问题，如何能够让这些工作了大半辈子的人快快乐乐度过晚年。《老年社会关系健康读本/老年人快乐生活丛书》集中解决老年朋友在社会关系、家庭关系、婚姻、意外伤害、老年诈骗这几方面出现的问题以及如何通过法律手段来维权。

目录

调整社会关系安享幸福晚年
调整家庭关系健康走向晚年
法律为老年人保驾护航
老年人的婚姻与家庭重组
老年人意外伤害，如何维权
老年人擦亮双眼，慎防诈骗

《夕阳红的交响：老年人社会关系与幸福生活指南》 引言： 年华似水，岁月留痕。步入老年，生命迎来了一个全新的篇章，一个充满智慧、沉淀和可能性的时期。在这个人生旅程的新阶段，身体的生理变化固然需要关注，但同样重要的，甚至可以说是决定幸福感的关键，在于我们如何维系和构建和谐美好的社会关系，如何在丰富的生活中寻得内心的安宁与快乐。《夕阳红的交响：老年人社会关系与幸福生活指南》正是这样一本旨在陪伴您，共同探索老年生活新境界的读物。它不是提供一套冰冷的说教，而是化身为一位亲切的朋友，一位经验丰富的引路人，用真挚的情感和实用的智慧，点亮您晚年生活的每一个角落。 第一章：重塑连接——打破隔阂，重拾温暖 随着子女长大成人，各自拥有新的生活重心，以及社会节奏的加快，许多老年人可能会感受到与家人的疏离感，甚至产生孤独的困扰。本章将深入探讨老年人在家庭、亲友、邻里之间建立和维系有意义连接的重要性。我们将分析导致代际沟通障碍的常见原因，并提供一系列切实可行的方法来弥合情感的鸿沟。 重拾家庭的温暖： 主动沟通的艺术： 学习如何以积极、开放的态度与子女沟通，分享自己的生活，倾听他们的故事，理解他们的压力。我们将提供具体的沟通技巧，例如“积极倾听”、“换位思考”、“非暴力沟通”等，帮助您化解潜在的冲突，增进理解。 共享时光的价值： 即使空间距离遥远，也可以通过科技手段（如视频通话、家庭群聊）保持紧密的联系。同时，我们鼓励创造性的共处方式，例如共同规划一次短途旅行，一起学习一项新技能，或者定期安排家庭聚会，让温情流淌在每一次互动中。 “空巢期”的应对： 探讨如何调整心态，适应子女离家后的生活，将注意力重新聚焦于自身和伴侣，或者投入到新的兴趣爱好中。我们会提供一系列积极应对策略，帮助您将“空巢期”转化为“自由期”。 激活友谊的能量： 老友重聚的意义： 鼓励老年人主动联系老同学、老同事、老邻居，重拾那些共同的回忆和深厚的感情。回忆的力量是强大的，它能唤 देम逝去的青春，带来心灵的慰藉。 结识新朋友的勇气： 介绍如何通过参加社区活动、老年大学、兴趣小组等方式，结识志同道合的新朋友。新的社交圈可以带来新的视角和活力，让生活充满更多可能性。 友谊的维护之道： 学习如何在忙碌的生活中，依然保持对朋友的关心和联系，分享生活中的喜怒哀乐，成为彼此坚实的后盾。 融洽邻里关系： 互助互爱的社区： 倡导建立友善、互助的邻里关系，分享生活经验，在需要时互相帮助，共同营造一个温馨和谐的社区环境。一个小小的问候，一次及时的援手，都能温暖人心。 参与社区活动： 鼓励积极参与社区组织的各项活动，这不仅是认识新邻居的好机会，也是丰富晚年生活、回馈社区的有效途径。 第二章：心灵的绿洲——滋养自我，绽放光彩 良好的社会关系是幸福感的重要基石，但内心的充实和满足同样不可或缺。本章将聚焦于老年人内在的精神世界，引导您如何发现并培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态，以及如何在变化中找到新的意义和价值。 重拾或开创的爱好： 探索内心渴望： 回顾年轻时的梦想，或是发掘一直隐藏在心底的兴趣。无论是绘画、书法、音乐、园艺，还是烹饪、摄影，总有一种爱好能点燃您的热情。 学习新技能的魅力： 鼓励老年人拥抱学习的新机会，例如参加各类老年大学课程，学习电脑、智能手机操作，甚至尝试新的语言或乐器。学习过程本身就是一种挑战和乐趣。 分享与交流的喜悦： 找到同好社群，与志同道合的人交流心得，分享作品。这种互动不仅能提升技艺，更能带来归属感和成就感。 积极心态的炼金术： 拥抱变化，适应生活： 学习如何以平和的心态面对衰老带来的生理变化，以及社会角色的转变。理解变化是生命规律，积极适应而非抗拒，是通往内心平静的关键。 感恩与知足的力量： 培养感恩的心，关注生活中点滴的美好，学会珍惜拥有的一切。感恩是驱散负面情绪的良药，能让心灵充满阳光。 情绪管理的智慧： 学习识别和管理自己的情绪，例如通过冥想、深呼吸、规律运动等方式来缓解压力和焦虑，保持情绪的稳定。 培养幽默感： 幽默感是化解生活烦恼的润滑剂，也是感染他人的神奇力量。学会用轻松的眼光看待生活中的小插曲，让笑声成为您晚年生活的背景音乐。 赋予生活新的意义： 志愿服务的价值： 鼓励老年人参与志愿服务，用自己的经验和智慧回馈社会，帮助他人，在奉献中找到自身的价值和存在的意义。 传承的智慧： 成为家庭或社区的“智慧长者”，将自己的人生经验、文化传统、生活技能传授给下一代，感受传承的价值和喜悦。 记录与分享： 鼓励通过写日记、写回忆录、制作家族相册等方式，记录自己的人生故事，与家人朋友分享，让生命的故事得以延续。 第三章：健康的通行证——身心同调，乐享长寿 健康是享受美好晚年的基石，而身心健康是相互依存、相互影响的。本章将深入探讨如何通过科学的生活方式，以及建立良好的社会支持系统，来维护老年人的身心健康，从而更自信、更有活力地拥抱生活。 科学饮食的智慧： 营养均衡的重要性： 强调老年人膳食营养的特殊需求，提供具体的饮食建议，例如增加蛋白质、钙质、维生素的摄入，减少高盐、高糖、高脂肪食物。 享受美食的乐趣： 鼓励老年人在保证健康的前提下，依然享受美食的乐趣，学习一些健康的烹饪技巧，制作出既美味又营养的餐点。 活力运动的秘诀： 选择适合的运动： 介绍适合老年人的各类运动，例如散步、太极拳、广场舞、游泳、瑜伽等，并强调循序渐进、量力而行的原则。 运动带来的益处： 详细阐述规律运动对改善心肺功能、增强骨骼密度、预防慢性疾病、改善情绪等方面的积极作用。 运动的社交属性： 鼓励参加集体运动项目，在运动中结识朋友，增添乐趣，让运动成为一种社交活动。 充足睡眠的保障： 建立良好的睡眠习惯： 提供改善睡眠质量的实用建议，例如规律作息、营造舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等。 应对失眠的策略： 介绍一些非药物的助眠方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 社会支持网络的重要性： 构建坚实的后盾： 强调家庭、朋友、社区在老年人心理健康中的重要作用，鼓励老年人主动建立和维护自己的社会支持网络。 寻求帮助的勇气： 鼓励老年人在遇到困难和挑战时，勇敢地向家人、朋友或专业人士寻求帮助，不要独自承受。 第四章：生活艺术的升华——智慧人生，从容优雅 步入老年，人生阅历和智慧如同陈年的美酒，愈发醇厚。本章将引导您如何将这些宝贵的财富转化为一种优雅的生活态度，如何在人生的晚霞中，活出属于自己的精彩与从容。 学会“慢下来”的艺术： 品味生活细节： 鼓励老年人放慢脚步，用心去感受生活中的点滴美好，例如欣赏清晨的阳光，品味一杯热茶的香气，聆听鸟儿的歌唱。 享受宁静的时光： 认识到独处的重要性，学会享受属于自己的宁静时光，让心灵得到休憩和滋养。 智慧的传承与分享： 成为家庭的“定海神针”： 在家庭中扮演积极的角色，用自己的智慧和经验化解矛盾，凝聚家庭的向心力。 乐于分享人生感悟： 将自己的人生经验、对社会的观察、对生活的感悟分享给他人，成为他人眼中的智者。 积极面对晚年生活中的挑战： 经济独立与规划： 探讨老年人如何进行合理的财务规划，确保晚年生活的经济安全和独立。 应对丧失与离别： 用平和的心态面对亲友的离去，学会处理悲伤，并从中获得成长的力量。 拥抱科技，融入时代： 鼓励老年人学习使用智能科技产品，拓宽信息获取渠道，保持与社会的连接，更好地适应现代生活。 结语： 《夕阳红的交响：老年人社会关系与幸福生活指南》不是一本终点，而是一个起点。它希望点燃您对晚年生活的热情，激发您探索内心无限可能性的勇气。每一位老年人都是一本珍贵的书，蕴藏着丰富的人生故事和独特的智慧。愿您在这本书的陪伴下，用心去聆听自己内心的声音，用爱去连接周围的世界，用智慧去谱写属于您自己的、和谐而美妙的“夕阳红交响曲”。让您的晚年生活，如同盛放的晚霞，色彩斑斓，温暖而永恒。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实际生活技巧的人，所以拿到这本《老年社会关系健康读本》时，我首先关注的是它是否能提供一些具体、可操作的建议，来改善我目前在社会交往中遇到的一些问题。我年纪大了，感觉有些跟不上时代了，朋友圈子也越来越小，有时候想找人说说话，都觉得很难找到合适的对象。这本书的名字听起来很接地气，我希望它能包含一些关于如何主动与他人建立联系、维护友谊的实用方法。比如，如何利用现代通讯工具（像微信、视频电话）来维系远方的亲友关系，或者如何在家门口的小区里，找到志同道合的伙伴，一起参与一些社区活动。我特别想知道，老年人如何才能在社会活动中保持自己的个性和尊严，而不是一味地迁就或依赖他人。如果书中能提供一些关于如何处理老年人之间的小摩擦、如何建立互助友爱氛围的经验分享，那将是对我非常有价值的指导。总之，我希望这本书能成为我晚年生活中的一本“生活指南”，帮助我更加积极、自信地融入社会，享受与人交往的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近对心理健康方面的东西特别感兴趣，尤其是关于老年阶段的心理调适。总听说“心态决定一切”，但具体该如何调整，尤其是当面临一些不可避免的衰老、疾病，甚至亲人离世等打击时，保持积极心态的难度可想而知。这本书的副标题“老年人快乐生活丛书”让我眼前一亮，它传递出一种积极的信号，即老年生活并非只能是黯淡的，而是可以充满快乐的。我希望这本书能够深入探讨老年人可能遇到的各种心理困境，比如孤独感、失落感、对未来的焦虑等等，并且提供切实有效的心理疏导方法。我特别希望能看到一些关于如何培养兴趣爱好、重拾生活热情的内容，因为我知道，精神上的充实往往比物质上的富足更能带来长久的快乐。同时，如果书中能包含一些关于如何处理人际关系中的冲突与矛盾，以及如何建立健康界限的指导，那将对我非常有帮助。我渴望在这本书中找到能够滋养心灵、提升幸福感的“养分”，让自己的晚年生活更加充实、乐观，并且充满希望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《老年社会关系健康读本》，第一反应就是想立刻翻阅，看看里面有没有一些我一直在寻找的关于如何与儿女、孙辈建立更融洽关系的“秘籍”。我总觉得，随着年龄增长，很多以前理所当然的相处模式需要调整，但又不知道从何下手。特别是现在孩子工作忙，孙辈又正是活泼好动的年纪，有时候感觉自己好像有点“多余”，或者说，不知道如何在这个变化的环境中找到自己的位置。这本书的名字听起来就很有针对性，希望能提供一些具体的、实操性的建议，比如如何更好地沟通，避免代沟的产生，又或者如何在不打扰年轻人的生活前提下，找到自己的价值感和归属感。我非常期待书中能有一些经典的案例分析，让我能够感同身受，并且从中学习到一些处理现实问题的智慧。如果里面能提到一些老年人如何拓展社交圈、结交新朋友的技巧，那就更好了，毕竟晚年生活，除了家庭，也需要丰富多彩的外部联系来保持活力。总而言之，我希望这本书能像一位循循善诱的长者，带我走出迷茫，指引我走向一个更加和谐、快乐的老年生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较感性的人，更看重情感层面的东西。对于《老年人快乐生活丛书》这个副标题，我感到特别温暖。我一直觉得，快乐是一种能力，尤其是在步入老年之后，如何保持这份能力，变得尤为重要。我希望这本书能够触及老年人内心深处的情感需求，比如如何处理孤独感，如何找到内心的平静与满足，以及如何与亲人建立更深厚的情感连接。我希望书中能有一些温暖的故事，或者充满智慧的哲理，能够触动我的心灵，让我感受到被理解和关怀。我特别想知道，老年人如何才能在面对生活中的不如意时，依然保持乐观豁达的心态，寻找生活中的小确幸。如果书中能提供一些关于如何培养感恩之心、如何与人分享爱与温暖的方法，那将是对我非常大的启发。我希望这本书能够成为我晚年心灵的港湾，让我感受到生活的美好，并且能够用积极的心态去面对一切，最终实现一个真正意义上的“快乐生活”。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始思考，随着身体机能的逐渐衰退，如何保持身心健康，让晚年生活更有质量。这本书的名字《老年社会关系健康读本》虽然侧重于社会关系，但我相信健康的生活方式与良好的人际关系是相辅相成的。我希望这本书能提供一些关于如何通过积极的社会交往来促进身心健康的方法。例如，参与一些集体活动是否能帮助我们保持活力，延缓衰老？与家人朋友的良好沟通，是否能减轻心理压力，从而提升整体健康水平？我特别想知道，有哪些社会活动是特别适合老年人的，既能锻炼身体，又能增长见识，还能结识新朋友。如果书中能包含一些关于如何健康饮食、规律作息，以及适当进行体育锻炼的建议，并且能与社会交往联系起来，那就更完美了。我希望这本书能够帮助我构建一个更加健康、积极、有活力的老年生活模式，让我在晚年依然能够充满活力，享受生活的美好。