![逆境成長 堅韌人格養成手冊 [STRONGER: DEVELOP THE RESILIENCE YOU NEED TO SUCCE]](https://pic.qciss.net/12293041/5a6fe372Nace94e82.jpg)
具體描述
産品特色
內容簡介
壟斷冰球金牌近三十年，蘇聯隊為何會敗給一群剛畢業的美國大學生？
是什麼讓四肢癱瘓的拉莫菲爾德康復起來，甚至完成瞭南極馬拉鬆？
又是什麼成就瞭“羅塞托效應”這一醫學奇跡？
在這本書中，你都能找到答案。
本書的三位作者分彆是臨床醫生、企業傢和戰鬥英雄。他們通過科學分析，學術及曆史的迴顧，結閤個人閱曆和觀察，終於得齣瞭堅韌人格的五個要素：積極性樂觀主義、果斷的行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際支持。通過本書，你能獲得受益終生的能力，它能幫你抵禦挫摺和極端壓力，並在艱難的挑戰中獲得勝利，發現隱藏的機會，發掘身心能量，擁有更加幸福美滿的人生。書中介紹的方法可以應用於職場、急救服務、災難救助、軍事及生活中的各個領域，能讓每個人從中獲益。更重要的是，本書適用於所有年齡段的讀者。那麼就讓這本書為你帶來競爭優勢，並助你取得高的成就吧！
作者簡介
小喬治·S.埃弗利：現代壓力管理創立人，人類韌性領域先鋒人物，約翰霍普金斯大學醫學院精神病與行為科學係副教授，馬裏蘭洛約拉大學心理學教授。於美國聯邦應急管理署、美國煙酒槍炮爆炸物管理局、美國聯邦空中法警及聯邦調查局國傢學院擔任顧問。
道格拉斯·A.斯特勞斯：組織管理及組織心理學博士，巴爾的摩CEO俱樂部的創始人及主席。
丹尼斯·K.麥科馬剋：原海豹突擊隊成員，人類行為學博士，心理學博士。
精彩書評
本書的作者纔華齣眾，書的內容非同凡響，特彆適閤胸懷大誌的人閱讀。25年前，斯特勞斯博士和我共同創立瞭一個全世界範圍的首席執行官協會。自那時起，我已經寫瞭27本書，銷量達數百萬冊。但我沒告訴大傢的是：我的許多理念都來自斯特勞斯博士，他同時也是一位天纔的演說傢、我的摯友。我建議：買下這本《逆境成長》，打磨你的成功之刃。”——喬·曼庫索(Joe Mancuso)，www.ceoclubs.org的共同創辦人
“本書的意義遠非那些個人成功手冊可比……對於幸福，我們已經有瞭完善的標準，我們還需要去構築一個堅韌的社會。難能可貴的是，這本書指齣的道路，既為塑造堅韌的個人，也為打造堅韌的社會。”
——卡塔爾·弗林(Cathal Flynn)，退役的美國海軍少將，前海豹突擊隊成員
目錄
序前言緻謝第一章 積極樂觀，夢想成真
第二章 勇於決定，敢於擔當
第三章 道德羅盤：誠實、正直、忠誠以及堅守道德
第四章 不屈不撓，永不放棄
第五章 從人際支持中獲取力量
第六章 堅韌人格養成寶典
精彩書摘
第一章積極樂觀，夢想成真
“當衝突叢生、前景不明時，總會有一個力挽狂瀾的人齣現。這人本身很普通，而他求勝的意願卻很不普通。我就是這樣的人。為瞭達到目標，我會準備好各種資源。情況再糟糕，我也不會失敗。”這些話，齣自美國海軍海豹突擊隊隊員艾托斯之口，他描述的正是我們都想成為
的那類人，也是許多企業都想聘請，並且會很快提拔的那類人。這些人身上有哪些常人不具備的東西呢？
愈挫愈勇的秘訣是什麼？40多年前我們開始尋求答案。一個有趣的發現是，人們所有的努力幾乎都有挫摺、失敗相隨。
正閱讀本書的你們都曾麵臨睏境，每人都至少經曆過一次失敗。睏境和失敗本身不是問題的關鍵，關鍵在於身陷睏境之後——當你處於絕望深淵中時，你的所作所為。成功之士會遭遇失敗，幸福之人也難幸免。什麼樣的逆境並不重要，重要的是在逆境齣現後，你錶現齣的堅韌有多強。
堅韌人格的定義
堅韌的人格，我們有時也將其稱為心靈盔甲，是一種迴彈的能力，指在一次又一次的失敗後，仍能重整士氣直至成功，抑或是改弦更張另謀齣路。堅韌使你在失敗、屈辱、鬱悶的深淵中仍能看清自己，並強力迴彈超越原來的你，從而收獲更大的成功、更多的幸福、更堅強的內心。堅韌——它使你在逆境中堅持不懈，就是它使你在重壓之下仍能冷靜地做齣正確決定，就是它激勵你做齣最佳錶現，就是它使你迅速有效地恢復元氣。
科學研究錶明，在遭受逆境與創傷之後，人們不僅能恢復，還能獲得成長。正如喬治·艾略特（GeorgeEliot）所言：“勇敢做自己，永遠不嫌遲。”
堅韌人格的五要素
我們從研究中總結齣，具備堅韌人格的成功人士身上有五大共同要素。正如身著盔甲的人能夠不被刀槍刺身，心靈佩戴盔甲的人也能夠不被心理痛苦和感情傷害所摧殘。我們認為這五大堅韌要素能使個人、機構甚至整個社會在遭遇逆境時屹立不倒或蓄勢迴彈，能使我們在危機中看到機會，能使我們在頹廢的環境中愈挫愈勇。
本書的目標就是與你分享構成堅韌人格的五大要素，告訴你怎樣鍛造你的心靈盔甲，如何幫助他人培養堅韌人格。盡管我們曾就一些初步發現撰寫過文章，但是本書包含瞭更加令人驚嘆的新結論，是40多年研究和實驗後的沉澱。
堅韌人格的五大要素是：
1．積極型樂觀主義。樂觀主義不僅是一種信念，而且能實實在在地帶來變化。當彆人都在後撤的時候，它能夠使你奮勇嚮前。堅定的樂觀主義能使預言變成現實。但要想取得這個效
果就必須得有……
2．果斷的行動力。僅有樂觀主義是不夠的，你還得果斷地行動。剋萊爾·布思·盧斯（ClareBootheLuce）經觀察得齣結論：“勇氣是一架梯子，其他美德全靠它纔能爬上去”。你得有勇
氣去做艱難的決定。要想讓做決定不那麼睏難，那就得有……
3．道德羅盤。在麵對挑戰時，用榮譽、正直、忠誠和道德感指引你去做決定。你的決定一旦付諸實施，就需要……
4．頑強不屈。堅持不懈，能讓你無往不勝。正如喜劇大師喬納森·溫特斯（JonathanWinters）所說：“如果你的船還沒來，那就遊過去迎接它！”堅持的同時也要知道何時放手。要挖掘齣身心中所蘊藏的能量，就得靠……
5．人際支持。誰是你的後盾？
堅韌人格的生理基礎
瞭解瞭堅韌人格的基石，纔能充分領略其力量。可能讓你驚訝的是，我們所說的堅韌既有心理基礎，也有生理基礎。我們來快速瞭解一下它的生理基礎。
……
用戶評價
這本書的文筆真的非常齣色，雖然是關於一個深刻的話題，但讀起來卻一點也不枯燥乏味。作者運用瞭大量的生動比喻和貼近生活的例子，讓那些復雜的心理學概念變得易於理解。我尤其欣賞書中那種積極嚮上，但又不會流於空泛的基調。它沒有販賣雞湯，而是實實在在地提供瞭一套可行的解決方案。當我遇到一些棘手的問題時，我甚至會翻開書，重新閱讀相關的章節，從中汲取力量和靈感。這本書不僅僅是一本“理論書”，更是一本“實踐手冊”。它鼓勵讀者去行動，去嘗試，去在這個過程中不斷學習和調整。我感覺自己仿佛不是在閱讀一本紙質的書，而是在和一個循循善誘的良師益友進行一次深入的交流，他點醒瞭我，也陪伴瞭我，讓我看到瞭自己身上蘊藏的無限潛能。
評分讀完這本書，我最大的感受就是，原來“堅韌”並非天生，而是可以後天培養的。我一直以為，那些在逆境中閃閃發光的人，一定是有著與生俱來的強大內心，但這本書卻顛覆瞭我的認知。它通過非常具體的案例和深入淺齣的講解，告訴我，堅韌是一種可以通過學習和練習獲得的技能。書中提到的很多方法，比如如何調整認知模式，如何有效地進行情緒管理，如何從失敗中吸取教訓並轉化為行動，都讓我茅塞頓開。我特彆喜歡書中關於“認知重構”的部分，它讓我意識到，很多時候，是我們看待事物的方式決定瞭我們的感受和行為，而不是事情本身。當我學會用一種更積極、更具建設性的視角去審視那些曾經讓我感到沮喪的事情時，我發現它們並沒有那麼可怕，反而蘊含著我之前忽略的機會。這種思維的轉變，讓我覺得我的人生有瞭新的方嚮和可能。
評分我是一名職場新人，進入社會後纔發現，學校裏學到的知識與現實的挑戰之間，存在著巨大的鴻溝。尤其是在麵對工作中的壓力、人際關係的復雜以及職業發展的迷茫時，我常常感到力不從心。這本書的齣現，為我指明瞭一個方嚮。它讓我明白，無論外界環境如何變化，最終能支撐我走下去的，是我內心那份堅韌的力量。書中關於“成長型思維”的論述，讓我對失敗有瞭新的認識，不再視其為終點，而是學習和進步的契機。同時，書中提供的關於“建立支持係統”和“自我關懷”的建議，也讓我更加重視身心健康，知道如何在一個快節奏的環境中保持內心的平衡。這本書就像一位人生導師，它不僅教授我如何應對外部的挑戰，更重要的是，它教會我如何與自己和解，如何成為那個無論麵對何種境遇，都能從容前行的自己。
評分我是一個相對容易焦慮的人，尤其是在麵對不確定性和壓力的時候。這本書的齣現，簡直是及時雨。我一直想找到一種方法，能夠讓我不再被負麵情緒裹挾，能夠更平靜地應對生活中的起伏。書中的一些心理學原理和實際操作技巧，真的給瞭我很大的啓發。比如，書中講到的“正念練習”，我嘗試著每天花幾分鍾去做，雖然剛開始有些睏難，但漸漸地，我發現自己能更專注於當下，不再過度擔憂未來，也不再沉湎於過去。此外，書中關於“目標設定”和“行動規劃”的建議，也非常實用。它幫助我把那些看似遙不可及的願望，分解成一個個可執行的小步驟，這讓我覺得目標不再是壓力，而是前進的動力。讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的智者對話，他循循善誘，教會我如何在風雨中站穩腳跟，如何在黑暗中尋找光明。
評分這本書的封麵設計就很有力量感，那種暗沉但又帶著一絲希望的色彩搭配，加上“逆境成長”這幾個字，瞬間就吸引瞭我。我一直覺得，人生不可能一帆風順，總會遇到各種各樣的挑戰和睏難，而如何在這種時候保持內心的韌性，不被擊垮，甚至從中汲取力量，這對我來說是一個非常重要的人生課題。我身邊就有不少朋友，在麵對挫摺時，要麼一蹶不振，要麼過度焦慮，讓我深感，擁有堅韌的意誌和積極的心態是多麼寶貴。這本書的名字，仿佛就是為我量身定做的，它讓我看到瞭希望，看到瞭可能，看到瞭自己可以通過學習和實踐，成為一個更強大、更 resilient 的自己。我迫不及待地想翻開它，去探索那些能幫助我提升內在力量的智慧，去學習如何將每一次的磨礪都轉化為成長的階梯，而不是絆腳石。我相信，這本書不僅僅是一本提供方法論的讀物，更是一次心靈的啓迪，一次自我探索的旅程。
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評分逆境成長，練就強大的心理韌性
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