具体描述
内容简介
“了如指掌书法”系列教材由高效入门、高效训练、高效创作三个阶段组成。编写思路是让人有次第的系统学习书法。从笔法、结构、章法、文字学启蒙，到碑帖文章内容与整体书写技法的综合训练，再到成语、对联、诗词集字创作。虽平凡，却暗藏文化大脉，循序渐进地把书法置于中国传统文化与美学的训练当中。不再孤立地一笔一画呆练，体会书法与文化相关，字与文情词义相发，人与古哲幽思相会，渐至笔墨润泽，德艺俱美之境。《了如指掌书法高效训练：赵体》对赵体楷书原碑帖《三门记》等进行临摹教学，以锤炼书法技巧。
内页插图
精彩书评
★“了如指掌书法”承袭“取法乎上”的书法传统，把书法史上好的“老师”请出来，用现代教育学、心理学理念，以及全新编辑手段、设计技巧进行诠释，以易于学习的面貌呈现给大家，有精益求精的工匠之心……“了如指掌书法”不是为书法而书法，从书中反复强调“书法结构”可以看出训练方法是建立在“写好字”的基础上，从写好字进而写好书法作品，这是正确的途径。——中国书法家协会主席，苏士澍
★这些课程，并不是机械的。孟子早巳说过：“徒法不足以自行。”法的创造者是人，运用者也是人。人心、性灵才是创造的泉源，因此我们在设计这些课程时，时时将诗词文学乃至历史文化元素注入其中，希望书法之写作不是孤立的技术活动，其本身即深入的文化体验，而最终又能参与文化创造。
——北京大学中文系教授、了如指掌书院院长，龚鹏程
目录
序一 苏士澍 写好中国字，做好中国人序二 龚鹏程 写好字一点也不难
序三 赵安悱 写好字的方法
第一课 上走近赵孟頫
下天地阖辟篇
第二课 上外则周垣篇
下惟是勾吴篇
第三课 上观之徒严篇
下曾几何时篇
第四课 上可以树羽篇
下于是吴兴篇
第五课 上或者舍近篇
下夫始乎冲篇
第六课 上其词曰天篇
下四达民迷篇
第七课 上湖州妙严篇
下妙严寺本篇
第八课 上先是宋嘉篇
下适双径佛篇
第九课 上其徒古山篇
下念里民之篇
第十课 上安素受知篇
下中更世故篇
第十一课 上安公之将篇
下宁履践真篇
第十二课 上继宁者如篇
下继如渭者篇
第十三课 上凡寺之诸篇
下闻能仁氏篇
第十四课 上余老于儒篇
下使推广此篇
第十五课 上乃为说偈篇
下光明洞洞篇
第十六课 警发品类篇
附 书法落款常用时间一览表
前言/序言
国人自古有“字如其人”之说。约2000年前，西汉文学家、大学者扬雄说，“书，心画也”。表达了书法是心灵图谱、自我流露之意。写一手好字是大多数国人的愿望，所以很多父母会让孩子学习书法，但十之有九无功而返。更有甚者，由于老师指导方法陈旧，导致孩子厌恶书法。
书法是以写字为基础的艺术，写字是人生的必修课程，对于必修课，教育的目标应该针对那些“无功而返”的大多数。书法作为艺术，想要成名成家的确不易，但要把字写好却不难，只要方法到位就可以“速成”。这套书简单来说是研究“写好字的方法”。让徘徊在门外的初学者登堂入室，让苦无门径的求学者找到“速成”的捷径，是这套书编写的初心。书法是传承性非常强的艺术形式，在遵循传统的前提下，如何改良其传授方式，不因循守旧，在现代心理学、教育学、编辑学、设计学等学科如此昌明的机遇下，将书法的学习与当下融合，找到更好的途径去发挥它的功用，让更多人受益，是这套书的使命。
“了如指掌书法”第一批书涵盖楷书四大家的代表作，这些作品也是教育部《中小学书法教育指导纲要》的指定碑帖。分别为欧阳询《九成宫醴泉铭》、柳公权《玄秘塔碑》、赵孟頫《三门记》（含《妙严寺记》）、颜真卿《多宝塔碑》与《颜勤礼碑》五种。后继还有行书两种、隶书四种。
学习内容与方法的多样化是编写这套书的首要原则，也是书法训练与美学建立的基础，从另一个角度说，多样化使得因材施教成为一种可能。这套书要让初学者拥有自由选择的权利，要提供楷书、行书、隶书等多种字体的学习方案，每种字体还要具备多种风格的可选范围（比如第一批楷书就提供了五种书法风格），以便初学者挑选自己的喜好。除此之外，还要提供同一种书法风格不同视角的探寻方法，以便适应初学者的学习目标。
遵循传统、取法经典是编写这套书的第二个原则。书法艺术有“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下”的说法，简单地说，就是要向传统中最优秀的作品学习。不论我们在编写上花了多少心思，在字体的修复上花了多大的精力，去努力做到修旧如旧，形神传达笔意，都无法超越欧阳询、颜真卿、柳公权、赵孟烦。所以我们坚持把碑帖原貌传达给初学者，俾便临帖时，如对古人。社会上，有部分书法老师让学生练习现代人写的字，这是极其不负责任的偷懒办法，误人子弟。
让初学者获得举一反三的本事，是编写这套书的第三个原则。这套书所有的学习流程与栏目设置都为这一原则服务。授人以鱼，不如授人以渔。让初学者学会举一反兰，培养自学能力、动手能力、发现问题的能力是教育的根本。
使初学者获得成就感，是编写这套书的第四个原则。小小的成就感是促进学习的良药。因此，每节课后都有一个“作品回家”板块，以提升初学者的学习兴趣。
趣味性是编写这套书的最后一个原则。这套书设置“书法游戏”“书法故事”“书法景观”“延伸阅读”“书法欣赏”等栏目，是为了让初学者感受书法的魅力，体验书法的乐趣，从而保持长久的趣味。
方法多样、取法乎上、举一反三、获得成就、体验乐趣，这五个编写原则贯穿在这套书的所有分册当中。每种字体（书法风格）的学习路径分为“高效入门”“高效训练”“高效创作”，这三种路径不是针对低、中、高三个学习阶段，而是面向初学者，提供不同的探索方法，侧重点不同，互为补充。
“高效入门”重点是笔画、偏旁部件与字形结构的训练，将文字学入门与书法训练相结合。“高效训练”针对原碑帖进行临写训练，将文言文与书法训练相结合。“高效创作”以引领初学者迅速学会书写作品为己任，将成语、诗词与书法训练相结合。
编这套书，十几人花了两年多时间，可谓细工慢活，取名“了如指掌书法”，是想表达这套书的易用性。有如美食，食材产地、厨师段位、烹饪流程说得再多，食物终究还是用来吃的，让食客大快朵颐才是厨师最大的成就。书法教材的编写也是如此。如果这套书能让更多的读者喜欢书法，这将成为我们最大的荣耀。
用户评价
我是一名美术专业的学生，对文字的美学一直有着浓厚的兴趣。在学习书法过程中，我尝试过各种风格，但赵体字那种沉静而又不失华丽的风格，一直深深吸引着我。然而，理论知识的学习往往是枯燥的，而对于赵体字的精妙之处，我总觉得隔靴搔痒。直到我看到了《了如指掌书法高效训练：赵体》，才真正找到了一个能够让我“学得懂、用得上”的学习方法。这本书的“系统性”让我印象深刻。它不是简单的堆砌字例，而是建立了一个清晰的学习框架。从基础笔画的分解，到偏旁部首的组合，再到字的整体结构，每一步都衔接得非常自然，而且都提供了非常详实和富有启发性的讲解。我最喜欢的是它对“字形结构”的讲解，它不仅仅是告诉你字的“大小高低”，而是深入剖析了赵体字“内部空间”的经营之道。它会告诉你，在写一个字的时候，哪些笔画是“向内收敛”的，哪些笔画是“向外舒展”的，以及如何处理好这些笔画之间的“呼应”和“照应”关系，让整个字看起来既紧凑又不失大气。书中还提供了大量的“字形拆解”图，将复杂的赵体字分解成一个个简单的笔画和组合，再一步步还原成完整的字，这种方式极大地降低了学习的难度，让我能够轻松地掌握字的结构规律。而且，它还强调了“练习与思考”相结合，不仅仅是机械地模仿，更是鼓励你在练习过程中去思考，去体会，去总结。这一点对于我这种希望深入理解赵体字美学的人来说，太有价值了。
评分我是一个有一定书法基础的人，曾经临摹过不少字帖，但总觉得自己的赵体字缺少一种“晋人”的清雅和“唐人”的厚重。直到我遇到了《了如指掌书法高效训练：赵体》，才真正找到了我一直在追寻的方向。《了如指掌书法高效训练：赵体》最让我赞叹的是它对“节奏感”的训练。赵体字虽然是楷书，但它并非一味地平缓，而是内含着一种动态的美感，一种行云流水般的韵律。这本书花了很多篇幅来讲解如何通过笔画的轻重缓急、长短变化来营造这种节奏感。它不仅仅是告诉你“笔画要写得有变化”，而是通过大量的示范和对比，让你能够直观地感受到赵体字在书写过程中所产生的“韵律”。我记得它在讲解“撇”和“捺”的训练时，特别强调了“行笔的速度”和“力度的变化”，让我明白，同样的笔画，用不同的速度和力度去写，呈现出来的效果是完全不同的。书中还提供了一些“同步练习”的方法，比如一边默念笔画的运笔口诀，一边进行书写，这让我更好地集中注意力，将笔画的走势和内心的感受统一起来。另外，它对“墨色”的运用也有非常独到的见解。很多时候，我们只关注笔画的形态，却忽略了墨色对字的影响。这本书会告诉你，如何在行笔过程中通过提按的变化，制造出浓淡干湿的墨色效果，让赵体字不仅仅是黑白分明的线条，更能呈现出丰富的层次感和立体感。这种对细节的极致追求，让我的赵体字练习进入了一个全新的境界。
评分在我看来，一本好的书法教程，不仅要教你“怎么写”，更要让你“爱上写”。《了如指掌书法高效训练：赵体》恰恰做到了这一点。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本充满温度的“赵体书法启蒙书”。我尤其欣赏它在讲解过程中所展现出的“人文关怀”。书中在介绍每一个笔画、每一个字的时候，都会穿插一些关于赵体字的历史渊源、美学特点，以及历代名家对赵体字的评价。这些内容，让我不再是机械地学习，而是对赵体字有了更深层次的理解和情感的联结。我不再仅仅是把赵体字当作一种“字体”，而是把它看作是一种文化，一种精神。它让我明白，每一个笔画，每一个字的结构，都承载着书写者的情感和思考。书中还提供了很多“启发式”的练习方法，比如让你在练习的时候，去想象赵体字的“神韵”，去体会书写时的“心境”。这种从“形”到“神”的引导，让我的练习不再是枯燥的重复，而是充满了探索的乐趣。我记得在练习“永字八法”的时候，书中不仅仅给出了范例，还让我去思考，为什么这八个笔画被誉为“永字八法”，它们各自的特点是什么，以及它们在构成整个字时所起到的作用。这种引导式的学习，让我主动地去思考，去发现，而不是被动地接受。这种学习方式，让我对赵体字的理解更加深刻，也让我更加热爱书法。
评分作为一个已经学习过一段时间赵体书法的人，我一直觉得自己的进步空间很大，但又常常找不到突破口。《了如指掌书法高效训练：赵体》这本书，恰恰为我提供了一个全新的视角和方法。它最让我欣赏的是它对“创新与传承”的平衡。在尊重赵体字传统的基础上，它又加入了一些现代化的训练理念和方法，让学习过程更加生动有趣。我特别喜欢它在讲解字的结构时，提供的“形变与神不变”的练习。它鼓励我在掌握了赵体字的基本结构后，尝试对一些笔画进行微小的调整，比如改变横画的长度，或者调整撇捺的角度，来创造出属于自己的个人风格，但同时又不失赵体字的整体神韵。书中还提供了很多“案例分析”，展示了一些现代人在继承赵体字传统的同时，又融入了自己理解和创新的优秀作品。这让我看到，书法学习并非一成不变的模仿，而是一个不断探索和创新的过程。另外，它还强调了“书法与生活的结合”，鼓励我们在日常生活中，用赵体字去书写卡片、制作名片，甚至是对联等等。这种将书法融入生活的做法，不仅能巩固学习成果，更能让书法真正地服务于我们的生活，让学习的过程充满乐趣和意义。这本书让我意识到，书法不仅仅是练习技艺，更是一种生活态度。
评分说实话，我一开始对“了如指掌”这个名字有点不以为然，觉得名字起得有点夸张。但练了几天《了如指掌书法高效训练：赵体》之后，我才真正体会到这个名字的含义。它真的做到了把赵体书法的训练要点，以一种清晰、易懂、让你能够“了如指掌”的方式呈现出来。这本书最让我震撼的是它的“训练体系”。它不是零散的知识点堆砌，而是一个环环相扣、层层深入的学习流程。从最基础的笔画练习，到偏旁部首的组合，再到完整的字形结构，每一个环节都有详细的讲解和大量的专项练习。我特别喜欢它对“起笔”和“收笔”的强调，这在很多赵体字的学习中常常被忽略，但作者却把它作为训练的重中之重。它用很多图示和动画（虽然是静态的，但描述非常生动）来展示笔画的起落过程，让我能够清晰地看到笔锋的行进轨迹和力度的变化。我按照书中的指示，反复练习每一个笔画的起收，感觉自己的用笔一下子就变得“稳”了起来，写出来的线条不再是软绵绵的，而是有了骨力。另外，这本书在讲解字的结构时，也不是简单地告诉你“这里要长，那里要短”，而是通过对赵体字“重心”和“平衡”的深入剖析，让你明白为什么赵体字看起来那么稳重，那么端庄。它会告诉你，哪些笔画是支撑字的主干，哪些笔画是起平衡作用的，哪些笔画又是起到装饰和呼应的作用。这种结构分析，让我从“模仿”提升到了“理解”，真正把握住了赵体字的内在规律。我已经迫不及待地想把学到的东西应用到更多的赵体字上了。
评分一直以来，我总觉得书法学习是一个“看”和“写”的过程，但《了如指掌书法高效训练：赵体》让我明白，这其中还有一个至关重要的环节，那就是“悟”。这本书的“悟性提升”设计，让我耳目一新。它不仅仅提供大量的范例，更重要的是，它教会你如何去“悟”字。我特别喜欢它提供的“对比分析”环节。比如，它会把同一个字的两种不同写法，放在一起进行对比，然后详细分析它们之间的区别，以及为什么会产生这种区别。这种深入的分析，让我能够清晰地看到，同样的笔画，不同的处理方式，会带来多么大的差异。它让我明白，书法不仅仅是技巧的堆砌，更是对细节的精准把握和对美感的深刻理解。书中还提供了很多“思维导图”式的讲解，将复杂的赵体字结构，用图示化的方式展现出来，让我能够一目了然地看到字的“骨架”和“血肉”。这种“可视化”的讲解，极大地提升了我的理解能力。我曾经困惑于很多字的重心问题，总觉得写出来的字“头重脚轻”或者“身子歪斜”，而这本书通过对字的“重心线”和“平衡点”的详细讲解，让我茅塞顿开。它告诉我，每一个字都有一个最稳固的重心，只要把握住这个重心，字就能够显得端庄大气。这种“悟”的过程，让我觉得书法学习不再是“难于上青天”，而是充满了探索的乐趣。
评分这本《了如指掌书法高效训练：赵体》真是让我眼前一亮！一直以来，我对赵体书法都有一种莫名的情愫，总觉得它既端庄大气，又带着一股灵动飘逸，是许多人心中的楷模。但真正着手去练，才发现其中门道可不少。我之前尝试过一些所谓的“速成”教程，要么过于理论化，要么就是简单地罗列字帖，学下来总觉得不得要领，进步缓慢，甚至有时还会越练越迷茫，写出来的字总觉得少了点“神韵”，缺乏赵体应有的力度和节奏感。这次入手《了如指掌书法高效训练：赵体》，纯粹是抱着试试看的心态，没想到它带来的惊喜是如此之大。首先，这本书的编排就非常人性化。它没有一上来就丢给你一大堆复杂的理论，而是循序渐进，从最基础的笔画训练开始，层层递进。我特别喜欢它对每一个基本笔画的拆解和讲解，比如横画的起笔、行笔、收笔，甚至是不同方向的横画，作者都给出了非常细致的示范和要点提示，还配有大量的练习格子，让你能够反复打磨，直到掌握其中的精髓。我印象最深的是它对“提”和“按”的讲解，这在很多书法教程里只是简单带过，但这本书却花了很大的篇幅，用图文并茂的方式，生动地解释了不同力度和角度的运用，我照着练，突然就感觉手下的笔有了生命，写出来的线条也变得更加富有弹性和力量感。而且，它不仅仅是教你“怎么写”，更是教你“为什么这么写”。在讲解每个笔画、每个字的结构时，都会穿插一些关于赵体特点的阐述，比如赵体字的重心、比例、间架结构等等，让你在练习的同时，也在不断加深对赵体整体风格的理解。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，极大地提升了我的学习效率和学习兴趣，让我不再是机械地模仿，而是真正地理解了赵体字的内在逻辑。
评分拿到《了如指掌书法高效训练：赵体》这本书，我首先被它精美的排版和高质量的纸张所吸引。然而，真正让我惊喜的是它内容中的“精炼与实用”。作者并没有用大量晦涩难懂的理论来“吓唬”读者，而是用最简洁、最直接的语言，将赵体书法的精髓提炼出来，并且以最实用、最易于操作的方式呈现。我特别喜欢它对“笔画的力度变化”的讲解。赵体字虽然是楷书，但其笔画中蕴含着一种内在的力度，这种力度使得赵体字看起来既端庄又不失灵动。这本书通过大量的示范，让我能够直观地感受到不同笔画在行笔过程中所产生的“提”和“按”的细微差别，以及这种差别对字形产生的巨大影响。作者还提供了一些“辅助练习”，比如用手指在空中模仿笔画的运笔轨迹，或者用小刷子在纸上进行“刮笔”练习，这些小练习虽然简单，但却能有效地帮助我掌握笔画的力度变化。另外，书中还提供了很多“临习建议”，比如如何选择适合自己的字帖，如何进行“背临”和“集字”等等。这些建议都非常具有指导意义，让我能够更有效地将书中的知识应用到实际的练习中。这本书让我觉得，学习书法并不需要多么高深的理论，只要方法得当，人人都能写出漂亮的赵体字。
评分我是一个工作很忙碌的上班族，平时很难有大块的时间去学习书法。过去我也尝试过几次，但总是因为时间碎片化，学了停停，断断续续，效果总是不尽如人意。直到我遇到了《了如指掌书法高效训练：赵体》，才真正看到了“高效”的希望。这本书最大的优点在于它“化繁为简”，将赵体书法复杂的训练过程，分解成了一个个短小精悍、易于掌握的训练单元。我特别喜欢它设计的“碎片化练习”方案。比如，它会建议你在短暂的休息时间，练习几个基础笔画，或者临摹一个偏旁部首。这些小小的练习，虽然时间不长，但积少成多，效果非常显著。而且，它提供的练习材料都非常精炼，不会让你感到枯燥乏味。我经常在午休时间，拿出这本书，对着里面的范例，练习几遍，感觉心情都得到了放松，同时书法技艺也在不知不觉中提升。书中还提供了很多“实操性”的建议，比如如何“调墨”，如何“运笔”，以及如何“调整坐姿”等等，这些看似微不足道的细节，却对练习效果有着至关重要的影响。作者的讲解深入浅出，用词也非常接地气，让我能够很快地理解其中的要点，并且能够立刻运用到实践中。最让我感到欣慰的是，这本书让我看到了“持之以恒”的可能性。以前我总觉得书法学习需要投入大量的时间和精力，而现在，我发现即使是忙碌的上班族，也能通过科学高效的方法，循序渐进地提升自己的书法水平。
评分刚拿到《了如指掌书法高效训练：赵体》的时候，我本来以为它和市面上那些泛泛之辈差不多，充其量就是个字帖加上几句简单的指导。但深入翻阅之后，我才意识到自己错得有多离谱！这本书真正让我看到了“高效训练”的含义。它不是那种让你对着字帖抄写几遍就能“精通”的教材，而是提供了一整套科学、系统、可操作的训练方法。我尤其欣赏它对“形”和“神”的区分与结合。很多教程只注重模仿字的“形”，而这本书则花大力气去讲解如何捕捉赵体字的“神韵”。它通过对赵体字用笔的细致分析，比如笔画的转折、提按的力度变化，以及字的重心落脚点的把握，让我明白赵体字的沉稳厚重并非死板，而是蕴含着一股内敛的活力。书中还专门辟了一个章节讲解如何培养“赵体感”，这一点真的太重要了！它不是让你去背诵多少个字的结构，而是通过一些训练方法，让你潜移默化地去感受赵体的“呼吸”，去体会它那种舒展大气又不失严谨的韵味。我尝试了它里面的一些“小技巧”，比如在练习前，先用毛笔在纸上做一些简单的“枯笔”和“飞白”练习，这让我对墨色的变化有了更直观的感受，也为后续的赵体字练习打下了基础。更让我惊喜的是，书中还提供了大量的“误区纠正”案例，对比了我写出的错误示范和标准示范，并详细分析了错误的原因，这让我避免走了很多弯路。过去我常常纠结于某个笔画写得不够到位，但不知道问题出在哪里，这本书就像一个经验丰富的老师，精准地指出了我的症结所在，并提供了解决办法。这种“诊断式”的教学，对于我这种自学的人来说，简直是如获至宝。
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