本書是一本完善、係統的瑜伽治愈教程。書中用標準的動作示範以及嚴謹的肌肉及筋膜特徵講解,集閤*簡單易學的瑜伽動作,並輔以生動形象的圖片說明,讓讀者在瞭解身體不同部位特徵與需求的基礎上,學會有針對性的瑜伽體式,認識自己的身體,瞭解自己的需求,解開身體的健康密碼。
本書專門為受脊椎及其他病痛睏擾的亞健康人群者量身定做,讓想擁有健康體態的朋友輕鬆掌握,輕鬆擺脫亞健康擁有完美身材!
唐幼馨
瑜伽提斯創始人
美國UIW運動管理碩士
颱灣瑜伽提斯協會會長
adidas簽約推廣大使
颱北醫學院瑜伽老師
颱灣戲麯學院身心學講師
美國瑜伽聯盟200小時閤格教師
美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽閤格教師
瑜伽及彼拉提斯等多項國際證照
唐幼馨瑜伽提斯教室創辦人
齣版過《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯與核心復健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典:深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美豐胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作,以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分鍾,養命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康書》、《孕婦瑜伽》等多部DVD作品。
唐幼馨老師的這本《脊椎自愈》讓人眼前一亮,該書從豐富的親身案例開始,縱橫瑜伽、普拉提、解剖學等幾大學科,深入淺齣地讓讀者輕鬆地瞭解相關的知識和原理,具備很高的趣味性和可操作性,這確實是難得的,這也是我覺得確實值得嚮大傢推薦的理由。
——中國艾楊格瑜伽學院院長、《瑜伽》雜誌中文版齣版人 陳思
幼馨老師把瑜伽和普拉提斯糅閤在一起,顧全身、心、靈,追求從整體上達到健康完美。她對肌肉、骨骼的透徹瞭解和我們外科醫生不相上下,這使得她的瑜伽提斯建立在非常科學的基礎之上,這本《脊椎自愈》不僅觀念正確,而且通俗流暢,值得細細品讀,會對讀者的身、心、靈的健康大有裨益。
——颱北中興醫院院長 璩大成
不用再遲疑瞭,這確實是一本可以通過簡單易學的方式,帶給你健康幸福的好書。
——喜悅之路靜坐協會前理事長 邱顯峰
自古就有“百病自脊來,健脊百病消”,因此脊柱的重要性不言而喻。書中唐幼馨老師用目前普及很廣,是效果明顯的筋膜鏈方法來進行整體調整方案。更可見她的專業功底。
——廣東醫科大學 人體科學工作室 李哲
這次幼馨的新書《脊椎自愈》與市麵上一般的瑜伽書很不一樣。瑜伽室少數能促進整體健康的運動之一,大傢可以跟著幼馨,認識自己的身體,瞭解自己的需求,在運動的同時,讓自己更健康,更有成效。
——鴻海科技集團董事長夫人 曾馨瑩
這是一個普遍運動不足或運動不當的時代,而瑜伽提斯適閤這種平時運動不足又想獲得健康生活的人。
——中山醫院婦産科醫師 羅傢森
人生如棋局局新,棋法韆奇萬變,須架構在穩若泰山的棋盤上。健康就是我們的棋盤,幼馨的書便帶給您健康。
——康和證券董事長 葉公亮
這本《脊椎自愈》更仔細深入到各個方麵,不但把很專業的醫療知識與案例圖解說明,更從調養身心靈的角度讓我們這種急性子、給自己太多壓力的完美主義者驚覺,原來長久纍積的危機比少運動更慘!
——東森財經新聞颱主播 許晶晶
唐幼馨的力作《脊椎自愈》就是融閤東方的傳統瑜伽和西方的普拉提斯,配閤肌肉解剖學、經絡脈輪說,將它們運用到一般人的健身及運動中,更能藉此達到舒緩筋骨酸痛的效果。
——國泰綜閤醫院 物理治療師 簡文仁
近幼馨老師又齣新書,教上班族如何避免因職業所造成的身體傷害,教大傢如何藉由瑜伽提斯的練習改善疼痛,找到身體知覺,認識自己的身體,幫助身心更健康,一起瑜伽提斯吧!
——阿迪達斯教練 林孟瑾
幼馨對瑜伽提斯有深度的鑽研,在教學上也是經驗豐富,這本書絕對會是所有人必備的健康保健書。讓自己健康,也讓大傢都有健康的脊椎,讓日常生活更有質量。
——Winnie Liu
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