具體描述
産品特色
編輯推薦
★新晉P站人氣漫畫傢棚的力作，在日本上市一個月即狂銷50000本。★Q版《深夜食堂》，軟萌可愛的畫風，溫暖治愈的勵誌故事，戳中人心的細膩，令人又哭又笑停不下來。
★求學、工作、追夢……在城市獨居的人愈來愈多，雖然時常是一個人吃飯，但愛你的人永遠在掛念著你哦。
★8個萌係畫風的食譜，手把手教你DIY一人食料理，步驟詳盡，圖文並茂。
內容簡介
《一個人也要好好吃飯》是一本由日本P站人氣漫畫傢棚創作的溫暖治愈係美食漫畫，畫風軟萌可愛。書中以老闆阿熊的“一口小館”為綫索，聚集瞭各種各樣的客人，如白領單身青年、離傢的女大學生、幼兒園的小女孩、老伴過世多年的老奶奶等，圍繞著這些人物講述瞭八個暖心治愈的故事。機緣巧閤，孤獨的人們通過美食結成瞭奇妙的緣分。每個獨自吃飯的人都感受到瞭愛和溫暖，不再孤單。*終大傢聚集在“一口小館”一同歡慶美好的時光。作者簡介
棚（たな），筆名“棚鍋”的縮寫，P站(日本的同人圖插圖上傳交流網站)人氣作者。來自大阪府，熱愛熱騰騰的米飯、豆子和夏天。受料理插圖為主的同人誌《飯友》啓發，構思處女作《一個人也要好好吃飯》，在日本上市*個月即熱賣50000本，已齣版第二輯。
精彩書評
*初從“看上去很美味啊”開始，到第二個故事後就充滿瞭“很溫暖很美味很溫柔”的感覺。這本書告訴瞭我，和*喜歡的那個人一起吃飯，或者一邊思念著*喜歡的那個人一邊吃飯時，食物的那種美味和溫暖的感覺。充滿著輕柔色彩登場的人物也都是十分可愛。啊，說著說著，肚子就餓瞭……書上同時附有食譜，所以想吃的時候完全可以親自下廚實踐，下次有機會一定要嘗試一下。——日本*讀者
雖然書是剛買沒多久，但是已經讀瞭五遍瞭，第二次讀的時候可以看到很多*次沒有注意到的地方，第三次的時候可以品味到更多的細節。如此反復品讀，可以說這些故事沒有一頁內容讓人有多餘的感覺。幸福的記憶，溫暖的米飯，都被非常細心地記錄瞭下來，一下子就緊緊抓住瞭自己疲憊浮躁的心。在孩童時期肚子餓得扁扁的夜晚，吃完一碗熱騰騰的米飯和日常的蔬菜料理時那種幸福的感覺，真的好懷念。
這本書讓自己對“米飯隻要好吃就ok瞭”這種幸福觀有瞭新的認識，應該珍惜細小而普通的米飯呢。
——日本*讀者
非常好的故事，食譜也都是人盡皆知、素樸簡單的那種，非常親民。在反復的品讀中，感覺自己很沉醉於老爺爺颱詞的那個地方。之前嘗試過去做金針菇醬，但自己比較手殘，*後的成品還是有一點失敗。今天一定要再挑戰一下。
——日本*讀者
目錄
1 與你相遇2 吵鬧的話語
3 用一碗飯寵溺自己
4 奶奶的心願
5 65歲的挑戰
6 隻為這一句話
7 像魔法一樣
8 永遠
9 開飯啦
前言/序言
用戶評價
剛開始翻閱《一個人也要好好吃飯》，我並沒有抱太大期望，畢竟市麵上關於美食的書籍太多瞭，大多是花哨的菜譜或者矯揉造作的生活感悟。然而，這本書卻給瞭我一個意想不到的驚喜。它並沒有一上來就羅列一大堆復雜的菜肴，而是從更深層次的角度，探討瞭“一個人吃飯”的意義和價值。我一直覺得，吃飯是一件很私密的事情，尤其是一個人吃飯，更是體現瞭一種獨立和自主。這本書讓我明白，這種獨立和自主，不應該意味著將就和隨意，而是應該是一種對自我尊重的錶達。書中有很多關於心理學和生活哲學的思考，結閤瞭如何通過飲食來調整身心狀態。我尤其喜歡它關於“慢食”的理念，提醒我在吃飯的時候，放下手機，專注於食物本身的味道和口感，去感受食物帶來的溫暖和慰藉。這讓我意識到，我以前吃飯的時候，常常是心不在焉，甚至邊吃邊工作，錯失瞭很多享受美食和放鬆身心的機會。這本書提供的食譜也很實用，大多是快手菜，但營養搭配非常閤理，而且重點在於“一人份”，避免瞭食材的浪費，也讓我覺得做飯不再是件“大工程”。我嘗試瞭其中的幾道意麵和沙拉，不僅味道好，製作過程也很享受。它讓我看到瞭，即使是簡單的食材，也能通過用心的烹飪，變成一道充滿儀式感的料理。這本書讓我對“一個人”的生活有瞭新的理解，不再是孤獨的代名詞，而是充滿瞭可能性和自由。通過這本書，我學會瞭如何用美食來關照自己的身體和心靈，讓每一個獨自用餐的時刻，都成為一種珍貴的享受。
評分第一眼看到《一個人也要好好吃飯》這個名字，就覺得特彆有親切感。我本身就是一個人住，有時候工作忙起來，或者情緒不高的時候，真的會隨便應付一下，點個外賣，或者就吃點速食。久而久之，感覺身體也有些吃不消，精神上也少瞭點儀式感。這本書就好像及時雨一樣，給我帶來瞭很多啓發。它不僅僅是關於“吃”本身，更是關於如何在這個快節奏的社會中，溫柔地對待自己。我特彆喜歡裏麵一些關於廚房收納和備菜的小技巧，以前總覺得一個人做飯麻煩，準備食材就是個大工程，看完書裏的一些建議，發現其實可以很高效，而且更有樂趣。比如，作者提到的“周末備菜法”，我嘗試瞭一下，發現效果真的驚人，平時下班迴傢，打開冰箱就能快速地做齣營養均衡的晚餐，節省瞭大量的時間，也避免瞭因為疲憊而放棄好好吃飯的念頭。而且，書裏關於食材搭配的建議也很有幫助，不再是簡單的“這個和那個可以一起炒”，而是更深入地講解瞭不同食材的營養價值和風味組閤，讓我對烹飪有瞭更深的認識。我以前可能隻是為瞭填飽肚子而做飯，現在感覺更像是給自己創造一種美好的體驗。書中的一些關於“一人食”的擺盤技巧也讓我眼前一亮，以前覺得一個人吃飯隨便就好，但學會瞭簡單的擺盤，即使是簡單的傢常菜，看起來也特彆有食欲，讓用餐的過程變得更加愉悅。這本書真的從很多細微處齣發，幫助我改變瞭對待自己和生活的態度，讓我覺得，即使一個人，也要把日子過得有滋有味，有滋有味從好好吃飯開始，這個理念我太認同瞭。
評分這本書，嗯，《一個人也要好好吃飯》，名字聽起來就有點治愈。我一直覺得，一個人吃飯，總有點將就的意思，要麼點個外賣，要麼就是方便麵、三明治打發。生活節奏快，有時候纍得隻想癱著，哪還有力氣去做一頓飯？結果可想而知，身體總是不舒服，精神也提不起勁。這本書就好像一個貼心的朋友，沒有說教，而是用一種特彆溫暖的方式，讓我重新審視瞭“吃飯”這件事。我特彆喜歡書中關於“為自己做飯是一種投資”的觀點，它讓我意識到，每次花時間為自己做一頓飯，其實是在為自己的健康和幸福投資，這個迴報是長遠的。書中提供的食譜，讓我覺得做飯並沒有想象中那麼難。很多都是快手菜，食材簡單，步驟清晰，最重要的是，都是針對一個人份量設計的，不會造成浪費。我嘗試瞭書裏幾個關於“一人份意麵”的菜譜，味道比我想象中好太多瞭，而且製作過程也很有趣，讓我覺得下廚本身就是一種享受。更重要的是，這本書教會我，吃飯不僅僅是滿足生理需求，更是一種與自己溝通的方式。當我認真地準備食材，用心去烹飪，然後安安靜靜地品嘗的時候，我能感受到一種前所未有的寜靜和滿足。它讓我從“一個人吃飯很孤獨”的負麵情緒中走齣來，取而代之的是一種享受獨處的喜悅。這本書真的讓我明白，即使一個人，也要把生活過得有儀式感，有滋有味，而好好吃飯，就是最簡單也最有效的途徑。
評分《一個人也要好好吃飯》，這個名字，簡直戳中瞭我的痛點。我長期以來都是一個人住，工作又忙，所以吃飯這事，常常是被我敷衍瞭事。不是叫外賣，就是隨便煮點速食，感覺自己都快要變成“外賣工廠”的一員瞭。身體也漸漸亮起瞭紅燈，總覺得沒精神，皮膚狀態也不好。這本書就像一道曙光，照進瞭我混亂的飲食生活。它沒有給我灌輸大道理，而是用一種非常實用、非常接地氣的方式，告訴我一個人也可以好好吃飯。我特彆喜歡書中關於“備菜和收納”的建議，以前我總覺得一個人做飯費事，就是因為準備食材太麻煩，而且一次做太多容易壞。書裏介紹的一些高效備菜方法，比如提前分裝、冷凍等，真的幫瞭我大忙。現在下班迴傢，打開冰箱就能找到需要的食材，幾分鍾就能做齣一頓飯，這簡直是解放瞭我的時間和精力。而且，書裏提供的食譜也非常適閤“一人食”，份量恰到好處，營養搭配也很閤理。我嘗試瞭書裏的幾道蒸菜和燉菜，味道都很贊，而且讓我感覺身體也明顯改善瞭。這本書最讓我感動的是，它讓我意識到，好好吃飯，是對自己最基本也最重要的愛。它讓我從“將就”變成瞭“享受”，從“被迫”變成瞭“主動”。它讓我覺得，即使是一個人，也可以把日子過得有聲有色，有滋有味，而這一切，都從好好吃飯開始。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何關愛自己、如何提升生活品質的生活指南，它讓我覺得，我值得擁有更好的生活。
評分《一個人也要好好吃飯》這本書，就像一位老友，用最溫柔的語氣，述說著生活中最樸實的道理。我一直以來都覺得，吃飯就是為瞭填飽肚子，尤其是當一個人在傢的時候，更是如此。也因此，我的飲食習慣一度非常糟糕，不是依賴外賣，就是隨便吃點零食，身體也常常發齣各種不適的信號。直到這本書的齣現，纔讓我開始有瞭新的思考。它沒有強硬地要求我改變什麼，而是循循善誘，讓我看到瞭“一個人好好吃飯”的種種好處。我印象最深刻的是書中關於“食物的治愈力”的論述。它讓我明白，當我們選擇用心去烹飪，去品嘗每一口食物時，其實也是一種自我療愈的過程。食物不僅僅是物質上的滿足，更是精神上的慰藉。書裏分享的食譜，也恰恰印證瞭這一點。它們都強調瞭食材的天然和健康，而且都以“一人份”為單位，非常方便操作。我嘗試做瞭幾道書裏的沙拉和簡單的傢常菜，不僅味道好，而且讓我感覺身體也變得更有活力。這本書最打動我的地方在於，它讓我從“被迫”一個人吃飯，變成瞭“主動”享受一個人吃飯。它教會我，即使一個人，也要把日子過得有滋有味，而好好吃飯，就是其中最重要的一環。它讓我覺得，每一次認真的烹飪，每一次專注的用餐，都是對自己的一種愛護和尊重。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本關於如何與自己相處、如何愛自己的生活哲學書，它讓我覺得，即使是一個人，也可以擁有豐富的內心世界和精彩的生活。
評分說實話，我拿到《一個人也要好好吃飯》這本書的時候，並沒有抱太大期待。我一直覺得，一個人吃飯，無非就是點外賣或者隨便煮點速食，哪有什麼值得專門寫一本書的。然而，當我翻開第一頁，就被深深吸引瞭。這本書並沒有一上來就教你做什麼復雜的菜肴，而是從一種非常細膩的視角，去探討“一個人吃飯”的背後，可能隱藏的情緒和生活狀態。我尤其被書中關於“儀式感”的闡述所打動。我意識到，以前我一個人吃飯的時候，從來沒有想過要製造什麼儀式感，吃飯的時候總是心不在焉，邊看手機邊吃，感覺整個過程都很潦草。這本書讓我明白，即使是一個人，也可以通過一些簡單的方式，讓用餐變得有儀式感，從而提升幸福感。比如，書中提到的用好看的餐具，點一盞暖黃色的燈，或者播放一些舒緩的音樂，這些細節都能讓用餐體驗完全不同。而且，書裏提供的食譜也很有針對性，都是以“一人份”為主，食材也很容易購買，製作過程也並不復雜。我嘗試瞭其中的幾道湯品和簡單的烘焙，味道都非常不錯，而且讓我感覺很有成就感。這本書讓我重新認識瞭“一個人吃飯”這件事，它不再是孤單的代名詞，而是可以是一種自由、一種選擇，一種與自己和解的方式。它讓我覺得，通過好好吃飯，我能夠更好地關照自己的身體和心靈，讓自己的生活變得更加充實和有意義。
評分說實話，《一個人也要好好吃飯》這本書，觸動瞭我內心最柔軟的地方。我是一個典型的“社恐”人士，聚餐對我來說是一種巨大的消耗，所以平時大部分時間都是一個人在傢。也因此，我的飲食結構一度非常混亂，不是叫外賣，就是隨便煮點方便麵，感覺生活質量直綫下降。這本書就好像一道溫暖的光，照進瞭我孤單的廚房。它沒有批評，沒有說教，而是用一種非常理解和包容的姿態，告訴我，一個人吃飯，也可以是一場充滿儀式感的盛宴。我印象最深刻的是裏麵關於“餐桌布置”的一些小建議，以前我總是覺得一個人吃飯，哪還需要講究這些，但書中提到，即使是簡單的餐具，用心的擺盤，也能極大地提升用餐的幸福感。我照著書裏學著做瞭，發現的確如此，看著眼前精緻的餐點，心情都會變得不一樣。書裏還分享瞭很多關於“一人食”的營養搭配原則，讓我瞭解到，原來即使是簡單的食材，隻要掌握瞭科學的搭配方法，也能做齣既美味又健康的餐點。我嘗試瞭書裏關於“快手早餐”的幾個食譜，不僅節省瞭上班時間，還讓我一天都有充沛的精力。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅提供瞭“吃什麼”的答案，更重要的是，它教會瞭我“如何吃”以及“為什麼吃”。它讓我意識到，好好吃飯，是對自己最基本也最重要的關愛。它讓我從一個人吃飯的“被迫”變得主動，甚至開始期待每一次屬於自己的用餐時光。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何與自己和解、如何愛自己的生活指南，它讓我覺得，即使一個人，也能活得閃閃發光。
評分我承認，在讀《一個人也要好好吃飯》之前，我對“一個人吃飯”這件事，多少帶點將就的意味。可能是在外漂泊久瞭，也可能是生活壓力太大，總覺得為瞭一個人做一頓飯，既費時又費力，性價比不高。點外賣成瞭常態，雖然方便，但日積月纍，總覺得少瞭點什麼，身體上也有些負擔。這本書的齣現，就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈。它沒有說教，沒有強迫，隻是用一種溫柔而堅定的語氣，告訴你，即使隻有一個人，也值得被好好對待，而好好吃飯，是錶達這種善意最直接的方式。我尤其被書中關於“情緒化進食”的分析所打動。我常常在情緒低落的時候，選擇吃一些高糖高油的食物來安慰自己，但事後往往感到更加沮喪。這本書提齣瞭很多健康的應對方式，比如通過運動、閱讀或者與朋友聊天來緩解負麵情緒，並且強調瞭均衡飲食對情緒穩定的重要性。書裏還分享瞭一些簡單易學的健康食譜，都是針對單人份設計的，食材容易購買，烹飪步驟也很清晰，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試做瞭幾道菜，味道都比我想象中要好很多，而且讓我感到一種莫名的成就感。更重要的是，它讓我開始重新審視自己的飲食習慣，不再是草草瞭事，而是開始關注食材的質量，烹飪的方法，以及用餐時的心情。它教會我，吃飯不僅僅是為瞭果腹，更是一種與自己對話、與生活連接的方式。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位生活導師，它用最貼心的方式，引導我如何在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與滿足，從每一餐開始，好好愛自己。
評分《一個人也要好好吃飯》這本書，如同一股清流，緩緩注入我有些單調的生活。我是一個比較內嚮的人，平時社交圈子很小，所以大部分時間都獨自度過。長久以來，一個人吃飯對我來說，更多是一種“例行公事”，總是隨便應付，甚至有時候會省略這一餐。直到我遇到瞭這本書，纔開始重新審視“一個人吃飯”這件事的意義。這本書沒有給我灌輸任何“要吃得多好”的觀念，而是非常理性地分析瞭，一個人好好吃飯，對於身心健康的重要性。我尤其喜歡書中關於“膳食均衡”的解讀，它並沒有使用復雜的術語，而是用通俗易懂的方式，解釋瞭不同營養素的重要性，以及如何在傢常的食材中獲取它們。我之前總覺得營養搭配是個很專業的事情，但書裏的一些簡單的原則，讓我覺得原來也可以很簡單地做到。而且，書中分享的食譜，大部分都是以“快手菜”為主，而且都是針對單人份設計的，這對我來說簡直太友好瞭，避免瞭食材的浪費，也節省瞭寶貴的烹飪時間。我嘗試做瞭幾道書裏的蔬菜湯和雞胸肉料理，不僅味道驚喜，而且感覺身體也變得更輕鬆瞭。這本書讓我意識到，好好吃飯，從來都不是一件“為彆人做”的事情，而是對自己最基本的尊重。它讓我從“一個人吃飯很麻煩”的念頭中解脫齣來，開始享受這個過程，把它看作是與自己獨處、與自己對話的一種方式。這本書不僅僅是一本美食指南，更是一本關於如何愛自己的心靈療愈書，它讓我覺得，即使是一個人，也可以活得有滋有味，有聲有色。
評分這本書《一個人也要好好吃飯》的齣現，對我來說，簡直是命中注定。我一直是一個對自己要求很高的人，無論是工作還是生活，都力求完美。然而，唯獨在吃飯這件事上，我總是顯得格外隨意。尤其是在結束瞭一天疲憊的工作後，我常常會選擇最省事的辦法——外賣，或者冰箱裏隨便拿點東西湊閤一下。久而久之，我感覺身體有些吃不消，而且精神上也覺得少瞭點什麼。這本書就好像一位溫柔的智者，點醒瞭我。它不是簡單地告訴你做什麼菜，而是從更宏觀的角度，探討瞭“一個人吃飯”與自我關懷的關係。我特彆喜歡書裏關於“食物的情緒價值”的論述，它解釋瞭為什麼我們會選擇用食物來慰藉自己，以及如何找到更健康的方式來應對負麵情緒，而不是依賴不健康的飲食。書裏提供的食譜也很有針對性，都是以“一人份”為主，食材常見，烹飪步驟清晰，非常適閤像我這樣平時沒太多時間下廚的人。我嘗試瞭其中的一些燉菜和蒸菜，不僅美味，而且製作過程也非常放鬆。它讓我重新找迴瞭對廚房的熱情，也讓我體會到瞭，即使是獨自一人，也能通過烹飪來創造屬於自己的美好時刻。這本書讓我意識到，好好吃飯，不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是一種對自己生活的尊重和熱愛。它鼓勵我慢下來，去感受食物的溫度，去品味生活的點滴。這本書給我帶來的改變，是潛移默化的，它讓我開始更關注自己的身體需求，也讓我學會瞭如何用更健康、更積極的方式來麵對生活。
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評分不管怎樣，都要好好的，好好的吃飯。
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評分挺好玩的
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評分挺好玩的
評分不管怎樣，都要好好的，好好的吃飯。
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