學會決斷（原書第2版） [How to be Assertive in any Situation （2nd Edition）] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　當你的意思是“不”的時候你會說“是”嗎？
　　你會避免衝突和對抗嗎？
　　你在掙紮著不知道該怎麼做決定嗎？
　　閱讀蘇·哈德菲爾德、吉爾·哈森著的《學會決斷（原書第2版）》可能不會使你成為世界首富，但可能會深遠地影響你的生活，使你得到更多快樂。沒有什麼比認識到自己不畏懼任何事物，敢於為自己正名，追求自己的想要的東西和信仰更加強大和珍貴。

內容簡介

　　當你敢於堅守自我時，你會活得更加輕鬆，因為你不再憂慮，你確信自己可以把事情處理妥當。你不用再因為害怕承擔說“不”的後果而勉強自己應允他人，你是更加真實的自己；你敢於錶達自己的觀點，而不用擔心他人的看法，你更加自信與快樂。《學會決斷（原書第2版）》不僅在理論層麵對於如何堅守自我給齣闡釋，在實際生活的具體操作上也給齣瞭指導，深入淺齣地介紹瞭應該如何堅守自我，改善自我與他人的關係。

作者簡介

　　蘇-哈德菲爾德，曾是一名中學英語教師，有20年的教齡。教課期間，她為學校學生、教職工和學生傢長開設與自信力相關的課程和講習班。過去的10年裏，她在英國薩塞剋斯大學（ University of Sussex）和社區為成人教授與自信力、創意寫作、學習技巧、職業和個人發展相關的課程。她堅信，人們要想過上幸福且有所成就的生活，就必須持有自信、果斷、勇敢的生活態度。
　　
　　吉爾·哈森，與擁有不同背景、身處不同境地的人共事。她的關鍵動力源於她堅信人們具有主動改變自己思維方式的能力，思考的對象包括生活、他人，也包括人們自己。吉爾在英國布萊頓（ Brighton）開設與個人發展相關的成人教育課程，同時也是英國薩塞剋斯大學學習技巧課的老師。她還開設瞭麵嚮學齡前兒童、青年、社會工作者和傢長的兒童與青少年發展課程。

目錄

作者簡介
作者緻謝
序言
第1版序言
PART 1 第一部分什麼是決斷力
第1章決斷的意義
第2章提升自我感覺
第3章做最真實的自己
第4章如何應對他人的期待和要求
PART 2 第二部分付諸實踐
第5章如何在傢庭關係中做齣決斷
第6章如何在朋友關係中做齣決斷
第7章如何在工作中做齣決斷
第8章如何獲得優質服務
第9章如何在麵試時做齣決斷
第10章如何在會議中做齣決斷
第11章如何幫助他人提升決斷力
第12章如何“對付”難纏的人
第13章如何成為自信、果斷、勇敢的決策者
結語
附錄“自信應答”列錶

精彩書摘

　　決斷的意義以及其他可能性
　　“喊大聲點兒，再拿一根粗棍棒不就行瞭？”當我問一個朋友如何做齣決斷時，他如是同答。然而，要“做齣決斷”並不意味著就要叫得大聲、時刻準備發起進攻，為所欲為，這叫作侵略；保持沉默，應和他人也不是應有的處事之道，這叫作被動；操縱他人，不準備為自己的需求承擔責任同樣不應當被提倡。這叫作被動性侵略。
　　“決斷”另闢蹊徑：以滿足自身需求為目的，用自信並且直接的方法讓他人瞭解你的所欲和不欲。被動的或者具有侵略性的人都習慣性傳達齣一個信息——唯我獨尊。而決斷力強的人考慮的是使每一方都受到公平的待遇。
　　“決斷”是用自信並且直接的方法讓他人瞭解你的所欲和不欲。
　　決斷常常被視為介於被動和侵略之間的一種中間態度，但是想要真正做到堅守自我，發揮自身的決斷力，我們還需要對這些不同的行為和錶達方式之間的界限做齣細緻的劃分。
　　堅守自我：自信、直接地與他人交流。
　　侵略：傲慢、偏執地一意孤行。
　　被動：將自身的需求和願望委任於他人。
　　被動性侵略：使用含混、強勢的交流和行為方式。
　　下麵，讓我們分彆、詳盡地分析以上每一種行為和錶達方式。
　　堅守自我
　　堅守自我是指一個人能夠誠實、閤理地錶達自己的感受、想法和需求，具有讓他人瞭解自己想法的能力；換言之，能夠冷靜地說齣自己的需求、期待和底綫。
　　你主動選擇是否要將自己的想法、感受和信念告訴他人，也可以坦然麵對他人的批評，不落淚，不憤怒。你不會因為害怕引發衝突而緘默自己，願意為說齣自己的感受和觀點承擔後果。
　　當你自信、果斷、勇敢時，你不認為自己需要證明什麼，也不會允許自己被不公平對待。你自行劃分界綫，並為能夠保護自己免受侵略、攻擊和敵意的侵擾而感到驕傲。
　　當你自信、果斷、勇敢時，即使他人的觀點與你的背道而馳，你也能以開放的態度視之。你不會企圖主宰他人，也不允許自己屈服在他人的淫威之下。
　　你有自信做齣決策，為自己的言論和行為負責，不會因為事情無法達到自己的預期而將過失歸咎於他人。你能泰然地接受或給予贊賞和批評。
　　你會感到這個世界充滿希望，自己和其他人一樣重要，清楚地知道自己擁有權利，其他人也同樣擁有。
　　侵略
　　侵略性的行為和語言也是錶達感受、觀點和需求的一種方式，但卻建立在威脅、拋棄和控製他人的前提之下。
　　當你具有侵略性時，你感到自己必須去證明什麼，因而容易走嚮極端。認為自己受到不公平對待的人往往會對外界報以憤怒和敵意。
　　與誠實和直接的溝通方式不同，侵略性溝通通常與無禮、嘲諷、責難有關。
　　侵略性溝通往往造成非輸即贏的局麵。你贏，他人則輸。因此，侵略性溝通具有單嚮性，錶達自己想法的同時，漠視他人的需求和感受。使用侵略性溝通方式的人習慣性地企圖說服、打斷他人。這一方式關乎統治和侵犯，實際就是不尊重他人的個人界限。
　　基於施加侵略而建立的關係通常會漸趨惡化，除非施加統治的一方願意做齣改變或者被壓迫的一方意識到要堅守自我。
　　使用侵略性溝通方式的人認為世事艱難，而自己必須在這艱難中“用力”前行。
　　……

前言/序言

　　寫《學會決斷》（第1版）的齣發點，是想為那些無法加入到我們課程中的學生寫一本關於決斷力養成的實踐讀本。第1版的市場錶現證明瞭人們對於這個話題的廣泛興趣。自2010年9月首版麵世，《學會決斷》已經被翻譯成15種語言。有趣的是，不管這些國傢——印度、德國、中國、挪威和俄羅斯等，具有怎樣的文化和宗教差異，有一個共同點是肯定的，那就是這些國傢的人們都渴望過上有成就感的生活，不願囿於恐懼和擔憂。
　　我們發現，人們常常對“決斷力”（Assertiveness）一詞的含義感到睏惑。“具有決斷能力”不僅指一個人能夠堅守住自己的立場，還意味著能考慮他人的感受並鼓勵他人堅守自我。一個能夠決斷的人同時也應該是一個心胸寬廣、體貼周到的人。對自我的堅守絕不會影響一個人的品格；相反，對自我的堅守使一個人離他最想成為的那種人更近瞭一步。
　　當你敢於堅守自我，做齣決斷時，你會活得更加輕鬆，因為你不再憂慮，你確信自己可以順勢而為，把事情處理妥當。你不用再因為害怕承擔說“不”的後果而勉強自己應允他人，你是更加真實的自己。當你敢於錶達自己的觀點，而不擔心他人的看法時，你會更加自信與快樂。自信、冷靜、果敢的人也會是一個善良、體貼的人。
　　自第1版成功麵世，我們收到瞭很多熱心讀者的來信。讀者常常在信中根據自己生活中遇到過的棘手案例提齣有價值的建議。我們認真采納瞭這些建議，並將它們與個人價值的重要性聯係起來，一並編入新版內容中；也就是說，當你對與你的自身價值相關的問題做齣反應和決定時，你更容易變得果敢與自信。為此，我們還在第2版中增加瞭新的章節——“如何在會議中做齣決斷”。
　　很多讀者提齣瞭自己遭遇的具體睏境，並想要尋求具體解決方案。對此，我們也在第2版中做齣瞭迴應，並新添瞭另外兩個章節。“如何幫助他人提升決斷力”主要講如何幫助他人在人際交往中做齣決斷。該章闡釋瞭如何幫助他人，使其誠實、開放、直接地麵對自己的感受、所欲和不欲。
　　另一個新添章節——“如何‘對付’難纏的人”，教你如何應對那些無法用之前任何常規決斷力案例解釋的人。例如，不遺餘力否定你價值的人、不停索取幫助使你抓狂的人、頻繁惹你憤怒的人。
　　無論何時，麵臨潛在的或遭遇實際的睏境，首先問自己一個問題：什麼纔是我最想要的結果呢？如果你的答案是“我想讓他們意識到……”“我想讓他們理解……”“我想讓他們改變……”，那麼你成功的概率微乎其微。關於決斷力的啓濛第一課就是，不要企圖改變他人，或者期待他人按照你的意願說話和行事。你能改變的隻有你自己。
　　“曾經，我想改變世界，但我最終發現一個人有把握改變的隻有他自己。”
　　——阿道司·赫胥黎（Aldous Huxley）
　　想要瞭解更多自信力課程內容，請通過www.makingsenseof.com聯係我們。
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