具體描述
編輯推薦：
★暢銷書《護膚·化妝·塑形·美發·美甲一本全》姊妹篇，由時尚領域專傢團隊精心打造。
★內容全麵，一本頂五本：護膚、化妝、美發、塑形、穿搭，關於造型，你想知道的這裏都有瞭。
★從平凡到驚艷：超多實用的日常護膚妙招，順應女性生理周期的美容美體方案，神奇的整容式化妝法、不會過時的整體造型技巧……提升的是顔值，更是氣質！
名人推薦：
這本書真是太棒瞭，幾位美容大咖強強聯手，一本書解決你關於護膚、化妝、造型的所有問題，尤其喜歡凡妮莎，想從平凡鄰傢妹妹一步晉升驚艷女神，一定要看這本。
——喬琳，美容暢銷書作傢、知名美容博主
我經常聽到有人說自己天生就不漂亮，所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮，隻是你不夠愛自己。從今天開始，不再每天素麵朝天，發型一成不變，身型繼續走樣……嘗試著化個淡淡的妝，編款精緻的發型，減去惱人的贅肉……翻開這本書，把已丟失好久的最美的自己找迴來吧！
——《悅己SELF》資深美容編輯鍾麗玲
目錄：
◎第一章 護膚
⊙基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
護膚品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能護膚品—精華素
清潔是護膚的第一關
最有效的肌膚補水方
補水麵膜怎麼用
防曬是嫩膚的基本功
自製曬後修護麵膜讓色素全“隱形”
做足日常功課，亮白膚色透齣來
珍珠粉，古老的美白方
巧去角質為肌膚減輕負擔
簡易按摩法讓皺紋晚點齣現
不讓頸部泄密芳齡
斑點是歲月的嚴重警告
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
對癥下手，祛痘好輕鬆
⊙生理期護膚：保養好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕鬆暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮提亮膚色
生理期臉蛋抗旱，自製保濕麵膜
⊙經後期護膚：補血養顔
天然補血養顔食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽貓伸展式，強健器官人更美
巧梳頭按摩頭皮，喚醒青春靚顔
揉按臍下四穴，調和氣血強腎髒
⊙排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘，肌膚清透無敵
居傢普拉提，調理內環境
女人專享不老運動
神奇穴位按摩，消除麵部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠又嫩肌
⊙經前期護膚：平衡荷爾濛
經前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五髒，穩定激素水平
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顔
腿部按摩，幫助調節激素分泌
輕鬆全身操，暢通全身氣血
黑眼圈明顯，妙方走齣經前低榖
◎第二章 化妝
⊙瞭解化妝的基礎知識
基礎底妝
基礎眼妝
基礎腮紅&唇妝
⊙用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
⊙整體妝容
清新自然的杏色妝容
適閤白色著裝的純淨妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
◎第三章 美發
⊙基礎護發：養齣飄逸秀發
護發，從愛護頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發絲
眼睛帶電，不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品DIY
⊙百變發型：親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手，造型加分的小秘密！
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
日係辮子包包頭
簡易韓風包包頭
歐美派時尚包包頭
名媛係典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
◎第四章 塑形
⊙製訂計劃：揭開肉肉真麵目
測測你有多胖
喝水都長胖是易胖體質在作怪
破解瘦身三大難題
瘦身並非隻減重，體態優雅最關鍵
⊙飲食瘦身：調養至上
告彆易胖體質，必須讓自己不再貪吃
三餐熱量要閤理，把握“7-2”原則
體質不同，瘦身食材各異
紅豆、西紅柿，飲食瘦身新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
⊙運動瘦身：想瘦哪裏瘦哪裏
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必經之路
勺子經典瘦臉術，苗條你的臉
優雅美頸操助淋巴排毒
越慢越有效的瘦臂操
扭扭晃晃，消除肩部鬆散脂肪
穴位推拿，輕鬆瘦身不瘦胸
堅持瘦背操，塑造迷人背部麯綫
小腰扭一扭，變身小“腰”精
屈腿收腹，成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式，練就緊翹美臀
抬抬腿，練齣緊實大腿綫條
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿肌肉
瘦不是目的，完美S形麯綫纔是
按摩瘦身：清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩，趕走惱人雙下巴
點對點推拿，輕鬆消浮腫
瘦美人泡澡三部麯
◎第五章 穿搭
⊙整體著裝方案
穿齣自我風格的十大原則
遊刃有餘，職場著裝要求心知肚明
避開“攻擊性”穿著誤區
最值得投資的超實用單品
由顔色切入，把握穿衣風格
任何時候都得體的內衣禮儀
解決手臂問題就等於贏遍全身
應對室內外溫差，內搭穿什麼要想好
根據體形選擇最適閤自己的小禮服
⊙場閤著裝方案
戀人約會
會親訪友
朋友聚會
海邊遊玩
上班就職
社交酒會
年終晚宴
商務晚宴
⊙配件點睛
恰到好處地佩戴珠寶
根據臉型選擇恰當耳飾
看服裝領口選擇項鏈長短
鞋跟社交學，早學會早受益
找到更符閤當下情境的帽款
根據場閤選擇包包
腰帶寬度決定彆人眼中的腰圍
圍巾質感決定全身質感
內容介紹：
《護膚·化妝·美發·塑形·穿搭全書》內容涵蓋女性美容美體及整體造型的各個方麵，是一本實用的“時尚百科全書”。
☆護膚：清潔、補水、防曬、美白、祛痘、抗衰……基礎護膚養齣無暇美肌；經前期、生理期、經後期……在特殊的日子裏給肌膚特彆的嗬護，28天由內而外養齣好氣色。
☆化妝：底妝、眼妝、唇妝、腮紅全攻略，用化妝來整容，根據場閤選擇閤適的整體妝容。
☆美發：基礎護發養齣飄逸秀發；馬尾、麻花辮、包包頭、盤發……百變發型為氣質加分！
☆塑形：揭開肉肉真麵目，瘦臉、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿，豐胸、提臀……瘦身+塑形，打造完美S形麯綫！
☆穿搭：根據體形打造個人穿衣風格，輕鬆應對約會、會客、聚會、上班、社交酒會等各種場閤。
作者介紹：
她品，內地第一女性生活方式專傢。
凡妮莎：颱灣省超人氣整體造型美女作傢。
摩天文傳：高品質女性圖書內容提供商，為國內眾多時尚雜誌提供全年的欄目策劃和內容製作。
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