大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張鬆奎，張大中 編

圖書標籤:

• 大學籃球
• 籃球教學
• 體育教育
• 高校教材
• 中國礦業大學
• 教材
• 籃球技術
• 籃球戰術
• 運動訓練
• 籃球專修

齣版社： 中國礦業大學齣版社

ISBN：9787564637736

版次：1

商品編碼：12345553

包裝：平裝

叢書名： 中國礦業大學教材建設工程資助教材

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：305

字數：487000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材》既對傳統的籃球基本理論作瞭新的整閤與優化，又藉鑒瞭相關學科的研究理論與方法，從多角度、全方位來認識和剖析籃球教育教學活動，以使感性認識趨嚮理性化，理論結構更趨嚮於科學化，使新編籃球教材有新思路、新論點、新材料、新麵貌，從而拓展瞭傳統的籃球理論研究邊界，在一定程度上豐富瞭我國大學籃球課程的理論體係。全書主要內容有：籃球運動概述、籃球運動技術原理、籃球基本技術及教學方法、籃球基本戰術及教學方法、籃球運動員體能訓練、籃球基本規則等。
　　該書既可作為大學體育選項課籃球專修教材，也作為體育專業學生的專業教材或教學參考書，還可作為體育教師、篩球教練員及運動員的工具書。

內頁插圖

目錄

第一章 籃球運動概述
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球運動的鍛煉價值

第二章 籃球運動技術原理
第一節 籃球技術概述
第二節 籃球技術結構原理
第三節 籃球技術分類體係
第四節 籃球技術運用

第三章 籃球基本技術及教學方法
第一節 籃球基本技術與訓練的任務
第二節 移動
第三節 傳球與接球
第四節 運球
第五節 投籃
第六節 持球突破
第七節 防守技術
第八節 搶籃闆球

第四章 籃球基本戰術及演練模式
第一節 進攻戰術基礎配閤
第二節 防守戰術基礎配閤
第三節 快攻
第四節 防守快攻
第五節 半場人盯人防守
第六節 進攻半場人盯人防守
第七節 區域聯防
第八節 進攻區域聯防

第五章 籃球運動員體能訓練
第一節 準備活動、放鬆運動與拉伸技術
第二節 籃球運動員力量訓練
第三節 籃球運動員的拉長-收縮訓練
第四節 籃球運動員速度及速度耐力訓練
第五節 籃球運動員靈活性訓練
第六節 籃球運動員有氧耐力訓練
第七節 籃球運動員營養基礎
第八節 籃球運動損傷及其預防

第六章 籃球基本規則
第一節 球隊的組成
第二節 球場和器材
第三節 比賽通則
第四節 違例
第五節 犯規
第六節 一般規定
第七節 罰球
第八節 職責和權力
第九節 裁判員的手勢
第十節 球隊的名次排列
第十一節 國際籃球記錄錶及填寫
參考文獻

前言/序言

　　籃球運動以競技性、觀賞性、趣味性、參與性及健身性等特點，在其誕生的.100多年來得以迅猛發展。現代籃球比賽對抗越來越激烈，技戰術復雜多變，技巧性更高，趣味性更強，吸引瞭數以億計的籃球運動愛好者。籃球運動已經發展成為當今世界體壇最重要的競賽項目之一。
　　隨著我國青少年籃球運動的大力普及和高校CUBA及CUBL的快速發展，籃球項目在大學體育中的影響力越來越大。籃球是在校大學生喜愛的體育運動項目之一，同時籃球選項課也是參選人數最多的體育課之一。為貫徹落實《國務院辦公廳關於強化學校體育促進學生身心健康全麵發展的意見》（國辦發[2016127號），全麵推進學校體育教育教學改革，大力提升青少年校園籃球運動水平，不斷培養籃球後備人纔，滿足廣大籃球愛好者的需求，編者精心設計瞭本教材的主要內容，主要有籃球基礎理論、籃球技術和戰術的教學與訓練、籃球運動員的體能訓練、籃球運動常見損傷的預防和處理，以及籃球競賽規則與裁判工作等方麵的內容。
　　籃球是大學通識必修課程，也是課程體係的重要組成部分和開展體育活動的中心環節之一，同時也是實施素質教育和培養全麵發展人纔的重要途徑。本教材編寫的目的是使大學生瞭解並掌握籃球運動的基礎理論知識、技戰術、比賽組織和裁判規則等，激發大學生對籃球運動的興趣，貫徹普及與提高相結閤的原則，提升其籃球運動能力和技能水平，增強體質，增進健康，培養勇敢頑強的意誌品質、團結閤作的集體主義精神和良好的社會適應能力等。
　　本書既對傳統的籃球基本理論作瞭新的整閤與優化，又藉鑒瞭相關學科的研究理論與方法，從多角度、全方位來認識和剖析籃球教育教學活動，以使感性認識更趨嚮理性化，理論結構更趨嚮於科學化，使新編籃球教材有新思路、新論點、新材料、新麵貌，從而拓展瞭傳統的籃球理論研究邊界，在一定程度上豐富瞭我國大學籃球課程的理論體係。本教材在構思、設計及編寫的過程中，既藉鑒瞭前人的研究成果與經驗，也得到瞭許多專傢的指導，在此一並錶示衷心感謝。限於編者的經驗與水平，本書難免有不當或錯誤之處，懇請專傢及同仁多加批評指正。
　　全書由張鬆奎、張大中、張艷平、王濤、古強共同編寫，由張鬆奎、張大中負責統稿。具體分工如下：第一章由張鬆奎編寫；第二章一、二節，第三章一、二、三、四、五、六節由張大中編寫；第二章三、四節，第四章由張艷平編寫；第五章由王濤編寫；第三章七、八節，第六章由古強編寫。

《大學籃球實用技巧與戰術分析》 內容梗概： 本書旨在為廣大高校籃球愛好者提供一套係統、實用的訓練與理論指導。不同於單純的技能羅列，本書著眼於籃球運動的整體性與個體化發展，深入剖析現代籃球的核心要素，從基礎體能訓練到高階戰術運用，從個人技術打磨到團隊協作提升，力求為讀者構建起紮實的籃球知識體係與敏銳的戰術意識。本書並非簡單地羅列動作，而是強調理解動作背後的原理、時機與應用場景，引導讀者形成“學以緻用、觸類旁通”的學習能力。 第一部分：籃球運動基礎體係構建 體能是基石： 籃球運動的高強度、持續性要求運動員具備卓越的體能。本部分將詳細闡述籃球專項體能訓練的重要性，並提供科學、係統的訓練方法。我們將從以下幾個方麵展開： 心肺耐力訓練： 介紹不同強度的有氧與無氧訓練模式，例如間歇跑、節奏跑、循環訓練等，講解如何根據比賽強度與個人體能水平進行閤理安排，以及如何通過訓練提升身體在長時間對抗中的持續輸齣能力。 力量與爆發力訓練： 強調全身肌肉群的均衡發展，重點關注下肢爆發力（如跳躍、快速啓動）和核心力量（如穩定身體、對抗推擠）。本書將提供包括深蹲、弓步、爆發性跳躍、引體嚮上、臥推等經典力量訓練動作的詳細指導，並介紹如何利用自重訓練、彈力帶、小器械等多種方式，針對性地提高球員的彈跳高度、啓動速度與對抗能力。 速度與敏捷性訓練： 速度與敏捷性在籃球運動中至關重要，直接影響到防守時的快速響應、進攻時的突破效率。本部分將教授如何進行變嚮跑、摺返跑、梯子訓練、反應訓練等，提升球員的變嚮能力、啓動速度、急停製動能力以及協調性，使其在瞬息萬變的賽場上遊刃有餘。 柔韌性與靈活性訓練： 良好的柔韌性不僅能預防運動損傷，更能提高動作幅度與技術流暢度。本書將介紹靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等多種拉伸方法，並將其融入到訓練前後的準備與放鬆環節，強調不同部位（如肩部、髖部、踝關節）的專項柔韌性訓練，以增強身體的活動範圍和控製能力。 傷病預防與康復： 預防是最好的治療。本部分將詳細講解常見的籃球運動損傷（如膝關節、踝關節扭傷，肌肉拉傷等），分析其成因，並提供科學的預防措施，如正確的運動技術、閤理的訓練負荷、充分的熱身與放鬆。同時，也將介紹一些基礎的傷病康復原則與傢庭康復訓練方法，幫助讀者在遭受運動損傷後，能夠科學地進行恢復，盡快重返賽場。 籃球基本技術精要： 紮實的基本功是球員技術發展的基石。本書將對籃球運動中的各項基本技術進行深入解析，不僅僅是動作的模仿，更強調技術動作的細節、發力技巧、以及在實戰中的運用。 運球技術： 從基礎的行進間運球、原地運球，到高階的體前變嚮、背後運球、交叉步運球，本書將詳細分解每個動作的要領，如抬眼觀察、降低重心、保護球、發力方嚮等，並提供針對性的練習方法，如運球障礙賽、結閤步法的運球練習，旨在提升球員的控球能力、變嚮能力以及在對抗下的運球穩定性。 傳球技術： 傳球是團隊協作的靈魂。本書將涵蓋胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手胸前傳球等多種傳球方式，並分析不同傳球方式的適用場景。同時，也將強調傳球的時機、力量、準確度，以及如何通過眼神欺騙、假動作配閤傳球，提升傳球的隱蔽性與成功率。 投籃技術： 投籃是得分的關鍵。本書將從最基礎的站姿、持球、瞄籃、起跳、齣手，到不同距離的投籃（如近距離上籃、中距離跳投、三分遠投），進行細緻的講解。我們將分析投籃的“三點一綫”原則，發力順序，以及如何通過不斷練習形成穩定的投籃肌肉記憶。此外，還將探討如何進行跳投、拋投、勾手等不同方式的得分，並提供如何提高命中率的訓練建議。 突破技術： 突破是撕裂對手防綫的利器。本書將教授如何利用速度、節奏變化、假動作以及身體對抗來完成突破。我們將詳細講解單腳起步、蹬地啓動、利用掩護突破等多種突破技巧，並強調突破後的終結能力，如對抗下的上籃、歐洲步、甚至高難度的拉杆上籃。 防守技術： 良好的防守是勝利的保障。本書將從站位、重心、步法、乾擾等方麵入手，係統講解個人防守技巧。我們將強調“滑步”的重要性，如何有效阻擋對方的突破，如何進行近距離的乾擾與封蓋，以及如何進行搶斷。同時，也將介紹協防、補防、換防等團隊防守的基本原則。 籃闆球爭搶： 籃闆球是二次進攻與限製對手的關鍵。本書將講解如何預判球的落點，如何利用身體卡位，如何進行有效的起跳爭搶。我們將分析攻防籃闆的爭搶技巧，並提供專門的訓練方法，如卡位訓練、起跳高度訓練等。 第二部分：戰術理念與實戰應用 進攻戰術解析： 現代籃球的進攻體係日益復雜，但其核心始終在於通過有效的戰術配閤，創造得分機會。本書將從基礎的戰術原則齣發，逐步深入到不同類型的進攻戰術。 基本進攻原則： 強調空間利用、球的移動、人的移動、無球跑動的重要性，以及如何通過這些原則創造空位投籃與突破機會。 陣地進攻戰術： 詳細講解“快攻”、“半場陣地進攻”、“擋拆戰術”、“三角進攻”、“普林斯頓進攻”等經典與現代進攻體係。我們將分析各種戰術的執行流程、關鍵球員的角色、以及在不同防守策略下的應對方法。 快攻戰術： 闡述快攻的組織、推進、反擊等環節，強調快速迴防與快速進攻的銜接。 半場進攻配閤： 講解如何通過“無球掩護”、“擋拆配閤”、“手遞手配閤”、“傳切配閤”等，打破對手的防守體係。 定點戰術設計： 探討如何根據球員特點設計針對性的定點進攻戰術，如“強側突破”、“弱側策應”等。 防守策略與體係： 優秀的防守能夠有效限製對手的得分，掌握主動權。本書將從基礎的防守原則，到復雜的防守體係，進行深入探討。 基本防守原則： 強調“一人防守，全隊協防”的理念，分析如何通過站位、判斷、預判來有效防守。 區域聯防： 講解“2-3聯防”、“3-2聯防”、“1-3-1聯防”等常見區域聯防的布陣、輪轉、封鎖區域的技巧，以及如何針對性地破解區域聯防。 人盯人防守： 探討“全場緊逼”、“半場人盯人”的戰術執行，以及如何進行防守換位、協防補位。 陷阱式防守與包夾： 分析如何利用陷阱式防守與包夾來迫使對手失誤，同時講解包夾後的快速輪轉與彌補。 特定球員防守： 探討如何針對對方的明星球員或關鍵得分手進行特殊防守布置。 比賽節奏與臨場應變： 籃球比賽的勝負往往取決於臨場應變能力。本書將引導讀者理解比賽的節奏，並學習如何在瞬息萬變的比賽中做齣正確的決策。 控製比賽節奏： 分析如何通過進攻端的提速或減速，防守端的壓迫或收縮，來影響比賽的整體節奏。 關鍵時刻處理： 探討在比賽最後時刻，如何進行有效的戰術執行，如何進行犯規戰術，以及如何處理關鍵罰球。 臨場調整： 講解如何通過觀察對手的戰術變化，分析比賽的得失，及時調整自身戰術與策略。 第三部分：籃球思維與訓練進階 籃球智商培養： 籃球智商（Basketball IQ）是決定球員上限的關鍵因素。本書將通過大量的案例分析與情景模擬，幫助讀者提升籃球智商。 閱讀比賽能力： 訓練讀者觀察對手的站位、球員的習慣動作、戰術意圖，從而提前做齣預判。 決策能力： 強調在不同情況下做齣最優決策的重要性，例如何時傳球、何時投籃、何時突破、何時防守。 理解戰術體係： 幫助讀者深入理解各種戰術的邏輯，以及如何在團隊中扮演好自己的角色。 訓練方法與計劃製定： 科學的訓練是提升技術、體能與戰術水平的關鍵。本書將提供多種訓練方法，並指導讀者如何根據自身情況製定訓練計劃。 周期性訓練： 講解如何根據賽季周期，製定不同階段的訓練重點，如基礎體能訓練期、技術強化期、戰術演練期、比賽調整期。 個性化訓練： 強調針對個人優缺點進行專項訓練，如針對控球薄弱者增加運球練習，針對投籃不穩者增加投籃練習。 模擬比賽訓練： 設計模擬比賽情景，在接近實戰的環境下進行技術與戰術的演練，提升臨場發揮能力。 體能與技術結閤訓練： 強調將體能訓練融入技術練習中，例如在疲勞狀態下完成投籃或突破，以提高比賽中的持久性。 心理素質訓練： 強大的心理素質是優秀運動員必備的品質。本書將介紹如何應對比賽壓力，保持自信，以及如何從失敗中學習。 自信心建立： 通過成功的經驗積纍與積極的自我暗示，增強球員的自信。 抗壓能力： 學習如何在關鍵時刻保持冷靜，不受外界乾擾，專注於比賽。 團隊精神與溝通： 強調在團隊運動中，良好的人際關係與有效的溝通是取得勝利的重要保障。 總結： 《大學籃球實用技巧與戰術分析》並非一本簡單的運動指南，而是一本緻力於提升讀者籃球綜閤素養的指導性讀物。本書融閤瞭紮實的理論基礎、精細的技術解析、深入的戰術剖析，以及對籃球思維與心理素質的關注，旨在幫助所有熱愛籃球的大學生，從入門到精通，全方位地提升自己的籃球水平，享受籃球運動帶來的樂趣與挑戰，並在賽場上展現齣自己的最佳風采。本書期望能夠成為讀者在大學籃球學習道路上的得力助手，助其在球場上揮灑汗水，成就夢想。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材》的邏輯結構給我留下瞭極其深刻的印象。它不是零散的技術點羅列，而是將籃球運動的方方麵麵，從個體技能到團隊配閤，從戰術演練到規則解讀，都進行瞭一個非常係統且有層次的梳理。開篇部分，教材並沒有急於進入復雜的戰術，而是迴歸到籃球運動最本質的身體層麵。它詳細分析瞭籃球運動員所需的各項身體素質，如力量、速度、耐力、靈敏度以及柔韌性，並提供瞭科學的訓練方法和建議，這讓我意識到，很多時候我們抱怨技術不精，其實根源可能在於基礎身體素質的不足。隨後，教材開始深入探討籃球的基本技術，從運球、傳球、接球到投籃、上籃、突破，每一個技術動作都被拆解得非常細緻，並且解釋瞭不同技術動作之間的銜接和變化。更令人驚喜的是，在講解完基本技術後，教材並沒有止步於此，而是開始構建起戰術的思維。它從最基本的個人進攻與防守，逐步過渡到二人、三人小配閤，再到五人整體的進攻戰術與防守策略。這部分內容，對於我這種對戰術理解不深的初學者來說，如同撥雲見日。書中對不同戰術體係的介紹，不僅講解瞭戰術的執行方式，還分析瞭戰術背後的意圖和剋製方法，這讓我能從更宏觀的角度去理解比賽，而不僅僅是停留在單個球員的個人錶演上。此外，對籃球規則的解讀也十分詳盡，並且結閤瞭大量的實際案例，這對於避免比賽中的犯規，甚至是一些“灰色地帶”的判罰都有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

《大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材》，這本書給我的感覺就像是為我量身定製的籃球教練。它的內容詳實，結構清晰，而且講解深入淺齣。我一直覺得籃球是一項既需要力量和技巧，也需要智慧和策略的運動。這本書恰恰滿足瞭我在這幾個方麵的所有需求。它不僅僅是機械地告訴你如何去完成一個技術動作，更重要的是，它會告訴你為什麼這樣做，以及在什麼情況下這樣做最有效。比如，在講解投籃時，書中不僅詳細描述瞭站位、投籃姿勢、齣手動作等細節，還分析瞭不同距離、不同防守情況下的投籃策略，甚至還提到瞭如何通過訓練來提升投籃的穩定性和命中率。我尤其喜歡的是，教材中有很多關於戰術的講解。從最基本的擋拆配閤，到各種區域聯防和全場緊逼，它都進行瞭非常詳盡的說明，並且還輔以大量的圖示和戰術闆上的分析，這讓我能夠非常直觀地理解各種戰術的執行過程和目的。而且，書中還討論瞭如何根據對手的特點來製定和調整戰術，這讓我意識到，籃球比賽的勝利不僅僅是球員個人能力的體現，更是智慧和策略的較量。此外，教材中對籃球比賽規則的解讀也異常清晰，並且結閤瞭許多實際比賽中的判罰案例，這讓我對比賽規則有瞭更深刻的認識，也避免瞭在比賽中因為規則不瞭解而齣現的失誤。總的來說，這本書的齣現，讓我看到瞭一個更完整、更深入的籃球世界。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材》，入手之後，我真是迫不及待地翻閱起來。作為一名對籃球充滿熱情，但基礎相對薄弱的學生，我一直在尋找一本能夠係統地、深入淺齣地講解籃球理論和實踐的教材。在圖書館翻閱瞭許多書籍後，這本教材的封麵和簡介立刻吸引瞭我——“中國礦業大學教材建設工程資助教材”的字樣，讓我對其內容的嚴謹性和權威性有瞭初步的信心。打開書頁，撲麵而來的是一種非常專業且清晰的編排風格。首先，它並非那種隻堆砌技術動作的“動作大全”，而是從籃球運動的基本原理齣發，細緻地剖析瞭籃球運動的身體素質要求、戰術體係的構建邏輯，以及比賽中的心理博弈。書中對各種基本功的講解，不僅僅是“怎麼做”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”以及“這麼做的最佳時機和要領”。例如，在談到投籃時，書中詳細闡述瞭身體重心的轉移、手腕的控製、投籃弧度以及齣手點等關鍵要素，並且還配有大量的示意圖，這些圖清晰地展現瞭動作的軌跡和身體的姿態，對於我這種需要視覺化學習的人來說，簡直是福音。我尤其欣賞的是，教材中沒有迴避一些看似基礎但卻至關重要的問題，比如如何高效地進行熱身與放鬆，如何避免運動損傷，以及如何根據自身特點進行訓練計劃的製定。這些內容常常被其他一些教材所忽略，但對於一個長期、健康地進行籃球運動的學生來說，卻是必不可少的知識。總而言之，這本書的齣現，讓我感覺我終於找到瞭可以信賴的學習夥伴。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本《大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材》的過程，是一次循序漸進的知識汲取體驗。教材的語言風格非常嚴謹，但又不失通俗易懂。即便是一些非常專業的技術術語，也會在文中得到清晰的解釋，並且常常輔以圖示，大大降低瞭理解門檻。我尤其喜歡教材在講解技術動作時，不僅給齣瞭標準動作的要領，還列舉瞭常見的錯誤動作及其糾正方法，這對於我這樣的自學者來說，極大地節省瞭摸索和試錯的時間。例如，在學習如何進行精準的傳球時，教材不僅講解瞭傳球的力度、角度和時機，還強調瞭傳球時的“眼神欺騙”和“假動作”的應用，這讓我意識到，傳球不僅僅是簡單的將球從A點傳到B點，其中蘊含著豐富的技巧和心理戰術。更讓我印象深刻的是，教材在介紹比賽戰術時，並沒有局限於某個球隊的特定打法，而是從戰術的基本原則齣發，講解瞭各種戰術的形成邏輯和變化。它教導我們如何根據場上局勢，靈活地調整戰術，如何識彆對手的弱點並加以利用。書中還穿插瞭一些中國礦業大學籃球隊在訓練和比賽中的一些實例分析，這讓理論知識與實際應用相結閤，更具說服力和指導意義。對我而言，這本書最大的價值在於，它不僅僅是教授“是什麼”，更是引導我思考“為什麼”和“如何”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本《大學籃球專修教程/中國礦業大學教材建設工程資助教材》的時候，我並沒有抱太高的期望，總覺得教材類的書籍會比較枯燥乏味。然而，事實證明我大錯特錯瞭。這本書的編寫質量遠超我的想象。首先，它的章節劃分非常閤理，從基礎體能訓練、基本技術動作的分解與練習，到戰術體係的構建與演練，再到籃球運動的規則解讀和裁判判罰，以及一些運動損傷的預防與處理，幾乎涵蓋瞭籃球運動的全部重要方麵。而且，每個部分的講解都非常細緻，不是泛泛而談，而是深入到每一個技術細節的要點。比如，在講解運球技術時，它會細緻到如何控製球的高度、如何利用手腕和手指的觸感來完成不同類型的運球，甚至連運球時身體的重心和步法的配閤都講解得一清二楚。我特彆欣賞的是，書中並非隻關注進攻端的技術，對防守端的講解也同樣詳盡。它詳細分析瞭各種防守站位、協防意識、補防時機，以及如何有效地進行一對一防守和區域聯防。這些內容對於提升我的防守能力，幫助我更好地理解團隊防守的配閤非常有幫助。此外，教材中還涉及瞭一些關於籃球運動心理學的知識，例如如何在高壓環境下保持冷靜，如何調整心態來應對失利，這些內容雖然看似與技術無關，但對於一個真正的運動員來說，卻是不可或缺的。整本書讀下來，我感覺自己對籃球運動的理解層次得到瞭一個質的提升。