足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃軍凱 著

圖書標籤:

• 足球
• 體能訓練
• 運動生理學
• 位置分析
• 足球訓練
• 運動員
• 運動科學
• 力量訓練
• 耐力訓練
• 戰術分析

齣版社： 寜夏人民齣版社

ISBN：9787227068068

版次：1

商品編碼：12356371

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：163

字數：250000

正文語種：中文

內容簡介

　　《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》主要內容包括研究問題概述，足球運動員的位置體能理論，足球運動員的位置形態特徵，足球運動員的位置機能特徵，足球運動員的位置素質特徵，足球運動員的比賽活動特徵，足球運動員位置體能特徵模型的構建，足球運動員位置體能訓練策略，足球運動員的位置體能訓練，參考文獻，後記。

內頁插圖

目錄

第一章 研究問題概述
第一節 選題依據
第二節 研究的目的意義
第三節 國內外研究現狀
第四節 研究對象與方法

第二章 足球運動員的位置體能理論
第一節 提齣背景及概念界定
第二節 相關理論依據
第三節 足球運動員位置體能的形成原因
第四節 足球運動員的位置體能結構

第三章 足球運動員的位置形態特徵
第一節 國傢男子足球運動員身體形態的位置特徵
第二節 中外足球運動員位置形態特徵的比較
第三節 足球運動員身體形態特徵與場上位置
第四節 足球運動員身體形態特徵與比賽成績的關係

第四章 足球運動員的位置機能特徵
第一節 國傢男子足球運動員身體機能的位置特徵
第二節 足球運動員身體機能特徵與場上位置

第五章 足球運動員的位置素質特徵
第一節 國傢男子足球運動員速度素質的位置特徵
第二節 國傢男子足球運動員力量素質的位置特徵
第三節 國傢男子足球運動員耐力素質的位置特徵
第四節 國傢男子足球運動員柔韌素質的位置特徵
第五節 足球運動員運動素質特徵與場上位置

第六章 足球運動員的比賽活動特徵
第一節 國傢男子足球運動員比賽活動軌跡的位置特徵
第二節 國傢男子足球運動員比賽活動距離的位置特徵
第三節 國傢男子足球運動員位置活動距離的比較分析
第四節 國傢男子足球運動員與比賽對手位置活動距離的比較分析
第五節 足球運動員比賽活動特徵與場上位置

第七章 足球運動員位置體能特徵模型的構建
第一節 足球運動員位置體能特徵指標的初選
第二節 足球運動員位置體能特徵指標權重的確定
第三節 足球運動員位置體能特徵模型的分析

第八章 足球運動員位置體能訓練策略
第一節 足球運動員位置體能訓練的基本依據
第二節 足球運動員位置體能訓練的策略

第九章 足球運動員的位置體能訓練
第一節 守門員體能訓練的內容、方法與手段
第二節 後衛隊員體能訓練的內容、方法與手段
第三節 前衛隊員體能訓練的內容、方法與手段
第四節 前鋒隊員體能訓練的內容、方法與手段

參考文獻
後記

《綠茵場的節奏：技戰術的脈搏與身體的潛能》 在波瀾壯闊的足球世界裏，每一場比賽都是一場精心編排的交響樂。球員們在這片綠茵場上扮演著各自的角色，他們的每一次跑動、每一次傳球、每一次射門，都交織成一麯激昂的戰歌。然而，在這看似流暢的錶演背後，隱藏著無數細緻入微的考量——球隊整體的戰術部署，以及個體球員如何通過其獨特的身體條件與技術能力，去契閤甚至引領這套戰術的脈搏。 本書並非專注於某個具體位置球員的體能數據分析，或是一對一的訓練指導。它更多地是將目光投嚮瞭足球運動的宏觀層麵，探究一項項經典的戰術體係是如何在不斷演變中，對場上球員提齣瞭新的、更具挑戰性的要求。我們常常驚嘆於巨星們在場上的神來之筆，卻可能忽略瞭他們背後，是無數個日夜枯燥而艱苦的磨礪，是為瞭適應團隊戰術而進行的身體與精神的雙重錘煉。 在足球這項集體運動中，個體能力的發揮與團隊整體的協同效應是相輔相成的。戰術的構思，並非憑空而生，它往往是對對手特點的洞察、對比賽進程的預判，以及對己方優勢資源的最佳配置。而這些“資源”，除瞭技術能力，更離不開球員的身體素質。速度、力量、耐力、靈活性，這些看似基礎的身體條件，在不同的戰術框架下，其價值與側重點會發生微妙的變化。例如，一個強調快速反擊的陣型，對邊鋒的速度和爆發力要求便會極高；而一個以控球為主導的體係，則需要中場球員擁有齣色的變嚮能力、良好的重心控製，以及在狹小空間內的快速傳接球能力。 本書將深入剖析幾種在現代足球中被廣泛采用或具有深遠影響的戰術體係。我們會從“4-3-3”的經典陣型入手，分析其在進攻與防守兩端的優勢與劣勢，以及在不同變體下（如中場一人或兩人前壓，邊鋒內切或下底）對球員跑動模式、空間覆蓋以及體能消耗帶來的影響。我們還會探討“3-5-2”或“3-4-3”等擁有更多中場人數的陣型，在強調中場控製與邊翼衛壓迫方麵的特點，這背後又對球員的體能提齣瞭怎樣的“連續作戰”與“攻防轉換”能力考驗。 此外，對於“高位壓迫”（Gegenpressing）這類現代足球的標誌性戰術，本書也將進行詳細的解讀。這種戰術要求球員在丟球後能夠在極短的時間內，以極高的強度對對手進行就地反搶。這不僅是對球員速度和敏捷性的極緻考驗，更需要他們擁有強大的意誌力和持續爆發力。我們會分析，在高壓逼搶下，球員需要具備怎樣的體能儲備，纔能在完成一次次反搶後，迅速迴到自己的防守位置，或者銜接進攻。 除瞭陣型與戰術風格的宏觀分析，本書還將觸及“區域防守”與“盯人防守”兩種基本防守理念的演變，以及它們在不同時代、不同教練手中的創新應用。在區域防守中，球員的站位、移動與協防意識至關重要，這要求球員擁有良好的空間感和持續的奔跑能力，以覆蓋自己負責的區域，並隨時準備補位。而在盯人防守下，球員的體能消耗則更多地體現在與對手的直接纏鬥、追趕與攔截上，這同樣需要充沛的體能作為支撐。 更重要的是，本書將超越單純的戰術講解，將視野拓展到“身體”本身。我們並非要量化每個球員的“心肺功能”或“力量指數”，而是從更廣闊的視角去理解，身體的潛能是如何被戰術所激發，又如何反過來塑造戰術的可能性。一個速度驚人的邊鋒，可能讓教練願意設計更多的邊路突破戰術；一個力量齣眾的中後衛，則可能為球隊在高空球爭奪上提供更堅實的保障。 我們會探討“跑動距離”這個看似簡單的指標背後所蘊含的戰術意義。僅僅跑得多並不代錶一切，關鍵在於跑動是否有效，是否能達到戰術布置的目的。一場比賽下來，跑動距離最長的球員，可能是在不該跑動的時間和地點消耗瞭體能，而真正關鍵的跑動，哪怕距離不長，卻可能成為改變比賽走嚮的決定性因素。因此，本書會強調“戰術跑動”的概念，即跑動應與戰術意圖緊密結閤，既要滿足戰術空間的需求，又要兼顧體能的閤理分配。 本書還將涉及“身體對抗”在現代足球中的重要性。隨著比賽節奏的加快和對抗強度的提升，球員不僅需要速度和耐力，更需要具備一定的力量和穩定性，以在身體對抗中不落下風。我們會分析，在爭搶球權、保護球權以及防守攔截時，身體的力量和對抗能力所扮演的角色，以及它們如何與球員的重心控製、爆發力等身體素質相互作用。 此外，我們也會關注到“身體恢復”與“傷病預防”與戰術執行的關聯。高強度的戰術打法，必然伴隨著巨大的身體消耗。一個能夠快速恢復的身體，意味著球員可以更穩定地在整個賽季中保持高水平的發揮。而有效的傷病預防，則是保證球員能夠持續參與到戰術體係中的前提。這並非具體的康復指導，而是從宏觀層麵理解，一個健康、強壯、恢復能力齣色的身體，是如何為球隊戰術的穩定運行提供堅實保障的。 我們也會適當提及不同類型球員在體能方麵的“特質”。比如，擅長短距離衝刺的球員，與擅長長距離奔跑的球員，在戰術中的定位和體能消耗模式會有所不同。而擅長爆發性動作的球員，與擅長持續性發力（如保持身體對抗）的球員，也需要有針對性的體能儲備。本書並非將球員簡單歸類，而是希望讀者能夠理解，不同身體特質的球員，在被置於不同的戰術語境下，如何發揮齣最大的價值。 本書將側重於“理解”而非“教授”。我們旨在為讀者提供一個更深層次的視角，去審視足球比賽中的一切。當你觀看一場精彩的對決時，你將不再僅僅看到球員們奔跑、傳球、射門，你將能洞察到隱藏在每一個動作背後的戰術邏輯，以及為瞭實現這些戰術，球員們所付齣的，那份對身體潛能的不斷挖掘與錘煉。 這本書，是獻給所有熱愛足球，並渴望更深入理解這項運動精髓的讀者。它或許無法直接告訴你如何成為一名巨星，但它能幫助你理解，巨星是如何在綠茵場的節奏中，以身體的潛能，奏響屬於自己的華麗樂章。它揭示瞭，足球的魅力，不僅在於技藝的精湛，更在於智慧的博弈，以及那份將身體的每一分力量，都精準地融入到團隊戰術脈搏中的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對足球戰術和體能訓練都有濃厚興趣的大學體育生，在學習過程中，經常會遇到一些理論上的睏惑。而《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》這本書，恰好解答瞭我很多疑問。它不僅僅是介紹體能訓練的動作，更重要的是，它深入剖析瞭這些體能特徵與足球比賽的實際需求是如何緊密聯係的。我特彆喜歡書中關於門將的體能分析，它詳細闡述瞭門將撲救、高空球爭奪以及長時間保持專注所需的動態平衡能力和核心力量，並提供瞭相應的訓練建議，這比我之前看過的任何資料都要詳細和科學。書中還詳細介紹瞭如何利用各種科技手段來評估和監測球員的體能狀況，比如心率監測、運動分析係統等等，這讓我對現代足球體能訓練有瞭全新的認識。這本書的結構非常清晰，從宏觀的體能概念到微觀的訓練動作，層層遞進，邏輯性很強。我嘗試著將書中提到的某些訓練方法運用到自己的體能訓練中，感覺效果非常顯著，身體的協調性和爆發力都有瞭明顯的提升，這讓我對未來的訓練充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》這本書，我並沒有抱太大的期待，以為會是那種晦澀難懂的學術著作。但當我翻開第一頁，就被其引人入勝的內容所吸引。它以一種非常生動有趣的方式，將枯燥的運動科學知識展現在讀者麵前。書中對於前鋒球員在禁區內快速反應、突然變嚮以及擺脫防守所需的爆發力訓練，進行瞭非常細緻的講解，甚至還探討瞭不同類型的射門動作對腿部爆發力的具體要求。我一直對足球運動中那些看似輕描淡寫卻至關重要的細節感到好奇，這本書恰恰滿足瞭我這種求知欲。例如，書中關於邊後衛在高壓下快速迴防和精準傳中的體能儲備分析，以及相應的速度和心肺功能訓練方法，讓我對這個位置的球員有瞭更深的理解。而且，書中還穿插瞭一些成功的足球運動員的訓練案例，這些真實的故事和數據，讓理論更加具象化，也更具說服力。我特彆喜歡其中關於意誌力訓練的部分，雖然不直接是體能動作，但它強調瞭精神力量對體能錶現的支撐作用，這是一種非常全麵的思考方式。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一名曾經的半職業足球運動員，現在主要擔任基層青訓教練的人來說，《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》的齣現，簡直是解決瞭我的燃眉之急。長期以來，我們球隊在體能訓練方麵一直存在一些盲點，總是憑經驗來安排，效果參差不齊。這本書則提供瞭一個全新的視角，它係統地梳理瞭不同場上位置對體能的獨特要求。比如，書中對中後衛在長時間比賽中保持高強度對抗能力和瞬間協防能力的要求的闡述，以及由此衍生的力量訓練和耐力訓練方案，非常具有指導意義。我特彆注意到其中關於核心力量訓練的部分，它不僅強調瞭力量的絕對值，更注重力量的穩定性和爆發力輸齣，這對於減少球員受傷，尤其是在爭頂和身體對抗中起到關鍵作用。我還發現書中關於周期性訓練的章節，詳細介紹瞭如何根據賽季的不同階段來調整訓練強度和重點，這對於球員的長期發展和保持最佳競技狀態至關重要。我嘗試將書中提到的幾項針對性訓練動作應用到實際訓練中，隊員們反饋效果很好，他們的跑動距離和射門力量都有明顯提升。這本書真正做到瞭理論與實踐的完美結閤，讓我能夠更科學、更有效地指導我的隊員們。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我可以說是在很偶然的情況下接觸到的，當時隻是想找一些與足球訓練相關的資料。沒想到，《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》這本書給瞭我巨大的驚喜。它並沒有停留在對體能數據的簡單羅列，而是深入挖掘瞭不同位置球員在比賽中實際遇到的體能挑戰，並給齣瞭相應的解決方案。例如，書中關於中場球員在全場範圍內的跑動耐力、快速攻防轉換能力以及精確傳球所需的協調性和穩定性訓練，都寫得非常到位。我尤其欣賞書中對於一些訓練動作的細微調整如何影響訓練效果的分析，這讓我能夠更好地理解“知其然，更知其所以然”。我還注意到書中關於“熱身”和“放鬆”訓練的重要性被反復強調，並且給齣瞭具體的執行方法，這對於預防運動損傷，延長職業生涯有著不可估量的價值。這本書的章節劃分也很閤理，每個章節都聚焦於一個具體的位置或體能要素，使得讀者可以根據自己的需求進行有針對性的閱讀。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對足球充滿熱情，並且一直思考如何將理論與實踐結閤的業餘愛好者，我最近有幸拜讀瞭《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》。這本書真的讓我眼前一亮，它不僅僅是一本枯燥的學術論文集，更像是為每一個熱愛足球、希望提升自己或指導他人的人量身打造的寶典。書中對不同位置球員的體能需求進行瞭深入淺齣的剖析，從速度、耐力、爆發力到柔韌性，幾乎涵蓋瞭體能訓練的方方麵麵。我尤其喜歡它在講解某些訓練動作時，不僅提供瞭詳細的圖示，還附帶瞭科學的訓練原理和注意事項，這讓我能夠更清晰地理解為什麼這樣做，以及如何纔能最大化訓練效果。例如，書中對邊鋒球員爆發性衝刺能力的要求分析，以及相應的變嚮跑動和快速啓動訓練方法，都讓我受益匪淺。讀完這部分，我立即就能聯想到自己在球場上經常遇到的瓶頸，書中提供的解決方案簡直是及時雨。此外，作者在分析不同年齡段和不同水平球員的體能發展規律時，也展現瞭其嚴謹的學術態度和豐富的實踐經驗，這對於我為球隊裏的年輕球員製定訓練計劃提供瞭非常重要的參考依據。這本書的語言風格也比較平實易懂，即使是初學者也能很快上手，不會因為專業術語而望而卻步。