篮球运动教程/高等教育体育学精品教材 [Basketball] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 篮球基础

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564413989

版次：1

商品编码：12356340

包装：平装

丛书名： 高等教育体育学精品教材

外文名称：Basketball

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：425

正文语种：中文

内容简介

　　《篮球运动教程/高等教育体育学精品教材》吸收欧美等篮球发达国家篮球教材先进理念，贴近篮球技战术训练实践领域，加强直观性、实战案例比重内容。特别注重加大技、战术训练方法手段的内在联系性和系统性的组织与安排，做到理论分析与实践应用相结合，突出实用性和可参考性，便于教师、教练员在教学与训练中借助于教材的指引，更好地进行教学、训练的实践活动。

目录

第一章 篮球技战术训练导论
第一节 篮球技术训练基本原理
第二节 现代篮球战术论

第二章 篮球比赛中的攻守移动技术
第一节 进攻队员的无球移动技术与训练
第二节 防守无球队员技术与训练
第三节 防守有球队员技术与训练

第三章 基本技术
第一节 投篮技术与训练
第二节 运球技术与训练
第三节 传接球技术与训练
第四节 篮板球技术与训练

第四章 基础配合
第一节 进攻基础配合
第二节 防守基础配合

第五章 进攻战术
第一节 进攻半场人盯人防守战术方法与训练
第二节 进攻半场区域联防战术方法与训练
第三节 进攻全场区域紧逼防守战术方法与训练
第四节 快攻与衔接段进攻战术
第五节 掷界外球战术

第六章 防守战术
第一节 半场人盯人防守战术方法与训练
第二节 区域联防战术方法与训练
第三节 全场紧逼防守战术方法与训练
第四节 防守快攻战术方法与训练
第五节 混合防守战术方法与训练
第六节 综合防守战术方法与训练

第七章 内外线队员进攻技术与训练
第一节 内线队员进攻技术训练
第二节 外线队员进攻技术与训练

第八章 篮球比赛中决胜时刻的进攻策略与方法
第一节 把握决胜时刻
第二节 篮球比赛中决胜时刻的进攻策略及方法

第九章 篮球的体能训练
第一节 器械的正确使用与个人保护
第二节 柔韧性与热身活动、整理活动
第三节 篮球运动员的力量训练
第四节 速度、灵敏和速度耐力的发展

第十章 篮球科研教练基本原理与实践操作
第一节 综述
第二节 篮球技战术分析
第三节 球探的相关理念
第四节 视频分析

《篮球运动》 编者： [此处应填写作者姓名，如“王明”、“李华”等，若有合著者，可列出] 出版社： [此处应填写出版社名称，如“北京体育大学出版社”、“高等教育出版社”等] 出版日期： [此处应填写出版年份，如“2023年”] 内容概要： 本书旨在为广大篮球爱好者、体育专业学生以及致力于提升自身篮球技艺的教练员提供一本全面、深入、实用的运动教程。它不仅涵盖了篮球运动的基础知识、技术动作、战术理念，更着重于科学训练方法、运动损伤预防与康复，以及篮球运动的文化与发展，力求为读者构建一个完整的篮球知识体系，帮助他们从入门到精通，全面理解并掌握这项充满激情与挑战的运动。 第一章 篮球运动概述 本章将带领读者走进篮球的世界，从这项运动的历史渊源、发展演变入手，介绍篮球运动的起源、关键发展节点以及在全球范围内的普及程度。我们将深入探讨篮球运动的独特魅力，解析其吸引力何在，并简要介绍现代篮球运动的特点，包括其快节奏、高对抗性、技术多样性以及团队协作的重要性。同时，本章还会初步介绍篮球比赛的基本规则，为后续深入学习打下基础，让读者对这项运动有一个宏观的认识。 第二章 篮球基本技术 技术是篮球运动的基石。本章将系统讲解篮球运动中的各项基本技术，并提供详细的分解动作指导和练习方法。 运球： 从基础的体前变向、背后运球、胯下运球，到高级的结合体能与速度的连续运球，本书将详细阐述不同技术要领，如重心控制、球的触感、保护球的技巧等。我们将强调在不同情况下的运球选择，以及如何通过运球创造突破或传球机会。 传球： 涵盖胸前传球、击地传球、过顶传球、单手胸前传球、单手肩上击地传球等多种传球方式。每种传球都将详细讲解动作要领、发力技巧、球的旋转控制，以及如何根据比赛情境选择最有效的传球方式。同时，本书还将强调传球的准确性、时机和隐蔽性。 投篮： 这是篮球运动中最具观赏性的技术之一。我们将从最基础的双手胸前投篮开始，逐步深入到单手肩上投篮，并详细解析投篮的“三步法”：站姿、球感、拨腕、延展。此外，本书还将介绍勾手投篮、抛投、后仰跳投、三步上篮等多种实用投篮技巧，并提供针对性的练习方法，帮助读者提高投篮的命中率。 上篮： 详细分解不同方向、不同节奏的上篮动作，包括正面行进间上篮、反身上篮、抛投上篮等。重点讲解起跳时机、身体协调性、球的保护以及如何利用篮板得分。 防守： 防守是比赛的重要组成部分。本章将从站位、脚步移动、阻挡、抢断、盖帽等方面入手，系统讲解防守技术。我们将强调良好的防守站姿、灵活的侧滑步、判断对方意图的能力，以及如何在不犯规的情况下有效地进行防守。 抢篮板： 讲解如何通过卡位、判断球的落点、起跳时机和保护球来争抢篮板球，无论是进攻篮板还是防守篮板，都将提供详细的训练指导。 第三章 篮球基本战术 技术为基础，战术为灵魂。本章将聚焦篮球比赛中的基本战术，从个人战术到团队战术，帮助读者构建战术意识。 个人进攻技术与战术结合： 探讨如何将运球、投篮、传球等个人技术融入进攻情境。例如，如何利用假动作突破防守，如何通过掩护创造投篮机会，如何根据防守压力选择合适的进攻方式。 个人防守技术与战术结合： 强调个人防守在整体防守体系中的作用，如如何有效地进行一对一防守，如何进行协防和补防，如何限制对方持球者的突破和传球。 二人、三人进攻战术： 深入讲解挡拆配合、策应配合、交叉步跑位等简单但高效的二人、三人进攻配合，以及在这些配合中如何利用空间和时机。 基本进攻战术： 介绍常用的阵地进攻战术，如“一三一”阵型、“二二一”阵型、“三角进攻”等，并分析其优缺点及适用场景。 基本防守战术： 讲解区域联防（如“二三联防”、“三二联防”）和人盯人防守的区别与应用，以及如何根据对方的特点选择合适的防守策略。 快攻战术： 阐述如何快速组织反击，包括如何快速推进球、如何利用人数优势得分，以及在快攻中不同位置球员的任务。 第四章 篮球比赛规则与裁判判罚 清晰理解规则是参与和欣赏篮球运动的基础。本章将详细解读国际篮联（FIBA）最新的篮球比赛规则，并结合实际比赛案例进行说明。 比赛时间与得分： 讲解比赛的节数、时间设置、加时赛等。 犯规与违例： 详细解释各种犯规（如普通犯规、技术犯规、违体犯规）和违例（如走步、二次运球、出界、三秒违例、八秒违例、二十四秒违例等）的界定与处罚。 判罚尺度： 分析不同情况下的判罚尺度，帮助读者理解裁判的判罚思路。 临场指挥与暂停： 介绍教练在比赛中的作用，包括战术布置、人员调整、暂停运用等。 第五章 篮球专项体能训练 篮球运动对运动员的身体素质要求极高。本章将提供一套科学、系统的体能训练方案。 心肺耐力训练： 介绍跑步、间歇训练、循环训练等方法，提高运动员的有氧和无氧运动能力。 力量训练： 针对篮球运动所需的各项力量，如爆发力、核心力量、上肢力量、下肢力量，提供具体的训练动作和计划，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上、核心稳定性训练等。 速度与爆发力训练： 讲解冲刺跑、敏捷梯训练、跳箱训练、药物训练等，提升运动员的启动速度、变向速度和弹跳能力。 灵敏性与协调性训练： 介绍各种协调性练习、平衡性练习，以及对身体控制能力的训练，如瑜伽、普拉提等辅助性训练。 柔韧性训练： 强调拉伸的重要性，介绍静态拉伸、动态拉伸等方法，预防运动损伤，提高运动表现。 第六章 篮球运动中的训练方法与周期 科学的训练是提升水平的关键。本章将深入探讨各种训练方法，并讲解如何进行科学的训练周期安排。 训练原则： 讲解超量恢复、渐进超负荷、周期性、专项性等基本训练原则。 训练方法： 介绍重复训练法、坡度训练法、分组训练法、比赛模拟训练法等。 训练周期： 讲解宏观、中观、微观训练周期的划分，以及如何根据比赛日程安排训练内容，如准备期、比赛期、转移期等。 训练计划的制定与调整： 提供制定个性化训练计划的指导，并强调根据运动员的反馈和进步情况进行及时调整。 技术、战术、体能与心理的整合训练： 强调各项训练内容之间的相互关联，以及如何进行整合训练，达到最佳训练效果。 第七章 篮球运动损伤的预防与康复 运动损伤是篮球运动中不可避免的挑战。本章将重点关注运动损伤的预防、识别与康复。 常见运动损伤： 详细介绍篮球运动中常见的损伤，如踝关节扭伤、膝关节韧带损伤、肌肉拉伤、骨折等，并分析其成因。 预防措施： 提供详细的预防方法，包括赛前热身、赛后放松、正确的训练方法、合理的装备选择、科学的营养摄入等。 损伤的识别与诊断： 教授读者如何初步识别常见的运动损伤，并建议何时寻求专业的医疗帮助。 康复训练： 提供各种损伤的康复训练方法，包括早期恢复、中期强化和后期重返赛场的训练计划。 运动防护知识： 介绍基本的运动防护技术，如包扎、固定等。 第八章 篮球运动的心理素质培养 除了精湛的技术和良好的体能，强大的心理素质也是优秀篮球运动员必备的。 比赛心理： 分析比赛中的常见心理问题，如紧张、焦虑、压力、恐惧等，并提供应对策略。 自信心培养： 讲解如何通过积极的自我暗示、成功经验的回顾、设定可实现的目标来建立和巩固自信心。 情绪控制： 探讨如何在比赛中有效管理情绪，保持冷静和专注，不受外界干扰。 意志力与抗挫折能力： 培养运动员在困难面前不放弃、坚持到底的意志品质，以及从失败中吸取教训、继续前进的能力。 团队协作中的心理： 强调沟通、信任、支持在团队中的重要性，以及如何处理队友之间的关系。 第九章 篮球运动的文化与发展趋势 本章将带读者从更广阔的视角审视篮球运动，了解其文化内涵和未来发展。 篮球运动的国际化： 探讨篮球运动在全球范围内的传播与发展，介绍主要的国际篮球组织和赛事。 篮球运动的商业化与媒体影响： 分析篮球运动的商业价值，以及媒体在推广和传播篮球文化中所扮演的角色。 现代篮球的新特点： 探讨小球战术、数据分析、科技在篮球中的应用等新趋势。 篮球运动的教育意义： 阐述篮球运动对青少年成长、团队精神培养、健康生活方式倡导的积极作用。 未来发展展望： 对篮球运动未来的发展方向进行预测与探讨。 附录： 篮球术语解释 常见篮球训练计划示例 运动损伤预防与急救指南 参考文献 本书力求语言通俗易懂，图文并茂，注重实践指导。无论是初学者希望掌握基础，还是有经验的球员希望突破瓶颈，抑或是教练员寻求更科学的训练方法，本书都将是一本值得珍藏的实用指南。我们希望通过本书，能让更多的人爱上篮球，享受篮球带来的快乐与挑战，并在球场上挥洒汗水，实现自我价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名篮球爱好者，我一直在寻找能够提升我对这项运动理解深度的读物。这本书的标题，尤其是“高等教育体育学精品教材”这几个字，立刻吸引了我。我希望它能带领我进入篮球运动的学术殿堂，而不是仅仅停留在基础技巧的层面。我特别期待它能详细讲解篮球运动中的战术体系，比如各种进攻阵型的优缺点，以及如何针对不同的防守进行破解。同时，我也想了解一下篮球比赛中数据分析的重要性，以及如何通过数据来评估球员表现和球队战力。如果书中还能包含一些关于篮球历史发展和文化演变的介绍，那就更加令人惊喜了。我希望通过阅读这本书，能够更深刻地理解篮球这项运动的复杂性和魅力，不仅能在球场上做得更好，也能在观赛时看得更明白、更有趣。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计真是让人眼前一亮！那种明亮的橙色和充满活力的篮球图案，一看就知道是讲篮球的，但又不仅仅是简单的运动指南。我之前一直在找一本能真正帮助我理解篮球背后学问的书，不仅仅是教我怎么投篮、怎么防守，更想知道为什么这样打会更好，背后的原理是什么。这本书的名字虽然直白，但“高等教育体育学精品教材”几个字就暗示了它的专业性和深度，让我对它充满了期待。我希望能在这本书里找到关于篮球运动力学、生理学、心理学等方面的讲解，比如为什么同样的动作，有些人可以做得更流畅、更有爆发力，这其中一定有科学的支撑。我也好奇，它会不会解析一些经典的篮球战术，从理论上说明为什么这些战术能够成功，以及如何在不同的比赛情况下进行调整。总而言之，我希望这不仅仅是一本“怎么做”的书，更是一本“为什么”的书，能让我从更宏观、更科学的角度去理解这项我热爱的运动，甚至能将这些知识应用到我的日常训练和比赛中，提升我的整体水平。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注体育赛事，并且对运动科学有浓厚兴趣的读者。看到《篮球运动教程/高等教育体育学精品教材》这个书名，我立刻产生了好奇。我希望这本书能从一个更宏观、更科学的角度来解读篮球运动，而不仅仅是教授基础的运球、投篮技巧。我期待书中能够深入探讨篮球运动中的技术动作是如何通过训练得到优化的，例如，关于跳投发力机制的分解、步伐的科学性分析、甚至是如何通过力量训练和柔韧性训练来提高球员的爆发力和敏捷性。我特别想了解，在高级别的比赛中，球员是如何在高压环境下保持技术稳定性的，这其中涉及到哪些心理训练方法？另外，如果书中能提供一些关于篮球运动损伤的预防与康复的专业建议，那对我来说将是非常有价值的。我希望这本书能够填补我在理论知识上的空白，让我对篮球运动有一个更全面、更深入的认知。

评分☆☆☆☆☆

平时我喜欢看篮球比赛，也偶尔会下场打球，但总觉得对篮球的理解还停留在表面。这本书的标题，特别是“高等教育体育学精品教材”这几个字，让我觉得它可能包含了我一直想了解的更深层次的内容。我期待它能讲解一些关于篮球比赛中的身体对抗和技术动作的生物力学分析，比如在突破上篮时，身体如何运用重力、惯性和反作用力来完成高难度的动作；在防守时，如何通过合理的站位和移动来最大化地限制对手的得分空间。我也好奇，书中是否会涉及一些关于不同类型球员（例如，身体型、技术型、速度型）的训练和发展路径的讨论。更重要的是，我希望能从书中学习到如何科学地制定训练计划，如何有效地评估训练效果，以及如何在比赛中根据场上情况进行及时的调整。我希望这本书能让我从一个“参与者”变成一个“理解者”，从而更享受篮球带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直对篮球运动的科学性非常感兴趣，尤其是那些顶尖运动员在赛场上展现出的超凡能力，总觉得背后一定有深厚的理论基础。这本书的书名《篮球运动教程/高等教育体育学精品教材》让我感觉它不仅仅是停留在技巧层面，而是会深入探讨运动的原理。我尤其期待它能详细解释一下篮球运动中的生物力学原理，比如投篮时身体各部分的协调发力，跳跃时如何运用反作用力获得更大的高度，以及急停变向时对身体关节的保护和冲击吸收。我还希望书中能包含一些运动生理学的内容，比如训练如何提高心肺功能、肌肉耐力，以及如何进行科学的恢复，避免运动损伤。如果这本书还能涉及一些运动心理学的知识，比如如何在关键时刻保持冷静、如何建立自信心，那就更完美了。我希望它能为我提供一套系统的、科学的训练方法论，让我能够更有效地提升自己的运动表现，真正理解“为什么”这样做可以达到更好的效果。