包郵 足球協調性訓練完全圖解 青少年兒童訓練技巧書籍 足球協調性訓練方法 零基礎學踢足球 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

《足球協調性訓練完全圖解》充分考慮瞭足球訓練的理論知識與足球比賽的實際情況，按照不同的足球協調性訓練器材，如標誌杆、敏捷梯、標誌環等進行內容編排，結構清晰、語言通俗易懂。在每種器材中，又分彆從奔跑、帶球、傳球、控球、射門五個方麵設計訓練形式，幫助足球教練員全麵提升球員的協調性能力，豐富足球訓練課。此外，書末部分還提供瞭不需要任何訓練器材的小遊戲來輔助訓練。在這本書中，您既可以找到適閤青少年和兒童的訓練形式，也能找到適閤成人競技比賽的訓練形式，適閤初學者和足球教練閱讀。

前言…………………………………………………………………………………5

I　足球協調性訓練…………………………………………………………………　7

II　訓練器材與使用形式……………………………………………………………13

III　訓練形式與遊戲形式…………………………………………………………　19

1.　標誌錐的訓練形式…………………………………………………………　19

奔跑協調性：使用方形標誌錐場地的奔跑協調性訓練…………………………　19

帶球：繞標誌錐的帶球訓練………………………………………………………　22

傳球：使用標誌錐球門的傳球訓練………………………………………………　24

控球：使用標誌錐行的控球訓練…………………………………………………　28

射門：使用十字型標誌錐組的射門訓練…………………………………………　32

2.　標誌杆的訓練形式…………………………………………………………　37

奔跑協調性：使用標誌杆拱形組的奔跑協調性訓練……………………………　37

帶球：使用兩個標誌杆組的帶球訓練……………………………………………　39

傳球：使用10　根標誌杆為一組的傳球訓練… …………………………………　42

控球：使用標誌杆三角組的控球訓練……………………………………………　46

射門：使用十字形標誌杆組的射門訓練………………………………………49

3.　敏捷梯的訓練形式………………………………………………………… …　53

奔跑協調性：使用敏捷梯的奔跑協調性訓練……………………………………　53

帶球：使用敏捷梯的帶球訓練……………………………………………………　56

傳球：使用敏捷梯的傳球訓練……………………………………………………　59

控球：使用敏捷梯的控球訓練……………………………………………………　63

射門：使用敏捷梯的射門訓練……………………………………………………　67

4.　標誌環的訓練形式…………………………………………………………　71

奔跑協調性：使用標誌環場地的奔跑協調性訓練………………………………　71

帶球：使用開放式標誌環組的帶球訓練…………………………………………　73

傳球：使用標誌環通道的傳球訓練………………………………………………　75

控球：使用標誌環組的控球訓練…………………………………………………　77

射門：使用開放式及閉閤式標誌環組的射門訓練………………………………　80

5.　迷你障礙欄的訓練形成……………………………………………………　85

奔跑協調性：使用單個障礙欄的奔跑協調性訓練………………………………　85

帶球：使用迷你障礙欄通道的帶球訓練…………………………………………　87

傳球：使用迷你障礙欄開放式正方形組的傳球訓練……………………………　90

控球：跨越障礙欄的控球訓練……………………………………………………　92

射門：使用迷你障礙欄閉閤式正方形組的射門訓練……………………………　94

6.　無器材的遊戲形式…………………………………………………………　97

四隊遊戲……………………………………………………………………………　97

標誌錐遊戲…………………………………………………………………………　100

四球門遊戲…………………………………………………………………………　103

交替遊戲……………………………………………………………………………　106

圖例…………………………………………………………………………………　109

參考文獻……………………………………………………………………………　111