店铺： 子午图书专营店
出版社： 印刷工业出版社
ISBN：9787514205039
商品编码：12718791583
开本：16开
出版时间：2012-08-01
页数：272
字数：220000
具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 自控力 斯坦福大学受欢迎心理学课程 |
| 作者： | (美)凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal) 著;王岑卉 译 |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787514205039 |
| 出版社： | 印刷工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2012-08-01 | 版次：1 | 页数：272 |
| 印刷时间：2012-08-01 | 印次：1 | 字数：220000 |
| 温馨提示：出版时间过3年的图书，因长时间储存可能会产生纸张缺陷，敬请谅解！ | ||
| 主编 | |
| 《自控力》为斯坦福大学 心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提自控力的*有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到*后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。 |
| 内容简介 | |
| 《自控力》讲述了什么是自控力？自控力如何发生作用？为何自控力如此重要？它能帮我们认清自己的目标，增强自控力，并作出改变一生的决定——无论这个决定是、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你生活的重心。这门课程就是《自控力》一书的基础。《自控力》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。 |
| 作者简介 | |
| 凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（TheScience of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历目前*受欢迎的课程。 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制SHOU*选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力DANG*当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。 |
| 目录 | |
| 欢迎阅读意志力入门 为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败 如何运用本书 我要做，我不要，我想要： 什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 我们为什么会有意志力？ “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 两个自我导致的问题 训练大脑，增强意志力 本章总结 意志力的本能： 人生来就能抵制奶酪的诱惑 两种不同的威胁 意志力本能：三思而后行 训练你的身心 自控力太强的代价 充满压力的国度 本章总结 累到无力抵抗： 为什么自控力和肌肉一样有极限？ 自控的肌肉模式 为什么自控力存在局限？ 训练“意志力肌肉” 自控力是否真的有“极限”？ 日常消耗和文明毁灭 本章总结 容忍罪恶： 为何善行之后会有恶行？ 从圣人到罪人 关于进步的问题 犯错，明天补救 DANG*当罪恶看起来像美德 环保的危害 本章总结 大脑的弥天大谎： 为什么我们误把渴望DANG*当幸福？ 奖励的承诺 “我想要”的神经生物学原理 分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起 让多巴胺发挥作用 多巴胺的阴暗面 欲望的重要性 本章总结 “那又如何”： 情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 为什么压力会勾起欲望？ 如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了 “那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？ 决定改善心情 本章总结 出售未来： 及时享乐的经济学 出售未来 没有出路：预先承诺的价值 遇见未来的自己 该等待的时候，该屈服的时候 本章总结 传染： 为什么意志力会传染？ 传染病的传播 社会中的个人 群体的一员 “我应该”的力量 本章总结 别读这章： “我不要”力量的局限性 这难道不讽刺吗？ 我不想有这种感觉 别吃那个苹果 请勿吸烟 对内接受自我，对外控制行动 本章总结 结语 鸣谢 |
| 精彩内容 | |
| 幸好，你并不是**个身处险境的人。你的祖先们早就面对过这类敌人了。你从祖先身上遗传了战斗或逃命时的本能。这种本能就是应激反应。你肯定有过这种感觉——心跳加速、下巴打战、精神度紧张。这些身体的变化都不是偶然的。它们以某种复杂的方式与人脑和神经相互协调，保证你能迅速反应、全力出击。 DANG*当你看到剑齿虎时，你的生理反应是这样：信息先通过眼睛进入大脑中的杏仁体，这就是你的警报。这个警报处于大脑中部，用来探测潜在的紧急情况。DANG*当它发现威胁的时候，就会利用位于大脑中部的优势，迅速将信息传给大脑和身体的其他部分。DANG*当警报通过眼球得知一只剑齿虎正在盯着你的时候，它便会向大脑和身体发出一系列信号，让你产生应激反应。你的肾上腺会释放出压力荷尔蒙。以脂肪和糖的形式存储的能量会进入你的血管和肝脏。你的呼吸让肺部吸入空气，为身体提供足够的氧气。你的心血管开足马力，保证血管里的能量顺利运送到肌肉，让你随时能战斗或逃命。你身体里的每一个细胞都得到了消息——该是战斗的时候了。 DANG*当你的身体进入防御准备的时候，大脑中的警报要做的就是，保证大脑不会和身体产生同样的反应。它让你的注意力和感知力集中在剑齿虎身上，集中在你的周边环境上，保证你此时不会为其他东西分心。同时，警报会在大脑里产生复杂的化学反应，阻止前额皮质发挥作用。前额皮质正是大脑中控制冲动的区域。是的，应激反应让你更加 用户评价
评分
很好很好 评分不是正版，骗人的，纸张很一般 评分正版书，内容不错，收藏了。 评分信赖京东，谢谢！ 评分还没看完呢印刷质量不错啊 评分很不错的一本书哦…… 评分很好很好 评分哈哈哈哈，还可以的 评分很好的书 相关图书本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等 © 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有 |
