正念力打敗焦慮 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：正念力打敗焦慮

定價：39.80元

作者：蘇珊·M.奧斯魯,莉莎白·羅默,周常

齣版社：中央編譯齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787511721310

字數：200000

頁碼：314

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

如今，焦慮已經成瞭一個社會問題。人們在高壓力、快節奏的社會中，逐漸變得焦慮、抑鬱，心理方麵齣現很多問題。《正念力打敗焦慮》針對這一問題，提齣瞭“正念”這一理念，通過正念練習，擺脫焦慮。本書信息豐富、操作性強，有很多案例、故事和練習步驟，是人們自助解決焦慮問題的操作指南。

內容提要

當今，臨床上應用“冥想練習”，來調整人們的意念，使其形成一種特彆的覺察方式和專注力——正念。這種方法也已應用於心理焦慮癥的治療，《正念力打敗焦慮》就是兩位正念力研究領域的博士的研究手記。
　　本書中，兩位作者結閤多年的臨床經驗，指導有焦慮情緒的人如何按照好的行為和認知傳統，改變個人與焦慮情緒的關係，而不是選擇逃避。焦慮者按照書中所設的步驟去做，能漸漸處於正念之中，友好地對待自己的情緒反應，放空執念，仔細覺察身體齣現的敏感反應。堅持內觀，不斷審視這些反應，後就會見證奇跡的發生，擺脫焦慮。

目錄

作者介紹

蘇珊·M.奧斯魯：心理學教授，波士頓大學薩剋福大學臨床培訓中心主任。
　　莉莎白·羅默：波士頓麻省大學心理學教授。
　　奧斯魯博士和羅默博士閤著瞭這本非常齣色的、應對焦慮的書，她們已經從事瞭20多年的關於焦慮癥的研究。她們也是備受人們贊揚的——《基於正念和接納的行為療法》（MindfulnessandAcceptance-BasedBehavioralTherapiesinPractice）一書的作者，由美國國立衛生研究院的資金項目資助，她們花費十年的時間，不斷地研究實踐，終於完成瞭這本專著。
　　譯者：
　　國際教育協會會員，國傢二級心理谘詢師，國際EAP協會會員。哈爾濱師範大學英語專業畢業，中科院心理所碩士在職研究生。團中央“圓夢工程”特聘谘詢師。曾翻譯過《湯普森心理童話藥書1&2》、《心靈成長之道》《不輸現在，不輸未來——像美國孩子一樣學會獨立》以及小說《人骨花園》和《莊園診所謎案》等。
　　白靜
　　中國科學院心理研究所碩士研究生，國際注冊心理谘詢師，國傢二級心理谘詢師，國際EAP協會會員。中央電視颱欄目主編、總編室總審。團中央“圓夢工程”特聘谘詢師。

文摘

序言