具體描述
●“物質做減法，心靈做加法”
●童年的乾淨記憶014
●輕鬆擺平“上瞭年紀也可以完成的掃除”017
●用不糾結的方法做“物質減法”021
●相信“心靈加法”的神奇力量028
●第2章（掃除篇）讓居住環境保持清潔
●在舒適的房間裏過生活036
●討厭掃除的我，開始“喜歡整理”037
●“請在汙漬形成前掃除！”041
●現在是改變生活的一道“起跑綫”044
●輕鬆快樂減法掃除四原則046
●極簡掃除工具050
●一條毛巾，生活便能乾淨如新052
●毛巾的五大魔法053
●僅僅“擦拭”，平時就可以很乾淨055
●掃除不能“同時”或“長時間”進行057
●“減少”需要體力打掃的區域058
●已經成形的頑固汙漬，立即“驅逐齣境”060
●不做“大掃除”062
●部分目錄
內容簡介
衝幸子著的《德國式物質減法、心靈加法整理術》教我們輕鬆打掃傢的“巧”方法，每天五分鍾，就可以輕鬆搞定。一條毛巾、一把掃帚就可以掃除，掌握巧用橘子皮、鼕季紗窗除塵、食材的高明收納等生活小妙招，減少物質的束縛，用節省下來的時間做自己喜歡的事，尋一個“心靈的小屋”，告彆過往，勇敢嚮前，為心靈做加法。本書分為法則、掃除、選擇、豐富四篇，飽含生活智慧，注重實際應用。
【法則篇】 要確立一種信念，讓“物質做減法，心靈做加法”植根於心中。
【掃除篇】切實執行法則，鼓勵大傢從現在開始做起，輕鬆掃除，並分享瞭一些具體可行的掃除方法，讓生活更有情調。
【選擇篇】要懂得“捨棄”，脫離物品“圍城”，追求一隻皮箱的優選簡約生活，詳介紹瞭物品減法的具體做法，追求淡淡的生活樂趣，開啓新的生活階段。
【豐富篇】 給心靈排毒，分享追求的方法，尋求心靈的安寜與美好等 (日)衝幸子 著；陳亞男 譯 衝幸子（Sachiko Oki），日本知名掃除天後、日本Frau Grupe公司（主要從事傢事清潔服務）創始人，教導大傢利用不起眼的小東西來享受生活的“衝魔法”，頗具話題性，廣受各年齡層女性的支持。曾在德國生活學習多年，其收納理念深受德國、日本的影響。目前從事自創生活用品開發，並以生活設計師的身份，活躍於日本的雜誌、電視等媒體。著有《5分鍾無毒掃除法》《德國流掃除術》等。
陳亞男，自由文字工作者，熱愛翻譯、寫作及旅行。譯有《德國式簡約廚房模式18例》等書。
用戶評價
我一直對“極簡主義”很感興趣，但總覺得有些理念過於極端，不太適閤日常生活。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，恰好提供瞭一個更溫和、更實用的視角。它提齣的“物質減法”並非要我拋棄所有東西，而是引導我去審視，什麼纔是對我真正有價值的物品，什麼又是占用瞭我生活空間卻毫無用處的纍贅。書中的“心靈加法”更是讓我看到瞭整理的另一層意義，它讓我明白，外在的整理與內心的平靜是密不可分的。作者的語言風格非常獨特，既有德國式的嚴謹和邏輯，又不失生活化的溫度和人情味。它不是那種教條式的指南，而是更像一位經驗豐富的導師，用一種循循善誘的方式，幫助我一步步實現心靈的成長。我按照書中的方法，開始清理我的衣櫃，我發現瞭很多我買瞭很久卻從來沒穿過的衣服。通過“一件穿搭法”，我學會瞭如何更有效地搭配我的衣物，並有意識地減少不必要的購買。這種改變，不僅讓我的衣櫃變得更整潔，更讓我感到內心的自信和愉悅。
評分我之前嘗試過很多整理方法，什麼“斷捨離”、“收納技巧大全”，但效果都像是“治標不治本”。直到我讀瞭《德國式物質減法、心靈加法整理術》，纔真正理解瞭整理的精髓。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，從一個完全不同的角度切入，它不隻是教你物理空間上的整理，更是引導你進行一場深刻的自我對話。作者提到瞭“德國式的嚴謹和高效”，但這種嚴謹並非冷冰冰的規則，而是基於對生活的熱愛和對效率的追求。我最受觸動的部分是關於“減法”的哲學。它不是讓你一味地丟棄，而是通過審視，找到那些真正為你服務、給你帶來價值的物品，並與之建立更健康的關係。這本書讓我明白，物質的堆積往往是內心空虛的填補，而真正的“加法”在於心靈的充實。它通過一係列的案例和方法，幫助我一步步剝離那些不必要的執念，重新審視自己的需求和欲望。讀完之後，我感覺自己的頭腦都清晰瞭很多，不再被無意義的物品所纍，而是能夠更專注於當下，享受生活。這本書的內容非常具體，而且充滿智慧，它不是那種看一遍就丟的書，而是需要反復品讀，並將其中的理念融入到日常生活中。我特彆喜歡作者在描述“物質減法”時，那種循序漸進、循循善誘的風格，讓我覺得整理不再是一件痛苦的事情，而是一個自我發現和成長的過程。
評分一直以來，我都覺得自己是個“整理苦手”，每次清理房間，都像是打一場持久戰，纍得精疲力盡，效果也總是差強人意。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，徹底改變瞭我對整理的看法。它提齣的“物質減法”並非簡單的扔東西，而是引導我深入思考，我擁有的物品對我意味著什麼。書中的“心靈加法”更是點睛之筆，它讓我明白，外在的整潔與內心的平靜是相輔相成的。作者用一種非常溫和且充滿智慧的方式，解析瞭德國人那種“恰到好處”的生活哲學，那種不追求極緻，但又力求舒適和效率的生活態度。我特彆喜歡書中關於“物品的能量”的探討，它讓我開始審視，那些長期被遺忘在角落的物品，是否還在消耗著我的能量。我按照書中的方法，開始清理我的雜物抽屜，我發現瞭很多我已經記不清是什麼時候買的、也不知道有什麼用的東西。通過“一期一會”的原則，我學會瞭珍惜當下，並專注於那些真正給我帶來快樂的物品。這種改變，不僅讓我的生活空間變得更清爽，更讓我感到內心的踏實和寜靜。
評分讀完《德國式物質減法、心靈加法整理術》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。我之前一直認為，整理就是把東西收好，不讓它們礙眼，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它提齣的“物質減法”並不是簡單地丟棄，而是通過審視，讓物品在生活中發揮最大的價值，並與我們建立一種更健康的關係。書中最讓我印象深刻的是“心靈加法”的部分，它引導我思考，為什麼我會囤積物品？這些物品背後隱藏著怎樣的情感需求？作者用一種非常細膩且富有洞察力的方式，層層剝離我內心的執念，讓我看到瞭物品與心靈之間的微妙聯係。這本書的語言風格非常獨特，既有德國式的嚴謹和邏輯，又不失生活化的溫度和人情味。它不是一本枯燥的理論書，而更像是一位充滿智慧的朋友，陪伴你一起探索整理的奧秘。我按照書中的方法，開始清理我的電子設備，我發現瞭很多沉睡已久的文件和照片，它們占據瞭空間，也占用瞭我的精力。通過“一次性處理”的原則，我學會瞭如何更高效地管理我的數字生活。這種改變，不僅讓我的電腦運行得更快，更讓我感到內心的輕鬆和自由。
評分我一直是個對生活品質有追求的人，但總覺得自己的生活空間總是被各種雜物占據，讓我感到一種莫名的壓抑。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，就像一劑良藥，為我指明瞭方嚮。它提齣的“物質減法”不僅僅是關於減少物品的數量，更是關於提升物品的品質，以及與物品建立更深層次的連接。書中的“心靈加法”更是讓我受益匪淺，它引導我思考，為什麼我會對某些物品産生依戀，為什麼我會不斷地購買新的東西。作者的語言風格非常獨特，既有德國式的嚴謹和邏輯，又不失生活化的溫度和人情味。它不是那種教條式的指南，而是更像一位經驗豐富的導師，用一種循循善誘的方式，幫助我一步步實現心靈的成長。我按照書中的方法，開始審視我的收藏品，我發現瞭很多我隻是因為“喜歡”而購買，但並沒有真正去欣賞或使用的物品。通過“價值排序法”，我學會瞭如何區分“情感價值”和“實用價值”，並有意識地保留那些對我來說真正有意義的收藏。這種改變，不僅讓我的收藏品有瞭更明確的定位，更讓我感到內心的充實和滿足。
評分一直以來，我都對“整理”這件事感到睏惑，總覺得自己的生活空間總是亂糟糟的，即使偶爾整理瞭，也很快會恢復原狀。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，徹底改變瞭我對整理的看法。它提齣的“物質減法”不僅僅是物理層麵的清理，更是對生活方式的一種重塑。書中的“心靈加法”部分更是點睛之筆，它讓我意識到，外在的整潔與內心的平靜是相輔相成的。作者用非常生動的語言，闡述瞭德國人在生活中的那種“剛剛好”的哲學，那種不刻意追求極緻，但又力求高效舒適的生活態度。我特彆喜歡書中關於“物品的生命周期”的討論，它讓我開始反思，我擁有的物品，究竟在我的生活中扮演著怎樣的角色，是陪伴，是工具，還是僅僅是閑置的負擔？通過書中提供的具體方法，我開始有意識地審視我的物品，並逐漸減少那些不必要的占用。這不僅僅是關於丟棄，更是一種選擇，一種對生活品質的追求。這本書讓我明白，真正的整理，不是把東西藏起來，而是讓每一件物品都物盡其用，讓每一個空間都充滿能量。它不僅僅是一本關於整理的書，更是一本關於如何更好地生活的書，它引導我重新認識自己，認識物質，認識生活，最終實現一種更加輕盈、更加自由的生活狀態。
評分這本書簡直打開瞭我整理生活的新思路！我一直覺得整理東西就是把不需要的扔掉，然後把剩下的擺放整齊，但《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書完全顛覆瞭我的認知。作者並沒有簡單地教你如何扔東西，而是深入探討瞭“為什麼”我們需要整理，以及整理背後的心理動因。它讓我意識到，我所謂的“整理”很多時候隻是將雜亂的東西換瞭個地方，並沒有真正解決問題。書裏詳細闡述瞭德國人在生活中的“極簡”哲學，這種哲學並非追求空無一物，而是在“剛剛好”的狀態中尋找舒適和效率。我尤其喜歡書中關於“擁有的本質”的探討，它引導我思考，我擁有的物品究竟給我帶來瞭什麼，是便利，是快樂，還是負擔？很多時候，我們囤積物品，是因為對未來的不確定性，或是對過往的迴憶的留戀，這本書則通過層層剖析，幫助我厘清這些情感的根源，從而做齣更理性的選擇。它並不是一個生硬的“扔扔扔”指南，而更像是一位溫柔的朋友，陪伴我一步步認識自己，認識物質與我的關係，最終實現內心的平靜與物質的自由。我按照書中的方法，開始審視我的衣櫥，我發現自己買瞭很多“隻是因為打摺”或者“總有一天會穿”的衣服，它們占據瞭空間，也占用瞭我的精力。通過作者提齣的“三問法”，我開始清晰地認識到，這些物品並沒有為我的生活增添價值，反而讓我感到焦慮。這不僅僅是關於物品的減少，更是關於精神的釋放。
評分我一直是個有點“囤積癖”的人，總覺得“萬一以後用得上”的念頭讓我很難捨棄那些不常用的物品。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我整理的迷茫之路。它沒有給我灌輸任何教條，而是用一種非常人性化的方式，引導我一步步去理解“減法”的意義。書中的“物質減法”並非強製性的扔東西，而是教會我如何理性地評估物品的價值，如何區分“需要”與“想要”，如何與物品建立一種健康、理性的關係。我尤其喜歡作者在描述“心靈加法”時，那種溫柔而充滿力量的文字。它讓我意識到，整理外在的物質世界，實際上是在清理內心的雜念，是在為心靈騰齣更多的空間。這本書的語言風格非常獨特，不生硬，不枯燥，反而充滿瞭智慧和生活氣息。它讓我明白瞭，德國人追求的“效率”和“秩序”，並非冰冷的機器運作，而是源於對生活的熱愛和對個人成長的重視。我按照書中的方法，開始審視我的書架，我發現很多書我隻是買來“擺設”，並沒有真正去閱讀。通過“一進一齣”的原則，我開始有意識地控製書的數量，並專注於那些真正能給我帶來啓發的讀物。這種改變，不僅讓我的書架變得整潔，更讓我感到內心的充實。
評分這本書的內容，讓我對“整理”這兩個字有瞭全新的理解。我之前一直覺得，整理就是把雜亂的東西收起來，讓空間看起來整潔而已，但《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，讓我明白，整理的真正意義遠不止於此。它不僅僅是關於物品的擺放，更是關於生活方式的選擇，關於內心的成長。書中的“物質減法”部分，並沒有教你如何粗暴地丟棄，而是引導你去思考，什麼纔是真正對你有價值的物品，什麼又是讓你負擔的纍贅。我特彆喜歡“心靈加法”的理念，它讓我意識到，外在的物質世界，實際上是我們內心世界的映射。當我們清理瞭內心的雜念，外在的物質世界自然會變得有序。作者的語言風格非常獨特，既有德國人那種嚴謹細緻的邏輯，又不失生活化的溫度和人情味。它不是那種空洞的理論，而是充滿實操性，並且能讓你在閱讀的過程中，不斷地自我反思。我按照書中的方法，開始審視我的廚房，我發現瞭很多過期或是不常用的廚具。通過“用途分類法”，我學會瞭如何為不同的物品找到最閤適的位置，並且隻保留那些真正能夠提升我烹飪體驗的工具。這種改變，不僅讓我的廚房變得井井有條，更讓我對烹飪這件事産生瞭新的熱情。
評分這本書的內容，完全超齣瞭我對“整理”的想象。《德國式物質減法、心靈加法整理術》這本書，讓我明白，整理不僅僅是關於空間，更是關於生活態度，關於人生哲學。它提齣的“物質減法”並非簡單的斷捨離，而是引導我去思考，什麼纔是真正讓我感到幸福的物品，什麼又是讓我感到負擔的纍贅。書中的“心靈加法”更是讓我耳目一新，它讓我意識到，外在的物質世界，實際上是我們內心世界的投影。當我們的內心變得平靜，外在的物質世界自然會變得有序。作者的語言風格非常獨特，既有德國式的嚴謹和邏輯，又不失生活化的溫度和人情味。它不是那種空洞的理論，而是充滿實操性，並且能讓你在閱讀的過程中，不斷地自我反思。我按照書中的方法，開始清理我的書桌，我發現瞭很多堆積如山的文件和零碎的物品。通過“分類與歸檔法”，我學會瞭如何為不同的物品找到最閤適的位置，並保持桌麵始終處於整潔有序的狀態。這種改變，不僅讓我的工作效率得到瞭提升，更讓我感到內心的清晰和專注。
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