实用自卫防身术下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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周小青，张冬琴主编著

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发表于2024-11-24

图书介绍

店铺：文轩网少儿专营店

出版社：中国人民解放军总后勤部金盾出版社

ISBN：9787518611805

商品编码：14809474945

开本：16开

出版时间：2017-06-01

页数：202

字数：208000

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图书描述

实用自卫防身术作者:周小青,张冬琴主编定价:42 出版社:中国人民解放军总后勤部金盾出版社出版日期:2017年06月01日页数:202 装帧:平装 ISBN:9787518611805 ●章概述
●节自卫防身术的定义
●第二节自卫防身术的特点和原则
●第三节自卫防身时的临战心理状态及基本理念
●第四节自卫防身术训练原则及安全要素
●第二章人体的要害部位和主要关节
●节人体头部要害
●第二节人体中部要害
●第三节人体下部要害
●第四节人体主要关节
●第三章自卫防身术基础技术
●节基本姿势
●第二节手形
●第三节步法移动
●第四节倒地保护
●第四章徒手攻击技术
●节拳的攻击技术
●第二节掌的攻击技术
●第三节指的攻击技术
●第四节肘的攻击技术
●部分目录

内容简介

周小青、张冬琴主编的《实用自卫防身术》根据大众自卫防身的现实需要，就徒手反击、遇袭反击、徒手对付器械、利用随身之物反击等自卫防身基本技术作了精练讲解，指导学习者充分发挥手、肘、肩、足、头等部位的功能，结合踢、打、摔、拿等技击方法，运用灵活多变的自卫防身技术制服歹徒，保护自身及他人人身安全。
本书内容丰富，防身技法实用、有效，是大众提高防卫技能，敌制胜的良师益友。
周小青,张冬琴主编周小青，中国武术六段、散打重量裁判、健身气功重量裁判、重量社会体育指导员、民族传统体育学博士。现为北京体育大学武术学院散打教研室副教授、硕士研究生导师，主要从事武术散打、擒拿格斗的教学、训练及科研工作。
张冬琴，柔道优选、运动健将、重量裁判、运动训练学博士。现为北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师，主要从事格斗、柔道教学与理论研究。
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