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出版社： 中国人民解放军总后勤部金盾出版社
ISBN：9787518611805
商品编码：14809474945
开本：16开
出版时间：2017-06-01
页数：202
字数：208000
具体描述
实用自卫防身术 作 者:周小青,张冬琴 主编 定 价:42 出 版 社:中国人民解放军总后勤部金盾出版社 出版日期:2017年06月01日 页 数:202 装 帧:平装 ISBN:9787518611805 ●章 概述
●节 自卫防身术的定义
●第二节 自卫防身术的特点和原则
●第三节 自卫防身时的临战心理状态及基本理念
●第四节 自卫防身术训练原则及安全要素
●第二章 人体的要害部位和主要关节
●节 人体头部要害
●第二节 人体中部要害
●第三节 人体下部要害
●第四节 人体主要关节
●第三章 自卫防身术基础技术
●节 基本姿势
●第二节 手形
●第三节 步法移动
●第四节 倒地保护
●第四章 徒手攻击技术
●节 拳的攻击技术
●第二节 掌的攻击技术
●第三节 指的攻击技术
●第四节 肘的攻击技术
●部分目录
本书内容丰富，防身技法实用、有效，是大众提高防卫技能，敌制胜的良师益友。 周小青,张冬琴 主编 周小青，中国武术六段、散打重量裁判、健身气功重量裁判、重量社会体育指导员、民族传统体育学博士。现为北京体育大学武术学院散打教研室副教授、硕士研究生导师，主要从事武术散打、擒拿格斗的教学、训练及科研工作。
张冬琴，柔道优选、运动健将、重量裁判、运动训练学博士。现为北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师，主要从事格斗、柔道教学与理论研究。
●节 自卫防身术的定义
●第二节 自卫防身术的特点和原则
●第三节 自卫防身时的临战心理状态及基本理念
●第四节 自卫防身术训练原则及安全要素
●第二章 人体的要害部位和主要关节
●节 人体头部要害
●第二节 人体中部要害
●第三节 人体下部要害
●第四节 人体主要关节
●第三章 自卫防身术基础技术
●节 基本姿势
●第二节 手形
●第三节 步法移动
●第四节 倒地保护
●第四章 徒手攻击技术
●节 拳的攻击技术
●第二节 掌的攻击技术
●第三节 指的攻击技术
●第四节 肘的攻击技术
●部分目录
内容简介
周小青、张冬琴主编的《实用自卫防身术》根据大众自卫防身的现实需要，就徒手反击、遇袭反击、徒手对付器械、利用随身之物反击等自卫防身基本技术作了精练讲解，指导学习者充分发挥手、肘、肩、足、头等部位的功能，结合踢、打、摔、拿等技击方法，运用灵活多变的自卫防身技术制服歹徒，保护自身及他人人身安全。本书内容丰富，防身技法实用、有效，是大众提高防卫技能，敌制胜的良师益友。 周小青,张冬琴 主编 周小青，中国武术六段、散打重量裁判、健身气功重量裁判、重量社会体育指导员、民族传统体育学博士。现为北京体育大学武术学院散打教研室副教授、硕士研究生导师，主要从事武术散打、擒拿格斗的教学、训练及科研工作。
张冬琴，柔道优选、运动健将、重量裁判、运动训练学博士。现为北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师，主要从事格斗、柔道教学与理论研究。
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