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耿秀荣 著

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店铺： 布克专营店

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787557000837

商品编码：15063226314

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-08-01

商品参数

怀孕了,你应该知道的基本常识
	定价	25.00
	出版社	广东旅游出版社
	版次	1
	出版时间	2015年08月
	开本	16开
	作者	耿秀荣
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787557000837
	重量	345

内容介绍
《怀孕了，你应该知道的基本常识》以临床记事为题材，以案例的形式讲述了母婴安全、健康生育、准妈妈的孕期护理及产前产后的人性化关怀等各方面的知识，涉及到了孕期护理、产后护理的各个方面，是孕期女性的贴心健康顾问。本书不仅有严谨的专业精神，还有非常有效的指导价值，区别于市场上常见的资料汇编型图书，是专家经验的结晶，是年轻父母必备的孕期实用手册。

目录

第壹章 孕前准备  
第壹节 优生优育的基本条件  
第二节 准妈咪孕前计划  
第二章 孕事记珍（1-10月）  
第壹节 认识怀孕  
第二节 孕妈咪各期母体与胎儿的变化  
第三节 怀孕过程中的注意事项  
第四节 孕期心理调节  
第五节 孕期医疗检查注意事项  
第三章 孕期异常与护养  
第壹节 孕期常见问题的护理  
第二节 孕期疾病防治  
第三节 孕期的感染与防治  
第四节 孕后期的危险信号  
第五节 产前检查  
第四章 孕期营养与饮食  
第五章 孕期运动  
第六章 孕期生活  
第七章 孕期胎教计划  
第八章 安产安养  
参考文献  
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《生命之舞：从孕育到育儿的完整指南》 书名： 生命之舞：从孕育到育儿的完整指南 作者： 张晓华，李明哲 出版社： 世纪文化出版社 出版日期： 2023年10月 --- 内容简介 《生命之舞：从孕育到育儿的完整指南》是一部深度剖析人类生命起始、孕育过程的复杂性，以及新手父母在养育新生命过程中可能面临的生理、心理和实践挑战的综合性著作。本书旨在为所有对生命起源、家庭建立和早期育儿感兴趣的读者提供一个全面、科学且充满人文关怀的参考框架。 本书结构清晰，分为四大核心部分，层层递进，覆盖了从备孕到孩子步入学龄前的关键阶段。 第一部分：生命的序章——孕育的科学与准备 本部分深入探讨了受孕的生理基础和前期的准备工作，着重于科学性和个体差异的考量。 1. 深入理解生育力： 我们详细解析了男女双方的生殖系统构成、卵子和精子的生成周期与质量影响因素。特别关注了生育力评估的新技术，如AMH水平的解读、精子DNA完整性检测的意义，而非仅仅停留在传统的排卵期计算。书中辟章节讨论了高龄生育的挑战与对策，提供了医学干预的最新进展，如辅助生殖技术（ART）的流程、成功率及伦理考量，强调个体化方案的重要性。 2. 优化生活方式，构筑生命基石： 本章超越了简单的“均衡饮食”建议。我们提供了孕前营养的精细化指南，涵盖了特定维生素和矿物质（如叶酸、维生素D、铁）的优化摄入量，并结合现代研究，探讨了环境毒素（如内分泌干扰物）对生殖健康的长远影响及规避策略。此外，我们邀请了运动生理学专家，设计了针对不同体能水平的备孕期适宜运动处方，强调运动对改善激素水平和精子质量的积极作用。 3. 心理预备：关系与期待的管理： 许多人忽略了孕育决策背后的情感和社会因素。本部分分析了夫妻双方在“想要孩子”这一决定中潜在的权力动态、经济压力和职业规划的冲突。书中提供了实用的工具，帮助伴侣进行深入的沟通，建立共同的育儿愿景，并处理来自家庭和社会的期望压力。 第二部分：孕程的交响——生理蜕变与安全航行 本部分聚焦于怀孕期间母体的巨大变化和胎儿的发育轨迹，强调风险的早期识别和科学的孕期管理。 1. 胚胎发育的微观奇迹： 我们用详尽的图表和清晰的文字描述了从受精卵到足月婴儿的每一周期的关键事件。这不仅仅是器官的形成，还包括神经系统的精细布线、感官器官的逐步成熟等前沿知识。例如，书中详细解释了胎盘的结构功能，以及胎盘功能不全对远期健康的潜在影响。 2. 母亲身体的适应与挑战： 孕期生理变化复杂多变，本书对常见的不适（如孕吐、水肿、睡眠障碍）提供了基于最新临床指南的应对措施，区别了需要立即就医的“危险信号”与可居家调理的“正常反应”。我们特别辟章讨论了孕期体重管理的科学性，强调体重增加的范围应根据孕前BMI个体化设定，并解释了过度增重或增重不足对母婴双方的风险。 3. 产检与风险筛查的决策艺术： 面对琳琅满目的产前检查项目，读者往往感到困惑。本书系统梳理了常规产检、无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺等各类筛查的原理、准确率和局限性。我们着重引导读者理解“筛查”与“诊断”的区别，帮助家庭在知情同意的基础上，做出最符合自身情况的医学决策，而非盲目跟风。 第三部分：分娩的艺术与产后的重建 这一部分关注人类生命最剧烈的过渡时刻——分娩，以及产后身体和心灵的恢复。 1. 分娩方案的定制与实践： 分娩不是一个单一事件，而是多重选择的结果。本书详细介绍了自然分娩、引产、剖宫产的适应症、过程风险及恢复期。我们邀请了资深助产士，提供了关于疼痛管理策略的多元化介绍，包括硬膜外麻醉的最新技术、拉玛泽呼吸法的高效应用等。同时，书中深入探讨了“温柔分娩”的理念，强调环境设置、家属支持在降低分娩应激反应中的关键作用。 2. 新生儿的“第四期”照护： 出生后的头几周被称为“第四个孕期”。本章涵盖了新生儿的生理特点、黄疸的监测与处理、安全睡眠环境的设置（降低SIDS风险），以及对常见的生理性啼哭与病理性哭闹的鉴别。本书特别强调了母乳喂养的科学支持体系，不仅提供衔乳技巧，更关注母亲乳腺健康的维护和泌乳量的个性化管理。 3. 产后恢复的全面工程： 产后不仅仅是身体的休养，更是心理的重建。我们深入探讨了产后抑郁（PPD）的识别、早期干预和伴侣支持的重要性，将其视为一种严重的健康问题，而非单纯的情绪低落。对于产后盆底肌的恢复、腹直肌分离的评估与康复训练，本书提供了详细的居家自测方法和专业指导的介入时机。 第四部分：早期亲子关系的构建与发展里程碑 本书的最后部分将视角转向孩子成长的初期阶段，侧重于发展心理学和科学育儿实践的结合。 1. 建立安全依恋的基石： 早期互动决定了孩子未来的人格底色。本章基于依恋理论，阐述了敏感性回应（Sensitive Responsiveness）在培养安全依恋中的核心价值。我们提供了大量实用情境模拟，教导父母如何在满足基本需求的同时，理解并回应婴儿复杂的非语言信号。 2. 关键期的认知与社交发展： 本部分提供了0-3岁婴幼儿的认知、运动和语言发展里程碑的详细图谱。然而，本书更强调“发展区间的弹性”，引导父母认识到个体差异，避免过度焦虑。书中引入了早期刺激与“过度刺激”的平衡点，介绍如何通过高质量的亲子游戏（而非昂贵的教具）来促进大脑发育。 3. 探索与边界的初步设定： 随着孩子进入学步期，自主性开始萌芽，挑战也随之而来。本书讨论了“任性”（Tantrums）行为背后的发展需求，并提供了替代惩罚的正面管教策略，例如情绪命名、引导替代行为等。重点在于，如何在一个充满爱意的环境中，温和而坚定地设定初步的规则和边界，为孩子未来融入社会打下基础。 --- 核心特色 跨学科整合： 汇集了妇产科学、新生儿科、发育心理学、营养学及社会学等多领域专家的最新研究成果。 实操性强： 避免空泛的说教，提供大量基于循证医学的、可立即在家庭实践中应用的步骤和技巧。 人文关怀： 尊重个体差异和家庭选择，尤其关注父母双方的心理健康和关系维护，将生育视为一个家庭共同成长的过程。 前沿视野： 涵盖了近年来在产前诊断、分娩方式探讨以及早期神经科学发展方面的新进展。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于时间管理的绝佳著作——《精力管理：如何高效利用你的“能量池”》。这本书的视角非常独特，它不像传统的时间管理书籍那样只关注“待办事项清单”和“番茄工作法”，而是将核心放在了“精力”这个更为稀缺的资源上。作者强调，我们的精力是有周期性波动的，高效人士懂得如何根据自己的“精力高峰期”来安排任务的优先级，而不是机械地按照时间表来执行。书中详细区分了四种精力：身体精力、情绪精力、思维精力、精神（目标感）精力，并针对每一种精力损耗提供了恢复策略。例如，对于思维精力的恢复，它建议进行“切换模式”而非单纯的休息，比如从高度集中的分析工作切换到创造性的发散思维。我特别喜欢它提出的“微休息”概念，强调短时间的、有目的性的放松对整体工作效率的巨大提升。读完此书，我不再是那个试图用咖啡因硬撑到深夜的“时间奴隶”，而是变成了一个懂得“投资”自己精力，从而实现高质量产出的“能量管理者”。这本书为我的工作效率带来了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于《睡眠革命：深度休息的艺术与科学》，这本书完全颠覆了我对“睡觉”这件事的认知。我以前总以为，睡够八小时就是休息好了，但这本书告诉我，睡眠的“质量”远比“时长”重要得多。作者从神经科学的角度深入剖析了深度睡眠和快速眼动（REM）睡眠的重要性，解释了为什么有的人睡了很久还是很累，而有的人只是小憩片刻却精神焕发。书里提供了一套非常详尽的“睡眠优化流程”，比如如何根据自己的生物钟调整睡前程序，如何通过环境控制（光线、温度、声音）来最大化提升入睡速度和深度。我尝试了书里提到的一些小技巧，比如睡前一小时远离蓝光屏幕，并且用特定的精油做简单的冥想练习，效果立竿见影。以前我常常辗转反侧到半夜，现在我能在半小时内进入稳定睡眠，并且第二天醒来时感觉大脑异常清晰。更重要的是，它教会了我如何识别和应对那些悄悄侵蚀我睡眠的“压力源”，将压力管理融入到日常生活中。这本书对那些长期受失眠困扰，或者总感觉精力不足的人来说，简直是救命稻草。

评分☆☆☆☆☆

翻开《人际关系中的非暴力沟通》，我才意识到自己过去在表达需求时有多么粗暴和无效。这本书的价值在于，它提供了一种全新的、温和而坚定的沟通范式。它不是教你如何去“赢”得争吵，而是教你如何真正地“被理解”。核心理念非常清晰：观察、感受、需要、请求。我以前总是直接指责对方：“你又把我的话当耳旁风！”看完这本书后，我学会了转换表达方式：“当我看到你没有回复我的信息时（观察），我感到有些焦虑（感受），因为我非常需要确定计划（需要），你是否可以告诉我你什么时候有空回复我（请求）？”这种表达方式，神奇地降低了对方的防御心理。我试着在家庭会议和工作交流中使用这种技巧，结果令人震惊地发现，冲突点减少了，而我的真实意图却更容易被接纳了。这本书的案例分析非常贴近生活，无论是亲密关系中的误解，还是职场中的意见不合，它都给出了切实可行的“剧本”。它不仅仅是关于“说话”，更是关于“倾听”和“共情”的深度训练。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近在看《产后修复的科学指南》，这本书简直是为新手妈妈量身定做的！我记得我刚生完孩子那会儿，整个人都懵了，既要照顾宝宝，又得面对身体的各种变化，简直手忙脚乱。这本书最让我惊喜的是，它没有那种空洞的理论说教，而是非常实用地讲解了盆底肌的恢复、腹直肌分离的自我检测和初级矫正方法。它的图文并茂，每一步动作都有清晰的分解图，看得我茅塞顿开。尤其赞赏它对“产后抑郁”的提及，不只是简单地告诉你“要开心”，而是提供了专业人士的建议和识别早期信号的方法，让我感觉自己不是一个人在战斗。我记得有一章专门讲“科学喂养与辅食添加”，它没有强推某一种母乳喂养的理念，而是客观地分析了各种情况下的最佳选择，让我这个纠结的妈妈找到了平衡点。这本书的作者显然是深谙妈妈们的焦虑点，总能在关键时刻给出既科学又充满人文关怀的指导。读完之后，我感觉自己对“恢复元气”这件事有了清晰的路线图，不再是盲目地瞎忙活了。强烈推荐给所有经历过或即将经历分娩的女性，这比任何心灵鸡汤都管用。

评分☆☆☆☆☆

关于投资理财，我近期研读了《小白也能懂的资产配置心法》。坦白说，我以前对金融市场一直是敬而远之，觉得那些K线图、债券、基金经理的术语听起来就像天书，生怕一脚踏进去就血本无归。这本书的成功之处在于，它完全站在一个金融门外汉的角度构建知识体系。它没有过多强调短线操作和追逐热点，而是聚焦于构建一个长期、稳健的投资组合。作者用非常形象的比喻，比如将资产配置比作“营养均衡的膳食”，而不是“暴饮暴食的快餐”。它清晰地解释了风险与收益的关系，如何通过分散投资来有效熨平市场波动，特别是对“股债平衡”和“再平衡”的讲解，让我这个初学者也能理解背后的逻辑。书中还花了大量的篇幅来讨论“投资心态”的建设，教导读者如何对抗贪婪和恐惧这两种最致命的投资情绪。现在，我终于有勇气打开我的证券账户，不再是盲目跟风，而是带着一份清晰的规划和淡定的心态去面对市场的起伏了。这本书是通往财务自由之路的第一块坚实垫脚石。