心理学与情商智商逆商(最新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘丽娜 编

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中国法制

ISBN：9787509386293

商品编码：15260049470

开本：16

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名称：心理学与情商智商逆商(*新升级版)
• 作者：刘丽娜
• 定价：39.8
• 出版社：中国法制
• ISBN号：9787509386293

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-08-01
• 印刷时间：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 页数：

编辑推荐语

未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争，同时也是情商的竞争，而逆商*是不必多言。 不管你渴望的是在职场上的转变，还是在现实生活中的从容不迫，抑或是在逆境中的重生，刘丽娜著的《心理学与情商智商逆商(*新升级版)》都帮你从心理学的角度去认知当下的处境，去探索*适合自我突破的方法，无疑是*适合的——它立足的，是你的“本我”；它追求的，是属于你的“自我”。

目录

Chapter 1 心理学与情商
**章 发现情商：从心理学一窥EQ的秘密
情商越高，社会能力越强
真正的幸福源于高情商
情感产生，心理也会随之变化
透过内省的魔镜认识自己
情绪表达将影响你的整个人生
表达与控制情绪的艺术
第二章 利用情商：学会让情绪“为我所用”
了解自我：你知道自己是谁吗
接受不**的自己
走出自卑感的困扰
管理好冲突，就管理好了人际关系
别让生活中的小事打败你
学会积极地自我暗示
驾驭生活中的负面情绪
第三章 训练情商：开启改变命运的“导航仪”
让述情能力促进理解
消除情绪按钮，间接改变性格
塑造自我，建立强大的自我意象
着手神经链，去改变需要改变的
四下无人时，再做自己
从自我效能开始，追求美好人生
减少举棋不定，留出精力给美好
避免在他人的负面情绪风暴中受害
Chapter 2 心理学与智商
**章 知觉智商：头脑就是武器
什么决定了你的智力高低
智力能否提升，由是否动脑决定
建立联系：智商与学习能力共同左右人生
拥有成功智力，才能获得*多
全脑思维决定了你的智商潜力
唤醒心智的力量
第二章 体现智商：**者的表现都一致
遵照自我价值观活好每一刻
专一者的聪明之处
越聪明的人，越懂得休息的重要性
创新让他们引领未来
智者总是选择*简单的道路
正视**的影响力
只在优势领域竞争
第三章 提升智商：聪明人的头脑可以复制门
学习，学习、再学习
越多冒险，越多人生积累
发散思维让你柳暗花明
摒弃懒惰，找到勤奋的动力
使用技巧，让自我学习类型明确
从他人那里，获得积极的帮助
永远让自己着眼于重要的任务
消除了设限，思维的原子才能崩解
Chapter 3 心理学与逆商
**章 发现逆商：冷酷背后隐藏着改变的力量
你所不知道的逆商
逆境的三个层次与表现形式
逆商影响生活的四大维度
衡量逆商，从这里看起
唤醒你的逆商，便唤醒了一半的潜力
增强逆商，培育成功的土壤
第二章 认知逆境：坚守！所有不顺都在控制之中
幸福非常态，逆境却时时在
你的所有坚持都是在积累成功的成本
逆境，只是因为你暂时还没有成功
*坏的时刻，往往是你*好的起点
离开你的舒适地带
逆境中，守护自信远比渴望成功*重要
第三章 修炼逆商：获得改变命运的精神力量
接受逆境：别发动一个人的战争
警惕：远离灾难化的反应
所有事物都有边界，包括当下的逆境
找到依靠的力量：我是我的朋友
盘点：选择可行的路径
变化强化转化，实现逆顺的转变
从不忧虑开始，实现逆顺的转变

心智的罗盘：解锁内在潜力，驾驭生命航程 在这瞬息万变的时代，我们时常感到迷茫，被外界的喧嚣裹挟，与内心的声音渐行渐远。我们渴望理解自己，理解他人，更渴望拥有在人生风浪中稳步前行的力量。这本《心智的罗盘》正是为所有寻求内在成长、渴望更深刻理解自我与世界的朋友们而准备的。它不是一本提供现成答案的速成手册，而是一座引人入胜的探索乐园，邀请你亲自拨开迷雾，发现隐藏在心智深处的宝藏。 本书致力于引导读者踏上一段深度自我认知与心智发展的旅程。我们关注的并非冰冷的理论堆砌，而是那些触及你我日常生活的细微之处，那些影响我们情绪起伏、人际交往、以及面对挑战时的内在机制。我们将从人类最基本的情感体验出发，逐步深入探索其运作的奥秘，让你洞悉自己和他人的情感信号，学会以更智慧的方式与之相处，最终实现情绪的自我管理与积极引导。 第一部分：情绪的涟漪——洞悉内在的色彩 我们每个人都拥有一个丰富多彩的情绪世界，喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱意……这些情绪如同一道道涟漪，不断在我们心中荡漾。然而，我们常常被情绪所困扰，不明白为何会产生某种情绪，更不知道如何有效地处理它们。 情绪的起源与运作机制： 本部分将带领你深入了解情绪产生的生理和心理根源。我们将探讨大脑在情绪形成中的作用，神经递质如何影响我们的感受，以及过往的经历和认知模式如何塑造我们对事物的反应。你将了解到，情绪并非不可控的野马，而是有其内在逻辑的。我们会通过生动的案例和深入的分析，让你看见情绪背后的“操作系统”，从而不再只是被动地承受，而是能主动地理解和调控。 识别与理解情绪： 很多时候，我们无法有效管理情绪，是因为我们根本不清楚自己到底在感受什么。本书将提供一系列实用的工具和技巧，帮助你精准地识别、命名和理解自己的情绪。我们会教你如何倾听身体的信号，关注情绪的微妙变化，并学会区分不同情绪的细微差别。通过对各种情绪的细致描摹，你将解锁自己的情绪地图，对内心的风景了然于胸。 情绪的表达与沟通： 情绪的流动需要恰当的出口。不恰当的表达可能导致误解、冲突，甚至内心的压抑。我们将探讨如何以健康、建设性的方式表达自己的情绪，如何在沟通中清晰地传递自己的感受，同时尊重他人的感受。你将学习到有效的倾听技巧，以及如何在表达中找到平衡点，让沟通成为连接而非隔阂的桥梁。 第二部分：智慧的光芒——构建卓越的思维 如果说情绪是内在世界的色彩，那么智慧则是指引我们前进的明灯。智慧不仅体现在知识的渊博，更在于我们如何运用知识、理解事物、解决问题，以及与他人建立深厚联系的能力。 认知偏差的探秘： 我们的思维并非总是理性的。各种认知偏差常常在不经意间影响我们的判断和决策，导致我们做出并非最优的选择。本书将揭示常见的认知偏差，如确认偏误、锚定效应、可用性启发式等，并分析它们如何在我们的日常生活中悄然作祟。通过了解这些思维的“陷阱”，你将能更警惕地审视自己的想法，避免被思维的惯性所误导。 深度思考与批判性思维： 在信息爆炸的时代，辨别真伪、深入分析显得尤为重要。我们将引导你培养深度思考的能力，学会剥离表象，探究事物的本质；掌握批判性思维的工具，如质疑假设、评估证据、识别逻辑谬误。你将不再满足于人云亦云，而是能独立思考，形成自己有价值的见解。 学习的艺术与创造力： 学习是伴随人一生的过程。本书将为你打开学习的新视角，探索高效的学习方法，如何激发内在的学习动力，以及如何将所学知识转化为实际的应用。同时，我们也将触及创造力的奥秘，揭示激发创新思维的途径，让你在工作和生活中都能涌现出更多新颖的想法和解决方案。 第三部分：韧性的力量——拥抱挑战的勇气 人生不可能一帆风顺，挫折、失败、压力如同生命中不可避免的考验。而那些能穿越风雨，最终抵达彼岸的人，往往拥有一种强大的内在力量——韧性。 理解逆境的本质： 逆境并非人生的终点，而是成长的催化剂。本书将帮助你重新认识逆境，将其视为一次学习和超越自我的机会。我们将探讨在困境中保持积极心态的方法，以及如何从失败中汲取宝贵的经验教训。 构建内在的“保护罩”： 面对压力和挑战，强大的心理韧性是我们的“保护罩”。我们将提供一系列方法，帮助你建立应对压力的机制，如正念练习、情绪调节技巧、积极的自我对话等。你将学会如何在压力之下保持冷静，如何从困境中恢复过来，并从中变得更加强大。 培养成长型思维模式： 固守“固定型思维”会让我们害怕失败，止步不前；而“成长型思维”则鼓励我们拥抱挑战，相信能力可以通过努力得到提升。本书将深入阐述成长型思维的理念，并指导你如何在日常生活中践行这种思维模式，让你在面对困难时，不再感到气馁，而是将其视为一次证明自己、提升自己的绝佳机会。 意志力的科学与实践： 意志力是我们实现目标、克服惰性的重要武器。我们将从科学的角度剖析意志力的运作原理，并提供实用的方法来增强你的意志力，让你在追求梦想的道路上，拥有坚持不懈的动力。 结语：开启心智的无限可能 《心智的罗盘》不是终点，而是一段持续探索的起点。通过阅读和践行本书中的理念与方法，你将逐渐解锁自己内在的巨大潜力，成为自己心智的掌舵者。你将学会如何更清晰地认识自己，更智慧地与他人互动，更从容地应对生活的起伏。 愿这本书能成为你人生旅途中的一位良师益友，在你迷茫时给予指引，在你困顿时给予力量，最终帮助你开启属于自己的，充满智慧、韧性与无限可能的心智之旅。翻开这本书，就是迈向更丰富、更深刻、更具掌控力的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有说服力，它不是那种高高在上说教的口吻，更像是一场充满洞察力的对话。我尤其欣赏作者在引用研究成果时，总是能精准地找到最能说明问题的那个切入点，让复杂的科学原理瞬间变得通俗易懂，却又不失严谨性。比如，它解释杏仁核反应速度远超前额叶皮层时，用的比喻非常形象，一下子就让读者明白了为什么我们在愤怒时会“失去理智”。此外，书中对“情境敏感度”的强调也让我受益匪浅。我们生活在一个信息爆炸的时代，懂得如何根据不同的社会场景调整自己的表达方式和情绪表达的强度，是高效沟通的前提。这本书让我学会了“见什么人，说什么话，用什么表情”，不是为了虚伪，而是为了最大化信息的有效传递，最小化不必要的摩擦。总而言之，这是一本可以反复阅读、每次都能挖掘出新层次的宝典。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对“情商”这个词有点抗拒，总觉得那是一种为了迎合别人而戴上的面具，略显虚伪。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它将情商的基石定义为“深刻的自我认知”，强调了只有真正了解自己的弱点、驱动力和触发点，才能做到对外在世界恰如其分的反应。书中关于“内在对话”的分析尤其精彩，它揭示了我们内心那个喋喋不休、常常自我批评的声音是如何一步步侵蚀自信的。我跟着书里的引导，做了一段时间的“思想日记”，记录下那些负面的、自动冒出的念头，然后逐一进行“事实检验”。这是一个漫长但极其有价值的过程。我发现，很多困扰我的焦虑，其实源于我给自己设置了过高的、不切实际的标准。这本书的厉害之处在于，它教你如何温柔而坚定地与自己和解，从而获得更强大的内在稳定感，这才是真正有力量的情商。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种刚步入职场、面对各种人际关系挑战的新手量身定做的。我记得最开始看的时候，感觉自己像是在迷雾中摸索，对周围人的情绪变化总是后知后觉，或者反应过度。这本书的叙述方式非常贴近生活，它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是通过大量的案例分析，把那些抽象的心理学概念变得非常具体可感。特别是关于情绪识别那一章节，它详细拆解了不同面部表情背后可能隐藏的真实情绪，让我学会了在对话中不仅仅是用耳朵听，更要用心去“看”。过去，我常常因为误解他人的意图而感到沮丧，现在，我能更平静地处理冲突，知道什么时候该退一步，什么时候该温和地表达自己的立场。这本书更像是一位经验丰富的前辈在耳边轻声指点，它提供的不是一套死板的公式，而是一种全新的观察世界和与人相处的心态框架。读完之后，我感觉自己像是为自己的社交雷达升级了固件，敏感度大大提高，同时抗干扰能力也增强了许多，不再轻易被负面情绪卷入旋涡。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来说，这本书的编排逻辑非常流畅，它像一部精心设计的阶梯，引导读者从基础的“看懂自己”到进阶的“影响他人”，最终到达“持续发展”。我特别喜欢它在讨论智商和情商/逆商关系时的平衡态度。很多读物要么过度神化某一个单一能力，要么将它们割裂开来。这本书则强调这三者是相互协作、相互制约的系统。比如，高智商如果没有情商的润滑，可能在团队合作中变成“才华横溢的刺猬”；而高逆商则能确保即使智力和情商暂时受挫，人也能保持行动力。书中对“刻意练习”在培养这些软技能上的作用也进行了详尽的论述，让我明白这些能力并非天生固定，而是可以通过科学的方法不断打磨的。对于追求全方位个人提升的人来说，这本书提供了一个非常周密和全面的发展蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不局限于传统的心理学范畴，而是巧妙地将个人韧性（逆境商）与日常的自我管理结合起来，形成了一个非常实用的“生存指南”。我个人最欣赏的是它对“失败”这个概念的重构。以往我觉得失败就是终点，是能力的不足，但书里阐述了一种观点：真正的失败者不是跌倒的人，而是拒绝从跌倒中汲取教训的人。它提供了一整套“挫折复盘法”，教会我如何系统地解构一次不顺心的经历，从中提取出可以量化的经验值，然后转化为下一次行动的策略。我试着应用了其中关于“认知重评”的方法来处理工作中的一个重大失误，结果发现，那种铺天盖地的自责感迅速消退了，取而代之的是一种清晰的、目标导向的解决问题的动力。这种从“受害者心态”到“成长型思维”的转变，是这本书带给我最宝贵的财富。它不是空洞的鸡汤，而是实打实的工具箱。