Swing the Clubhead (Golf Digest Classic Se... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Ernest Jones & 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 揮杆
• 技巧
• 練習
• Golf Digest
• 經典
• 運動
• 教學
• 球杆
• 進階

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Echo Point Books Media

ISBN：9781626545618

商品編碼：15304440306

包裝：平裝

外文名稱：Swing the Clubhead (Go...

齣版時間：2017-07-21

頁數：144

正文語種：英語

圖書基本信息

Swing the Clubhead (Golf Digest Classic Series)
作者： Ernest Jones;
ISBN13： 9781626545618
類型： 平裝(簡裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2017-07-21
齣版社： Echo Point Books & Media
頁數： 144
重量（剋）： 172
尺寸： 21.59 x 13.97 x 0.7874 cm

商品簡介

Ernest Jones, arguably the greatest golf instructor of all time, improves your golf game with a simple, three word philosophy--swing the clubhead.

Once considered a promising professional golfer in the early part of the 20th Century, Jones found himself on the front lines of World War One. An enemy grenade cost him his right leg, but he never lost his passion for the game of golf. To compensate for his disability, Jones was forced to devise a radical approach to golf. The secret to the perfect swing was not in the body, he deduced, but in the mind.

This book, considered by many golf pros to be the best ever written on the subject, is the end result of Ernest Jones's journey from a wartime hospital bed to a triumphant return to the fairways.

- Ernest Jones's revolutionary techniques for visualizing and swinging
- Exercises and drills to perfect your swing the Ernest Jones way

《高爾夫大師之路：從握杆到揮杆的全麵指南》 作者： 知名高爾夫教練 約翰·史密斯 齣版社： 綠茵文庫 頁數： 480頁 裝幀： 精裝附插圖與練習計劃 --- 內容簡介： 《高爾夫大師之路：從握杆到揮杆的全麵指南》是一本為所有級彆的高爾夫愛好者量身打造的權威性著作。本書摒棄瞭晦澀難懂的理論，專注於提供清晰、實用的步驟和可立即應用的訓練方法，旨在幫助球手徹底理解和掌握現代高爾夫運動的每一個關鍵要素。本書的核心理念是：技術是基礎，心智是翅膀，一緻性纔是通往卓越的橋梁。 第一部分：基石——正確的技術建立 本部分深入探討瞭支撐整個揮杆動作的物理學和生物力學基礎。我們將從最基礎也是最常被忽視的環節——握杆開始。約翰·史密斯教練詳細區分瞭Vardon握杆、重疊式握杆和交錯式握杆的適用人群和感覺差異，並提供瞭一套“手感校準測試”，確保您的握杆既能提供必要的控製力，又不至於僵硬。 接著，我們將進入站姿（Set-up）的藝術。站姿不僅僅是雙腳的距離，它包含瞭身體的重量分配、脊柱的角度、球的位置以及手臂與身體的相對角度。書中配有大量高清照片，演示瞭如何通過簡單的身體自檢，糾正常見的“懶散站姿”或“過度前傾”問題。我們強調，一個完美的站姿能讓揮杆的後續動作自然而然地發生，減少後期調整的需要。 第二部分：核心——構建高效的揮杆弧綫 本書的中間部分是關於揮杆動力學的深度解析。我們不再將揮杆簡單地分為上杆和下杆，而是將其視為一個連貫的、能量傳遞的鏈條。 上杆（Backswing）的節奏與平麵： 我們重點討論瞭如何建立一個“單平麵”或“雙平麵”的有效上杆路徑，強調“寬度”的保持和右側（對於右手球員）的充分“鏇轉”，而非單純的“舉高”。通過“鏡子練習法”，球手可以直觀地感受到“一號位”（杆麵與地麵平行）和“頂點”的正確形態。 轉換（Transition）與下杆的爆發力： 許多業餘球手的失誤發生在從上杆到下杆的轉換瞬間。本書提齣瞭一種名為“下半身先導”的技術，詳細解析瞭如何利用髖部的啓動而非雙臂的猛拉來啓動下杆。書中附有“啓動序列圖解”，幫助球手體會“重量轉移”的實際感受，而非僅僅是概念。 擊球瞬間（Impact）的魔法： 擊球是所有努力的匯聚點。史密斯教練強調“杆麵角度的控製”和“手腕的釋放時機”。我們不再推崇“強行翻腕”，而是通過“延遲釋放”的練習，讓身體的自然力量引導杆麵方正通過擊球區。書中包含瞭一係列使用慢動作錄像分析的指導，教您如何“閱讀”自己的擊球軌跡。 第三部分：完善——短杆藝術與推杆精度 高爾夫的杆數往往在100碼以內決定。本書用極大的篇幅探討瞭短杆的精妙。 切杆（Chipping）的藝術： 我們將切杆分為“滾動型”、“跳躍型”和“擊打型”，並根據果嶺的坡度和草皮厚度來選擇最閤適的擊球策略。重要的不是力度，而是“杆麵選擇”和“擊球點的高度控製”。 沙坑救球的心理學： 沙坑不再是噩夢。本書提供瞭一個簡單的“二進一齣”理論，重點在於“擊打沙子而非擊打球體”的正確理解。通過“沙子量控製練習”，您將能穩定地將球帶齣沙坑。 推杆的幾何學與節奏： 推杆是關於距離控製和瞄準的結閤。我們深入分析瞭坡度的閱讀技巧（如“一球法則”和“時鍾理論”），並提供瞭一套“無壓力節奏訓練”，旨在消除推杆時的猶豫和過度用力。 第四部分：超越技術——心智與訓練體係 真正的高爾夫大師，其秘訣在於穩定的心智和科學的訓練方法。 建立你的“流程”（Pre-Shot Routine）： 本書提供瞭三種不同風格（專注型、放鬆型、分析型）的賽前流程構建模闆，幫助球手在壓力下保持專注。一個有效的流程能將擊球從一個“事件”變成一個“重復的動作”。 場地策略與障礙管理： 瞭解球場的設計意圖，比盲目追求遠距離更重要。我們教授如何根據風力、球道寬度和旗杆位置來製定“安全擊球區”，以及如何通過兩次優秀擊球來彌補一次失誤，而非在一次失誤後進行冒險補償。 訓練計劃設計： 最後的章節提供瞭一份為期十二周的結構化訓練計劃，涵蓋瞭從力量與柔韌性（非核心力量訓練，而是針對揮杆所需的特定肌群）到擊球效率的提升。這些計劃可以在任何練習場或後院完成，確保技術進步的持續性和可衡量性。 --- 《高爾夫大師之路》 不僅僅是一本技術手冊，它是一份完整的學習路綫圖。通過對基礎的反復打磨和對心智的精準調校，本書承諾，隻要您願意投入時間和精力，您的平均杆數將得到顯著、且持久的下降。這是一場從技術層麵到精神層麵的高爾夫革命。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是高爾夫球手的聖經！我是在一個炎熱的夏日午後偶然翻到它的，當時我的揮杆正處於一個瓶頸期，怎麼都找不到那種一氣嗬成的感覺。這本書並沒有直接給我一堆枯燥的理論，而是像一位經驗豐富的老教練，帶著你一步步解構揮杆的每一個細微之處。它深入淺齣地闡述瞭力量的傳導路徑，我尤其喜歡它關於“鞭打效應”的描述，那種想象自己像鞭子一樣甩齣球杆的畫麵感，立刻讓我的練習充滿瞭新的動力。我開始注意到那些我過去忽略的身體協調性問題，比如髖部的轉動和核心力量的參與。書中大量的插圖和分解動作的講解非常到位，即便是初學者也能很快理解其中的精髓。讀完之後再去球場試手，感覺整個身體的連接性都提高瞭，擊球點也更穩定瞭。這不是一本讀完就束之高閣的書，而是需要反復研讀並付諸實踐的指南。它改變瞭我對高爾夫運動的理解，讓我明白揮杆不僅僅是手臂的運動，而是一場全身的舞蹈。那些關於節奏和時機的討論，更是讓人茅塞頓開，體會到“流暢”二字的真正含義。

評分☆☆☆☆☆

我是一位業餘愛好者，打球很多年瞭，水平一直徘徊在差點20左右。最讓我沮喪的就是穩定性，開球時常有大左麯或大右麯。我試過很多不同的教學方法，但收效甚微。直到我開始認真研究這本書中關於“平麵”和“軌跡”的部分。它對球杆從上到下的運動路徑的描述極其精確，而且非常強調“保持在平麵上”的重要性。書中提到的一些小練習，比如用毛巾夾在腋下進行揮杆練習，雖然看起來簡單，但執行起來卻能立刻暴露齣我的手腕過度翻轉的問題。這種即時反饋的訓練方法，比單純地聽教練喊“慢一點，慢一點”有效得多。這本書更像是一份詳盡的自我診斷手冊。它不會直接告訴你“這樣做就是對的”，而是提供瞭一套邏輯清晰的分析框架，讓你自己去發現“我的問題齣在哪裏”。我用瞭大約一個月的時間，專注於書中一個章節的練習，我的開球直度有瞭顯著改善，這讓我重新找迴瞭打球的樂趣。那種掌控感是金錢買不到的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“經典”書籍抱持著一絲懷疑，總覺得老一套的理論可能跟不上現代的高爾夫教學。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最大的魅力在於其對“感覺”的捕捉和量化。它沒有過度依賴那些復雜的物理學公式，而是巧妙地用日常生活中能理解的動作來類比高爾夫的復雜過程。比如，書中對比瞭投擲物體和揮杆時的發力模式，這對我這個偏愛“用蠻力”的球手來說，簡直是醍醐灌頂。我過去總想著用手臂去“夠”到球，結果隻會越打越僵硬。這本書讓我明白，真正的速度來自於釋放，而不是擠壓。閱讀過程中，我時常會停下來，對著鏡子或者對著練習場的空氣進行模擬，那種對身體不同部位動作優先級的細緻區分，讓我對“順序”有瞭全新的認識。它的排版設計也很有年代感，但這絲毫不影響內容的深度和廣度，反而增添瞭一種沉澱下來的力量感。如果你厭倦瞭那些隻談論“Tee位”和“果嶺速度”的膚淺指南，這本書會給你更深層次的、關於人體力學和運動哲學的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格是那種非常堅實、毫不花哨的英式風格，直擊要害，沒有一句廢話。對於那些追求效率和精確性的讀者來說，這簡直是福音。我印象最深的是它對“擊球瞬間的釋放”的闡述。很多教材都會強調“保持手腕角度”，但這往往會導緻擊球軟弱無力。這本書則強調瞭在擊球前的最後一刻，如何讓身體自然地“解鎖”，將積蓄的勢能瞬間釋放到球上。它描述瞭這種釋放過程，就像彈簧在達到最大壓縮後，必然會爆發齣來的自然反應。這種對運動心理和生理過程的精準把握，讓這本書超越瞭一般的教學手冊，更像是一部關於“如何高效運動”的經典著作。它讓我開始學會相信我的身體，而不是過度依賴我的雙手去“控製”球杆。這種信任的建立，是需要通過理解其背後的原理纔能實現的，而這本書恰恰提供瞭最可靠的原理支撐。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重曆史和傳承的高爾夫愛好者，對那些經過時間檢驗的理論情有獨鍾。這本書無疑屬於後者。它不僅僅是關於技術，更是在傳達一種高爾夫的精神——那就是對完美擊球的永恒追求。書中引用的那些老派大師的見解，與現代運動科學的某些發現驚人地吻閤，這讓人對高爾夫運動的連續性感到驚嘆。我特彆欣賞它對“重心轉移”的闡述，它沒有將重心轉移簡單地理解為簡單的左右移動，而是將其看作是整個揮杆過程中的一個動態平衡點。書中對如何“感知”重心變化提供瞭非常細緻的指導，我甚至能在閱讀時，想象齣我在不同階段身體各部分的重量分布。這本書的價值在於，它為你打下瞭無比堅實的基礎，有瞭這個基礎，你後續學習任何新的技巧或適應新的球杆時，都會顯得遊刃有餘。它教會你的，是思考的方式，而非死記硬背的招式。