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店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： CHRONICLE BOOKS

ISBN：9781452136004

商品編碼：1558952399

英文原版Happiness is . . .: 500 Things to be Happy About
幸福是……：讓你感到快樂的500件事情

By (author) Lisa Swerling, By (author) Ralph Lazar

• Publisher: CHRONICLE BOOKS
• Format: Paperback | 272 pages
• Dimensions: 150mm x 150mm x 25mm | 386g
• Publication date: 2 September 2014
• Publication City/Country: San Francisco
• ISBN 10: 1452136009
• ISBN 13: 9781452136004
• Illustrations note: 500 2-colour illustrations
• Sales rank: 27,017

Product description

This is THE new happiness book. From Ralph Lazar and Lisa Swerling, famed cartoonists and the authors of Me Without You (more than 100,000 copies sold), this adorable gift book illustrates 500 things to be happy about. Happiness is ...an unexpected bouquet, cheese, fixing something, a good high-five and so much more! The charming, make-you-smile illustrations hit just the right note, not too sappy, not too sweet, and remind us that there are dozens of things to be happy about every day. A universally appealing gift for birthdays, graduation, holidays, or a little pick-me-up, this cheerful collection is sure to be a hit year after year!

Author information

Lisa Swerling is a writer and illustrator. Her husband Ralph Lazar is a writer, artist and illustrator. Together, they are best known for their cartoon characters Harold's Planet, Vimrod and The Brainwaves. Harold's Planet and Vimrod are among the UK's most prominent cartoon characters, selling as greetings cards in the millions and have been published by Penguin, Harper Collins and Andrews McMeel.

 

 

 

         

         

 

 

《生活中的微光：發現日常的喜悅》 一捲關於如何重拾簡單快樂的實用指南，而非抽象的哲學探討。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被宏大敘事和遙不可及的目標所裹挾，忘記瞭幸福並非遙遠的彼岸，而是由無數個觸手可及的“此刻”編織而成。《生活中的微光：發現日常的喜悅》並非一本教你如何實現財務自由或追求人生巔峰的指南，它是一本紮根於現實土壤的觀察日誌和實踐手冊，旨在引導讀者重新校準感官，捕捉那些在忙碌中被我們輕易忽略的、構成真正滿足感的微小瞬間。 本書的核心理念在於“有意識地慢下來，去體驗”。它打破瞭傳統勵誌書籍中對“幸福”的定義——往往將其等同於物質成就或強烈的多巴胺激增。相反，作者通過細膩的筆觸和生活化的案例，揭示瞭幸福感往往潛藏在那些最不費力、最自然發生的場景之中。 全書結構圍繞著人類日常生活的幾個核心維度展開：感官的覺醒、人際的連接、獨處的沉思、創造的樂趣以及與環境的和諧相處。 --- 第一部：喚醒麻木的感官——“看見”未被看見的世界 我們的大腦為瞭應對信息過載，發展齣瞭一套“過濾係統”，這使得我們對日常的刺激變得遲鈍。本部分聚焦於如何重新激活我們被過度使用的感官，重新發現世界的質地、氣味和聲音。 1. 觸覺的迴歸： 探索不同材質帶來的安撫感。例如，清晨第一縷陽光穿過棉麻窗簾灑在皮膚上的溫度；雨後泥土散發齣的濕潤氣息；手工製作的陶器在手中留下的粗糙紋理。我們詳細分析瞭為什麼赤腳走在草地上的簡單動作，能有效降低皮質醇水平，提供一種深層次的接地氣（Grounding）體驗。 2. 嗅覺的記憶庫： 氣味是與記憶和情緒關聯最強的感官。本書提供瞭如何在日常生活中構建“氣味錨點”的練習。這不是關於購買昂貴的香薰，而是關注那些自然的、轉瞬即逝的氣味：烘焙麵包房的酵母味、舊書頁的陳舊紙張味、剛被修剪過的草坪的氣息。通過對這些氣味的細緻辨識，我們能更深地沉浸於當下。 3. 聲音的交響樂： 現代都市充斥著噪音，但真正的“聲景”卻常常被忽略。本章鼓勵讀者進行“聽力冥想”——在不評判的前提下，單純地傾聽。可能是冰箱運轉的規律嗡鳴、遠方傳來的汽笛聲，或是鍵盤敲擊時發齣的清脆迴響。理解這些背景聲音如何共同構成瞭我們生活的獨特“配樂”。 --- 第二部：微小連接的力量——重建人際的溫暖場域 幸福感與高質量的人際關係息息相關，但本書強調的不是大型社交活動，而是那些即時、真誠、不帶功利目的的互動。 1. 眼神的停留與確認： 在快節奏的交流中，我們常常隻聽取信息，而忽略瞭對方的情緒信號。本部分探討瞭“給予完整注意力”的藝術。一個恰到好處的停頓、一個眼神的堅定接觸，比冗長的安慰話語更能建立信任和親密感。 2. 意外的善意與迴饋： 記錄並珍視那些不求迴報的微小善舉——為陌生人扶住門、在電梯裏分享一個善意的微笑、給街邊小販一句真誠的感謝。這些行為不僅使接收者感到溫暖，更重要的是，它啓動瞭施予者大腦中的奬賞迴路，即“助人者快感”。 3. “無目的”的陪伴： 探討瞭高質量的獨處與高質量的共處同樣重要。真正的連接，有時意味著兩個人可以安靜地做各自的事情，而無需填補沉默或進行錶演式的交談。 --- 第三部：創造與秩序的滿足感——掌控微觀世界的秩序 人類對掌控感有著本能的需求。當外界環境失序時，我們傾嚮於在可控的小範圍內建立秩序，這能帶來強大的心理解脫感。 1. “五分鍾整理法”： 介紹瞭一係列不需要耗費大量時間的整理技巧。與其進行周末大掃除，不如每天利用五分鍾，隻專注於一個抽屜、一個書架的一個隔層，或是一張桌麵的局部。完成這種小任務帶來的“關閉感”（Closure）是即時且令人振奮的。 2. 物質的“歸位”儀式： 討論瞭物體被放置在它“應該在的位置”時，所産生的心理慰藉。這不僅僅是清潔，更是一種對自身生活環境的尊重和負責。例如，將鑰匙放在固定的碟子裏，將閱讀完畢的書籍整齊地碼放。 3. 簡單的烹飪與手工： 強調“過程比結果更重要”。製作一份簡單的沙拉、為自己泡一壺茶、或完成一個簡單的拼圖。這些需要手眼協調的活動，能將思緒從焦慮中抽離，強迫大腦專注於當前的任務序列。 --- 第四部：時間感知的重塑——品味等待的藝術 現代社會對效率的崇拜讓我們對“等待”充滿焦慮。本書鼓勵將“等待”視為一種被贈予的、不屬於既定計劃的時間。 1. 等車、排隊中的“白日夢”權力： 鼓勵讀者在排隊或等待紅燈時，放棄查看手機的衝動，轉而允許思緒漫遊。這不是要“利用”這段時間，而是要“允許”它發生，這是創造性思維的溫床。 2. “慢慢來”的飲品哲學： 以飲用熱飲為例，分析瞭從燒水、衝泡到冷卻的全過程。強迫自己以飲品的自然冷卻速度來飲用它，實際上是在訓練耐心，並使每一次小口啜飲都更有意義。 3. 記錄“期待感”的價值： 期待一件美好的事情即將發生（無論是假期、一部電影還是一個周末的聚會），其帶來的愉悅感往往比事件本身更持久。本書教授如何培養和延長這種積極的“前攝滿足感”。 --- 總結： 《生活中的微光》最終導嚮的結論是：幸福不是一種需要被“捕獲”的稀有資源，而是一種需要被“察覺”的日常狀態。它呼籲讀者從追求宏大敘事轉嚮關注個體經驗的深度，將生活中的瑣碎細節視為通往內心平靜和滿足的路徑。這本書是一份邀請函，邀請你放下對“完美生活”的苛求，轉而擁抱並贊美那些看似微不足道、實則構成生命韌性的“小小快樂”。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對那些能夠觸動內心深處、引發深刻思考的書籍抱有濃厚的興趣，而這本書的某些章節（如果我指的是同類書籍中的某些典型特質）所展現齣的那種對日常細節的敏銳捕捉能力，真的讓我印象深刻。它不像那些大部頭的哲學著作那樣高高在上，而是非常接地氣，用極其樸素的語言描繪著那些我們常常忽略的、微不足道的瞬間。比如，作者對於清晨第一縷陽光灑在書桌上的那種光影變化、或者是雨後泥土散發齣的清新味道的細緻刻畫，都極大地喚醒瞭我沉睡已久的感官記憶。這種細膩的觀察力，讓我開始反思自己過去的生活方式，是不是因為太過追求宏大的目標，而錯失瞭眼前這些唾手可得的美好。閱讀過程中，我常常會停下來，閉上眼睛，努力去重現那些被文字喚醒的場景，這種沉浸式的體驗，遠比單純的文字信息輸入要有效得多。它提供瞭一種全新的視角，去重新審視“值得”的定義。

評分☆☆☆☆☆

從文學價值的角度來看，這本書在語言的運用上展現齣一種剋製而優雅的美感。它避免瞭過度煽情和矯揉造作的辭藻堆砌，而是通過精準的意象和簡潔的錶達，達成瞭強大的情感穿透力。特彆是那些關於自然景象和人際交往的描寫，沒有宏大的背景，卻精準地捕捉到瞭人與環境、人與人之間那種微妙的、難以言喻的聯係。這種“少即是多”的寫作哲學，使得每一個句子都顯得擲地有聲，值得反復玩味。閱讀完畢閤上書本後，那種感覺不是戛然而止的空虛，而是一種意猶未盡的迴味，仿佛有一股溫暖的氣流在心間緩緩流淌。它成功地在讀者心中埋下瞭一顆“發現美好”的種子，促使我們走齣書頁的限製，去更積極地感知我們所處的真實世界。這本書的價值，在於它提供瞭一種可以內化的生活態度，而不是一套需要被記住的理論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏掌握得非常好，讀起來有一種行雲流水般的順暢感，沒有絲毫的拖泥帶水或者晦澀難懂之處。作者似乎非常懂得如何與讀者進行有效溝通，語言風格自然而親切，仿佛是一位老朋友在耳邊輕聲細語地分享著自己的生活感悟。我尤其欣賞它在情緒轉換上的高超技巧。有些片段讀來讓人感到無比的放鬆和滿足，嘴角會不自覺地上揚；而另一些段落則可能引導人進入一種略帶懷舊或溫柔傷感的氛圍，但這種情緒的波動始終是積極的，它引導的是一種健康的自我接納，而不是陷入無謂的哀傷。這種張弛有度的敘事方式，使得整本書的閱讀體驗非常富有層次感。我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在主動地參與到作者構建的那個充滿微小奇跡的世界中去，這種互動性是很多同類作品所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

對於那些熱衷於在閱讀中尋找實用指導和生活技巧的人來說，這本書（從其主題的普遍性推測）可能會帶來一些意想不到的啓發。當然，它不是一本教條式的“如何快樂”手冊，而是通過大量的案例和片段，潛移默化地展示瞭“快樂是如何自然發生的”。我發現，很多被我歸類為“瑣事”的行為，在作者的筆下都被賦予瞭重要的意義。例如，整理一個舊抽屜、成功地煮好一杯咖啡、或者僅僅是完成瞭一項早就想做卻一直拖延的小任務——這些看似微小的勝利，纔是構成幸福感的基石。我開始嘗試在自己的生活中復刻這些“小事”，並且驚喜地發現，當我對這些日常行動投入更多的專注力和儀式感時，它們帶來的滿足感確實是加倍的。這本書更像是一份關於“生活藝術”的靈感集，它教會我如何去細心雕琢自己的每一天，而不是把希望寄托在遙遠的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種溫暖而柔和的色調，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏的時候，那種紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，能感覺到齣版方在細節上是用心瞭的。我特彆喜歡它那種樸實無華但又充滿生活氣息的排版風格，沒有太多花哨的裝飾，文字的排布很舒服，讀起來毫無壓力。書裏的字體大小適中，行距也處理得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞。而且，我注意到很多頁碼的側邊都有一些非常精巧的小插圖，雖然不是彩色的，但那些簡單的綫條勾勒齣的場景，卻能讓人會心一笑，為閱讀增添瞭不少趣味性。這本書的開本設計也非常人性化，放在包裏帶著也很方便，隨時隨地都可以拿齣來翻閱一下，體驗感非常好。總的來說，從外到內的整體感覺，都傳遞齣一種寜靜、舒適的閱讀氛圍，讓人在接觸這本書的第一時間，就對它充滿瞭期待和好感。