青少年足球入门全图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

北京奥莱足球俱乐部编著 著

图书标签:

• 足球
• 青少年
• 入门
• 图解
• 运动
• 体育
• 训练
• 技巧
• 基础
• 儿童

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122236951

商品编码：1597533127

出版时间：2015-06-01

作  者:北京奥莱足球俱乐部 编著 著作 定  价:39.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2015年06月01日 页  数:154 装  帧:平装 ISBN:9787122236951 ●暂无

内容简介

暂无

《绿茵初露：少年足球的精彩世界》 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是奔跑、射门、得分那么简单。它是一场关于团队协作、拼搏精神、战术智慧的盛宴，更是无数青少年心中炽热梦想的起点。当那一颗圆滚滚的皮球在绿茵场上滚动，承载的不仅是激情，还有成长。 本书旨在为即将踏入足球世界的青少年们，揭开这项运动神秘而迷人的面纱，让他们从最基础的层面，感受足球的魅力，掌握必备的技能，并理解这项运动背后蕴含的深刻意义。我们不会把这本书写成一本枯燥的技术手册，而是希望它能成为你开启足球之旅最贴心的伙伴。 第一章：绿茵场上的语言——足球基础认知 在踏上赛场之前，我们先来认识一下这位将陪伴你挥洒汗水的朋友——足球。它是什么做的？为什么它会飞？如何安全地与它互动？这一章，我们将为你一一解答。 认识你的球： 足球的构成，从外皮到内胆，了解它为何能在场上弹跳、滚动。不同的足球尺寸和重量，适合不同年龄段的青少年，我们将为你详细介绍，让你选择最适合自己的“伙伴”。 球场上的规则： 足球比赛可不是随心所欲的。越位、角球、任意球、点球……这些看似复杂的名词，其实都有其独特的逻辑和意义。我们将用最通俗易懂的语言，辅以生动的图示，让你快速掌握比赛的基本规则，避免在场上“犯迷糊”。理解规则，是尊重比赛，也是享受比赛的第一步。 场上的“位置”： 足球场上有前锋、中场、后卫、守门员，他们各司其职，如同交响乐中的不同乐器，共同奏响胜利的乐章。我们将为你描绘不同位置的特点和基本职责，让你初步了解自己在球队中可能扮演的角色。即使你还不知道自己最适合哪个位置，了解它们也能让你更好地理解比赛的配合。 第二章：脚下的魔法——核心控球技术 足球的精髓，在于“控”。只有牢牢地掌握住球，你才能施展出接下来的各种精彩动作。这一章，我们将专注于那些最基本，也是最重要的控球技术。 停球的艺术： 无论是初来的飞球，还是队友传来的精准配合，停球都是第一道关卡。我们将教授你用不同部位停球的技巧，如脚内侧、脚外侧、脚背，甚至大腿和小腹。每一种停球方式都有其适用的场景，掌握它们，让你能够干净利落地卸下球，为下一步行动做好准备。 带球的节奏： 足球不是静止的，而是流动的。如何让球如同你身体的延伸，在你脚下乖乖听话，跟随你奔跑、变向？我们将为你讲解基础的运球技巧，包括直线带球、重心变化、利用脚内侧和脚外侧的交替触球。练习这些，让你在场上不再“球来球往”，而是“球随心动”。 盘带的入门： 当你需要突破对手的防守时，简单的带球技巧可能不够。我们将介绍一些简单的盘带动作，例如“拉球”、“马赛回旋”的简化版本。这些动作不求复杂华丽，但求实用有效，能让你在狭小的空间内摆脱对手的纠缠。 第三章：与球共舞——传接球的艺术 足球比赛，说到底是一项团队运动。没有默契的传接球，就没有流畅的进攻，更谈不上胜利。这一章，我们将带你走进传接球的世界，感受团队配合的乐趣。 精准的传球： 将球准确地送到队友脚下，是传球的首要目标。我们将详细讲解不同距离、不同情况下的传球技巧：短传、长传、地滚球、弧线球。学习如何运用脚内侧、脚背来控制传球的力量和方向，让你的传球成为队友最可靠的“补给线”。 接球的准备： 接球不仅仅是“接到”球，更是“控制”住球。我们将教你如何观察来球，提前做好准备，选择最合适的身体部位和角度来迎接球。无论是停住来球，还是顺势将球接入带球，都需要预判和技巧。 墙式配合与二过一： 这是最基础也最有效的团队配合方式。我们将用图文并茂的方式，为你拆解“墙式配合”和“二过一”的动作要领，让你理解如何与队友通过简短的传接，瞬间摆脱防守，形成进攻优势。你会发现，配合比单打独斗更有趣，也更有威力。 第四章：瞄准目标——射门的魅力 当机会来临时，果断而精准的射门，能将比赛推向高潮。这一章，我们将点燃你内心深处的进球渴望。 基础射门技巧： 无论是“大力抽射”还是“巧射”，掌握正确的发力方式至关重要。我们将为你讲解用脚弓、脚背进行射门的要领，包括助跑、支撑脚的摆放、击球部位和身体的协调发力。 角度与力量的抉择： 射门并非只有一种方式。我们将引导你思考，在不同的角度和位置，如何选择最适合的力量和线路。是选择直挂死角的“推射”，还是晃过门将的“挑射”？让你成为一个会思考的射手。 射门前的心理准备： 进球的瞬间，是球员最荣耀的时刻。我们也会鼓励你在练习中培养敢于射门的勇气和自信心，即使射失，也能从中学习，不断进步。 第五章：守卫者——基础守门技术 守门员，是球队的最后一道防线，是冷静与果断的化身。虽然这不是本书的重点，但了解基础的守门技巧，也能让你更理解比赛，或是在需要时发挥作用。 站位与预判： 守门员的站位直接影响到扑救的范围。我们将介绍基础的站位原则，以及如何通过观察来球和对方球员，预判球的来向。 扑救与接球： 无论是低平球、高空球还是角度刁钻的射门，都有其对应的扑救技巧。我们将为你展示一些基础的扑救动作，如“滚地扑救”、“张开双手接球”等。 出击的时机： 对于一些单刀球，及时果断的出击是关键。我们将分析出击的时机和方式，帮助你理解这一项充满风险却至关重要的任务。 第六章：团队的力量——比赛的初步体验 足球的真正乐趣，在于与队友并肩作战，为同一个目标而努力。这一章，我们将引导你如何将所学运用到实际比赛中。 比赛中的沟通： 场上的呼喊、手势，都是一种沟通。我们将教你一些简单的场上常用语，以及如何通过肢体语言与队友进行交流，建立默契。 战术的雏形： 足球比赛并非无序的奔跑，背后有简单的战术安排。我们将用最直观的方式，为你讲解“进攻阵型”和“防守站位”的基本概念，让你理解团队配合的意义。 享受比赛，尊重对手： 胜败乃兵家常事。我们更希望你在比赛中体验到拼搏的乐趣，学习如何面对成功与失败，并尊重场上的每一位对手和裁判。 第七章：从兴趣到热爱——足球的成长之路 这本书，只是你足球旅程的开始。我们希望它能点燃你对足球的热情，并引导你走向更广阔的足球天地。 持续的训练： 足球技能的提升，离不开日复一日的刻苦训练。我们将提供一些简单的家庭训练方法，让你在没有教练和队友的情况下，也能巩固和提高自己的技术。 观摩学习： 观看高水平的足球比赛，是学习的好途径。我们将鼓励你多观察职业球员的动作和比赛中的配合，从中汲取养分。 加入球队： 如果条件允许，加入一个青少年足球俱乐部或学校的球队，是体验真正足球比赛的最佳方式。在这里，你将拥有专业的指导、默契的队友，以及更多学习和成长的机会。 结语： 绿茵场，是展示活力、挥洒汗水的舞台；足球，是连接梦想、凝聚友谊的纽带。这本书，希望能为你揭开足球世界的神奇一角，让你在跃动的身影中，找到自信，收获快乐，体验成长。《绿茵初露：少年足球的精彩世界》，期待与你一同开启这段精彩的足球之旅！

评分☆☆☆☆☆

从一个资深足球迷的角度来看，这本书的排版和设计感是顶尖的，配色沉稳大气，阅读体验一流，放在书架上也是一件赏心悦目的物品。我主要看重的是它对“现代足球训练理念”的采纳程度。书中提到了很多基于数据和科学原理的训练方法，例如强调“小场地多触球”的原则，这很符合当前足球发展趋势。但当我翻到“伤病预防与恢复”那一章时，我略感失望。它主要介绍了拉伸和简单的冰敷，对于现在非常流行的泡沫轴放松、动态拉伸与静态拉伸的时机区分，以及核心力量训练对预防膝盖和脚踝损伤的重要性，讲解得不够细致和深入。我希望能看到更专业的运动生理学指导，比如如何根据训练负荷调整营养摄入，特别是蛋白质和碳水化合物的黄金比例。此外，书中对“裁判规则”的解读偏向于基础知识普及，对于VAR介入后的常见争议判罚的细节处理逻辑，以及如何向裁判员有效沟通，这方面的内容就没有涉及，这在职业化程度越来越高的业余比赛中其实非常实用。总的来说，它为入门者搭建了一个很好的知识框架，但想达到专业水准，仍需大量后续的专业知识补充。

评分☆☆☆☆☆

我这次买这本书，主要是冲着它承诺的“全图解”来的，我这个人学习新东西，光看文字描述脑子里很难构建出画面感，必须得有直观的图示辅助理解。这本书在这方面确实没让我失望，每个技术动作，从拉球到变向，都配了高清的侧面和俯视图，连肌肉发力的示意图都有，看得出编者在制作上下了血本。我特别喜欢它对“抢断”时机的分析，不是简单地讲“去铲球”，而是细分了预判对手下一步动作、身体倾斜角度以及用身体的哪个部位去接触球的优先级顺序。但说实话，书中的“体能储备”一章，感觉更偏向于传统田径训练的模式，对于足球这项对爆发力和耐力都有极高要求的运动，缺乏更具针对性的间歇跑和核心力量训练的模块化设计。我个人尝试做了几组书里推荐的折返跑，觉得对踢满全场的帮助有限。此外，书里对不同年龄段球员的训练差异性讨论不够深入，比如青少年球员如何平衡技术训练与身体发育的需求，这部分内容如果能再多一些专家建议，对家长和教练来说会更有价值。总的来说，它更像是一本工具书，实用性很强，但理论深度有待加强。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一感觉是“系统”，它几乎把足球运动从头到脚、从个人到集体都梳理了一遍。我关注的点主要在“团队战术”这块。关于阵型变化，例如从4-4-2如何过渡到3-5-2的无球跑位逻辑，书中用大量的线条和箭头标明了球员移动的轨迹，这一点非常清晰。但是，在解释“区域防守”和“人盯人防守”的切换逻辑时，我感觉内容有点一笔带过。尤其是在高位逼抢失败后，球队如何快速回撤形成就地防守，这种瞬时反应的决策过程，书本的静态图解就显得有些力不从心了。另外，我对“守门员基础技术”那一章非常感兴趣，书中对扑救姿势的讲解非常到位，手型、落地缓冲都说得很细。然而，针对低级别业余联赛中常见的定位球防守站位和人墙布置的“潜规则”和实战技巧，书中介绍得相对保守，缺乏一些更贴近真实赛场“脏套路”的应对策略。总体来看，它是一本极好的入门教材，但对于想深入研究战术细节的半专业人士来说，可能需要再找一些更偏向理论分析的著作来补充。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我期待了好一阵子，毕竟作为足球爱好者，总想找本能系统性提升技术和战术理解的工具书。拿到手沉甸甸的，装帧设计还挺专业，封面色彩搭配也挺抓眼球的。我主要想学的是边路突破和防守站位，这两块内容感觉是目前我业余踢球时最欠缺的。书里对于基础盘带动作的讲解，图示非常详尽，甚至细致到脚弓、脚尖触球的角度都有标注，这对初学者来说绝对是福音。不过，我感觉在讲解那些进阶的跑位配合时，文字描述略显单薄，可能因为篇幅限制，很多复杂的无球跑动意图没有深入展开。比如，中场核心如何通过眼神和肢体语言来发起一次快速反击，这块的战术心理学描述就比较少。另外，这本书的训练计划部分，我尝试执行了一周，感觉强度设置偏向身体素质的提升，对于球感和精细控球的专项训练安排得稍微弱了一些。总的来说，它更像是一本扎实的“动作字典”，适合打好基础，但想往更高阶的临场决策能力迈进，可能还需要搭配其他类型的书籍或者视频教程。希望未来能看到内容更深层次的续作，尤其是在现代足球战术体系中的应用细节方面，能有更精彩的解读。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是为了给自己正在踢U12梯队的儿子找一本配套教材，希望他能在家自己对照练习。这本书的优点在于，它的语言风格非常口语化，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是刚接触足球的孩子也能读懂大部分内容。我儿子最喜欢的是关于“脚法”的那几页，尤其是如何用脚内侧和外侧进行精确短传的图例，他拿球在家里对着墙反复练习，效果立竿见影，球感确实好了不少。然而，我发现书中对于“足球心理学”这块的介绍几乎是空白的。在青少年足球中，如何处理失误后的沮丧情绪，如何培养赢球的欲望和团队协作精神，这些软技能的培养和引导，是教练和家长都非常关心的。这本书几乎没有涉及如何在训练中融入这些心理建设的内容。再者，关于器材的选择和保养，比如不同类型草地应选择哪种鞋钉的球鞋，以及球的充气标准对比赛表现的影响，这些实操层面的小贴士也比较欠缺。所以，如果仅作为技术动作指导，它很优秀，但在构建一个全面发展的球员形象上，略显不足。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

这种书不好，劝大家别买，浪费

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

这种书不好，劝大家别买，浪费

评分☆☆☆☆☆

这种书不好，劝大家别买，浪费

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

这种书不好，劝大家别买，浪费

评分☆☆☆☆☆

这种书不好，劝大家别买，浪费

评分☆☆☆☆☆

好