這樣排毒讓我不生病 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

◎聯合推薦
無毒的家國際連鎖創辦人／王康裕
整合醫學學會理事長、醫學博士／許清祥
中醫師／張家蓓

内容简介

讓排毒變成一種生活習慣，過敏、肥胖、便秘……統統不再困擾你！
你的身體其實是一座製毒工廠！即使吃得健康、無病無痛，人體也會自行製造毒素，所以，「排毒」就成了永保健康美麗最重要的一步！
你中了多少毒？
頭部：壓力、憂鬱、化妝品、香煙、廢氣、油煙、染髮劑。
腹部：有病毒的肉類、鎘米、高油脂、毒奶粉、過度加工食品、抗生素、酒、藥物、宿便。
手腳：殺蟲劑、清潔劑、沐浴乳。
不要以為沒病沒痛就代表自己健康無虞，事實上，就算一日三餐都吃有機食物，我們的身體照樣會自行製造出毒素，再加上環境污染以及不正常的生活習慣，每個人在不知不覺中都可能早已「中毒」，埋下各種慢性病的危險！因此，想讓身體永保健康，第一步就是不要繼續吃有毒的食物；第二步，則是要把毒素排出來！
食療專家王明勇老師在本書中便要教大家超簡單的咖啡灌腸法、安全性高的半斷食法，以及各種溫熱、精油、音樂、顏色療法，讓你能夠快速而有效地排除累積體內多年的毒素，進而避免各種慢性病的發生，甚至對預防癌症也有效！此外，王老師還精心調配了對應呼吸、免疫、內分泌、新陳代謝等八大系統症狀的16道排毒食譜，讓大家都能把自己的身體徹底清乾淨，輕鬆擁有健康人生的黃金入場券！

作者简介

王明勇
原本是中原大學建築土木系畢業的高材生，對工作更是滿腔熱血，曾參與一個大型眷村改建案，帶領上千名工人，建造二千四百多戶住宅。在一次意外中，吊車上的模板從二十多層樓高垂吊而下，因聯繫失誤重達約數百公斤的模板直接壓落在他的身上。生死一瞬間，他幸運地保住性命，但脊椎因此受傷，送醫臥床一個星期，但是脊椎的傷痛卻一直留在身上。
經過這個意外事件後，王明勇開始思考未來：有沒有一種事業能夠兼顧健康與生活呢？此時他接觸到當時剛在台灣起步的「有機產業」，就毅然決定轉換跑道、從頭學起，開始進修相關學分，並遠赴德國、瑞士、日本、澳洲、美國、加拿大體驗研習，終於成為新世代的飲食專家。
從建築工程師到食療專家，無論是蓋房子還是推廣養生觀念，王明勇始終保持著同樣的信念：希望所有人的生活都能夠越來越美好！台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院(Australian School Of Herbal Medicine)結業。
日本時間差療法協會會員，德國布魯士自然療法中心研習。
TVBS「健康兩點靈」、「女人我最大」、「MONEY我最大」專家來賓。
台灣運動科學協會運動營養學委員、台北市信義社區大學生機飲食助理講師、新竹市佛光山人間大學健康飲食講師、新竹市婦女社區大學生機飲食講師、新竹市科學城社區大學生機飲食講師、新竹市愛恆啟能中心健康顧問、「無毒的家」自然生活館講師。

内页插图

目录

第一章
每個人都有毒！身體也是製造毒的元兇
你健康嗎，生活健康評量表
身體的毒從哪裡來？
久毒成疾病 慢性病是有毒的生活造就出來的
第二章
身體如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠
肝「膽」相照！與肝並肩作戰的排毒彈藥庫
賴以呼吸的肺，是身體的空氣清淨機
兼具過濾與淨化，腎臟是身體的淨水器
大腸是體內的垃圾處理場，也是排毒之王
皮膚是身體最大器官，也是排毒第一道防線
第三章
斷食不吃，比吃對東西更有效果！
斷食有什麼好處？
開始斷食吧！
幫助身體循環代謝的「皿熱療法」
聞出愉悅威的「芳香與草本植物療法」
察顏觀色調節身心的「顏色療法」
要活就要動的「運動療法」
聽對音樂，放輕鬆，幫助舒壓的「聲音療法」
第四章
你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！
「腸相」讓你知道自己健不健康
為什麼要做咖啡灌腸？
咖啡灌腸排腸毒，就從今天開始吧！
第五章 這樣做，提升排毒功力增強免疫力
維持免疫力×自律神經×內分泌健康三角關係
多喝好水防百病
補充酵秦，增加生命原動力
改善腸相的生力軍「益生茵」
膳食纖維，你每天吃得夠多嗎？
第六章 吃對食物最重要
呼吸系統
1潤肺精力湯 2杏仁百合銀耳湯
血液循環系統
1循環精力湯 2納豆蔬菜沙拉
消化系統
1消化精力湯 2馬齡薯蛤蜊濃湯
內分泌新陳代謝系統
1排毒精力湯 2蒜蜆蒸蛋
免疫系統
1強化精力湯 2三寶粥
泌尿系統
1順暢精力湯 2滋補蓮藕粥
神經系統
1安神精力湯 2羅勒海鱷且腐湯
骨略肌肉系統
強健精力湯 2豆芽排骨湯
附綠一
蔬果清洗的排毒法則
附綠二
認識健康排毒小功臣芽菜
本書參考文獻

精彩书摘

大腸是人體最主要的排泄器官，我們全身需要排出的廢物有百分之七十以上都得靠大腸處理，它可以說是體內的垃圾處理場，也因此成為體內毒素累積最多的器官。
我常常在演講和節目裡提到一句經典名言：「欲得長生，腸要常清。欲得不死、腸中無屎。」大腸對於維護人體健康扮演著非常重要的角色！若大腸功能正常，體內益菌多，新陳代謝順暢，每天都可順利排便一至三次的話，就可以將體內的有害物質一起帶出體外，達到排泄、排毒的最大效果。
大腸排泄不順，後果就像垃圾堆在家裡腐敗、發臭
我們吃進體內的食物經過消化、吸收之後，就像廚餘一樣堆放在大腸內等待排出。試想，如果家中廚餘放了一、兩天不丟掉，是不是很容易腐敗、發臭？同樣的情形也會發生在我們的大腸之中，體內消化、吸收後的廢物若沒有順暢排出，在腸內積存的糞便就會慢慢形成「宿便」，進而產生毒素及腐敗物質，包括硫化氫、氨、甲烷及各種糞臭素等。這時，不僅排氣充滿惡臭，宿便所產生的毒素甚至會被腸道重新吸收，增加肝臟的負擔，再次危害人體。正因為宿便在體內停留時間越長，對人體的健康危害就越大，所以這些已經被身體利用過的廢物，一定要在二十四小時內排泄掉。
影響大腸排泄、排毒的生活因素
有偏食習慣、營養不均衡，導致腸內環保四要素：好水、酵素、纖維和益生菌攝取不足，無法每日順暢排便。
壓力大、經常失眠、服用藥物、吸煙及飲酒，影響消化酵素分泌及腸道菌叢平衡，進而破壞腸道功能正常運作。
當腸內的有害菌太多，大腸功能就可能受損，出現便秘或是腹瀉等排便障礙，造成體內有害物質無法順利排出。
幫助排腸毒的自然排毒法
以三百毫升的水加入纖維粉十公克、十億單位以上益生菌（Ａ、Ｂ、Ｃ菌），於早、晚餐前空腹飲用。
早、晚空腹時可喝一杯蜜棗汁或消化果汁。蜜棗中含有豐富的水溶性膳食纖維，具有潤腸作用。
充分補充體內環保四要素：好水、纖維、益生菌和酵素。最簡單的方法就是多吃纖維和益生菌，例如亞麻仁籽粉、洋車前子、麥麩、米麩、海藻、木耳等，並多吃種子纖維來補充膳食纖維。
在睡前補充活性炭粉、竹炭粉。在國外，有些專家、學者提倡食用活性炭粉或是特定黏土的自然療法。不過這些炭粉和黏土並不是我們一般所常見的，多半是經過特別處理的炭粉或是含有特別成分的火山灰，其中活性炭有助於腸及肝臟排毒，甚至在某些國家已被列為健康食品。
定期進行咖啡灌腸，保健腸道。

前言/序言

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还不错

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一本排毒养生的好书.

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新书居然没有保护膜～寄来都磨损了。

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还是蛮好的，不错，价位高了些

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还不错

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很实用

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内容一般，快递给力。

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排毒，我觉得肯定是对的。

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帮同事买的，同事非常喜欢，大概看了下内容，比较贴近生活~配图很好

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