120天打造完美巧剋力腹肌

120天打造完美巧剋力腹肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

李勛 著,吳曄 譯
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齣版社: 尖端齣版
ISBN:9789571045627
版次:1
商品編碼:16013993
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-10-01
用紙:膠版紙
頁數:292
正文語種:中文
商品尺寸:19*21cm

具體描述

內容簡介

《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分,PART 1是健身的基本原理,教你如何下決心開始做運動,並且控製飲食;PART 2則是完整的健美身材塑造計畫,從重量訓練開始,按部就班的打造齣你身體的線條,最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動,讓你維持健美身材SO EASY !

作者簡介

李勛
韓國明星,生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品,《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心,張東健及安在旭等韓國知名紅星,也都前往參加捧場!

內頁插圖

目錄

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%,維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


用戶評價

評分

收到瞭,在看,希望有用。加油(? •?_•?)?

評分

京東推送的,看評價還不錯

評分

很不錯,感謝京東!

評分

沒事的時候看一下,充充電,配送速度很快。

評分

叔貴寫的很詳細,動作庫比較規範。不過健身計劃並不適用所有人,健身這東西還是要自己努力纔行

評分

坐等健身筆記2,這本剛開始看,希望早日瘦身,渾身腱子肉,書貴筆記大賣,越來越紅

評分

很好的一本書,有時間可以好好讀讀

評分

很好很加分考生可就是經典款

評分

真是好書,值得收藏,這是第二本,給朋友買的

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