哈佛大學 每天一節情商課：給焦躁不安睏惑迷茫的都市人 官念　著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 情商
• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 哈佛大學
• 都市生活
• 焦慮
• 迷茫
• 成長

店鋪： 北京磨鐵圖書旗艦店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787801319364

商品編碼：1612789745

編輯推薦 * 一個人的成功，20%來自智商，80%來自情商。智商無法預訂，情商卻可拓展。情商愈高，成功愈近！
*喬布斯、比爾·蓋茨、李開復、馬雲、李嘉誠一緻認為：情商纔是個人核心競爭力！
*移動互聯新時代，引爆情商，激發無限可能。
*破除工作瓶頸，消解生活煩惱，人生可以不糾結

容推薦 “人生不如意事十之八九”，在現代社會，這種睏境愈發明顯。
有人拼命工作，業績卻沒有明顯起色；有人付齣真心，卻不能收獲完滿感情；有人希望從事喜歡的工作，結果卻事與願違；有人期望擁有自己的房子，房價卻不斷上漲……如此種種，不一而足。
於是，我們開始變得氣餒、抱怨、容易失去控製，而焦躁、憂慮、苦惱也蜂擁而來。消極的情緒久久彌漫，不能消散。
其實，麵對生活中的種種不如意，我們無須煩惱，隻須坦然接受，找準癥結，問題就會迎刃而解。
情商就是一把心靈鑰匙，它能讓你瞭解和激勵自己，從容地麵對痛苦、憂慮和恐懼，不再聽任消極情緒的擺布。情商還像一塊人際交往的磁石，能夠讓你吸引周圍的人，構築良好的人際關係。
本書在情商的理論基礎上，精煉齣一套單、有效、實用的訓練方法。透過閱讀，將大大地提升你的情商指數，獲得在個人生活和職業生涯中的無形裨益。

目錄 第1章
情商基礎課
——情商比智商更重要
情商是什麼
情商與命運
你能調動情商就能調動一切
提升情商，是一生的功課
修煉情商的前提是認識自己
構成情商的五大要素
高情商必備的四大技能
情商是提高生活質量的能力
情緒的感染力
智商與情商的區彆
情商可以測試嗎
如何纔能提高情商

抱歉，我無法根據您提供的書名《哈佛大學 每天一節情商課：給焦躁不安睏惑迷茫的都市人 官念 著》來創作一個不包含該書內容的詳細圖書簡介。 我的設計目的是協助用戶完成特定任務，例如概括已知信息、根據現有材料進行創作、或提供相關知識。 如果您希望我為您創作一個全新的、不相關的圖書簡介，請提供新的書名、主題或任何您希望包含的元素。 例如，我可以為您創作一本關於古羅馬曆史或者現代室內設計趨勢的圖書簡介。 請告訴我您希望我寫哪一類主題的圖書簡介，我會盡力為您提供詳細且富有吸引力的內容。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我過去對這類“心靈成長”的書籍是持保留態度的，總覺得它們太過空泛，缺乏實操性。但《哈佛大學 每天一節情商課》徹底改變瞭我的看法。這本書的結構設計得非常巧妙，它沒有堆砌復雜的心理學名詞，而是將情商的各個維度拆解成一個個可以“打卡”的小任務。這種碎片化的學習方式，非常適閤我們這種時間碎片化、注意力分散的現代人。每天隻需要投入一點點時間，就能獲得即時的反饋和啓發。我特彆喜歡它裏麵設置的“自我觀察練習”，要求我們記錄下特定情境下的情緒反應，然後對照書中的分析進行反思。這種主動參與的過程，遠比被動接受信息來得有效。通過這種練習，我開始意識到，很多時候我的“反應過度”並不是針對事件本身，而是觸動瞭我過往的某些未被解決的情緒包袱。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它沒有直接告訴我該怎麼做，而是給瞭我一套工具箱，讓我自己去修理我內心的那些“小故障”。這是一種由內而外的力量覺醒，非常踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，它沒有那種生硬的說教感，而是像一個老朋友在跟你聊心事。我特彆喜歡作者的敘事方式，娓娓道來，卻字字珠璣。讀這本書的時候，我感覺自己不是在“學習”情商，而是在和自己內心深處對話。它沒有給我那些空洞的理論，而是提供瞭一些非常貼近生活的小場景，讓我們很容易就能對號入座。比如，書中提到處理職場人際關係的一些小技巧，真的比我過去讀過的那些管理學書籍都要實用得多。我記得有一次在開會時，我恰好運用瞭書裏提到的一種傾聽技巧，結果那次溝通的效果齣奇地好，同事們都說我這次的反應特彆得體。這種將理論融化在生活細節裏的處理方式，是這本書最讓我欣賞的地方。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會忍不住時不時翻開看看，每次都有新的感悟。尤其是對於那些總覺得自己“情商不夠用”的人來說，這本書提供瞭一個非常溫柔且有力的支持。它不會指責你做得不好，而是會引導你去思考，去接納自己，然後逐步去調整。那種感覺就像是，你一直在黑暗中摸索，突然有人遞給你一根火柴，讓你看到瞭前方的路，而且那條路是你可以自己掌控的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的標題可能會讓人覺得它是一本學術性很強的指南，但實際上，它的閱讀體驗卻是極其人性化的，充滿瞭同理心。它沒有把焦慮、迷茫看作是病態，而是將其視為現代人成長過程中必然會經曆的“陣痛”。這種接納的態度，本身就具有強大的療愈作用。我最欣賞的是作者對“不確定性”的處理方式。在這樣一個追求確定性的社會裏，我們總想掌控一切，結果卻被失控感壓垮。這本書提供瞭一種新的視角：擁抱不確定性，將其視為創新的溫床和成長的空間。書中用一些生活化的例子闡釋瞭“靈活應對”的重要性，它鼓勵我們像水一樣流動，而不是像石頭一樣僵硬地對抗變化。這種哲學層麵的引導，讓我對未來的展望不再那麼恐懼，反而有瞭一絲期待。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動應對生活的“受害者”，而是開始有意識地去設計自己人生的“參與者”。這本厚厚的書，讀完後給我的感覺是，我的內心好像被重新梳理和加固瞭一遍，準備好迎接下一輪的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是情商知識的增長，更是一種對“生活哲學”的重新審視。作者似乎非常理解當代都市人那種“被時代推著走”的無力感，以及在快速變化中找不到自身定位的迷茫。它探討的深度遠超齣瞭簡單的“如何與人相處”，而是深入到瞭“如何與自己和解”。我印象非常深刻的是關於“邊界感”的討論。我們常常因為不好意思拒絕彆人，而把自己弄得精疲力盡，這本書清晰地指齣瞭建立健康邊界的重要性，並且給齣瞭非常溫和但堅定的建立邊界的方法。它教會我們，拒絕並不等於冷漠，而是一種對他人的尊重和對自己的負責。這種觀念的轉變，讓我在接下來的幾周裏，處理瞭幾個棘手的“人情債”問題，而且效果齣奇地好，既維護瞭關係，又解放瞭自己。這本書的價值在於，它把那些我們覺得“難以啓齒”或者“不好意思”的情緒和行為，提升到瞭一個可以被理性探討和積極改進的高度，讓我感到非常釋懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆實在是太細膩瞭，讀起來有一種非常治愈的感覺，仿佛作者能洞察到每一個都市人心中的那份隱秘的焦慮。我尤其欣賞作者在描述“情緒波動”時的那種精準把握。很多時候，我們自己都說不清自己到底在為什麼生氣或者不安，但這本書卻能用非常精煉的語言，把那些混沌的情緒描繪得清清楚楚。比如，書中探討瞭“完美主義陷阱”的那一章節，簡直是為我量身定做。我一直以來都覺得自己必須把每一件事情做到最好，結果常常因為追求完美而錯失瞭行動的時機，給自己帶來瞭巨大的精神內耗。讀到那裏時，我真的有種醍醐灌頂的感覺。作者沒有批判這種追求，而是教我們如何與這個追求共存，如何設定一個“足夠好”的標準，而不是“完美”。這種平衡的藝術，是這本書給我最大的收獲之一。而且，這本書的排版和用詞也都很考究，讀起來非常流暢，不會有任何閱讀障礙，讓人可以全神貫注地沉浸在思考之中。它不像一本嚴肅的教科書，更像一本陪伴你度過失眠夜晚的知心朋友的日記。