增演易筋洗髓内功图说（下卷） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑶 著

图书标签:

• 易筋经
• 洗髓经
• 内功
• 武术
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• 中医
• 功法
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店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537734998

商品编码：1672643063

出版时间：2009-12-01

作  者:张瑶 著作 张瑶 编者 定  价:45 出 版 社:山西科学技术出版社 出版日期:2009年12月01日 装  帧:平装 ISBN:9787537734998 ●握固思神势
●合掌跌(点校：当为“趺”字)跏势
●双手推门势
●一团和气势
●伸肱理脉势
●虚托开胃势
●负重固腋势
●舒肝理肺左势
●舒肝理肺右势
●盘坐横肱势
●三焦达利势
●三焦达利第二势
●三焦达利第三势
●三焦达利第四势
●三焦达利第五势
●三焦达利第六势
●三焦达利第七势
●三焦达利第八势
●三焦达利第九势
●三焦达利第十势
●部分目录

内容简介

《增演易筋洗髓内功图说(下卷)》影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者少见之佳本。原书有一些涂抹之处，并不接近正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本。

增演易筋洗髓内功图说（下卷） 简介 《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》是一部深度探索中国传统内家武学精髓的瑰宝，它并非简单罗列招式，而是以严谨的态度、精妙的图文相结合的方式，为读者展现了易筋洗髓功法更为深邃的层次与奥秘。本书旨在系统性地梳理和传授易筋洗髓内功在实践中的进一步发展与应用，特别侧重于内在真气的修炼、周天运行的精细调控以及身心合一的境界追求。 本卷内容的核心在于“增演”，即在前人基础上，对易筋洗髓功法的深化、拓展与创新。与上卷侧重于基础形体、呼吸吐纳和初步内气感的建立不同，《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》将引导习练者进入一个更为精微、更具挑战的修炼阶段。这里的“增”不仅仅是动作数量的增加，更是指在原有功法基础上，对每一个细节的细致打磨，对每一个要领的深刻体悟，从而达到事半功倍的效果。“演”则代表着功法在实践中灵活运用、变化无穷的境界，以及如何将内功的力量转化为外在的技击能力。 一、 内气运行与周天法的精进 本书下卷将着重讲解易筋洗髓功法中关于内气运行的更高阶理论与实践。不同于初学者感知到的模糊气感，《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》将深入剖析内气的质地、力量以及在体内运行的精准轨迹。 真气凝聚与壮大： 介绍如何通过特定的炼气法门，将散乱的先天之气、后天之气逐步凝聚，形成更为强大、纯粹的真气。这包括对吸气方式的进一步优化，使之更利于纯净能量的纳入；以及对呼气过程的精细控制，以减少能量的损耗，并引导真气在体内汇聚。书中会详细阐述如何通过意念与呼吸的配合，在丹田及其他关键穴位处形成“气团”或“气海”，并逐步使其壮大、坚实。 周天运行的深度调控： 上卷可能已经提及了基本的任督二脉运行，而下卷则将深入探讨更为复杂的周天循环。这包括： 大小周天法的区别与融合： 详细讲解大小周天法各自的特点、作用，以及如何将两者有机结合，实现气在全身的顺畅流通。 十二正经的联动： 深入阐述内气如何通过任督二脉的运行，带动全身十二正经的经络畅通，达到“气血充盈，百脉俱通”的理想状态。书中会提供清晰的经络图示，并结合图说，指导读者如何在呼吸与意念的引导下，感知内气流经每一条经络的细微感受。 奇经八脉的激活： 重点介绍如何通过易筋洗髓功法，激活冲脉、带脉、阴阳维脉、阴阳跷脉等奇经八脉，从而极大地拓展内气的运用范围，增强身体的整体协调性与潜能。 微循环的打通： 甚至会涉及到更微观的气血运行，即身体的微循环系统。通过对气血的精微调控，促进组织器官的营养供给和废物代谢，达到强身健体、延缓衰老的深层效果。 意念在气功修炼中的核心作用： 本卷会深刻强调意念在内气运行中的导向性、凝聚性和操控性。它并非简单的“想”，而是对内气运行轨迹、力量强弱、速度快慢等进行精确的“观想”与“指令”。书中会提供多种精妙的观想方法，帮助读者提升意念的清晰度、专注度和持久性，使其成为引导内气运行的强大力量。 二、 功法细节的深化与拓展 在动作层面，《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》并非凭空创造新的动作，而是对上卷所介绍的经典动作进行更深层次的挖掘与演变。 劲力的层次与发力技巧： 详细讲解内劲的形成、积累与爆发。从“松静自然”的初步状态，到“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等内劲产生的关键要领，再到如何将体内的真气转化为具有穿透力、爆发力的“弹簧劲”、“螺旋劲”等，都将一一图解说明。 “形、气、意、劲”的完美统一： 强调动作的“形”是基础，呼吸的“气”是载体，意念的“意”是主导，而最终的“劲”则是内功修炼的体现。下卷将指导读者如何在这四个要素之间建立起动态的平衡与协同，实现“形随意转，气随意行，意随念动，劲由气发”的境界。 筋骨洗髓的进阶体验： “洗髓”的深层含义： 深入解析“洗髓”不仅仅是指骨骼的强健，更是指清除体内滞碍、浊气，使骨髓得以滋养，增强造血功能，提升身体的自愈能力。 “易筋”的层次变化： 在上卷的基础上，讲解如何进一步强化筋的柔韧性、弹性和力量，使之能承受更强的内劲，更好地配合气力运行。这可能涉及到对某些抻拉、扭转动作的更精细化处理，以达到更深的筋骨舒展。 内力渗透与骨髓共鸣： 讲解如何通过调动内气，使其渗透到骨骼深处，甚至与骨髓产生共鸣，从而激活骨髓潜能，增强身体的先天禀赋。 特定功法的精要讲解： “十二式”或“十八式”的进阶运用： 如果上卷介绍了基础的易筋洗髓招式，下卷则会针对其中的一些关键动作，进行更细致的分解、发力要点、呼吸配合以及实战应用的讲解。例如，某个伸展动作，在下卷中会揭示其如何带动特定经络的运行，如何产生特定的内劲，以及在对抗中如何化解对方的力量。 “吐纳”与“呼吸”的更深层次： 除了基础的吸气吐气，下卷将深入讲解腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息等高级呼吸法门，以及它们在不同修炼阶段的应用。还会讲解如何通过呼吸来调整身体的阴阳平衡，祛除身体的寒湿邪气。 三、 身心合一与武德修养 《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》不仅仅是一本关于技击与强身的著作，更是强调身心合一的修炼之道。 精神层面的升华： “静”与“定”的境界： 讲解如何在剧烈的肢体运动与强大的内气运行中，保持内心的宁静与专注，避免心浮气躁。 “意念”的转化与升华： 引导读者将纯粹的意念转化为更为深邃的“神”，即精神力量。这种精神力量不仅能增强内功的威力，更能提升个人的意志力、洞察力和感应能力。 “炼神”的初步探索： 可能会涉及一些初步的“炼神”方法，即通过内功修炼，使精神更加充沛、敏锐，甚至能产生一些超越常人的感知能力。 武德的传承与实践： “习武先习德”的理念： 再次强调武德的重要性，以及如何在修炼内功的同时，涵养仁爱、公正、谦逊、忍耐等品德。 内功与道德的辩证关系： 阐述强大的内功力量若无高尚的武德作为约束，可能带来危害。下卷会引导读者思考如何将内功的力量用于正途，服务于社会，保护弱小。 “以柔克刚”的哲学思考： 探讨易筋洗髓功法中蕴含的“以静制动”、“以巧破力”的哲学思想，以及如何将其应用于日常生活中，化解矛盾，处理问题。 四、 图说讲解的精妙之处 本书的“图说”是其区别于其他武学著作的关键特色。 精细的解剖学与力学图示： 精准的图解将不再局限于表面的动作演示，而是会深入到肌肉、骨骼、经络在运动过程中的受力变化，以及内气如何与这些生理结构发生关联。 动态的意念引导图： 结合文字的描述，用富有象征意义的图示来表现内气运行的轨迹、意念的凝聚方向以及精神力量的传递过程，让读者能够更直观地理解抽象的内功概念。 穴位与经络的精确标注： 在涉及特定穴位刺激或经络引导的部分，图示会清晰标注相关穴位和经络的准确位置，并辅以文字解释其功能与在功法中的作用。 常见错误的纠正图： 针对习练过程中可能出现的常见错误动作或意念偏差，本书会用图文并茂的方式进行演示和纠正，帮助读者少走弯路。 《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》是一部需要读者耐心、细致、持之以恒去研习的著作。它所传授的不仅仅是一套强身健体的方法，更是一种认识生命、改造生命、提升生命品质的独特路径。通过对本卷内容的深入学习与实践，习练者将有机会真正领略到易筋洗髓内功的博大精深，开启一段身体与心灵双重蜕变的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏感非常奇特，有一种古老的韵律在其中流淌。它不像现代武术书籍那样追求高效和直接的成果展示，反而更像是一位德高望重的师父，在慢悠悠地为你讲述一件关乎生命本源的奥秘。在描述某些高阶的身体调整方法时，作者会突然插入一些历史典故或者对古代养生哲学的引用，这种“绕弯子”的叙述方式，起初让人感到有些不适应，但深入阅读后，我发现这正是其精妙之处。这些看似不相关的插叙，实际上是为接下来的技术解析提供了深厚的文化土壤和理论支撑，让功法不再是孤立的技术动作，而是与传统生命哲学融为一体的完整体系。这种行文的张弛有度，让阅读体验本身就成了一种对心性的打磨过程，每一次的停顿和回顾，都像是为了让身体和意念更好地准备迎接下一阶段的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注内功研究的爱好者，我接触过不少不同流派的资料，但这本书在“图文对应性”上做得非常到位，达到了近乎教科书的标准。图示的绘制风格是那种极简主义的工笔写意，它舍弃了不必要的背景和装饰，将所有焦点都集中在人体关键的骨骼、肌肉和气血运行的投影上。更值得称赞的是，作者在图解旁边标注的文字说明，其精确度简直令人咋舌。例如，对于一个特定姿势中“肘部应微收三寸”这样的细节描述，图上会用极细的线条和精确的参照物来辅助说明，而不是含糊其辞地说“收肘即可”。这种对细节的极致把控，充分体现了作者对于实操环节的重视程度，它极大地降低了自学者在模仿过程中可能产生的偏差，确保了练习的规范性和安全性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量给我留下了非常深刻的印象。拿到手的时候，就能感觉到它沉甸甸的分量，这不是那种轻飘飘的、一翻就旧的印刷品。纸张的纹理很细腻，摸上去有一种温润的感觉，即使用力翻阅也不会担心撕裂。印刷的油墨色彩饱满，即便是那些复杂的图解部分，线条也勾勒得极其清晰锐利，没有丝毫的模糊不清。特别是对于这种涉及精细动作和穴位标注的图谱，清晰度简直是太重要了，它极大地减少了我在学习和对照时可能出现的误判。装订方面也十分扎实，即使我经常需要将它平摊在地上进行长时间的练习和参考，书脊也没有出现任何松动的迹象。这种对实体书品质的极致追求，体现了出版方对于内容价值的尊重，也让我在使用过程中感到一种由内而外的专业和信赖感，这在当今这个越来越倾向于电子化的时代，实在难能可贵。它不仅仅是一本功法书籍，更像是一件值得珍藏的工艺品，让人爱不释手，愿意花时间去细细品味和研究。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一周的时间，才勉强消化了前几章的理论阐述部分，说实话，这绝对不是一本可以“快餐式”阅读的书籍。作者的文字功底深厚，但行文风格却非常注重哲理的深入挖掘和传统意境的营造。他不是简单地罗列动作要领，而是花费了大量篇幅去解释每一个步骤背后的“气机流转”和“心法导引”的内在逻辑。我尤其欣赏他对“神合意、意合气、气合形”这一系列递进关系的详尽剖析，这些内容需要反复阅读，甚至需要结合我日常静坐冥想的经验才能体会到其中的妙处。读起来需要极大的专注力，稍有分心，就可能漏掉一两个关键的转折词句，导致整个段落的理解出现偏差。这本书更像是一部需要带着敬畏心去研读的古籍，它对读者的悟性和耐心提出了相当高的要求，绝非速成手册可比，它引导的是一条需要长期积累和体悟的修行之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格中蕴含着一种沉静而坚韧的力量，读起来让人感觉非常“踏实”。它没有浮夸的辞藻去渲染所谓的神奇效果或者包治百病的承诺，所有的论述都建立在对人体结构和自然规律的深刻理解之上。作者的语气始终保持着一种客观而又充满慈悲的引导姿态，如同一个经验丰富的老者，耐心而又不失原则地传授经验。我特别喜欢其中几处关于“持恒”的告诫，它没有简单地说“要坚持”，而是深入探讨了在修行过程中如何面对“倦怠期”和“瓶颈期”的心理建设，提供了非常实用的自我疏导方法。这种对修行者心路历程的体察和关怀，使得整本书不仅仅停留在技术层面，更上升到了对个体精神成长的哲学指导高度，让人在阅读后不仅获得了知识，更获得了一份面对未来挑战的内心定力。