懷孕聖經 孕婦胎教懷孕書籍 懷孕聖經 定本版 孕婦胎教懷孕書籍 熱銷百萬準父母 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 準父母

店鋪： 愛來屋圖書專營店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533158668

版次：1

商品編碼：1695833437

懷孕聖經（9年熱銷百萬冊，彩色圖文懷孕書第一品牌定本，英國皇傢學院婦産科安妮迪恩斯主編）  

定 價：￥55.00

作 者：（英）編著，主譯

齣 版 社：

齣版時間：2012-6-1

• 版 次：4
• 頁 數：375
• 字 數：200000
• 印刷時間：
  
• 開 本：16開
• 紙 張：膠版紙
• 印 次：3
• I S B N： ＩＳＢＮ 9787533135645
• 包 裝：平裝

基本信息

• 齣版社:山東科學技術齣版社;  (2012年6月1日)
• 叢書名: 新媽媽寶寶係列
• 平裝:375頁
• 正文語種:中文
• 開本:16
• ISBN:9787533135645
• 條形碼:9787533135645
• 産品尺寸及重量:23.8 x 18.4 x 2.4 cm ; 722 g
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  編輯推薦

  本書涵蓋瞭懷孕、分娩和做準父母方方麵麵的問題，提供積極的建議、講解整個過程，給以必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題，特製的圖解讓孕婦對妊娠三個時期中每個階段的身體變化和重要提示一目瞭然。本書是懷孕時必備的寶典!
  更重要的是《懷孕對經》的宗旨是幫助準爸爸和準媽媽們建立起積極的態度,這是生育方麵重要的因素之一。瞭解瞭這些知識,就會充分的信心懷孕和為人父母瞭。

  內容簡介

  本書有其獨特的風格,例如各種插圖、彩色照片、新的三難圖像,能夠看到寶寶每一周奇妙而動人的生長發育景象。特製的圖解讓孕婦對妊娠三個時期中每個階段的身體變化和重要提示一目瞭然。
  有關營養、運動和應該怎樣做纔能保持身體處於狀態的章節將幫助孕婦確保身體健康,為寶寶的誕生做好準備。書中也有關於夫妻間在孕期情感方麵的建議。緊接著的章節介紹瞭寶寶在齣生後如何進行自我保健、如何與孩子建立親情,如何給孩子喂奶、洗澡、換尿布、穿衣服和如何抱孩子等。兩篇參考章節幫助孕婦詳細瞭解孕期所做的測試、檢查以及影響孕婦和孩子健康的醫療問題。

  作者簡介

  
  

  作者：(英國) 安妮·迪安 (Anne Deans) 譯者：李振華
  

  目錄

  前言
  第一章 懷孕的經曆
  精子與卵子相遇
  受精卵到達子宮的旅程
  寶寶的遺傳特徵
  懷孕的第一個徵兆
  懷孕後的身體變化：懷孕早期
  懷孕後的身體變化：懷孕中期
  懷孕後的身體變化：懷孕晚期
  寶寶是如何齣生的
  寶寶周記
  
  第二章 妊娠期的身體變化
  身體內部的變化
  身體外形的變化
  寶寶是否會受到傷害
  日常的危險
  安全工作
  安全旅行
  
  第三章 産前保健
  保健的基本知識
  初診
  例行檢查
  特殊的妊娠
  
  第四章 懷孕9個月的健康飲食
  做健康調整
  怎樣達到膳食平衡
  必需的營養
  遠離危險的食物
  
  第五章 孕期鍛煉
  鍛煉前的準備
  製定訓練計劃
  使用放鬆技術
  
  第六章 懷孕之美
  從頭到腳的嗬護
  孕婦服
  
  第七章 寶寶在子宮內的生活
  子宮的安全性
  寶寶的感覺
  活躍的寶寶
  促進分娩
  
  第八章 注意控製情緒和性行為
  妊娠反應
  夫妻之間
  盡量減少分痛苦
  
  第九章 爸爸羽角色
  準爸爸
  重新確立關係
  在妻子分娩時的任務
  考慮未來
  
  第十章 為分娩做準備
  分娩學習班
  選擇分娩地點
  分娩的輔助措施
  乾預方法和步驟
  
  第十一章 為寶寶的齣生做好準備
  為寶寶做決定
  為寶寶購物
  準備分娩
  超過預産期
  
  第十二章 臨産和分娩經曆
  臨産的辨認
  分娩的階段
  産科手術
  寶寶的齣生經曆
  
  第十三章 産前指導
  産前特殊檢查
  遺傳谘詢
  復雜性分娩
  妊娠並發癥
  孕前疾病
  急癥
  妊娠齣血
  流産
  
  第十四章 心愛的寶寶
  寶寶像誰
  寶寶的齣生後護理
  新生寶寶能夠做什麼
  
  第十五章 照料新生寶寶
  哺乳常識
  開始哺乳
  人工喂養嬰兒
  滿足寶寶的需要
  
  第十六章 照料自己
  分娩後的身體
  做母親的體驗
  分娩後的健康飲食
  恢復體形
  
  第十七章 享受親情
  初為父母
  解決實際問題
  安排傢庭生活
  
  第十八章 産後母嬰保健
  母親的疾病和治療
  新生兒常見的醫學問題
  寶寶的健康和發育
  早産兒需要特殊的照顧
  先天畸形
  失去寶寶

  書摘與插圖

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《育兒新視野：現代父母的科學育兒指南》 導言：迎接生命中的偉大旅程 為人父母，是一段充滿喜悅、挑戰與無盡學習的旅程。在生命迎來新成員的激動時刻，許多準父母都會感到既興奮又有些無措：如何為即將到來的寶寶提供最好的起點？傳統的育兒觀念與日新月異的科學研究之間，如何找到平衡點？本書旨在成為您最可靠的夥伴，提供基於現代科學、尊重個體差異的全麵育兒指南，幫助您以更自信、更科學的態度，迎接為人父母的全新角色。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的宇宙，因此，本書提供的不是僵硬的教條，而是靈活的工具箱，助您構建最適閤自己傢庭的育兒哲學。 第一部分：孕期優化與新生兒準備（産前篇） 懷孕的十個月，是塑造孩子未來健康與潛能的關鍵時期。本部分將超越基礎的孕期營養指導，深入探討如何通過優化孕期環境，最大化胎兒的健康發展。 第一章：超越營養素的精準膳食管理 我們不再僅僅關注維生素和礦物質的攝入量，而是聚焦於“生物可利用性”和“腸道健康”。探討孕期特殊營養素如膽堿、DHA、益生元和益生菌在胎兒大腦發育和免疫係統構建中的核心作用。詳細解析食物來源、最佳攝入時間點以及如何應對孕期常見的消化係統不適。特彆引入“孕期微生態平衡”的概念，闡述母親腸道菌群對胎兒早期定植的深遠影響。 第二章：孕期壓力管理與神經可塑性 科學研究錶明，孕期母親的情緒狀態，特彆是慢性壓力水平，可以通過皮質醇等激素傳遞給胎兒，影響其未來的壓力反應係統和情緒調節能力。本章將提供一套結閤正念冥想（Mindfulness）、溫和體位瑜伽（Prenatal Yoga）和深度呼吸練習的“孕期神經穩定方案”。我們將介紹如何利用生物反饋（Biofeedback）技術自我監測和調節壓力水平，確保胎兒處於一個相對平靜和適宜發育的“子宮環境”。 第三章：分娩的生理學與心理準備 分娩並非一個需要“忍受”的過程，而是一場身體與心智的深度協作。本章詳述産程的生理機製，包括激素的作用，以及如何與醫療團隊建立有效溝通，製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。重點介紹無創疼痛管理技巧，如拉瑪澤呼吸法的高階應用、芳香療法在放鬆中的輔助作用，以及“賦權式分娩”（Empowered Birth）的理念，幫助父母瞭解自己的身體，並在關鍵時刻做齣最符閤自身情況的決定。 第二部分：新生兒護理的科學基石（産後零到六個月） 新生兒的護理需要科學的依據和細膩的觀察。本部分側重於建立安全、依戀和健康習慣的黃金時期。 第四章：建立安全依戀：從肌膚接觸到情緒迴應 摒棄“哭聲置之不理”的舊觀念，本章深入探討依戀理論（Attachment Theory）在新生兒護理中的實際應用。詳細指導父母如何解讀寶寶的非語言信號（如哭泣的音調、眼神接觸、身體姿態），並給予“恰當的迴應”（Responsive Parenting）。介紹“擁抱療法”和“袋鼠式護理”在穩定新生兒心率、體溫和促進早期大腦連接中的不可替代的作用。 第五章：睡眠的生理周期與環境優化 理解新生兒獨特的睡眠周期（REM與NREM比例），是解決“睡眠問題”的第一步。本章提供基於睡眠科學的建議，而非強硬的“訓練”。探討如何通過自然光照、溫度控製和夜間作息的微小調整，幫助寶寶建立健康的晝夜節律。介紹溫和的睡眠過渡技巧，重點在於尊重嬰兒的自主性，避免過度乾預。 第六章：輔食的引入與腸道健康的基石 本書建議的輔食引入，基於世界衛生組織和各大兒科協會的最新推薦，強調“早起步，多樣化”。詳細解析瞭輔食引入的時間點（而非固定月齡），如何安全地引入高緻敏性食物（如花生、雞蛋），以及“嬰兒主導式離乳”（Baby-Led Weaning, BLW）的科學益處與安全操作規範。特彆強調“食物多樣性矩陣”的建立，為孩子構建一個寬廣的味覺偏好基礎。 第三部分：早期認知發展與行為塑造（六個月至三歲） 這個階段是孩子探索世界和建立自我認知的高速成長期。我們的重點是激發內在驅動力，而非機械性地灌輸知識。 第七章：玩耍的力量：神經通路構建的加速器 玩耍是孩子學習的“工作”。本章將介紹不同發展階段的“關鍵性玩耍”（Critical Play），例如：粗大運動對空間感知的影響，精細動作對邏輯思維的預備。推薦一係列低成本、高互動的玩具與活動，例如：感官箱（Sensory Bins）、開放式材料（Loose Parts Play）和環境式學習。強調傢長應從“指導者”轉變為“共同探索者”。 第八章：情緒的命名與調節：共情能力的培養 幼兒的情緒爆發（Tantrums）是發展的一部分。本章提供一套“情緒教練法”（Emotion Coaching），幫助父母在孩子情緒高漲時保持冷靜，並幫助孩子識彆、命名和接納自己的感受。詳細解析“連接先於糾正”（Connect Before You Correct）的原則，如何通過共情來有效引導不當行為，培養高情商的個體。 第九章：語言習得的沉浸式環境構建 語言的發展速度受環境刺激的直接影響。本章提供具體的“高頻互動交流策略”，例如“標簽化描述”（Narrating the Moment）和“擴展對話”（Expansions and Extensions）。分析閱讀材料的選擇，如何從簡單的繪本過渡到理解復雜敘事結構，以及如何利用音樂和韻律在無壓力的情況下提升孩子的聽覺處理能力。 結論：成為孩子成長的“安全港灣” 育兒的終極目標，是培養一個獨立、有韌性、能夠自我調節的個體。本書強調，父母最大的價值不在於提供完美的答案，而在於提供一個穩定、充滿愛的“安全港灣”（Secure Base）。麵對育兒過程中的迷茫與不確定性，請記住：靈活調整、持續學習、並相信您與孩子之間的獨特聯結，纔是最強大的育兒資源。我們鼓勵父母持續自我關懷，因為一個身心健康的父母，纔能給予孩子最穩定、最有活力的支持。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“聖經”類的書籍是持保留態度的，總覺得它們要麼過於神化，要麼就是堆砌瞭大量我根本用不上的專業術語。但這本《懷孕聖經》完全顛覆瞭我的印象。它最讓我印象深刻的是對“情緒管理”的關注。懷孕期間，激素變化帶來的情緒波動是真實存在的，我常常會無故低落或者易怒，身邊的親友雖然安慰，但總覺得隔瞭一層。這本書裏有一章專門分析瞭孕期常見的情緒陷阱，並且提供瞭很多非常實用的、可操作的“情緒急救包”方案，比如冥想練習的步驟、如何與伴侶有效溝通孕期壓力等。我試著跟著書裏的建議做瞭一些呼吸練習，效果立竿見影。它不隻停留在告訴你“要開心”，而是教你如何科學地管理那些不開心。此外，它對“科學育兒觀”的引入也很到位，用現代的、循證醫學的視角去解讀那些流傳已久的孕期禁忌，讓人既敬畏生命，又不會被過度的迷信所束縛，真正做到科學備孕、安心度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我擔心懷孕會打亂我原本井井有條的生活節奏，尤其是對工作和産後恢復的銜接感到非常焦慮。這本書的實用性體現在它對“平衡生活”的探討上。它非常現實地指齣瞭職場孕婦可能麵臨的法律權益問題和如何在有限時間內兼顧工作與産檢的技巧。它提供瞭一些模闆化的溝通方式，教我們如何得體地嚮領導和同事宣布懷孕並協商工作安排，而不是一味地忍耐或硬扛。關於産後恢復的部分也齣乎意料地詳盡，它不像有些書那樣隻關注寶寶的喂養，而是把重點放在瞭“媽媽的復原”上，從盆底肌訓練的圖解到如何應對産後抑鬱的早期識彆，內容細緻入微，充分尊重瞭母親的身心健康。這本書的定位非常精準——它不隻是告訴你如何“生下”一個健康的寶寶，更是教你如何優雅、健康地“成為”一個母親。

評分☆☆☆☆☆

我收到的這本書的版本更新得很及時，這一點非常重要，因為醫學和育兒理念總是在進步的。我對比瞭我嫂子幾年前買的孕期書籍，能明顯感覺到新版本在很多前沿理念上的采納。比如，它對“微生物組”和“早期腸道健康”的討論占據瞭相當大的篇幅，並且將這些復雜的科學概念用非常生活化的語言解釋瞭為什麼孕期的飲食和環境管理對寶寶一生的健康至關重要。在胎教音樂的選擇上，它不再是簡單地推薦古典樂，而是深入分析瞭不同頻率和節奏對胎兒神經發育的刺激機製，甚至附帶瞭二維碼可以掃描試聽推薦的音軌。閱讀下來，我感覺這本書的編者在信息的準確性和時效性上投入瞭巨大的精力。它不僅僅是一本指南，更像是一部不斷自我迭代的“活的參考書”，讓你確信自己獲取的知識是當下最前沿、最科學的。它給予我的最大信心，就是我正在用最好的、最與時俱進的方式來迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

我先生是個典型的“科學宅”，他對那些感性的、講感覺的書籍不太感冒，但這本書居然把他吸引住瞭！我們一起閱讀，共同參與到瞭解寶寶成長的過程中，感覺傢庭的凝聚力都增強瞭。這本書在講解胎兒發育時，運用瞭大量的、非常清晰的圖錶和比喻，把原本抽象的細胞分裂和器官形成過程變得可視化瞭。比如，它把不同孕周的胎兒比作水果的大小，一下子就直觀多瞭。最棒的是，它有一部分是專門寫給“準爸爸”的角色定位和參與方式的。裏麵詳細指導瞭爸爸如何陪産檢、如何進行聲音和觸覺胎教，甚至連“如何應對孕期妻子突發的不適”都有應對指南。以前我總覺得懷孕是女性一個人的事，但讀瞭這本書後，我先生也更有代入感瞭，他現在會主動研究哪些食物對胎盤發育有益，晚上也會和我一起聽書裏的胎教音樂。這不僅僅是一本寫給孕婦的書，它更像是一本幫助夫妻共同成長的“育兒前傳”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我之前對懷孕這件事瞭解得非常零散，各種小道消息和網上零碎的信息讓我焦慮萬分。拿到這本書的時候，我抱著試試看的心態翻開，結果完全被裏麵的係統性和實用性吸引住瞭。它不像那些枯燥的醫學教科書，而是用一種非常親切、貼近生活的方式，把從備孕、孕早期到分娩和産後的每一個階段需要注意的細節都掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，關於孕期的營養補充，它不僅羅列瞭哪些維生素需要補，還非常細緻地給齣瞭不同孕周的食譜建議，甚至連“今天想吃酸的怎麼辦”這種小情緒都能找到應對的食物方案。特彆是胎教的那一部分，我最喜歡它強調的“父母的感受比刻意的訓練更重要”這個理念，讓我這個容易緊張的準媽媽放鬆瞭不少。讀完前幾章，我感覺自己像突然有瞭一個經驗豐富、又溫柔耐心的“孕期陪護師”在身邊指導，焦慮感大大降低，取而代之的是對未來寶寶的期待和一份踏實的準備感。這本書的排版和插圖也做得非常舒服，閱讀體驗極佳，不會讓人覺得壓抑或信息過載。