懷孕吃對食物大百科 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:張宏秀 主編 著作 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2015年09月01日 頁  數:203 裝  幀:平裝 ISBN:9787553749419 ●懷孕遇到這些時，食物是的醫生
●害喜也是一種“”
●營養要點
●重點補充：維生素B6
●服用維生素B6前要谘詢醫生
●維生素B6不能和葉酸一起服用
●孕吐也可用中藥調理
●床邊常備水和餅乾
●檸檬汁緩解惡心感
●巧用生薑
●刷牙惡心，換個方式
●乾稀搭配，少食多餐
●孕吐厲害及時就醫
●營養問答
●孕吐對胎寶寶有影響嗎
●彆人懷孕都在吐，我卻沒有吐，是胎寶寶有問題嗎
●有人說，孕吐厲害說明懷的是女孩，是真的嗎
●營養食譜
●菜品香菇油菜
●主食紅棗雞絲糯米飯
●部分目錄

內容簡介

得知自己懷孕後，很多準媽媽**反應就是：吃點什麼好呢？可還沒等你做好孕期營養計劃，孕吐就接踵而至瞭。不要擔心，這時候照著本書吃，也能享受美食的滋潤。
直擊孕期各種特殊情況，給齣* 有效的飲食緩解方案，讓害喜、吃素、雙胞胎、胃灼熱、腹瀉、失眠、皮膚瘙癢、便秘……都不能成為孕期健康和舒適的“攔路虎”。貼心的對癥食譜，不僅主食、湯、粥、菜、飲品樣樣全，而且每道食物都有關鍵營養素，告訴準媽媽每天補多少，從什麼食物中攝取。
懷孕40周，每周都有飲食推薦錶，告訴你早餐要補什麼營養素，午餐怎麼搭配纔更營養。跟著本書放心吃，準媽媽和胎寶寶都能得到* 好的營養嗬護，讓準媽媽長胎不長肉。
分娩後，非哺乳媽飲食重在促進身體恢復，哺乳媽飲食還要關注通乳催乳。為哺乳媽媽和非哺乳媽媽精心準備的産後食譜，讓新媽身體恢復更順利，照顧寶寶更有信心。
張宏秀 主編 著作 張宏秀
南京醫科大學副教授
江蘇省人民醫院主任醫師、碩士生導師
華中科技大學婦産科學博士
她是一位有著二十餘年臨床實踐經驗的婦産科專傢，她說：“我愛我的職業，我願以自己*大程度的熱情去醫治每一個病人。”秉承這一行醫理念，眾多準媽媽得到瞭她*貼心的專傢指導，迎來一個個健康的小生命。
作為婦産科專傢，擅長對妊娠高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病等的診治和營養指導，並且通過講座、走進社區等活動進行孕産知識的普及，業餘時間參與産後營養類專業著作的編寫，擔任婦産科臨床雜誌的審稿工作。她希望通過本書，讓每位準媽媽都能真正瞭解自己應該吃的食物，為自己和胎寶寶的健康打下堅實的營等     害喜也是一種“”
    恭喜你，你的腹中正在孕育一個新的開始。現在除瞭孕吐外，你暫時還不能真切地感覺到他的存在，但他卻真真切切地在那裏，等待你的滋養和嗬護。
    早晨刷牙時，聞到某種氣味，甚至聽傢人提到某些食物時，胃底部突然泛齣的強烈嘔吐感迫使你不時朝衛生間跑去。這就是孕吐，民間俗稱害喜，是準媽媽孕期生活開始*為明顯的標誌之一。一般會在第7 周齣現，在第8~10周達到*峰，12周時迴落，也有一些準媽媽孕吐的持續時間會長一些，當然也有一些準媽媽不會齣現這一癥狀。
    營養要點
    準媽媽孕吐時也不用太煩躁，閤理的飲食可以緩解這一癥狀等
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