瘦下来变女神/钱婷婷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中梦图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553734422

商品编码：1697697159

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名:瘦下来变女神

定价：29.80元

作者:钱婷婷编著

出版社：江苏*技术出版社

出版日期：2014-9-1

ISBN：9787553734422

字数：80000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识：23564644

编辑*

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！跟坨坨妈学煲汤：煲一碗汤，温润你生命中重要的人，或者，让汤的味道，停驻味蕾，永留心间！附赠：“为爱煮汤吧”精美书签>22.6032.80坨坨妈：元气滋补汤(汉竹)572条评论$('#alsobuy_total_page').html(Math.ceil(($(#alsobuy_pic ul).children().length)/alsobuy_max_pic));

-->商品详情商品评论(s条)商品问答(s条)联系商家-->快
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导
航版 次：1页 数：192字 数：80000印刷时间：2014-9-1开 本：32开纸 张：铜版纸印 次：1包 装：平装编辑*尝试过各种减肥方法，但从来没有成功过？人虽然瘦下来了，可是气色却*难看？三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条瘦身的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。翻看本书，你就会发现，营养科医生*的饮食方案，私人教练讲述的减肥技巧，还有瘦身达人的贴心经验，不仅成为了婷婷的瘦身良方，也是每一个胖妹子手中的宝典。

内容提要

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★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！
★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。
★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。
★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是*终目标。
想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的*励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到*不受罪的减肥法。
宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。
头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。
减肥N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些*常见的减肥误区。
总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！

目录

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Chapter 1 人在胖，天在看
从小就是 吃货
小伙伴爱到我家抢饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，骗过好多人
..
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
要么瘦，要么死的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
..Chapter 1 人在胖，天在看
从小就是 吃货
小伙伴爱到我家抢饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，骗过好多人
..
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
要么瘦，要么死的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
..
Chapter 3 细腰长腿D 罩杯，既然减了就对自己狠点
腰粗毁一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
脸大不是病，没事做怪样
女金刚胳膊，十点十五操
平胸毁三代，丰胸按摩术
臀扁非女人，躺着就能翘
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下来
节食才是减肥的克星
吃饭在胃鼓出来之前停止
不吃面食，容易变易胖体质
吃水煮菜，减肥效果*佳
不明白消化原理的人，会无止境地胖下去
医生说：早餐一定要好好吃
早餐后半小时，*适合吃水果
..
Chapter 5 只要活着，就要动！
运动要循序渐进，移动电话移动打
刚刚开始减肥，不要光想着减局部
有氧运动才是减肥运动
私人教练才不会告诉你：下午2~3 点是运动的*佳时刻
跑步听音乐，就不会那么痛苦
运动20分钟后，才开始减肥
..
Chapter 6 那些减肥误区，让我只胖不瘦
参考网上减肥餐，结果越减越肥
在学校里减的肥，一放假都被我妈补回来
终于饿瘦了10 来斤，结果没多久就大病一场
不是大姨妈不来了，就是痛经君找上门
..
附录 瘦下来真的好幸福

作者介绍

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钱婷婷 80后姑娘一枚，曾经是朋友眼中的大龄剩女，又胖又宅又内向，单身27年，嫁人无望。从小就是胖妹子，尝试的减肥方法不下108种，期间艰难困苦，被不良奸商坑骗凄惨。*终通过营养科医生*的饮食方案，私人教练秘授的瘦身绝招，减肥达人不传的私人经验成功瘦身。不仅瘦的好看，有光彩，容颜重返18岁，还成功脱离了大龄剩女的行列，变身朋友口中的“女神”。

文摘

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媒体*

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暂无

追逐星辰的步伐：一本关于自我探索与成长的故事 图书名称：星光下的回响 作者：林溪 内容简介： 《星光下的回响》是一部深入人心的成长小说，它没有宏大的历史叙事，也没有跌宕起伏的商业阴谋，而是聚焦于个体在迷茫与探索中寻求自我定位的细腻历程。故事围绕着主人公苏晴展开，一个在传统与现代、理想与现实的夹缝中挣扎的年轻女性。 苏晴，二十四岁，毕业于一所普通的文科院校，怀揣着对艺术的纯粹热爱，却不得不屈从于生活的压力，在一家乏味的广告公司担任文案策划。她的生活像一潭死水，日复一日地重复着无趣的工作和社交，内心深处燃烧的创作火焰似乎正在被日常的琐碎慢慢熄灭。她渴望突破，渴望找到属于自己的声音，但每当鼓起勇气迈出一步，又会被无形的恐惧和外界的质疑所拉回原地。 小说开篇，苏晴正处于一个重要的十字路口。她暗恋的大学导师，一位在摄影界小有名气的独立艺术家周远，即将举办一场重要的回顾展。苏晴一方面渴望能以一种体面的、能够被他认可的方式出现在他的世界里，另一方面又深切地担忧，自己那份半成品式的才华，在周远这样真正有力量的创作者面前，显得多么微不足道。 故事的主线，围绕着苏晴决定重拾她童年时热爱的油画创作展开。她租下了一间位于城市边缘，被遗忘的旧仓库作为她的秘密画室。这个空间，脏乱、光线昏暗，却奇异地成为了她心灵的避风港。她像一个初学步的孩子，笨拙地调配颜料，画布上充满了失败的尝试，却也记录下了她内心最真实的波动。 林溪的笔触细腻而富有洞察力，她巧妙地将苏晴的内心挣扎外化为她创作中的不同阶段。早期的画作是晦涩的、充满阴影的，反映了她对现状的压抑和不确定性。随着她开始主动清理生活中的“杂音”，包括与一位过度干涉的母亲的关系，以及一段让她感到消耗的、有名无实的恋爱关系，她的画布开始展现出清晰的色彩和坚定的线条。 一个重要的情节转折发生在苏晴偶然结识了住在画室楼下的老园丁，陈伯。陈伯曾是一位出色的木匠，因故退隐多年。他沉默寡言，但他的生活哲学——对材料的尊重、对时间的耐心、对手工技艺的敬畏——潜移默化地影响着苏晴。陈伯教导她，真正的“塑造”不是一蹴而就的，而是需要不断地打磨、去除多余的部分，直到核心的形状自然显现。 他们的互动，并非传统的师徒模式，更像是一种灵魂的互相慰藉。苏晴从陈伯那里学到了“慢下来”的力量，认识到许多人生的困境，源于我们对“速度”的盲目追求，总想在最短的时间内看到“成果”，却忽略了过程本身蕴含的价值。 在工作上，苏晴面临一个巨大的挑战。她负责的一个重要品牌推广项目，要求她必须“制造”一种虚假的、完美无缺的消费者形象。这与她正在画室里追求的真实感形成了强烈的冲突。她开始在工作中运用她在艺术中发现的“诚实”——她拒绝使用过度修饰的语言和数据，转而用一种更贴近人性的、略带瑕疵的叙事方式来构建文案。这使她与上司产生了尖锐的冲突，也为她赢得了项目组内一些年轻同事的共鸣。 小说的后半部分，节奏逐渐加快，苏晴决定不再等待一个“完美的时机”来展示自己的才华。她秘密地用她最新的系列画作——一系列以城市光影为主题的抽象作品——投稿给了一家独立画廊的“新锐艺术家”征集活动。 当她最终收到画廊的入选通知时，她没有立刻感到狂喜，而是一种近乎平静的确认。她终于意识到，认可的价值，并不在于外部世界如何评价她的作品，而在于她是否忠实地记录下了自己蜕变的过程。 在周远的画展开幕式上，苏晴没有带着卑微的期待出现。她以一个独立艺术家的身份，向周远展示了自己的作品目录。周远，这位曾经高高在上的偶像，在看到苏晴画作中那股原始的、未经雕琢的力量时，沉默了许久，最终给予了最真诚的赞赏：“苏晴，你终于找到了你的光。” 小说的结尾，苏晴辞去了广告公司的工作，选择了一种更加自由却也更加不确定的生活。她没有立即成为“成功人士”，她的财务状况依然紧张，未来依然蒙着一层薄雾。但她站在洒满阳光的画室里，手中紧握着一支沾满颜料的画笔，她明白，真正的“女神”或“完美”不是一个终点，而是一种持续的、勇敢地面对自我、并对生活保持好奇心的状态。 《星光下的回响》是一部关于“真实”的颂歌。它探讨了女性如何在充斥着被设定的美学标准和效率至上的社会中，守护住内心深处那份对“真”的渴望，以及如何通过专注的创造行为，完成一次意义深远的自我重塑。它告诉读者，星光永远在那里，但你需要自己去追逐，并且在追逐的过程中，你本身就成为了光。 主题关键词： 自我发现、艺术创作、慢生活哲学、代际沟通、职业转型、都市女性成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《瘦下来变女神》一下子就抓住了我。我一直以来都对“女神”这个词有着模糊的憧憬，但从来没有真正理解过它到底意味着什么。在我看来，“女神”不仅仅是身材好，更是一种由内而外的魅力和自信。所以，我特别希望这本书能够超越单纯的减肥指导，深入探讨如何通过健康的方式，从身体到精神层面，实现一种全面的蜕变。我不太喜欢那些只强调节食或者剧烈运动的书籍，因为我知道那样的减肥方式往往不可持续，而且会对身体造成伤害。《瘦下来变女神》这个书名，让我觉得它可能更侧重于一种科学、健康、并且充满智慧的方法。我期待作者钱婷婷能够分享一些关于身体、关于营养、关于运动、甚至关于心理方面的见解，帮助我理解“变女神”的真正含义，并且提供一套切实可行、能够帮助我实现这一目标的方案。我希望它能成为我人生中一个重要的转折点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种简洁却又不失力量的视觉呈现，让我在众多书籍中一眼就注意到它。书名《瘦下来变女神》本身就带着一种 aspirational 的意味，瞬间点燃了我对改变的渴望。我一直以来都对健康生活方式和塑形有着浓厚的兴趣，市面上相关的书籍也不少，但很多时候它们要么过于理论化，要么充斥着各种极端的节食方法，看完后反而让人不知所措。然而，这本书的封面给我的感觉却很不一样，它传达的是一种积极、科学、并且易于执行的理念，仿佛一位温柔的朋友在指引你走向更好的自己。即使我还没有深入阅读，仅仅是这个外在的呈现，就让我对它充满了期待。我想象着书中的内容会是怎样一种循序渐进的指导，会提供哪些实用的技巧，又会如何帮助我克服在减肥过程中遇到的种种心理和生理障碍。这种初步的好感，已经让我迫不及待地想要翻开它，去探寻它隐藏的秘密，看看它究竟能否兑现“变女神”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着较高追求的人，除了工作和家庭，我也非常关注自己的外在形象和内在的健康。虽然我的体重并没有到“臃肿”的程度，但我总觉得自己的身材曲线不够完美，缺乏那种“女神”般的气质。所以，当我在书店里看到《瘦下来变女神》这本书时，我立刻产生了好奇。这本书的标题非常有吸引力，它暗示着一种蜕变和升华，而不仅仅是简单的减重。我希望这本书能够提供一些更深层次的指导，不仅仅是如何瘦，更是如何“美”地瘦，如何通过科学的手段塑造更迷人的身材，并且在瘦身的过程中保持健康和活力。我希望它能帮助我理解身体的奥秘，找到适合自己的运动方式，并且能够从饮食和生活习惯上进行全方位的优化。我期待这本书能够为我打开一扇新的大门，让我认识到“女神”并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的努力去实现的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期在办公室工作的上班族，生活节奏快，压力大，长时间的久坐和不规律的饮食让我的身材和健康状况每况愈下。尝试过很多减肥方法，效果都不是很理想，要么是反弹，要么是对身体造成了很大的负担。当我看到《瘦下来变女神》这本书时，我立刻被它吸引了。书名非常直观地表达了我一直以来想要达到的目标，而“钱婷婷”这个名字，虽然我之前不认识，但它本身并没有给我任何特别的联想，反而让我觉得更加纯粹，更加专注于内容本身。我希望这本书能够提供一些真正科学、健康、并且适合我这种忙碌人群的减肥方法。我期待它能教我如何调整饮食习惯，而不是进行痛苦的节食；如何选择适合自己的运动方式，并且能够坚持下去；更重要的是，我希望它能帮助我建立一个积极的心态，让我不再因为体重而焦虑，而是能够享受整个变美的过程。我真的非常渴望能够通过这本书，找到一条适合自己的、可持续的健康生活之路，最终实现心中的“女神”梦想。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿起《瘦下来变女神》之前，我对市面上大部分的“瘦身秘籍”都持保留态度。很多书都存在概念炒作、方法不实用、或者过度强调单一因素的问题。然而，这本书给我带来的第一印象是它透露出一种“脚踏实地”的气质。书名虽然响亮，但并没有给人一种不切实际的承诺感，反而像是对一种理想状态的描绘。我猜测作者钱婷婷在书中或许会分享一些她自己的亲身经历，又或者结合了更严谨的科学理论，去阐述“瘦下来”不仅仅是体重数字的变化，更是一种由内而外的健康与自信的提升。我希望这本书能够避免那些“三天瘦十斤”的夸大宣传，而是真正地从生活方式的根本入手，提供一些可以融入日常的健康建议。例如，关于如何选择食物、如何进行有效的身体锻炼、以及如何管理情绪对饮食的影响等等。我期望它能成为一本我能够反复阅读、并且真正从中获益的“工具书”，而不是一本“看一眼就忘”的快餐读物。